Upendo wa kimapenzi ni sehemu ya mfumo wa kiambatisho cha zamani, mfumo wa utunzaji wa sehemu, na mfumo uliobadilishwa wa kupandisha. Lakini ni zaidi ya jumla ya sehemu zake. Ni hali isiyo ya kawaida ya kisaikolojia ambayo ilizindua Vita vya Trojan, iliongoza muziki na fasihi bora zaidi (na mbaya zaidi) ulimwenguni, na kuwapa wengi wetu siku bora kabisa za maisha yetu. Lakini mapenzi ya kimapenzi hayaeleweki sana, na ukiangalia sehemu zake za kisaikolojia zinaweza kuondoa vitendawili, na kuongoza njia karibu na mitego ya mapenzi.
Hatua
Hatua ya 1. Kutoa hadithi kukosa
Hadithi ya kisasa ya mapenzi ya kweli, ambayo vijana wengi waliosoma Magharibi wamelelewa, inajumuisha imani hizi: upendo wa kweli ni upendo wa kupenda ambao haufifi kamwe; ikiwa uko katika mapenzi ya kweli, unapaswa kuoa mtu huyo; mapenzi yakiisha, unapaswa kumwacha mtu huyo kwa sababu haikuwa mapenzi ya kweli; na ukipata mtu anayefaa, utakuwa na upendo wa kweli milele. Ikiwa upendo wa kweli hufafanuliwa kama shauku ya milele, haiwezekani kibaolojia. Kuona hii, na kuokoa heshima ya mapenzi, lazima uelewe tofauti kati ya aina mbili za mapenzi: shauku na huruma.
Hatua ya 2. Elewa tofauti kati ya "mapenzi ya kupenda" na "mapenzi ya urafiki"
Upendo wa shauku ni moto wa msitu; mwenzi anapenda mto baridi, baridi uliowaokoa wapenzi wawili
- Upendo wa shauku ni "hali mbaya ya kihemko ambayo hisia za zabuni na ngono, furaha na maumivu, wasiwasi na utulivu, ujamaa na wivu, vyote viko katika mkanganyiko wa hisia". Upendo wa shauku ni upendo unaoanguka. Ndivyo inavyotokea wakati Mshale wa Dhahabu wa Cupid unapiga moyo wako, na, kwa papo hapo, ulimwengu unaokuzunguka hubadilishwa. Unatamani muungano na mpendwa wako. Unataka, kwa namna fulani, kutambaa ndani ya kila mmoja.
- Upendo mwenza ni "mapenzi tunayohisi kwa wale ambao maisha yetu yameingiliana sana". Upendo wa marafiki unakua polepole kwa miaka, kwani wapenzi hutumia mifumo yao ya kushikamana na utunzaji kwa kila mmoja, na wanapoanza kutegemea, kujali, na kuaminiana.
Hatua ya 3. Sema hapana kwa dawa za kulevya
Upendo wa shauku ni dawa. Dalili zake zinaingiliana na zile za heroin (ustawi wa euphoric, wakati mwingine hufafanuliwa kwa maneno ya kijinsia) na kokeini (euphoria pamoja na ujinga na nguvu). Upendo wa shauku hubadilisha shughuli za sehemu kadhaa za ubongo, pamoja na sehemu ambazo zinahusika katika kutolewa kwa dopamine. Uzoefu wowote ambao unahisi mzuri hutoa dopamine, na kiunga cha dopamine ni muhimu hapa kwa sababu dawa ambazo zinaongeza kiwango cha dopamine, kama vile heroin na cocaine, hukuweka katika hatari ya uraibu. Ubongo humenyuka kwa ziada ya muda mrefu ya dopamini, hukua athari za neurochemical ambazo hupinga, na kurudisha usawa wake mwenyewe. Wakati huo, uvumilivu umeanza, na wakati dawa inapoondolewa, ubongo hauna usawa katika mwelekeo mwingine: maumivu, uchovu, na kukata tamaa hufuata kujiondoa kwa cocaine au kutoka kwa mapenzi ya mapenzi.
Hatua ya 4. Elewa mzunguko wa maisha wa mapenzi ya mapenzi
Upendo wa shauku haugeuki kuwa upendo wa huruma. Upendo wa shauku na upendo wa huruma ni michakato miwili tofauti, na wana kozi tofauti za wakati. Njia zao zinazopotoka hutoa alama mbili za hatari, sehemu mbili ambapo watu wengi hufanya makosa makubwa.
- Upendo wa shauku unawaka, huwaka, na inaweza kufikia kiwango cha juu cha joto ndani ya siku. Wakati wa wiki zake au miezi ya wazimu, wapenzi hawawezi kusaidia lakini kufikiria juu ya ndoa, na mara nyingi huzungumza juu yake, pia. Wakati mwingine hata hujitolea na kujitolea kwa ndoa. Hii mara nyingi ni kosa. Watu hawaruhusiwi kusaini mikataba wakati wamelewa, na watu hawapaswi kuruhusiwa kupendekeza ndoa wakati wako juu ya mapenzi ya kupenda.
-
Sehemu nyingine ya hatari ni siku ambayo dawa inadhoofisha mtego wake. Upendo wa shauku hauishi siku hiyo, lakini kipindi kichaa na cha kupindukia hukaa. Kuachana mara nyingi hufanyika wakati huu, na kwa wenzi wengi hilo ni jambo zuri. Lakini wakati mwingine kuvunja ni mapema, kwa sababu ikiwa wapenzi wangekataa, ikiwa wangepeana upendo wa huruma nafasi ya kukua, wangeweza kupata upendo wa kweli.
Tumia Saikolojia ya Kisasa Kuelewa Upendo wa Kimapenzi Hatua ya 5 Hatua ya 5. Elewa mzunguko wa maisha wa upendo wa huruma
Upendo wa marafiki huonekana dhaifu katika grafu ya miezi sita kwa sababu haiwezi kufikia nguvu ya mapenzi. Lakini ikiwa tutabadilisha kiwango kutoka miezi sita hadi miaka 60, ni mapenzi ya kupendeza ambayo yanaonekana kuwa ya maana, mwanga wa muda mfupi, wakati upendo wa kushirikiana unaweza kudumu kwa maisha yote. Upendo wa kweli upo, lakini sio, na hauwezi kuwa shauku ambayo hudumu milele. Upendo wa kweli - upendo ambao hupata ndoa zenye nguvu - ni upendo wa ushirika wenye nguvu, na mapenzi mengine, kati ya watu wawili ambao wamejitolea kabisa kwa kila mmoja.
Tumia Saikolojia ya Kisasa Kuelewa Upendo wa Kimapenzi Hatua ya 6 Hatua ya 6. Kuelewa Mitindo yako ya Kiambatisho
Kiambatisho cha kiambatisho kinachagua "mitindo ya viambatisho" kuu tatu, au tabia ambazo watu huona na kujibu urafiki katika uhusiano wa kimapenzi: Salama, Wasiwasi, na Epuka. Watu walio na kila moja ya mitindo hii ya kushikamana hutofautiana katika maoni yao ya urafiki na umoja, jinsi wanavyoshughulika na mizozo, mtazamo wao juu ya ngono, uwezo wao wa kuwasiliana matakwa na mahitaji yao, na matarajio yao kutoka kwa mwenza wao na uhusiano. Kuchagua mwenzi anayefaa, au kuboresha uhusiano wako na yule ambaye tayari unayo, ni muhimu muelewane mitindo ya kushikamana, na mjifunze jinsi ya kumaliza tofauti zenu.
- Watu salama huhisi raha na urafiki, na kawaida ni wachangamfu na wenye upendo. Zaidi ya 50% ya watu, watoto na watu wazima, wako salama.
- Watu wenye wasiwasi wanatamani urafiki, mara nyingi hujishughulisha na mahusiano yao, na huwa na wasiwasi juu ya uwezo wa wenzi wao kuwapenda tena. Karibu 20% ya watu wana wasiwasi.
- Watu wanaoepuka hulinganisha urafiki na kupoteza uhuru, na jaribu kila mara kupunguza ukaribu. Karibu 25% ya watu ni Epuka.
- Watu "wasio na mpangilio", ambao wote wana wasiwasi na wanaepuka, wanawakilisha karibu 3 hadi 5% ya idadi ya watu.
Tumia Saikolojia ya Kisasa Kuelewa Upendo wa Kimapenzi Hatua ya 7 Hatua ya 7. Fahamu Mawasiliano Yanayofaa
Unaweza kutumia mawasiliano madhubuti (a) kuchagua mwenzi sahihi - ndio njia ya haraka zaidi, na ya moja kwa moja kuamua ikiwa mwenzi wako mtarajiwa ataweza kukidhi mahitaji yako; na (b) kuhakikisha kuwa mahitaji yako yametimizwa katika uhusiano, iwe mpya au ya muda mrefu. Mawasiliano yenye ufanisi hufanya kazi kwa kanuni kwamba sisi sote tuna mahitaji maalum katika uhusiano, ambayo mengi yamedhamiriwa na kiambatisho chetu. mitindo. Ikiwa wewe ni Wasiwasi, geukia mawasiliano bora wakati unahisi unaanza kutumia tabia ya maandamano. Wakati kitu ambacho mwenzako alisema au alifanya (au hakusema au hakufanya) kimewasha mfumo wako wa viambatisho hivi kwamba unajisikia kuwa uko karibu kuigiza (kwa kutokupokea simu, kutishia kuondoka, n.k.) jizuie. Kisha gundua mahitaji yako halisi, na utumie mawasiliano madhubuti badala yake (lakini tu baada ya kutulia kabisa, ambayo inaweza kuchukua siku moja au mbili). Ikiwa wewe ni Mwepukaji, utajua hakika kwamba unapaswa kutumia mawasiliano madhubuti wakati unahisi hitaji la bolt. Tumia kuelezea kwa mwenzako kuwa unahitaji nafasi, na kwamba ungependa kutafuta njia ya kufanya hivyo ambayo inakubalika. Pendekeza njia mbadala kadhaa, kuhakikisha utunzaji wa mahitaji ya mwenzako. Kwa kufanya hivyo, una uwezekano mkubwa wa kupata nafasi ya kupumua unayohitaji. KANUNI TANO ZA MAWASILIANO MAFANIKIO
- Vaa moyo wako kwenye sleeve yako - kuwa wa kweli na mkweli kabisa juu ya hisia zako.
- Zingatia mahitaji yako - pata mahitaji yako yote. Zingatia ustawi wa mwenzako pia. Zingatia kile unachojaribu kutimiza, na sio mapungufu ya mwenzi wako.
- Kuwa maalum - sema haswa kile kinachokusumbua.
- Usilaumu - usimfanye mwenzi wako ahisi ubinafsi, kutokuwa na uwezo, au kutostahili. Kuwa mtulivu kabisa kabla ya kuwasiliana.
- Kuwa mwenye uthubutu na asiye na pole - ingawa watu walio na mitindo tofauti ya viambatisho hawawezi kuona wasiwasi wako kama halali, ni muhimu kwa furaha YAKO, na kuelezea kweli ni muhimu.
Vidokezo
- Zingatia ustawi wa kila mmoja. Watu salama wanaamini kwamba wao na wenzi wao wanastahili upendo na mapenzi, wao ni wasikivu na wanaojali, na wana tabia kama kwamba ustawi wa wenzi wao ni amana takatifu. Watu wasiojiamini (kama ni Waepukiaji, Wasiwasi, au Wasio na Mpangilio) wana shida kuwasiliana na kile kinachowasumbua wao na wenzi wao, na kwa hivyo inakuwa ngumu kuonyesha wasiwasi.
- Kujali kwa ustawi ni rahisi kugundua kati ya wenzi. Je! Wanajaribu kupata msingi wa wasiwasi? Je! Wanajibu wasiwasi au wanawazuia? Je! Wanachukulia wasiwasi kwa uzito, au wanajaribu kuwadharau, au wanafanya kila mmoja ahisi ujinga kwa kuwalea? Je! Wanajaribu kutafuta njia za kuwafanya wenzi wao wajisikie vizuri, au wako busy kujihami? Je! Wanajibu wasiwasi tu kiukweli (kama katika korti ya sheria), au pia wanafuatana na ustawi wa kihemko wa mwenza wao?
- Ikiwa mwenzi wako hana wasiwasi kabisa juu ya furaha yako na usalama, labda ni bora zaidi uendelee.
