Ingawa njia za uzazi wa mpango huzingatiwa kuwa salama, wanawake wengine huripoti athari mbaya au wanataka kuzuia kubadilisha homoni zao za asili. Kwa bahati nzuri, kuna chaguzi nyingi kwa watu ambao wanataka kuzuia ujauzito bila homoni. Moja ya chaguo rahisi na salama ni kutumia kizuizi, kama kondomu au kofia ya kizazi. Ikiwa unataka suluhisho la muda mrefu, unaweza kuchagua IUD ya shaba. Ikiwa umeelekezwa kwa undani na unataka kuepuka kutumia kifaa, unaweza kujaribu kupanga uzazi wa asili. Mwishowe, pia kuna chaguzi za kudumu za kudhibiti uzazi.
Hatua
Njia 1 ya 4: Kutumia Kizuizi
Hatua ya 1. Kinga dhidi ya ujauzito na magonjwa ya zinaa na kondomu
Kondomu ni njia ya gharama nafuu, rahisi kutumia kuzuia ujauzito. Wanakusanya manii ya mwenzi wa kiume ili isiweze kurutubisha yai. Wanaweza kuwa na ufanisi hadi 98% wakati unatumiwa vizuri. Kama bonasi iliyoongezwa, zinalinda pia pande zote mbili kutoka kwa magonjwa ya zinaa.
- Ikiwa una mzio wa mpira, bado unaweza kutumia kondomu zisizo na mpira.
- Kondomu zingine zina lubricant ya spermicidal ambayo inaweza kuongeza kinga yako dhidi ya ujauzito kwa kuua manii.
Hatua ya 2. Tumia kondomu ya kike ikiwa wewe au mpenzi wako mnapendelea
Ingawa kondomu za kiume zinajulikana zaidi, watu wengine wanapendelea kutumia kondomu ya kike. Kondomu ya kike inaonekana kama pete iliyofungwa kwenye mfuko mdogo wa plastiki. Kutumia kondomu ya kike, utaingiza mkoba ndani ya uke wako, ukiacha pete nje kushikilia kondomu mahali pake.
- Wanawake wengine wanasema kwamba kondomu ya kike inawapa udhibiti zaidi juu ya kinga. Kwa kuongezea, wanaume wengine huwaona raha zaidi.
- Kondomu za kike zinafaa dhidi ya ujauzito na magonjwa ya zinaa, kama kondomu za kiume.
Hatua ya 3. Jipatie diaphragm
Diaphragm ni kizuizi kidogo cha mpira ambacho mwanamke anaweza kuingiza ndani ya uke wake hadi masaa 24 kwa wakati mmoja. Kwa muda mrefu ikiwa imesalia katika uke wa mwanamke kwa angalau masaa 6 baada ya tendo la ndoa, ni sawa na 84% dhidi ya ujauzito. Na spermicide, ni 94% yenye ufanisi.
- Daktari wako ataamua diaphragm ya ukubwa bora kwako na kukuonyesha jinsi ya kuitumia. Kisha watakupa dawa ya diaphragm ambayo unaweza kuchukua kwenye duka la dawa au duka la dawa.
- Wasiliana na daktari wako ikiwa unapata au unapunguza uzito, kwani unaweza kuhitaji kurejeshwa kwa diaphragm yako. Ikiwa unatumia saizi isiyofaa, inaweza kuwa na ufanisi mdogo.
Hatua ya 4. Uliza daktari wako kwa kofia ya kizazi
Kofia ya kizazi ni sawa na diaphragm, lakini ni ndogo, imeumbwa zaidi kama kofia, na inaweza kuingizwa hadi masaa 48. Walakini, ni sawa na 71% tu dhidi ya ujauzito.
- Daktari atapima saizi, umbo, na msimamo wa seviksi yako, ambayo inaweza kufanywa wakati wa kupaka pap yako. Kisha watakutoshea kofia na kukuonyesha jinsi ya kuitumia.
- Ikiwa unapunguza au unene, basi unapaswa kurudi kwa daktari ili kukiboresha kifaa chako. Vinginevyo, inaweza kuwa haina ufanisi.
Hatua ya 5. Ingiza sifongo cha uzazi wa mpango ndani ya uke wako
Sifongo za uzazi wa mpango zina kemikali ya spermicidal nonoxynol-9. Unaweza kuingiza sifongo na kuiacha mahali kwa masaa 24. Ikiwa imesalia mahali kwa angalau masaa 6 baada ya tendo la ndoa, sifongo inaweza kuwa na ufanisi wa 80-91% katika kuzuia ujauzito.
- Sifongo inapaswa kuwa na kamba ili iwe rahisi kuondoa.
- Huna haja ya dawa ya kununua sifongo cha uzazi wa mpango. Pia ni saizi-moja-inafaa-yote. Unaweza kuzipata kwenye duka la dawa au mkondoni. Chapa pekee inayouzwa Merika ni Leo Sponge.
Hatua ya 6. Tumia dawa ya kuua manii
Spermicides ina kemikali inayoitwa nonoxynol-9 ambayo inaua mbegu nyingi, ambayo hupunguza nafasi ya ujauzito. Unaweza kupata spermicide kama povu, filamu, gel au suppository. Kwa kuwa hawaui manii yote, ni bora kuitumia pamoja na njia nyingine.
- Spermicides inaweza kusababisha muwasho, na wanawake wengine wanaweza kupata maambukizo ya njia ya mkojo.
- Spermicides huuzwa kwa kaunta ama katika duka la dawa au mkondoni.
Njia 2 ya 4: Kupata IUD ya Shaba
Hatua ya 1. Fanya miadi na daktari wako wa magonjwa ya wanawake
IUD za shaba ni moja wapo ya njia chache zisizo za homoni ambazo zinahitaji kupitia daktari. Unapofanya miadi yako, wajulishe kuwa una nia ya IUD ya shaba.
Hatua ya 2. Angalia faida zako za bima
IUD za shaba hudumu hadi miaka kumi, lakini mara nyingi ni ghali sana. Wabebaji wengine wa bima watalipa sehemu kubwa ya gharama, na wanaweza hata kufunika IUD nzima! Walakini, ni muhimu kujua faida zako ili uweze kuwa tayari.
Ikiwa bima yako haitafunika IUD ya shaba, muulize daktari wako kuhusu mpango unaowezekana wa malipo
Hatua ya 3. Uliza daktari wako kwa IUD ya shaba
IUD za shaba hazina homoni, lakini zinaweza kusaidia kuzuia ujauzito. Hii ni kwa sababu shaba husababisha uchochezi kwenye uterasi yako ambayo inaua mbegu na mayai. Wana ufanisi 99% kwa kuzuia ujauzito.
- Unaweza kuacha IUD ya shaba mahali hadi miaka 10. Ikiwa unaamua unataka kupata mimba kabla ya hapo, unaweza kuiondoa mapema. IUD ya shaba kawaida haina athari mbaya kwa uzazi mara tu ukiiondoa.
- Ingawa hawana madhara ya kawaida, wanawake wengine hupata kukandamiza, kutokwa na damu kati ya vipindi, au zaidi, vipindi vizito. Ongea na daktari wako ikiwa unakabiliwa na kuponda sana au kutokwa na damu.
Hatua ya 4. Ingiza IUD yako
Huu ni utaratibu rahisi wa ofisini ambao unaweza kufanywa katika hatua yoyote ya mzunguko wako wa hedhi. Daktari ataingiza IUD ndani ya uterasi yako kwa kutumia bomba la kiombaji. Kisha watakata kamba zilizounganishwa na IUD ili wasionekane nje ya uke wako.
- Mchakato wa kuingiza unaweza kukufanya ujisikie dhaifu, kichefuchefu, au kizunguzungu. Katika hali nyingi, daktari atakupumzisha hadi athari zipite.
- IUD yako ya shaba itakuwa nzuri dhidi ya ujauzito mara moja, kwa hivyo unaweza kufanya ngono haraka kama ungependa.
- Ikiwa umewahi kupata mtoto hapo awali, kuingizwa kwa IUD kawaida ni rahisi, kwani kizazi chako kinabaki wazi kidogo.
Hatua ya 5. Ruhusu daktari wako aangalie kwamba IUD bado iko
Daktari wako atapanga ziara ya ufuatiliaji muda mfupi baada ya kifaa chako kupandikizwa. Watahakikisha kuwa IUD iko na kwamba mwili wako unapona vizuri kufuatia kuingizwa.
- Kawaida watafanya hivyo na ultrasound, ambayo inawaruhusu kuona IUD iliyopandikizwa ndani ya uterasi yako.
- Daktari wako anaweza kukupendekeza uangalie kwamba masharti yaliyowekwa kwenye IUD bado yapo mara moja kwa mwezi. Ili kufanya hivyo, utaingiza kidole ndani ya uke wako kuhisi masharti. Ikiwa hausikii kamba, basi ni bora kuangalia na daktari wako ili kuhakikisha kuwa IUD haijatoka.
Hatua ya 6. Wasiliana na daktari wako ikiwa una shida
Mara chache, IUD ya shaba itatoka. Ikiwa hii itatokea, unaweza kugundua kuwa masharti yamekwenda. Unaweza pia kuona au kuhisi ikianguka. Ikiwa unashuku kuwa haipo tena, piga daktari mara moja na utumie njia mbadala, kama kondomu. Unapaswa pia kutazama dalili za shida, kama vile:
- Kutokwa na damu nzito au mafanikio
- Jinsia yenye uchungu kwa mwenzi yeyote
- Kutokwa na uchafu ukeni
- Maumivu ya pelvic au tumbo au huruma
- Homa
- Dalili zinazohusiana na STD
- Dalili za ujauzito
Njia ya 3 ya 4: Kutumia Uzazi wa Mpango Asili
Hatua ya 1. Jadili na daktari wako juu ya hatari za uzazi wa mpango asilia
Ikiwa mwanamke ana mzunguko wa kawaida, basi atakua na ratiba ya kutabirika. Wanawake wengine huzuia ujauzito kwa kufuatilia ovulation yao na kuepuka ngono siku hizo. Ingawa inafanya kazi vizuri kwa wanawake wengine, uzazi wa mpango asili una kiwango cha juu cha kutofaulu kuliko chaguzi zingine, haswa ikiwa una mzunguko wa kawaida. Ni muhimu kuelewa hatari.
- Ikiwa una mzunguko wa kawaida na unaifuatilia, uzazi wa mpango wa asili unaweza kuwa kati ya 75-94% yenye ufanisi kwa kuzuia ujauzito. Walakini, utahitaji kujiepusha na ngono kwa siku 10-14 kwa mwezi karibu na siku ambazo mwanamke anapiga ovulation.
- Inachukua kiwango cha chini cha mizunguko 6 kujifunza mifumo yako ya ovulation.
Hatua ya 2. Fuatilia mzunguko wako kwenye kalenda
Tia alama siku unayoanza kipindi chako kama siku ya 1, kisha fanya vivyo hivyo kwa mzunguko wa pili. Hesabu siku kati ya mizunguko yote miwili ili kupata urefu wa mzunguko wako. Ili kupata siku zako za ovulation, toa 18 kutoka kwa idadi ya siku katika mzunguko wako. Hesabu idadi hiyo ya siku, kuanzia siku 1. Hii ni siku yako ya kwanza yenye rutuba, ambayo huanza dirisha la "hakuna ngono".
- Ili kupata siku yako ya mwisho yenye rutuba, toa 11 kutoka kwa mzunguko wako mrefu zaidi, kisha hesabu siku kutoka 1. Tia alama kwenye dirisha kati ya siku yako ya kwanza na ya mwisho kama dirisha lako la "hakuna ngono".
- Ni bora kufuatilia mzunguko wako kwa miezi michache ili uone jinsi inavyotofautiana.
- Njia hii haitafanya kazi ikiwa mzunguko wako ni wa kawaida sana au ni mfupi kuliko siku 26.
Hatua ya 3. Chukua joto lako la msingi kila siku
Tumia kipima joto cha msingi kila asubuhi kabla ya kutoka kitandani. Utahitaji kuacha kipima joto katika kinywa chako au mkundu (kulingana na mfano) kwa dakika 5. Fuatilia joto lako kila siku. Itatokea kwa sehemu ya digrii katika siku ambazo utavuna, kwa hivyo epuka ngono siku ambazo joto lako linaongezeka.
- Ni bora kufuatilia joto lako kila siku kwa angalau mzunguko mmoja ili ujue na joto la kawaida la mwili wako, pamoja na kushuka kwa thamani kwake kwa kawaida.
- Joto lako la msingi ni joto lako wakati unapumzika. Hii inamaanisha kuwa unapaswa kuichukua kabla hata ya kutoka kitandani.
Hatua ya 4. Fuatilia kamasi yako ya kizazi
Kamasi yako ya kizazi hubadilika rangi, umbo, na kiwango katika mzunguko wako wa hedhi. Inaweza kukuambia mengi juu ya mwili wako ikiwa unaiangalia kila siku na kuandika jinsi inavyoonekana. Unapotoa mayai, mwili wako hutoa kamasi zaidi ambayo huwa wazi na utelezi, na msimamo kama wazungu wa yai. Siku hizi sio salama kwa ngono.
- Kabla na baada ya siku hizi, labda utakuwa na kamasi ya mawingu au ya manjano ambayo huhisi nata. Siku hizi zinaweza kuwa salama kwa ngono. Siku salama kabisa kwa ngono ni siku ambazo uke wako huhisi kavu.
- Anza kufuatilia kamasi yako ya kizazi siku moja baada ya kipindi chako kukoma. Ni bora kufuatilia ikiwa kwa mizunguko kadhaa kabla ya kujaribu kutumia njia hii. Pia ni bora kuzuia ngono kwa mzunguko mzima, kwani ngono hubadilisha kamasi yako ya kizazi.
- Unaweza kuangalia kamasi yako kwa kuiangalia kwenye karatasi ya choo, kuweka vidole vyako kwenye uke wako kukusanya zingine, au kuangalia kutokwa kwenye suruali yako.
Hatua ya 5. Tumia programu inayofuatilia mzunguko wako
Unaweza kupakua programu zinazokusaidia kufuatilia mzunguko wako kwa kutumia njia yoyote asili ya uzazi wa mpango. Wakati zingine ziko bure, zingine zinagharimu pesa. Ni bora kujaribu wachache ili uone kinachokufaa.
- Baadhi ya programu hizi zimekusudiwa kusaidia wanawake kupata ujauzito, kwa hivyo hakikisha ile unayochagua ni ya wanawake ambao wanataka kuzuia ujauzito.
- Unaweza pia kupata programu zinazokuruhusu kufuatilia mzunguko wako lakini hazijakusudiwa haswa kuelekea kuzuia ujauzito au kupata mimba.
Hatua ya 6. Jizoeze kujizuia
Kujizuia ni njia bora zaidi ya kuzuia ujauzito, lakini ni bora tu ikiwa utashikamana nayo. Watu wengine hutumia vipindi vya kujizuia pamoja na uzazi wa mpango asilia, ambayo inaweza kuifanya iweze kudhibitiwa zaidi.
Njia ya 4 ya 4: Kuchukua Hatua za Kudumu Kuzuia Mimba
Hatua ya 1. Chagua ligation ya neli
Mara nyingi hujulikana kama "kufunga mirija yako," ligation ya neli ni aina maarufu ya kuzaa wanawake. Inayo ufanisi wa 99.5% kwa kuzuia ujauzito na inaweza kuwa chaguo bora kwa wanawake ambao hawataki kupata mtoto baadaye.
Unaweza kutaka kuchagua chaguo hili ikiwa una mashaka juu ya kuzaa. Utaratibu huu wakati mwingine unaweza kubadilishwa. Walakini, ni 50-80% tu ya wanawake ambao wana mabadiliko wataweza kupata mjamzito
Hatua ya 2. Kuwa na mirija yako ya fallopian imeondolewa
Mwenzi wa kike pia anaweza kuchagua kupunguzwa kwa kuondoa mirija yake ya uzazi. Hii ni suluhisho la upasuaji wa kudumu. Kwa bahati nzuri, sio chungu! Ongea na daktari wako ili uone ikiwa inafaa kwako.
Tofauti na ligation ya neli, hakuna njia ya kubadilisha utaratibu huu
Hatua ya 3. Pata vasektomi
Mwenzi wa kiume anaweza kupata vasektomi, ambayo ni utaratibu rahisi, mzuri. Daktari anaweza kuifanya ofisini na maumivu kidogo. Vasectomies ni 99.9% yenye ufanisi.
Katika hali nyingine, vasectomies zinaweza kubadilishwa. Walakini, ni bora kungojea hadi wenzi hao wahakikishe hawataki kupata mtoto
Vidokezo
- Ikiwa uko katika uhusiano wa kujitolea, udhibiti wa kuzaliwa ni mada ambayo unapaswa kujadili na mwenzi wako. Mwishowe, ni mwili wako na uamuzi wako, lakini mwenzi wako anahitaji kushiriki katika mchakato na kuunga mkono mpango wako.
- Ni wazo nzuri kujadili njia yoyote ya kudhibiti uzazi unayotumia na gynecologist wako.
Maonyo
- Ikiwa hauko katika uhusiano wa mke mmoja, kondomu inaweza kuwa chaguo salama zaidi, kwani pia inalinda dhidi ya VVU na magonjwa mengine ya zinaa.
- Hakuna udhibiti wa uzazi unaofaa kabisa. Ikiwa unakosa hedhi, chukua mtihani wa ujauzito wa kaunta au muone daktari ili uhakikishe kuwa hauna mjamzito.
