Kujiamini ni jambo gumu sana. Kujisikia vizuri juu yako mwenyewe ni rahisi sana kuweka mapenzi ya wengine wakati inapaswa kuwa juu yako tu. Habari njema ni kwamba unaendesha gari moshi hii ya kujihakikishia na iko tayari kuondoka kutoka kituo.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kuonekana Kujiamini
Hatua ya 1. Angalia sehemu
Ikiwa unajua kuwa unaonekana kama mtu anayejiamini, mwenye uwezo, mwishowe utaanza kujisikia kama mshindi. Unapaswa kuvaa jinsi unavyohisi vizuri - sio kile unachofikiria kujiamini. Jaribu ujanja huu:
- Toa wakati kidogo kila siku kwa usafi wa kibinafsi na uhakikishe unajionyesha vizuri. Osha kila siku, piga mswaki na toa meno yako, na utakase ngozi yako na nywele.
- Vaa kwa ujasiri. Sio lazima ununue WARDROBE mpya kabisa ili ujisikie vizuri katika nguo zako. Ilimradi uko safi, raha, na kujisikia vizuri, umewekwa kwa ujasiri! Kumbuka, unaonekana kujiamini zaidi wakati unafurahiya unavyovaa!
- Kuwa mwangalifu usitegemee ujasiri wako juu ya mwonekano wako wa nje. Jizoeze kuvaa nguo zinazokufanya ujisikie kujiamini kwa siku nzima na jaribu kujisikia ujasiri bila kuiweka juu ya muonekano.
- Baada ya yote, usingevaa suti ya vipande vitatu kwenye uwasilishaji wa pizza. Ikiwa unafikiria unaonekana mzuri, kuna uwezekano wa kufanya hivyo.
Hatua ya 2. Kamilisha mkao wako
Jinsi unavyobeba unawasiliana sana na watu wengine, kwa hivyo hakikisha unawaambia kuwa una ujasiri na unasimamia. Weka mabega yako nyuma, mgongo wako sawa, na kidevu chako juu. Tembea na kusudi badala ya kuburuza miguu yako, na ukae sawa. Unapoonekana kama mtu anayejiamini kwa nje, utafikiwa kama mmoja na ulimwengu unaokuzunguka.
Hautadanganya tu kila mtu mwingine - utajidanganya pia. Utafiti wa hivi karibuni unaonyesha kuwa nafasi ya mwili wako inasisitiza akili yako kuhisi njia fulani - kwa hivyo kujiweka kwa ujasiri itakufanya ujisikie kuwa mwenye dhamana. Na kuiongeza, kuwa na ujasiri wa lugha ya mwili kumehusishwa na viwango vya chini vya mafadhaiko, pia
Hatua ya 3. Tabasamu
Weka grin yako iwe rahisi kufikia - utashangaa jinsi hata tabasamu ndogo zaidi inaweza kupokonya hali nyingi za kijamii na kumfanya kila mtu ahisi raha zaidi. Kwa kweli, utafiti unaonyesha kuwa kutabasamu hupunguza homoni za mafadhaiko kwenye ubongo. Je! Unaweza kufikiria unakaribia mtu ambaye ni mkali? Hapana Asante.
Ikiwa una wasiwasi tabasamu lako ni bandia, liweke kidogo. Tabasamu bandia linaweza kuonekana kutoka maili moja. Kwa upande mwingine, ikiwa una furaha ya kweli kuwaona - au unafurahi tu kupata nafasi ya kutumia ujuzi wako mpya wa kujiamini - weka meno meupe meupe
Hatua ya 4. Fanya mawasiliano ya macho
Ni mabadiliko ya hila, lakini inaweza kufanya maajabu juu ya jinsi watu wengine wanavyokuona. Usiogope kukutana na macho ya mtu mwingine; haionyeshi tu kwamba wewe ni mtu anayestahili kuwasiliana naye, lakini inawaambia unawaheshimu, unakubali uwepo wao, na una nia ya mazungumzo. Hautaki kuwa mkorofi au asiye na heshima.
Macho yetu ni ya kipekee kwa wanadamu. Wao ni windows kwa roho, ikiwa unataka, na kuonyesha umakini wetu na hisia. Kwa kufanya mawasiliano ya macho, utaboresha ubora wa mwingiliano wako pamoja na kuonekana kuwa na ujasiri zaidi. Kwa kweli, utapendeza na kuaminika zaidi na wale wanaozungumza nawe watahisi kuthaminiwa zaidi. Ikiwa huwezi kukufanyia, wafanye
Hatua ya 5. Kuwa na lugha ya mwili inayoweza kufikika
Ukiona mtu amejazana kwenye kona akijifanya anacheza michezo kwenye simu yake ya rununu, je! Utakuja kusalimiana? Pengine si. Ikiwa unataka wengine wakufikie, hakikisha unafikiwa!
- Weka mwili wako wazi. Ikiwa mikono na miguu yako umevuka, unauambia ulimwengu kuwa haupendezwi kuwakaribisha. Vivyo hivyo kwa uso wako na mikono - ikiwa ni wazi kuwa unajishughulisha na kitu kingine (iwe mawazo au iPhone yako), watu watachukua kidokezo.
- Usijione sana juu ya lugha yako ya mwili. Unapoanza kujisikia ujasiri, kwa kawaida utaanza kuboresha mkao wako.
Hatua ya 6. Shikilia macho yako
Sasa kwa kuwa una kitu cha kuwasiliana na macho chini, ni wakati wa kukiweka kwa vitendo. Je! Unajua kuwa watu wengine wana aibu tu juu ya kuwasiliana na macho kama wewe? Jaribu hii: angalia macho na mtu na uone ni nani atakae zaidi. Je! Wanakwepa macho yao mbele yako? Unaona ?! Hawana raha pia!
wikiHow haitetei kumtazama mtu chini. Kumtazama sana mtu hadi ahisi macho yako na kusinyaa ipasavyo kwa sababu ya uchangamfu unaoweza kusumbuliwa sio lengo. Lengo ni, hata hivyo, kutambua kwamba watu wengine wana wasiwasi juu yako kuwaangalia kama vile wewe unavyowaangalia. Ukikamatwa, tabasamu tu. Umeondoka kwenye ndoano
Sehemu ya 2 ya 3: Kufikiria kwa ujasiri
Hatua ya 1. Tambua talanta zako na sifa nzuri na uandike
Haijalishi jinsi unavyojisikia chini, jaribu kujipapasa mgongoni kidogo na ukumbuke vitu unavyofaulu. Kuzingatia sifa zako bora kutakusumbua kutoka kwa kasoro zilizoonekana na kukuza hisia zako za thamani. Fikiria sifa zako nzuri kwa sura, urafiki, talanta, na zaidi ya yote, utu.
- Fikiria nyuma juu ya pongezi kutoka kwa watu wengine. Je! Wamekuambia nini kukuhusu ambayo kwa njia nyingine haujagundua au kukubali? Labda wamesema juu ya tabasamu lako, au uwezo wako wa kukaa baridi na kukusanywa katika hali zenye mkazo.
- Kumbuka mafanikio ya zamani. Inaweza kuwa kitu ambacho watu wengine hutambuliwa, kama kuwa juu ya darasa lako, au kitu unachojua wewe tu, kama kitendo cha utulivu cha kufanya maisha iwe rahisi kwa mtu mwingine. Tambua jinsi hii ilikuwa nzuri. Wewe nenda!
-
Fikiria juu ya sifa unazojaribu kukuza. Hakuna mtu kamili, lakini ikiwa unajaribu kikamilifu kuwa mtu mwenye heshima, mzuri, jipe sifa kwa bidii. Ukweli kwamba unafikiria kujiboresha wakati wote inasema kuwa wewe ni mnyenyekevu na mwenye moyo mzuri, na hizo ni sifa nzuri.
Sasa andika kila kitu unachoweza kufikiria na urejee tena wakati mwingine unapojisikia chini. Ongeza kwa hilo huku unakumbuka vitu zaidi ambavyo unaweza kujivunia kufanya
Hatua ya 2. Fikiria vizuizi ambavyo vinasimama kwa njia ya ujasiri wako
Chukua kipande cha karatasi na andika vitu vyote unavyofikiria vinakuzuia usiwe na ujasiri, kwa mfano, alama mbaya, utangulizi, marafiki wengi, n.k sasa jiulize hii: Je! Hiyo ni halali au ya busara? Au haya ni mawazo tu kwa upande wangu? FYI, majibu ni "hapana" na "ndio," mtawaliwa. Je! Inakuwa na maana gani ulimwenguni kuwa jambo moja huamua kujithamini kwako? Sio hivyo!
Hapa kuna mfano: Haukupata alama nzuri kwenye mtihani wako wa mwisho wa hesabu, kwa hivyo matokeo yako haujiamini wakati wa jaribio lako lijalo. Lakini jiulize hii: Ikiwa ungesoma kwa bidii, ulifanya kazi na mwalimu, na kujiandaa kwa mtihani, je! Ungefanya vizuri ?! NDIYO. Hilo lilikuwa tukio moja tu na halihusiani na wewe. Una sababu kabisa za kutokujiamini
Hatua ya 3. Kumbuka kwamba kila mtu anapambana na ujasiri
Watu wengine ni vizuri kuificha, lakini karibu kila mtu amejitahidi kujiamini wakati mmoja. Hauko peke yako! Na ikiwa unaweza kufikiria mtu anayejiamini, kuna hali ambazo hawajiamini. Kujiamini ni nadra kwa ulimwengu wote.
- Hapa kuna ukweli wa kweli kwako: Watu wengi wanajishughulisha sana na jinsi wanavyoonekana kukuhukumu kila wakati. Je! Unaona jinsi watu wanapenda kuongea na kutazama vitu ambavyo hata vinaonyesha kidogo? 99% ya watu wamejikita ndani. Pumua kupumua na utambue kuwa sio lazima kuwa mkamilifu wakati wote.
- Acha kujilinganisha na kila mtu mwingine. Sio kila kitu ni mashindano, na kuyatazama maisha kwa njia hiyo yatakuchosha. Haifai kuwa mtu mwerevu zaidi, mrembo zaidi, maarufu zaidi ili uwe na furaha. Ikiwa una safu kali ya ushindani ambayo huwezi kupuuza kabisa, jaribu kushindana na wewe mwenyewe badala yake na ujitahidi kuendelea kuwa bora.
Hatua ya 4. Angalia ujasiri kama mchakato, sio mafanikio ya umoja
Kuwa na ujasiri sio mstari wa kumalizia unavuka mara moja, na mchakato hautasonga mbele kila wakati - kutakuwa na siku ambazo utahisi kama unaanzia mraba. Vuta pumzi ndefu, kumbuka vizuizi vya kujiamini ambavyo tayari umeondoa, na amua kuendelea. Katika nyakati ngumu zaidi, ni vizuri kuifanya iwe jukumu lako kujipiga mgongoni hata ikiwa haukufanya chochote.
Tabia mbaya hautagundua kweli kuwa una ujasiri hadi uwe tayari. Je! Kuna siku uligundua kuwa ulikuwa mwerevu, mcheshi, mbunifu, au unafika wakati? Pengine si. Kwa hivyo ikiwa hauoni mabadiliko ya haraka, ujue ni kwa sababu uko karibu sana na uchoraji. Hauwezi kuona msitu kupitia miti, aina ya kitu. Unapata
Hatua ya 5. Kumbuka ulizaliwa nayo
Hapana, sio Maybelline. Wakati ulitoka ndani ya tumbo la mama yako, haukujali ni nani kakusikia unalia au kichwa chako kilikuwa laini kiasi gani. Ulikuwa tu. Ilikuwa jamii ambayo ilikunyooshea kidole na kukufanya uhisi kana kwamba lazima upime. Ilijifunza. Unajua wanachosema juu ya vitu vilivyojifunza? Wanaweza kujifunza.
Gonga imani hiyo ambayo ulizaliwa nayo. Iko pale, imezikwa tu chini ya miaka ya kufichua sifa, vitisho, na hukumu zinazojulikana. Ondoa kila mtu mwingine kwenye picha. Haijalishi. Hawana uhusiano wowote na wewe. "Wewe" ni mzuri. "Wewe" upo mbali na hukumu nyingine yoyote
Hatua ya 6. Toka nje ya kichwa chako
Ukosefu wa ujasiri hauhusiani na ulimwengu wa nje, kwa hivyo lazima utoke nje ya kichwa chako. Ikiwa unajiona una mazungumzo ya ndani, acha tu. Ulimwengu unazunguka karibu nawe - zunguka nayo. Wakati pekee uliopo ni sasa. Je! Hutaki kuwa sehemu yake?
Kiasi cha ulimwengu upo nje ya kichwa chako (ikiwa tunaenda na dhana kuwa ukweli ni kama inavyoonekana). Kufikiria kila wakati juu ya kile unachohisi au unavyoonekana hukuondoa wakati huo. Jizoeze usifikirie yaliyopita au yajayo. Zingatia kile kilicho mbele yako - labda kuna jambo la kufurahisha juu yake
Sehemu ya 3 ya 3: Kufanya Ujasiri
Hatua ya 1. Pokea masilahi yako
Ikiwa kuna mchezo au mchezo wa kupendeza ambao umetaka kuwa mzuri kila wakati, sasa ndio wakati! Kuboresha ujuzi wako kutaimarisha kuwa una talanta, na baadaye kuongeza ujasiri wako. Jifunze ala ya muziki au lugha ya kigeni, chukua fomu ya sanaa kama uchoraji, anza kujenga miradi-yoyote ambayo inakuvutia.
- Usivunjike moyo ikiwa sio wa kushangaza mara moja. Kumbuka kwamba kujifunza ni mchakato, na uko ndani kwa ushindi mdogo na wakati wa kupumzika wa burudani, sio kuwa bora zaidi.
- Chukua hobby ambayo unaweza kufanya na kikundi. Kupata watu wenye nia moja wanaoshiriki masilahi yako inaweza kuwa njia rahisi ya kupata marafiki na kujenga ujasiri. Angalia karibu na jamii yako kwa vikundi ambavyo unaweza kujiunga, au pata ujamaa na wacheza hobby wenzako.
Hatua ya 2. Ongea na wageni
Moja kwa moja, ujasiri ni zaidi ya hali ya akili - ni tabia. Hiyo ndio wanadamu wote ni kweli. Kwa hivyo ili uwe na ujasiri, lazima ufanye vitu vya ujasiri. Moja wapo ni kufanya mazungumzo na wageni. Ni ya kutisha mwanzoni, lakini kila wakati utakuwa na wasiwasi zaidi.
- Hapana, hiyo haitaingia wageni isipokuwa wewe ni mshiriki wa KKK anayeonekana mwenye harufu mbaya, mkali. Ikiwa mtu anasema, "Hei!", Huku akitabasamu na kukuuliza ikiwa wanapaswa kwenda Starbucks au Maharagwe ya Kahawa, utahisije? Labda nzuri. Kila mtu anapenda kuwa shujaa, ongea na watu wengine, na uwe wa hiari. Unaangaza tu siku yao isiyofaa.
- Huna fursa, hu? Je! Vipi kuhusu barista kwenye duka lako la kahawa? Msichana katika kaunta ya kukagua duka lako? Wageni bila mpangilio unapita mtaani?
Hatua ya 3. Usiombe msamaha kupita kiasi
Kuweza kusema samahani ni tabia nzuri (na kitu ambacho watu wengi wanapambana nacho). Walakini, kuwa mwangalifu kuisema tu wakati inahitajika. Kuomba msamaha wakati umepuuza au usumbufu mtu ni adabu; kuomba msamaha wakati haujafanya chochote kibaya, hata hivyo, kunaweza kukufanya ujisikie uko chini na unapenda kujuta. Kabla haijatoka mdomoni mwako, chukua sekunde kuhakikisha kuwa hii ni hali ambayo inahitaji msamaha kutoka kwako.
- Tumia kazi za kuzunguka. Unaweza kuelezea huruma yako au kujuta bila kuomba msamaha kweli. Kwa mfano, ikiwa una wasiwasi juu ya kumsumbua mtu, unaweza kusema "Natumahi hii haikuwa shida sana" badala ya kurudi kiotomatiki kwa "Samahani."
- Kuomba msamaha bila sababu kunakufanya uonekane haujiamini. Hiyo haina maana kwa sababu wewe ni duni kuliko mtu yeyote. Kwanini uombe msamaha ikiwa haukufanya kosa lolote? Baada ya yote, unamaanisha kweli? Na ukiomba msamaha kila wakati, inapoteza thamani. Kuhuzunika kwa kila kitu kunamaanisha kuwa unajuta bure. Fikiria "samahani" kama "Ninakupenda." Inapaswa kusema tu kwa uangalifu.
Hatua ya 4. Kubali pongezi kwa uzuri
Usisonge tu macho yako na kuipuuza - umiliki! Ulistahili! Wasiliana na macho, tabasamu, na useme "asante." Kuwa mzuri juu yake wakati mtu mwingine anataka kukusifia hakuathiri unyenyekevu wako; inaonyesha kuwa una adabu na una hisia salama ya kujithamini.
Lipa pongezi kwa malipo. Ikiwa bado hauna raha kuchukua pongezi, jaribu kurudisha tena baada ya kukubali. Hii inaweza kukusaidia kujisikia kama alama ni "hata" na haujajivunia sana
Hatua ya 5. Jenga ujasiri wako kwa kusaidia wengine
Chukua muda kumlipa mtu mwingine pongezi, au fanya tendo jema lisilotangazwa. Utaangaza siku yao, na utahisi vizuri juu yako. Unapokuwa chanzo cha chanya, wengine watatafuta kuwa karibu na wewe, wakisisitiza vibes nzuri.
Watu wengi sio mzuri kwa kupokea pongezi. Tabia mbaya ni ikiwa utampa mtu moja watajibu kwa zamu moja. Hakikisha unamaanisha au wanaweza kujibu kwa wasiwasi - "Hei, napenda shati uliyovaa. Je! Ilitengenezwa nchini China?" inaweza kupata jibu bora
Hatua ya 6. Ondoa wale wanaokuangusha
Ni ngumu kujiamini katika kikundi cha watu ambao unahisi wanakuhukumu kila wakati. Kwa kawaida unaweza kuwa mtu anayependa sana, mwenye sauti kubwa, anayejiamini, lakini na watu hawa, unageuka kuwa mbwa wa mbwa ambaye hajatunzwa vya kutosha. Watu hao wanahitaji kuachwa kama tabia mbaya. Na sasa.
Ni muhimu ujizungushe na wengine ambao unajisikia kukufanya ujisikie kama wewe ndiye toleo bora zaidi kwako. Ni karibu tu na watu hawa ndio utaweza kukuza unayotaka (na inaweza!) Kufanya
Hatua ya 7. Punguza kasi
Watu wengi hawafanyi umati. Hata watu zaidi hawafanyi mazungumzo ya umma. Ikiwa unajikuta katika moja ya uwanja huu, ni muhimu kupunguza kasi. Wakati tuna wasiwasi, huwa tunaongeza kasi ili tuweze kumaliza kila kitu. Usifanye hivyo. Ni dokezo moja kuwa una wasiwasi. Na unajichunguza kuwa una wasiwasi pia!
- Nambari ya nambari moja ni kupumua. Tunapopumua pumzi fupi, kali, tunajilinda kupigana au kukimbia. Kata hiyo na utulie noti moja kwa moja. Wanadamu sio sayansi ya roketi, kwa bahati nzuri.
- Nambari ya pili ni kupunguza vitendo vyako kwa uangalifu. Fikiria juu ya mtoto wa miaka sita juu ya sukari - ndio wewe sasa hivi. Linganisha matendo yako na kupumua kwako. Bingo. Utulivu.
Hatua ya 8. Tarajia mafanikio
Maisha mengi ni unabii wa kujitosheleza. Tunapofikiria tutashindwa, hatujaribu kabisa. Tunapofikiria kuwa hatutoshi, mara nyingi tunatenda vibaya. Ikiwa unatarajia kufanikiwa, unaweza kuivuta tu. Tamaa inaweza kweli kudhoofisha uwezo wako.
- Hivi sasa labda unasema, "Mimi sio mtabiri sahihi wa siku zijazo! Kutarajia mafanikio sio mantiki - sio wewe ulikuwa unasukuma mantiki sekunde iliyopita ?!" Kweli, ndio, lakini fikiria kwa njia hii: mara nyingi unatarajia kutofaulu, kwa nini usitarajie kufanikiwa? Zote ni hali zinazowezekana na katika nyingi, moja sio zaidi kuliko nyingine.
- Zingatia kile unachotaka badala ya kile usichotaka.
Hatua ya 9. Chukua hatari
Wakati mwingine njia pekee ya kutoka ni kupitia. Ili uweze kuwa mzuri maishani, lazima upate uzoefu unaokulazimisha ujifunze. Huwezi kuwa wa kushangaza wakati huo huo. Ukiendelea kufanya kile ambacho umefanya kila wakati, hautapata bora kwa… chochote. Unapaswa kuchukua nafasi za kukua.
- Kushindwa hakuepukiki. Inatokea kila wakati. Na haijalishi. Sehemu pekee ambayo ni muhimu ni kwamba unapata tena. Kila mtu hupata shida, lakini sio kila mtu huinuka. Ni kurudisha nyuma ambayo hujenga ujasiri, na lazima ushindwe mahali pa kwanza kufanya hivyo.
- Nenda nje ya eneo lako la faraja kukusaidia kujifunza kutoka kwa uzoefu na kukua kujiamini zaidi.
Saidia Kujenga Ujasiri
Mfano wa Njia za Kushinda Aibu
Kusaidia wikiHow na kufungua sampuli zote.
Mfano wa Njia za Kujijengea Ujasiri
Kusaidia wikiHow na kufungua sampuli zote.
Video - Kwa kutumia huduma hii, habari zingine zinaweza kushirikiwa na YouTube
Vidokezo
- Ongea vyema. Unapojisikia ukisema kitu kibaya juu yako, papo hapo ubadilishe maoni mazuri.
- Jiwekee malengo, sio matarajio.
- Unapotembea, zingatia unakoenda. Hakikisha umekaa sawa.
- Unapoamka asubuhi, angalia kioo na ujiambie kuwa umefika mbali maishani na hautaruhusu chochote au mtu yeyote akuweke chini.
- Kumbuka kuishi kila siku kama ni mwisho wako. Nani anajua inaweza kuishia lini? Ni nani anayejali watu wengine wanafikiria kwa muda mrefu ikiwa unafikiria kuwa mzuri na unahisi vizuri?
- Kila siku, fanya orodha kwenye kichwa chako ya kila kitu kizuri juu yako mwenyewe. Sema asante kimya kichwani mwako kwa kila kitu kwenye orodha yako.
- Shukuru kwa kile ulicho nacho. Nyakati nyingi, kiini cha ukosefu wa usalama na ukosefu wa ujasiri ni hisia ya kutokuwa na kitu cha kutosha, iwe ni uthibitisho wa kihemko, bahati nzuri, pesa, n.k Kwa kukiri na kuthamini kile ulicho nacho, unaweza kupambana na kuhisi kutokamilika na kutoridhika. Kupata amani hiyo ya ndani itafanya maajabu kwa ujasiri wako.
- Acha kuwa mkamilifu. Hakuna na hakuna aliye kamili. Viwango vya juu vina nafasi yake, lakini maisha yako ya kila siku yatakuwa na mitego na kasoro. Kubali kama uzoefu wa kujifunza na endelea.
- Tuma ujumbe mzuri kwako. Jaribu kuamini kwamba mtu mwingine anakutumia maandishi haya; itaunda kiwango chako cha kujiamini papo hapo.
- Fikiria kuhudhuria madarasa ya uongozi. Jifunze kudhibiti mambo. Ikiwa uko shuleni, basi fikiria kugombea nafasi ya kijamii, kama rais wa kilabu. Uwezo wa kuongoza wengine na kujibu tabia za wengine chini ya uongozi wako itakusaidia kukuletea ujasiri.
- Ikiwa unataka kujiamini, usiruhusu chochote kikusumbue; zama kila kitu kinachopatikana chini ya ngozi yako na uendelee kutembea.
- Kila wakati unapopita kioo au tafakari yako mwenyewe, jipe pongezi katika akili yako. Endelea hii hadi uone pongezi kama ukweli juu yako mwenyewe.
- Wakati mwingine watu watasema mambo ya maana kwa sababu wanakuonea wivu! Kumbuka kutabasamu na kufurahiya maisha.
- Jaribu kuteleza, inakufanya uonekane umefungwa na haujiamini sana. Pia inawakilisha udhaifu. Inakufanya uonekane haukualika na hauna furaha na hautaki hiyo ikiwa unataka kuonyesha watu kuwa una ujasiri.
- Kuwasiliana kwa macho ni muhimu sana, kwani inaonyesha ujasiri wako.
- Ukianza kufikiria hasi, zima sauti na uwe na taarifa nzuri iliyo tayari kurudiwa kichwani mwako hadi utakapoondoka.
- Jichukulie jinsi unavyotaka kutendewa na wengine. Kwa hivyo unaona, inalipa kuwa na maoni mazuri juu yako mwenyewe kwa hivyo watu watakutendea vivyo hivyo.
- Fikiria chanya. Fikiria juu ya mambo yote mazuri juu yako mwenyewe na jinsi unavyobahatika kulinganishwa na wengine. Kukubali tofauti zako na jifunze kukubali kuwa wewe ni tofauti na ndio inayokufanya uwe wa kipekee.
- Hii mara nyingi huzidishwa, lakini ni muhimu sana. Je! Unawezaje kuwa na ujasiri katika vitu ambavyo hauna kitu cha kujiamini? Ni sawa kabisa una wasiwasi juu ya kitu ambacho hukujaribu hapo awali (yaani, kukuza, kuashiria mipaka au vinginevyo), kwa sababu ujasiri wako utakuwa wa uwongo. Kubali tu kufanya makosa. Kujiamini wakati wote sio lengo.
- Unapojisikia vibaya juu yako, fikiria rafiki yako mmoja anahisi vile ulivyo. Chukua kipande cha karatasi na uandike kile ungemwambia mtu huyo ili kumsaidia ahisi afadhali. Weka kipande hicho cha karatasi mahali salama, basi wakati unahisi chini unaweza kuinyakua na kujisomea.
- Usiogope kuhukumiwa. Wakati mwingine inaweza kukuzuia.
- Ikiwa utasikia sauti yako ya ndani ikikuambia kitu hasi, fanya kama ni mzee anayekuambia hivyo.
- Zuia sauti yako ya ndani. Katika hali ambapo unaamini hauna ujasiri, tambua kuwa sauti yako ya ndani inakuambia vitu hasi. Unahitaji kurudisha tena sauti hiyo ya ndani kuwa nzuri wakati huo.
- Ongea na watu ambao haujui mengi. Hii inaweza kukusaidia kuwasiliana na ulimwengu wa nje zaidi.
- Fikiria mwenyewe katika hali anuwai ambapo unaonyesha ujasiri, akili, au uongozi. Kwa kujionyesha tu ukifanya vitu kama hivyo, kujiamini kunakuwa chini ya wazo geni na unaanza kuamini kuwa unaweza.
- Unaweza kujifunza kuwa hodari, kushinikiza kupitia kushindwa. Unaweza kusimama mrefu, kupumua kwa kina na kumbuka kuwa wewe ndiye unasimamia kile unachohisi. Kama, ikiwa unajitahidi kuinua kitu, unaweza kupungua, pumua kidogo, na kumbuka kuwa mapambano yako yatapita hivi karibuni. Halafu, unazingatia, pumzi kwa kina, na kusukuma na kushinikiza na kushinikiza na kurudia tena na tena hadi mwishowe utafanya hivyo.
- Wewe ndiye pekee anayekujua kwa kweli. Jipende mwenyewe na wengine wanaweza kufuata nyayo.
Maonyo
- Kuwa jogoo na kujiamini ni vitu viwili tofauti sana. Kuwa jogoo sio mzuri; kuwa na ujasiri ni. Jua mstari.
- Usitoe dhamira ya maisha yako kuwa na ujasiri. Lazima ufanye vitu vinavyokufurahisha. Katika furaha, utapata ujasiri.
- Kujiamini sio kuwa kamili. Ukamilifu huwa na kujikosoa zaidi badala ya kujiamini.
