Kutafsiri ndoto zako ni njia ya kufurahisha ya kupata ufahamu katika akili yako isiyofahamu. Watu wengi pia wanaamini kuwa ndoto zinaweza kukusaidia kuelewa vizuri kile kinachotokea katika maisha yako ya kuamka. Ikiwa unataka kutafsiri ndoto zako, utahitaji kuanza kuweka jarida la ndoto. Basi unaweza kuchambua kila kitu katika ndoto yako ili kubaini inamaanisha nini kwako. Mwishowe, unaweza kuamua nini ndoto yako inamaanisha.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 4: Kuweka Jarida la Ndoto
Hatua ya 1. Weka jarida lako la ndoto karibu na kitanda chako
Hata ikiwa hukumbuki ndoto zako, unayo kila usiku. Kuziandika kunaweza kukusaidia kukumbuka ndoto zako. Pamoja na jarida lako la ndoto, weka kalamu au penseli. Hii itakukumbusha kurekodi ndoto yako mara tu utakapoamka.
- Usisahau kuleta jarida lako la ndoto wakati unasafiri.
- Ni bora tarehe ya kuingia kwako. Ikiwa ungependa, unaweza pia kuacha nafasi chini ya kila kiingilio kwa tafsiri yako ya ndoto.
Hatua ya 2. Wakati unapoamka, weka macho yako karibu na jaribu kukumbuka ndoto nyingi za usiku iwezekanavyo
Kisha ziandike. Fanya ibada yako ya asubuhi kurekodi ndoto yako ukiwa bado kitandani. Utakumbuka haki zaidi baada ya kuamka. Ukisubiri hata dakika chache, kumbukumbu yako ya ndoto itaanza kufifia.
- Usiende hata bafuni, kwani hiyo huipa akili yako wakati wa kusahau!
- Pia kumbuka mawazo yako mara moja unapoamka, kwani mawazo haya yanaweza kuwa kwenye hatihati ya kuonekana kwenye ndoto yako (ikiwa haukuamka kwanza). Je! Kuna ghafla neno, rangi, au wimbo kichwani mwako, haswa ambayo haujafikiria kwa muda mrefu? Hii inaweza kuwa muhimu kwa tafsiri yako.
- Utapata tafsiri yenye maana zaidi ikiwa utakumbuka maelezo zaidi.
Hatua ya 3. Rekodi kila kitu unachoweza kukumbuka
Hii ni pamoja na kile unachokuwa ukifanya, ni nani alikuwa pamoja nawe, jinsi ulivyohisi, na kila kitu ulichokiona ambacho kinaweza kuwa ishara. Andika kadiri uwezavyo. Watu wengine hata huchora kile walichokiona kwenye ndoto! Vitu vya kuandika ni pamoja na:
- Hisia ulihisi
- Watu katika ndoto
- Wanyama
- Mpangilio wa ndoto
- Rangi
- Njia ya usafirishaji, ikiwa kulikuwa na moja
- Safari, ikiwa kulikuwa na moja
- Njama, ikiwa kuna moja
Hatua ya 4. Epuka kuunda njama katika ndoto yako ikiwa hakuna moja
Ni kawaida kwa ndoto kutokuwa na maana. Walakini, akili yako ya ufahamu itataka kuunda hadithi kutoka kwa ndoto zako. Pinga hamu hii! Andika tu kile unachokumbuka, hata ikiwa ni mfululizo wa hisia na picha za nasibu. Hii itakupa tafsiri bora kuliko hadithi ya kutungwa.
- Ikiwa unahisi kujaribiwa kugeuza ndoto hiyo kuwa hadithi, zingatia tu hisia ulizohisi, kile ulichokiona, na vivumishi kuelezea eneo hilo.
- Kwa mfano, unaweza kuwa na ndoto ambapo umepotea msituni, ukifukuzwa na mbwa mwitu. Mbali na kuandika kile kilichotokea na jinsi ulivyohisi, unaweza kuchora miti kadhaa kuwakilisha msitu kutoka kwa ndoto yako, pamoja na maneno kama "kupotea," "kufukuzwa" na "mbwa mwitu."
Hatua ya 5. Usijaribu kutafsiri ndoto wakati unarekodi
Hii inaweza kuathiri kile unachoandika, kukufanya ubadilishe au usalie maelezo muhimu kutoka kwa ndoto yako. Mara ya kwanza, jaribu tu kuandika kile kilichotokea. Unaweza kutafsiri baadaye.
Hatua ya 6. Kichwa kila ndoto
Hii inakabili akili yako kutambua mada maalum au kile kilichokushikilia zaidi. Usijaribu kufanya majina yako kuwa ya maana, hata hivyo. Tumia tu chochote kinachokuja akilini kwanza. Hii inaweza kukusaidia kupata wazo bora la kile unahisi kweli juu ya ndoto.
Kwa mfano, unaweza kuweka kichwa cha ndoto ya msitu iliyoelezewa hapo juu kama kitu kama "Kufukuza," "Miti ya kutisha," au "Mbio inaogopa."
Sehemu ya 2 ya 4: Kuchambua Ndoto Zako
Hatua ya 1. Jiulize kuhusu ndoto
Kuuliza maswali ni mwanzo mzuri kwa sababu inakusaidia kuanza kuchagua ndoto. Maswali unayouliza yanapaswa kutofautiana kulingana na ndoto yako ni nini, kwani utauliza maana na uhusiano nyuma ya vitu vya kibinafsi katika ndoto hiyo. Hapa kuna mifano ya maswali ambayo unaweza kuuliza:
- Nilikuwa peke yangu?
- Nani mwingine alikuwepo? Je! Nilihisi mtu?
- Nilihisije?
- Mpangilio una maana gani kwangu?
- Ninawezaje kuelezea mazingira?
- Je! Picha hii inamaanisha nini kwangu?
- Je! Kitendo hiki kinamaanisha nini kwangu?
- Mara ya mwisho nilikutana na kipengee hiki katika maisha halisi?
Hatua ya 2. Tambua hisia za msingi
Hisia ulizohisi katika ndoto yako zinaweza kuonyesha kuwa unahisi hisia hizo katika maisha yako halisi. Walakini, hali katika ndoto yako inaweza kuwa tofauti na ile inayotokea kwa ukweli. Juu, ndoto inaweza kuonekana kuwa haihusiani na maisha yako ya kuamka, lakini kuzingatia jinsi ulivyohisi inaweza kukusaidia kupata mwelekeo.
- Kwa mfano, jiulize maswali kama, "Je! Ndoto hii iliniacha nihisije?" na "Hivi majuzi nimehisi wakati gani katika maisha yangu ya kuamka?"
- Kwa mfano, unaweza kuwa ulihisi kuogopa au kunaswa katika ndoto juu ya mbwa mwitu anayekufukuza kupitia msitu. Ndoto hii inaweza kumaanisha kuwa unajisikia kunaswa katika hali ya kutisha katika maisha yako halisi.
Hatua ya 3. Chunguza mazingira ya ndoto
Ambapo ndoto hufanyika ni muhimu, na pia hali ya eneo. Kwa mfano, msitu unaweza kuwa mkali na wa amani, au inaweza kuwa giza na kutabiri. Kwa kuongeza, ni muhimu kuzingatia jinsi wewe binafsi unahusiana na eneo hilo.
- Jiulize maswali kama haya: Je! Kuna mahali unaogopa? Je! Mahali unakupa mkazo katika maisha halisi? Je! Ni eneo lako la raha? Je! Kuna jambo baya limepata kwako katika mazingira kama haya? Je! Mazingira ni sawa na ya wakati wa furaha katika maisha yako?
- Kwa mfano, pwani inaweza kumaanisha vitu viwili tofauti kwa watu wawili tofauti kulingana na vyama vyao. Pwani inaweza kuwa mahali pa kufurahisha kwa mtu ambaye alikuwa na likizo ya kufurahisha hapo, lakini inaweza kuwa ishara ya hofu kwa mtu ambaye karibu alizama.
Hatua ya 4. Tafakari juu ya wahusika wengine au wanyama kwenye ndoto
Fikiria asili yako na mtu au mnyama, na ni nini wanaweza kukuashiria. Pia ni muhimu kutambua jinsi ulivyohisi juu ya mtu au mnyama katika ndoto. Ulikuwa unapigana? Walikuwa wakijaribu kukusaidia? Je! Walikuwa nyuma tu? Ingiza hii katika uchambuzi wako.
- Je! Ulipigana hivi karibuni na mtu huyo? Ndoto hiyo inaweza kuhusishwa na vita.
- Vinginevyo, je! Mtu huyo anawakilisha kitu kwako? Kwa mfano, mwalimu wako unayempenda anaweza kuonekana katika ndoto yako kwa sababu akili yako isiyo na fahamu inakutaka ujifunze kitu.
- Watu unaowaona katika ndoto yako mara nyingi hujiwakilisha badala ya mtu huyo. Kwa mfano, kuona dada yako ambaye yuko chuo kikuu katika ndoto yako inaweza kuwakilisha hamu yako ya kujifunza na kutafuta fursa, badala ya dada yako halisi.
- Ikiwa unaogopa mbwa, mbwa katika ndoto yako anaweza kuwakilisha tishio. Kwa upande wa nyuma, inaweza kumaanisha usalama ikiwa una mbwa kwa ulinzi katika maisha halisi.
Hatua ya 5. Chagua picha au alama kwenye ndoto zako
Hii inaweza kuwa chochote kinachoonekana katika ndoto yako. Fikiria ni nini vitu hivi vinaweza kukuwakilisha. Je! Zinakufanya ujisikie vipi? Je! Zinakufanya ufikirie nini? Je! Unatumiaje katika maisha halisi? Fanya kazi kupitia mawazo yako ili kuona nini picha au ishara inaweza kumaanisha kwako.
- Ikiwa unakumbuka picha au alama kadhaa, zingatia kile kinachoonekana kuwa cha maana zaidi.
- Ikiwa unakutana na picha au alama sawa mara kwa mara, ni wazo nzuri kuunda ufunguo maalum kukusaidia kuelewa maana yao. Hii inaweza kukusaidia kutafsiri ndoto zako haraka. Kwa mfano, unaweza kugundua kuwa mara nyingi unaona ndege huru wakati unahisi hali nzuri lakini ndege aliyefungwa wakati unahisi unanaswa.
Hatua ya 6. Tafuta mandhari ya mara kwa mara kwenye ndoto yako
Hili linaweza kuwa wazo ambalo ulikuwa nalo kwenye ndoto, hisia ambazo ziliendelea katika ndoto zako zote, ishara ambayo uliendelea kuiona, nk Fikiria jinsi mada hii inavyohusiana na maisha yako ya kuamka. Katika visa vingine, inaweza kuwa wazi jinsi ndoto yako inahusiana na maisha yako halisi, lakini nyakati zingine ndoto yako inaweza kuwa mfano kwamba utahitaji kuchunguza zaidi.
- Kwa mfano, unaweza kuwa na mawazo ya mara kwa mara katika ndoto yako kwamba ulikuwa unapoteza vitu na hauwezi kufuatilia vitu ambavyo umebeba. Unaweza kuunganisha hisia hii na hali halisi ya maisha ambapo umepoteza kitu muhimu ambacho unahitaji kwa kazi au shule.
- Kwa upande mwingine, unaweza kuwa na ndoto ambapo unafukuzwa mara kwa mara na kutishiwa. Hii inaweza kuwa mfano wa hisia za ukosefu wa usalama kazini au shuleni.
Hatua ya 7. Tumia kamusi ya ndoto tu ikiwa utakwama
Kamusi za ndoto ni zana maarufu ya kuchambua ndoto, lakini wataalam wengi wanasema sio muhimu sana. Hiyo ni kwa sababu alama hiyo hiyo inaweza kumaanisha vitu tofauti kwa watu tofauti. Ni bora kuzingatia jinsi ulivyohisi katika ndoto na nini kila kitu katika ndoto yako inamaanisha kwako. Walakini, unaweza kutaka kutumia kamusi ya ndoto kwa ufahamu zaidi au kutafuta tafsiri zingine.
- Unaweza kupata kamusi za ndoto katika fomu ya kuchapisha au mkondoni.
- Kwa mfano, labda umekuwa na ndoto kadhaa ambazo zina ufunguo nyuma. Unaweza kutaka kutafuta maana ya kawaida kwa ishara kuu.
Sehemu ya 3 ya 4: Kutambua tropes ya kawaida ya Ndoto
Hatua ya 1. Fikiria ikiwa kuna kitu kimeisha katika maisha yako ikiwa unaota kifo
Ingawa zinaogopa, ndoto za kifo sio kawaida juu ya kifo halisi. Ikiwa unaota juu ya kifo, fikiria juu ya kile kilichokuwa kinafanyika katika maisha yako. Kifo katika ndoto yako inamaanisha kuwa kitu katika maisha yako kimeisha, kawaida kutengeneza njia ya mwanzo mpya.
Kwa mfano, unaweza kuwa unamaliza shule. Ingawa huu ni mwisho, inaanza awamu mpya ya kufurahisha ya maisha yako
Hatua ya 2. Tafakari juu ya gari zozote unazotumia kusafiri katika ndoto
Ikiwa unasafirishwa katika ndoto yako, hii mara nyingi inahusiana na mwelekeo ambao maisha yako inachukua, kiwango cha udhibiti ulio juu ya maisha yako, na vizuizi unavyo navyo kwenye safari yako. Ikiwa unaendesha, basi unadhibiti, lakini mtu mwingine kwenye kiti cha dereva anaweza kumaanisha umekosa udhibiti.
Kwa mfano, gari lililovunjika linaweza kumaanisha umekwama katika maisha yako
Hatua ya 3. Eleza kuruka katika ndoto yako kuchukua udhibiti wa maisha yako
Fikiria jinsi unavyohisi wakati wa kuruka kwenye ndoto yako. Ikiwa unaruka juu na unajisikia vizuri, basi unaweza kuwa umeacha mzigo katika maisha yako halisi. Inaweza pia kumaanisha unajisikia kudhibiti. Walakini, kuruka chini na kujitahidi kunaweza kumaanisha kuwa unahisi kuwa umelemewa au hauwezi kudhibitiwa.
Hatua ya 4. Angalia jinsi unavyohisi wakati unaanguka kwenye ndoto
Kuanguka kunaweza kumaanisha vitu kadhaa. Inaweza kumaanisha kuwa unajisikia kuwa huru. Inaweza pia kumaanisha kuwa unahitaji kuachilia kitu au umeiacha iende. Zingatia hisia unazojisikia unapoanguka wakati wa kuamua hii inamaanisha nini kwako.
- Ikiwa unahisi utulivu, unaweza kuwa unatoa kitu maishani mwako ambacho kilikuwa kimekulemea.
- Ikiwa unajisikia kuogopa, unaweza kuhisi kama maisha yako hayana udhibiti.
Hatua ya 5. Tafuta kitu ambacho unaweza kukwepa ikiwa unafukuzwa
Kawaida kufukuzwa katika ndoto inamaanisha kuwa kunaweza kuwa na kitu katika maisha yako ya kuamka ambayo unahitaji au unataka kukabiliana nayo. Unaweza kuhisi kama kwa mfano umekuwa "ukikimbia" kutoka kwa toleo hili, lakini ufahamu wako unakuambia ulishughulikie.
Kwa mfano, unaweza kuwa nyuma na kazi yako na unahitaji kufanya mipangilio ya kurudi kwenye ratiba
Hatua ya 6. Tafuta sababu ambazo unaweza kupotea kwenye ndoto
Kuhisi kupotea katika ndoto au kutafuta kitu kilichopotea kawaida inamaanisha kuwa unahisi wasiwasi na kuchanganyikiwa katika maisha yako ya kuamka. Nafasi ni, unahisi "umepotea" katika hali katika maisha yako.
Kwa mfano, unaweza kuwa unajitahidi kupata kazi lakini hauna sifa za kutosha au uzoefu wa kupata kazi hiyo
Hatua ya 7. Tafakari utendaji wako ikiwa haujajiandaa kwa mtihani
Kuwa na mtihani ambao haujajiandaa ni ndoto ya kawaida, yenye mkazo. Inaweza kumaanisha kuwa unahisi kama utendaji wako maishani unakosekana. Inaweza pia kumaanisha kuwa unahisi kama haujajifunza somo ambalo unapaswa kuwa nalo.
Hatua ya 8. Zingatia kuwa uchi mara nyingi huashiria udhaifu
Uchi ni njia ya kujifunua kwa ulimwengu, ambayo inakufanya uwe katika hatari. Ikiwa umekasirika juu ya uchi, basi unaweza kuhisi kama unahitaji kuficha kitu au hauungi mkono. Ikiwa una ujasiri, basi unaweza kuwa unakumbatia hatari hiyo.
Hatua ya 9. Usifadhaike ikiwa meno yako yataanguka
Ndoto hii kawaida inamaanisha kuwa una wasiwasi, hauna uwezo, au hauna nguvu. Kwa mfano, unaweza kuhisi kuwa hauko tayari kuchukua jukumu jipya. Majibu ambayo wewe na wahusika wengine wa ndoto huwa nayo kwenye meno kuanguka nje inakuambia jinsi unavyohisi juu ya hali hiyo.
Kwa mfano, ikiwa unakutana na mama yako kwenye ndoto na hajali kwamba meno yako yanatoka, hii inaweza kumaanisha kuwa unajisikia kama hajali hisia zako za maisha halisi juu ya hali unayopambana nayo. Inaweza pia kuwa kukubali kwa akili yako isiyo na fahamu kuwa mama yako anaamini una uwezo wa kutosha kuchukua jukumu jipya
Sehemu ya 4 ya 4: Kuamua Maana ya Ndoto Yako
Hatua ya 1. Tambua kuwa ndoto sio utabiri wa siku zijazo
Watu wengine wanaamini kuwa ndoto zinaweza kuwa kama maonesho ambayo yanaonyesha siku zijazo. Walakini, wataalam wanakubali kuwa hii sivyo ilivyo. Badala yake, ndoto ni hadithi ambazo unajiambia ukiwa umelala. Katika hali zingine, zinaweza kukusaidia kupitia hali katika maisha yako ya kuamka au kukabiliana na mhemko.
Ikiwa una ndoto inayokusumbua ambayo inakuogopa, usijali kuhusu kutimia. Badala yake, zingatia hisia ulizohisi. Labda hali halisi ya maisha inakufanya uhisi hivi
Hatua ya 2. Weka vipande vyote vya ndoto pamoja
Mara baada ya kuchambua kila sehemu ya ndoto yako, unaweza kuiweka yote pamoja. Hii inaweza kukupa ufafanuzi wa kina wa ndoto.
- Je! Mazingira yanahusiana vipi na wahusika na alama?
- Je! Kila sehemu inaathirije maana ya sehemu zilizobaki?
- Kuchukuliwa pamoja, ndoto hiyo inamaanisha nini kwako?
Hatua ya 3. Unganisha ndoto na hali yako halisi ya maisha
Ndoto zingine ni za moja kwa moja, na kuzifanya iwe rahisi kutafsiri. Labda umekutana tu na mtu huyo au hali hiyo wakati wa siku yako. Walakini, ndoto zingine hufanya kama mfano wa kitu kinachotokea maishani mwako. Tumia uchambuzi wako kuamua jinsi ndoto yako inaunganisha na maisha yako ya kuamka.
- Kwa mfano, kuota juu ya kitu ambacho kilitokea wakati wa siku iliyopita inaweza kuwa na jibu la moja kwa moja. Ikiwa ulikuwa na vita na mama yako, na unaota juu ya kupigana naye, ndoto hiyo inawezekana ni juu ya pambano hilo.
- Vinginevyo, ikiwa una ndoto juu ya moto wa nyumba ambayo huwezi kutoroka, basi labda ni mfano wa kitu kinachotokea katika maisha yako.
Hatua ya 4. Sikiza utumbo wako
Wewe ndiye mtu pekee ambaye unajijua mwenyewe kweli! Hiyo inakufanya uwe mtu bora kutafsiri ndoto zako. Ikiwa unafikiria ndoto yako inaweza kumaanisha kitu, ikubali kama maana.
Hatua ya 5. Decipher upendo na ndoto za ngono
Ndoto hizi mara chache zinahusiana na hisia za mapenzi na ngono katika maisha yako halisi. Mara nyingi, upendo na ndoto za ngono ni juu ya uhusiano wa karibu katika maisha yako halisi. Labda umekaribia mtu aliyeonyeshwa kwenye ndoto yako, au wanaweza kuwakilisha kitu ndani yako ambacho unakikumbatia.
Kwa mfano, unaweza kuwa na ndoto ya ngono juu ya mtu unayemjua. Jiulize ni nini mtu huyo anaweza kukuwakilisha. Labda unapenda jinsi mtu huyu ni mcheshi na anayependeza. Ndoto yako inaweza kumaanisha kuwa unakubali tabia hizi ndani yako
Hatua ya 6. Angalia ndoto au mifumo ya mara kwa mara
Ikiwa una ndoto sawa mara kwa mara, basi kuna uwezekano kwamba akili yako isiyo na ufahamu inajaribu kukuambia kitu. Vinginevyo, unaweza kuwa unakabiliwa na hali katika maisha yako ya kuamka. Zingatia sana ndoto au mifumo hii ya mara kwa mara.
- Kumbuka wakati ndoto zinatokea, ni mara ngapi zinatokea, na ikiwa zinaonekana kusababishwa na kitu.
- Changanua ndoto kama kawaida ungefanya, lakini zingatia sana kile ndoto inaweza kumaanisha kwa maisha yako ya kuamka.
- Ikiwa ndoto inasumbua usingizi wako, unaweza kutaka kuzungumza na mtaalamu wa afya ya akili, ambaye anaweza kukusaidia kufanya kazi kupitia ndoto hiyo.
Hatua ya 7. Ongea na mtaalamu ikiwa ndoto zako zinakukera
Katika hali nadra, ndoto zinaweza kuathiri vibaya maisha yako ya kuamka. Kwa mfano, watu wengine wana ndoto za mara kwa mara ambazo zinaweza kutisha. Ingawa jinamizi hilo ni ndoto tu ambayo haitakutokea, bado inaweza kutisha sana. Kwa bahati nzuri, mtaalamu anaweza kukusaidia kufanya kazi kupitia ndoto zako zenye kukasirisha.
Vidokezo
- Amini silika yako! Ikiwa kitu kinaonekana kuwa muhimu, labda ni. Jaribu kuruhusu upande wako wa kimantiki uchukue.
- Wakati mwingine ndoto kweli hazina maana ya kina. Wanaweza tu kuwa juu ya kitu kilichotokea hivi karibuni.
- Mazoezi ni muhimu. Kila wakati unafanya hivi, utapata bora zaidi.
- Tumia tafsiri zako za ndoto kukusaidia kufunua hisia zako juu ya maisha yako na ushughulikie shida ambazo unaweza kuwa nazo. Walakini, usichukulie kama utabiri wa maisha yako ya baadaye.
- Kamusi za ndoto zinaweza kusaidia, lakini sio sahihi kila wakati kwa 100%.
