Upendo ni dhana ya kufikirika ambayo ni ngumu kubainisha na kuelewa. Watu wengi huelezea upendo kwa kutumia mhemko, ingawa mapenzi sio lazima hisia, yenyewe na yenyewe. Kuna alama chache za mwili na kisaikolojia za kugundua kuwa unampenda mtu, hata hivyo. Mara nyingi, utambuzi kwamba unampenda mtu utakuja kwako ghafla, ingawa ilichukua muda mrefu kujenga.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kufikiria Juu ya Mapenzi Yako ya Upendo
Hatua ya 1. Fikiria ni kwa muda gani umejua mtu wako maalum
Wazo la "kupenda wakati wa kwanza" sio kweli kila wakati; kawaida, inachukua muda mrefu kwa hisia za mapenzi kukua. Ikiwa unafikiria kuwa unaweza kuwa unapata hisia za upendo kwa mtu wako maalum, fikiria juu ya muda gani umemjua.
- Je! Uko kwenye uhusiano, au ni mtu tu unayempenda kutoka mbali?
- Ikiwa uko kwenye uhusiano, umekuwa ukichumbiana kwa muda gani?
- Umemjua mtu huyu kwa muda gani?
Hatua ya 2. Angalia athari za kisaikolojia katika mwili wako wakati unafikiria juu yake
Watu wengi huripoti kuzingatia athari fulani za mwili ndani yao wakati wanafikiria juu ya mapenzi yao. Ishara hizi zimeunganishwa na vituo fulani kwenye ubongo wako ambavyo vimeunganishwa na uhusiano.
- Wanafunzi waliopunguka
- Kupiga moyo kwa kasi
- Hisia za neva
- Mikindo ya jasho
- Mashavu yaliyofutwa
Hatua ya 3. Jiulize maswali juu ya uhusiano wako na mtu huyu
Kuna maswali mengi ambayo unaweza kujiuliza unapofikiria juu ya mtu wako maalum. Kujibu maswali haya kutakusaidia kutambua ikiwa unampenda mtu huyu kweli au ikiwa unapata tu hisia za kupenda au tamaa.
- "Je! Namjua vizuri?"
- "Maisha yangu yangekuwaje bila yeye?"
- "Je! Kivutio changu ni cha mwili / ngono, au nimevutiwa na utu wake, pia?"
- “Ninamuwaza mtu huyu lini? Wakati wote? Ni wakati ninamtaka tu?”
- “Je! Mimi hufikiria juu ya maisha yangu ya baadaye ikiwa ni pamoja na yeye? Je! Siku zijazo zinaonekanaje?”
- “Ninathamini nini katika uhusiano wa kujitolea? Je! Mtu huyu anatimiza mahitaji hayo?”
- "Je! Ninahisi kuungwa mkono na kutiwa moyo naye?"
- "Je! Ningejitolea nini ili kufanya uhusiano wangu naye ufanye kazi? Je! Ningekuwa tayari kujitolea chochote?”
- "Je! Nina furaha ya kweli nikiwa karibu na mtu huyu?"
- “Ninajisikiaje wakati hayupo? Je! Ninamkosa? Kiasi gani?"
- "Je! Ninahisi wivu au kumdharau mtu huyu?"
Sehemu ya 2 ya 3: Kugundua hisia zako juu ya Mapenzi yako
Hatua ya 1. Tambua ni kiasi gani unampenda mtu huyu na ikiwa hisia zako ni za kimapenzi
Wakati mwingine ni rahisi kushikwa na hisia za tamaa au mapenzi ya dhati juu ya mtu. Chukua muda wa kuzingatia ikiwa hisia zako kwa mtu wako maalum ni za kimapenzi na ikiwa una nia ya kweli kwa mtu huyu.
- Je! Umevutiwa naye kimwili?
- Je! Unataka kuwa katika uhusiano wa kujitolea na mtu huyu, au ni urafiki unaotaka?
- Je! Unavutiwa tu na urafiki wa mwili, au hiyo ni ziada tu kwa uhusiano wako mzuri?
- Je! Unafikiria juu yake mara kwa mara?
- Je! Unapata "vipepeo ndani ya tumbo lako" unapofikiria juu ya mtu huyu?
- Je! Huyu ni mtu ambaye unaweza kufikiria kumtambulisha kwa familia yako na marafiki kama mtu wako muhimu?
Hatua ya 2. Andika ni nini hasa unapenda juu ya mtu wako maalum
Kuonyesha sifa juu ya mtu huyu unayependa itakusaidia kugundua ikiwa kile unachohisi ni upendo wa kweli au mapenzi tu au tamaa. Ikiwa una sifa zaidi za mwili kwenye orodha yako, kuna nafasi nzuri kwamba haupendi kabisa na mtu huyu na badala yake unamtamani.
- Tabia za utu
- Tabia za mwili
- Sifa nzuri - ni za kweli?
- Sifa hasi-zinavutia? Inakera?
Hatua ya 3. Fikiria jinsi unafikiria juu ya mapenzi yako na ikiwa unafikiria "sisi" na "sisi
”Katika Sehemu ya 1, umechukua muda kufafanua maoni yako juu ya mtu wako maalum. Unapofikiria juu ya mtu huyu, unafikiria "sisi" au "sisi" ambayo inamaanisha kuwa unafikiria nyinyi wawili kuwa mmeunganishwa?
- Je! Unaweza kuona siku zijazo na mtu huyu mwaka mmoja barabarani? Miaka mitano? Miaka kumi na tano?
- Je! Unajikuta unafanya maamuzi kulingana na kile kinachofaa kwa nyinyi wawili?
- Je! Ndoto na matamanio yako ni muhimu sana kwako?
- Je! Uko tayari kumsaidia kikamilifu mtu huyu kupitia vizuizi vya maisha?
Hatua ya 4. Tambua ikiwa unakubali mtu wako maalum kwa vile yeye ni nani
Kasoro ni sehemu ya utu wa mtu kama vile sifa nzuri. Unahitaji kuzingatia ikiwa unakubali kabisa shauku yako ya mapenzi kwa yeye ni nani au unajikuta unataka mambo kadhaa kuwa tofauti.
- Mara nyingi, sehemu ya kugundua kuwa unampenda mtu ni pamoja na kujua kuwa kasoro za mtu huyo hazikusumbui. Unamkubali yeye, makosa yake na yote, na uko tayari kushirikiana ili kushinda kasoro hizo.
- Wakati huo huo, unajikuta unakuwa mtu bora kwa sababu ya mtu wako muhimu. Anakubali makosa yako, lakini unajikuta unajaribu kuwa bora kwa sababu ya uhusiano.
Hatua ya 5. Jiulize ikiwa uko tayari kujitolea kwa mtu huyu
Kuwa katika uhusiano na kumpenda mtu kunahusisha utayari wa kujitolea na maelewano. Wakati watu wawili wanahusika, haiwezekani kwa mtu mmoja tu kupata njia yake kila wakati.
- Je! Unajikuta unafanya maamuzi ambayo yanamnufaisha mwenzako kuliko wewe?
- Je! Mnafanya makubaliano au kujitolea ili kuwafurahisha wote wawili?
- Je! Uko tayari kutoa dhabihu ngapi kwa uhusiano?
- Je! Unamchukulia mtu huyu kuwa anastahili dhabihu zako?
- Je! Dhabihu hizi ni usumbufu, au unazitoa kwa sababu kweli unataka kufanya hivyo?
Hatua ya 6. Angalia matendo yako karibu na mapenzi yako
Watu mara nyingi huwatendea wengine muhimu tofauti na marafiki na familia zao. Jitazame mwenyewe juu ya jinsi unavyoishi karibu na mtu huyu.
- Je! Unajikuta unampa mtu huyu matibabu maalum?
- Je! Hisia zako zikoje? Furaha? Chanya zaidi? Glum? Inasikitisha?
- Je! Unamtendea mtu wako maalum kwa heshima?
- Je! Wewe ni mpumbavu?
- Je! Unajikuta unamgusa zaidi, kama kushikana mikono au kukumbatiana?
- Je! Unataka kila mtu ajue kuwa unampenda?
Sehemu ya 3 ya 3: Kujitoa
Hatua ya 1. Mwambie mwenzi wako juu ya hisia zako
Mara tu unapofikia uamuzi kwamba unampenda mtu wako maalum, mwambie hisia hizo. Hii inakupa fursa ya kuhakikisha kuwa wewe na mpenzi wako mko kwenye ukurasa mmoja na kuendeleza uhusiano wako.
- "Hivi karibuni nimegundua kuwa ninakupenda, na ninataka ujue."
- "Nakupenda. Kuna sifa nyingi kukuhusu ambazo nathamini, na ninataka ujue ni jinsi gani ninakujali.”
- “Wewe ni wa pekee sana kwangu. Nimekuwa nikingojea wakati mzuri wa kusema: Ninakupenda.”
- “Unamaanisha ulimwengu kwangu. Niligundua hivi karibuni kuwa ninafikiria juu yetu pamoja, na mimi hufanya maamuzi kulingana na sisi wote. Nakupenda."
Hatua ya 2. Mpe mwenzako wakati wa kurudisha hisia
Wakati mwingine, muhimu zaidi haiko tayari kurudisha hisia hizo wakati unazielezea. Lazima uamue ikiwa uhusiano huo umeelekea katika mwelekeo unaotaka au ikiwa mwenzi wako hatajisikia hivyo kwako.
- Hata kama mwenzi wako hayuko tayari kurudisha taarifa ya "Ninakupenda", atakuwa bado ana nia ya kweli kwako. Ikiwa unampenda kweli mtu huyu, basi unayo deni kwake kushikamana katika uhusiano. Kunaweza kuwa na sababu kwanini hayuko tayari bado, kama vile uhusiano mbaya wa hapo awali au kuwa mpya kwa uchumba.
- Kwa upande mwingine, ikiwa utagundua kuwa mtu wako muhimu hajisiki vivyo hivyo, basi itakuwa bora kumaliza uhusiano kabla ya kupata maumivu yoyote ya moyo.
Hatua ya 3. Kaa kujitolea kwa uhusiano
Mara baada ya kuelezea hisia zako, inapaswa kuwa rahisi kwako kuendelea kujitolea kwa uhusiano. Hakikisha kwamba unaendelea kufanya bidii katika kudumisha uhusiano na kuonyesha upendo wako.
