Katika maisha yote, mara nyingi tunakusanya zawadi au vitu vyenye dhamana kubwa sana kwetu. Mara nyingi tunaweka vitu hivi kwa miaka yote kutukumbusha wakati maalum au mtu na tunaweza hata kuzipitisha kwa watoto wetu baadaye maishani. Kwa sababu ya thamani yao, inaweza kuhisi kukasirika sana kugundua kuwa mtu ametupa vitu hivi mbali. Walakini, unaweza kushughulikia hisia zako, ukabiliane na mtu aliyeitupa, na usonge mbele kutoka kwa hali hii.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kukabiliana na hisia zako
Hatua ya 1. Ruhusu kujisikia hisia zako kikamilifu
Mara tu utakapogundua kuwa bidhaa hii imetupiliwa mbali, labda utapata hisia nyingi ambazo zinaweza kuhisi kuwa ngumu kushughulika nazo. Unaweza kuhisi hasira, huzuni, kuchanganyikiwa, au kukatishwa tamaa. Kumbuka kwamba ni sawa kulia. Una haki ya kuhisi vile unavyofanya. Umepoteza kitu ambacho kilikuwa cha thamani kubwa kwako ambacho labda hakiwezi kubadilishwa. Chukua muda wako kuomboleza upotezaji huu, mkubwa au mdogo.
Hatua ya 2. Andika maoni yako
Unaweza pia kufanyia kazi hisia zako kwa kuchukua muda mfupi kuandika mawazo na hisia zako. Kumbuka kwamba ingawa bidhaa imeenda, kumbukumbu zilizoambatanishwa sio. Andika kumbukumbu hizo pia.
- Unaweza pia kutaka kujaribu kuandika hadithi ya jinsi ulivyopata kitu hiki na habari yoyote juu yake ambayo unaona ni muhimu.
- Mara nyingi, sio lazima kitu ambacho tunakosa, lakini kumbukumbu au watu walioambatanishwa nayo. Je! Kitu hiki kilikuwa cha mama yako na umekasirika haswa kwa sababu mama yako alikufa? Au labda kitu hiki ni kitu kutoka utoto wako ambacho umekuwa nacho kila wakati. Andika juu ya maana ya kitu hicho.
- Kuandika habari juu ya kitu kilichopotea kunaweza kuwa matibabu kwako na kile unachoandika pia kinaweza kuwa hati yenye maana ambayo inaweza kutumika kama kishikilia kipengee kilichopotea.
Hatua ya 3. Piga simu rafiki au mwanafamilia ili kutoa nafasi
Unaweza kufikiria kumpigia rafiki yako kuzungumza nao juu yake, kwani hii itakusaidia kushughulikia hisia zako na labda uombe ushauri unaofaa. Wanaweza kuwa wamepata kitu kama hicho hapo zamani na kuweza kukuelezea vizuri sana.
Hatua ya 4. Fikiria vitu vingine vyote ulivyo navyo
Ingawa kipengee hiki hakiwezi kamwe kubadilishwa, labda unayo kitu sawa na hiyo au kutoka zama zile zile za maisha yako. Fikiria juu ya vitu vingine vyote unavyo katika maisha yako, iwe ni nyenzo au la, na utafakari juu ya umuhimu wa vitu hivi au kumbukumbu.
Kumbuka pia kwamba kuna kumbukumbu mpya za kufanya na vitu vipya vya hisia ambavyo utakusanya kwa muda. Pia, kumbuka kuwa hata ikiwa bidhaa imepotea, bado utakuwa na kumbukumbu zako za kitu hicho
Hatua ya 5. Kumbuka kuwa wewe ni zaidi ya kitu hiki
Ingawa hakika haukutaka kuachana na kitu hiki, kumbuka kuwa upotezaji huu haufafanulii wewe, uzoefu wako, au kumbukumbu zako. Bado utakuwa na kumbukumbu zako za mtu huyo au wakati ambao kitu hicho kilihusishwa na milele na pia utafanya kumbukumbu mpya.
Sehemu ya 2 ya 3: Kukabiliana na Mtu huyo
Hatua ya 1. Tafuta ni nani aliyeitupa
Baada ya kuchukua vizuri muda kutafakari juu ya upotezaji huu, unaweza kutaka kusonga mbele na kumkabili mtu ambaye alitupa bidhaa hiyo. Hakikisha kuwa uko tayari kihemko kufanya hii kwanza. Jipe muda mwingi kushughulikia hisia zako na usijaribu kukabiliana na mtu kuhusu hilo wakati hisia zako bado zinaendelea.
- Ikiwa haujui ni nani aliyeitupa, anza kuuliza washiriki wa familia yako maswali juu ya nani aliyeona bidhaa hiyo na ni nani aliyeitupa.
- Ikiwa unakaa chumba kimoja na ndugu yako, unaweza kuwauliza “Hei, umeona blanketi langu? Siwezi kuipata mahali popote."
- Ikiwa ndugu yako anakuambia ndiye aliyeitupa, usifanye vibaya au kwa kasi. Chukua muda kuondoka na kutulia.
Hatua ya 2. Chagua maneno yako kwa uangalifu
Kabla ya kumkabili mtu huyu juu ya kutupa bidhaa yako, unapaswa kufikiria kwa uangalifu sana juu ya kile unataka kusema kwao. Unaweza kutaka kuelewa ni kwanini wametupa vitu vyako mbali na kuelezea hisia zako juu ya kile wamefanya. Kumbuka kwamba mtu huyo anaweza kuwa hakukusudia kukuumiza kwa kufanya hivi. Kwa hivyo, ni bora kuepuka kuongoza kwenye mazungumzo kwa kuonyesha hisia zako za kuumiza.
Unaweza kufikiria kusema kitu kama "Nimeshindwa kupata pete yangu. Je! Kwa bahati uliitupa au kuitoa kwa bahati mbaya?" Baada ya kujibu, basi unaweza kusema kitu kama, "Pete hiyo ilikuwa ya thamani kubwa kwangu. Je! Labda haujui ilikuwa na maana gani kwangu? Nimesikitishwa sana kuwa imekwenda. Tafadhali njoo kwangu wakati mwingine, na niulize kibinafsi ikiwa kuna kitu unapanga kupanga au kutoa."
Hatua ya 3. Weka hatua
Wakati mwishowe utachukua muda kukabiliana nao juu ya suala hili, usilifanye hadharani au mbele ya watu wengine. Vuta upande na uanze mazungumzo kwa utulivu na kwa heshima. Wana uwezekano mkubwa wa kushiriki nawe na kuwa waaminifu ikiwa hawajisikii kushambuliwa au kuweka ulinzi mbele ya wengine.
Hatua ya 4. Tafuta kwanini waliitupa
Baada ya kuanza kuzungumza nao na ikiwa wamekubali kutupa kitu hicho, labda utataka kuelewa ni kwanini walitupa mbali hapo kwanza. Chukua muda kuwauliza kwanini wamekufanyia hivi. Unaweza kugundua kuwa lilikuwa kosa la kweli na ikiwa ni hivyo, itakuwa rahisi kwako kuwasamehe. Walakini, ikiwa nia yao ilikuwa mbaya, inaweza kuchukua muda zaidi kusamehe.
Ikiwa wazazi wako walitupa bidhaa hiyo, hakikisha kuwaheshimu sana kama vile ungetaka pia kuwa na mtu mwingine yeyote. Ingawa unaweza kukasirika, ni muhimu kudumisha mtazamo wa heshima
Hatua ya 5. Eleza umuhimu
Baada ya kuelewa ni kwanini walitupa bidhaa hiyo, chukua muda kukuelezea umuhimu wa kitu hicho kwako. Labda hawakuelewa umuhimu wake kwako au labda ilipotea kwenye rundo na kwa bahati mbaya waliitupa. Kwa vyovyote vile, wanapaswa kuelewa maumivu ambayo wamekusababisha. Walakini, baada ya kuelezea hii, hakikisha kuendelea.
- Unaweza kusema "Unajua, mama alinipa pete hiyo. Ilikuwa ya bibi, na akampa mama kabla ya kupita. Ilikuwa muhimu sana kwangu kwa sababu nilikuwa karibu na bibi na ilikuwa njia yangu mwenyewe ya kuungana naye.”
- Chukua muda kushiriki nao jinsi umepata bidhaa hiyo na kwanini utaikosa, ikiwa unahisi hadithi hiyo itasaidia.
Hatua ya 6. Omba mtu aliyetupa vitu vyako akuulize wakati mwingine
Vitu vyako havipaswi kutupiliwa mbali bila ruhusa yako. Ili kuzuia jeraha hili lisitokee kwako tena, unapaswa pia kuwa na mazungumzo nao kuhusu mipaka. Hii itakusaidia kuanzisha tena uaminifu nao na kuendelea mbele kutoka kwa suala hili.
Unaweza kusema kitu kama "Itanisaidia kuendelea ikiwa unaweza kuniahidi kuwa hautatupa vitu vyangu tena. Tafadhali heshimu matakwa yangu. Ikiwa kuna kitu ambacho kinaweza kuwa changu ambacho unafikiria kutupa au kutoa, tafadhali njoo kwangu kwanza na kuniuliza."
Sehemu ya 3 ya 3: Kusonga Mbele
Hatua ya 1. Angalia ikiwa unaweza kupata picha ya kitu hicho
Ingawa unaweza kuwa huna tena kitu kinachozungumziwa, labda unayo picha yake kukusaidia kukumbusha yake na kumbukumbu zake. Wakati mwingine, wakati unapita, tunaweza kusahau jinsi kitu kilivyoonekana au kuhisi, lakini kwa kuwa na picha, unaweza kuamsha kumbukumbu hizo kwa urahisi.
Angalia albamu zako za zamani ili uone ikiwa unaweza kupata picha ya bidhaa hiyo au ya wewe
Hatua ya 2. Angalia ikiwa unaweza kurudisha kipengee
Ingawa bidhaa inaweza kutupiliwa mbali, haiwezi kupotea milele. Ikiwa kitu hiki ni cha muhimu sana kwako, hakiwezi kubadilishwa, au ni urithi wa familia, inaweza kuwa na thamani ya kujaribu kurudisha bidhaa hiyo. Ikiwa ilitupwa kwenye takataka hivi karibuni, bado unaweza kuipata kwenye takataka.
Ikiwa vitu vimetolewa, angalia ikiwa unaweza kujua wapi na kwenda jaribu kuirudisha
Hatua ya 3. Tafuta vitu vinavyokukumbusha bidhaa hiyo
Angalia vitu ulivyo na angalia ikiwa una vitu sawa navyo ambavyo unaweza kushikilia karibu na moyo wako licha ya upotezaji huu. Ikiwezekana, angalia ikiwa unaweza kubadilisha kitu hicho kwa kununua mpya.
Hatua ya 4. Weka nafasi safi
Ingawa inaweza kuwa sio kosa lako kabisa kuwa kipengee hiki kilitupiliwa mbali, bado unaweza kufanya kazi ili kuweka chumba chako na nyumba yako safi ili kuepusha kutokea kwa siku zijazo.
- Kwa mfano.
- Safisha kila siku na utaweza kuweka nafasi yako nadhifu.
- Weka kila kitu katika nafasi yake maalum.
Hatua ya 5. Weka vitu vya kupendeza vimefichwa au vikiwa mbali
Katika siku zijazo, itakuwa muhimu kwako kuweka vitu hivi ambavyo ni muhimu kwako ama vimefungwa mahali fulani au vimefichwa mahali salama. Hii itazuia urithi wako mwingine kutupwa mbali na itakupa utulivu mkubwa wa akili.
- Fikiria kuiweka juu ya kabati lako au chini ya kitanda chako kwenye sanduku.
- Unaweza pia kutaka kununua au kupata sanduku nzuri ya kuweka mirathi yako yote ndani.
Hatua ya 6. Msamehe mtu aliyeitupa
Ili kusonga mbele kikamilifu, fanya kazi kumsamehe mtu aliyekuumiza kwa kutupa kitu hicho. Iwe walifanya kwa bahati mbaya au kwa makusudi, kumbuka kuwa uhusiano kawaida ni muhimu zaidi kuliko kitu.
- Kumbuka kuwa msamaha ni kwako zaidi kuliko yule mtu mwingine. Kushikilia uchungu kwao kutakuumiza tu mwishowe.
- Ikiwa wamewahi kukusamehe kwa jambo fulani, fikiria nyakati hizi pia. Hii itakusaidia kusonga mbele.
