Kikohozi cha kupumua kinaweza kuwa na wasiwasi na kufadhaisha. Unaweza kupata kikohozi cha kupumua kama matokeo ya hali kadhaa tofauti, kwa hivyo ni muhimu kuona daktari na kujua ni nini kinachosababisha kikohozi chako cha kupumua. Mara tu unapojua sababu, daktari wako anaweza kupendekeza chaguo bora za matibabu kwako. Unaweza pia kuondoa kikohozi cha kupumua kwa kutumia njia zingine za nyumbani, kunywa maji zaidi, na kutumia dawa za kaunta au dawa.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kutumia Tiba za Nyumbani
Hatua ya 1. Gargle na maji ya chumvi
Kubembeleza maji ya chumvi kunaweza kusaidia kupunguza uvimbe kwenye koo lako na hii inaweza kusaidia kupunguza kukohoa. Unaweza kuguna na maji ya chumvi kila masaa kadhaa kwa siku ili kusaidia na kikohozi chako cha kupumua.
Ili kuguna na maji ya chumvi, chukua kijiko cha chumvi cha baharini hadi ¼ hadi and na ukayeyuke kwenye kikombe kimoja cha maji ya joto. Kisha gargle na suluhisho la maji ya chumvi kwa sekunde 30 hadi 60. Toa maji ya chumvi baada ya kumaliza
Hatua ya 2. Kunyonya matone ya kikohozi
Matone ya kikohozi yanaweza kusaidia kunyamazisha kikohozi cha kupumua, lakini kumbuka kuwa matone ya kikohozi hayataponya kikohozi cha kupumua. Angalia matone ya kikohozi ambayo yana menthol, ambayo ina athari ya baridi kwenye koo lako na vifungu vya kupumua.
Unaweza kunyonya lozenge moja kila masaa kadhaa ili kusaidia kunyamazisha kikohozi chako cha kupumua kwa muda
Hatua ya 3. Run humidifier
Kuweka hewa unyevu nyumbani kwako pia inaweza kusaidia kwa kikohozi cha kupumua. Hewa yenye unyevu husaidia kulegeza kamasi na kupunguza kukohoa. Unaweza kukimbia humidifier wakati uko nyumbani ili kuzuia hewa kuwa kavu sana.
- Unaweza pia kujaribu kuongeza matone kadhaa ya mafuta muhimu kwa humidifier ili kuongeza faida za mvuke. Mafuta mengine muhimu ya kuongeza humidifier ni pamoja na mikaratusi, peremende, tangawizi na kafuri.
- Ikiwa hauna humidifier, basi kuchukua oga ya joto itasaidia kulainisha vifungu vyako vya pua na kutuliza kikohozi chako cha kupumua pia. Jaribu kuoga joto kabla ya kulala ili kukusaidia kupumzika na kupunguza kukohoa wakati wa kulala.
Hatua ya 4. Pumzika sana
Mapumziko ni muhimu kwa kupona kutoka kwa aina yoyote ya ugonjwa, kwa hivyo panga kupumzika zaidi. Unaweza kuhitaji kuchukua siku moja au mbili kazini ili kujipa muda wa kutosha wa kupumzika. Jaribu kulala angalau masaa nane kila usiku wakati unapona.
Unaweza pia kuongeza usingizi wako kwa kuchukua usingizi ikiwa unahitaji
Hatua ya 5. Jaribu kuvaa kinyago wakati unatoka nje
Vichochezi vya mazingira pia vinaweza kuchangia kikohozi cha kupumua wakati mwingine. Ikiwa unafikiria kuwa hasira za mazingira kama vile uchafuzi wa mazingira, kemikali, na moshi zinaweza kuchochea au kusababisha kikohozi chako cha kupumua, basi unaweza kutaka kuvaa kinyago wakati unakabiliwa na vichocheo hivi.
Moshi wa sigara unaweza kukasirisha haswa unapokuwa na kikohozi cha kupumua na kukufanya ujisikie mbaya zaidi. Ikiwa wewe ni mvutaji sigara, basi unapaswa kujaribu kuacha kuvuta sigara ili kuondoa kikohozi chako cha kupumua. Ongea na daktari wako juu ya dawa za kuacha sigara na mipango ambayo inaweza kusaidia kuunga mkono juhudi zako za kuacha kuvuta sigara
Hatua ya 6. Kula chakula kidogo
Ikiwa kikohozi chako cha kupumua ni athari ya upande wa GERD, basi kula chakula kidogo siku nzima pia inaweza kusaidia kuiondoa. Epuka kula chakula kizito na chagua chakula kidogo chenye lishe badala yake kusaidia kupunguza athari za GERD na kuondoa kikohozi cha kupumua kinachohusiana na GERD yako.
Hakikisha kwamba haulei karibu sana na wakati wa kulala pia. Jaribu kuacha kula kama masaa matatu hadi manne kabla ya kulala pia
Njia 2 ya 3: Kuongeza Maji yako
Hatua ya 1. Kunywa maji mengi
Kupata maji mengi yatakusaidia kupona pia. Wakati unapona, jaribu kunywa kati ya glasi nane hadi 10 za maji kwa siku. Unaweza pia kuingiza kikombe au juisi mbili kama sehemu ya ulaji wako wa kila siku wa maji, hakikisha tu kwamba maji hufanya idadi kubwa ya ulaji wako wa maji.
Hatua ya 2. Sip chai ya mimea
Kunywa chai ya mimea pia inaweza kukusaidia kupata maji zaidi na chai zingine hutoa faida za matibabu pia. Kutengeneza kikombe cha chai ya mitishamba, mimina kikombe kimoja cha maji ya moto juu ya kijiko moja cha mimea au chai moja ya mimea. Acha mwinuko wa chai kwa karibu dakika tano, kisha ondoa majani ya chai au begi la chai kutoka kwa maji. Unaweza kunywa vikombe vichache vya chai ya mimea kila siku. Chaguo nzuri ni pamoja na:
- Utelezi elm
- Vitunguu
- Peremende au mkuki
- Tangawizi
- Cayenne na pilipili nyeusi (tumia tu Bana ya kila moja!)
Hatua ya 3. Changanya maji ya joto na asali na limao
Kunywa mchanganyiko wa maji ya joto na asali kunaweza kusaidia kulegeza kamasi na kupunguza kukohoa. Juisi ya limao ni nyongeza nzuri kwa sababu ina vitamini C.
Kumbuka kwamba watoto chini ya mwaka mmoja hawapaswi kuwa na asali
Hatua ya 4. Kula supu na mchuzi
Kutumia supu na mchuzi kunaweza kusaidia kuongeza ulaji wako wa maji na inaweza kufanya iwe rahisi kuondoa kikohozi chako. Kioevu chenye joto kinaweza kusaidia kulegeza kamasi kwenye koo na mapafu yako ambayo yanaweza kuchochea kikohozi chako.
Jaribu kula supu ya kuku ya kuku, supu ya mboga, au mchuzi wa nyama wazi
Hatua ya 5. Jitengenezee latte ya manjano na maziwa
Turmeric iliyochanganywa na maziwa ya joto imekuwa ikitumika kama matibabu ya jadi kwa homa na kikohozi, kwa hivyo dawa hii pia inafaa kujaribu. Changanya kijiko ½ cha kijiko cha manjano na kikombe kimoja cha maziwa ya ng'ombe ya joto.
Ikiwa wewe sio shabiki wa maziwa ya ng'ombe, basi jaribu kuchanganya manjano na maziwa ya almond, maziwa ya mchele, au maziwa ya katani badala yake
Njia ya 3 ya 3: Kutafuta Msaada wa Matibabu
Hatua ya 1. Jua wakati wa kutafuta matibabu
Katika hali zingine, inaweza kuwa muhimu kwako kutafuta matibabu mara moja. Unaweza kujaribu matibabu ya nyumbani kwa siku chache, lakini utahitaji kuonana na daktari ikiwa hali yako haitaimarika baada ya siku chache au ikiwa una kikohozi kwa zaidi ya wiki 4 bila kujua sababu. Piga simu daktari wako ukigundua:
- Nene na / au kijani kibichi manjano
- Kupiga kelele au kupiga filimbi wakati wa mwanzo au mwisho wa kila pumzi
- Kikohozi chochote kisichokuwa cha kawaida (sio kupiga tu) na shida na kupumua mwisho wa kikohozi
- Homa ya zaidi ya 104 ° F (38 ° C)
- Kupumua kwa pumzi
- Ikiwa una oximeter ya kunde, unapaswa kupiga simu kwa daktari ikiwa kueneza kwako oksijeni iko chini ya 90%.
Hatua ya 2. Nenda kwenye chumba cha dharura kwa dalili kali
Katika hali nyingine, kikohozi kinaweza kutoa dalili zingine ambazo zinahitaji matibabu ya haraka. Nenda kwenye chumba cha dharura ikiwa unapata:
- Choking
- Ugumu wa kupumua au kumeza
- Damu katika kohoho yako au kohoi yenye rangi ya waridi
- Kupumua kwa pumzi baada ya kusema maneno 2-3
Hatua ya 3. Uliza daktari wako juu ya dawa za kikohozi chako
Kuna dawa kadhaa na dawa za kaunta zinazopatikana ambazo zinaweza kusaidia kupunguza kikohozi chako cha kupumua. Hakikisha unakagua na daktari wako kabla ya kuchukua chochote kwa sababu dawa unayohitaji itategemea sababu ya kikohozi chako. Dawa zingine za kawaida za aina tofauti za kikohozi ni pamoja na:
- Antihistamines - Inaweza kupendekezwa kwa kikohozi kilicholetwa na mzio.
- Vidonge vya kukohoa - Inaweza kusaidia kikohozi kwa sababu ya homa ya kawaida.
- Kupunguza nguvu - Inaweza kusaidia kwa kikohozi na msongamano wa sinus.
- Expectorants - Inaweza kusaidia ikiwa una kamasi nyingi nene ambazo huwezi kukohoa.
- Bronchodilators / Agonists wa Beta wanaovuta pumzi - Inaweza kusaidia kwa kikohozi kinachohusiana na pumu, lakini haitasaidia kwa sababu zingine.
