Wakati mwingine, unataka tu kulipuka! Familia, marafiki, shule; zote ziwe nyingi sana wakati mwingine. Nakala hii itakuambia jinsi ya kujipatia utulivu. Furahiya!
Hatua
Njia 1 ya 2: Kuandaa Kona
Hatua ya 1. Safisha kona ya chumba chako
Hakikisha imeangazwa vizuri, ina joto la kutosha na imetulia. Safisha taka yoyote kwenye kona yako, ondoa usumbufu pia. Ikiwa wewe ni ndoto ya mchana, unaweza kutaka kona yako karibu na dirisha. Usifanye karibu na mlango.
Hatua ya 2. Jipe nafasi ya kukaa
Chagua kiti kilichopigwa ili kukaa, au ikiwa unaweza kukitoshea, chagua kiti cha kupumzika. Inahitajika kwamba viti vyako viwe vizuri. Ikiwa mwenyekiti wako ni mdogo na mdogo, angalia ukutani, lakini ikiwa mwenyekiti wako ni mkubwa na mwenye nguvu, ni wazi huwezi kufanya hivyo. Ikiwa unaweza, jaribu kuweka ottoman kwenye kona yako.
Hatua ya 3. Weka vitu unavyopenda kwenye kona yako
Jaribu vifaa vya elektroniki, chaja za elektroniki, vitabu, Albamu za picha, cream ya pamoja ikiwa una maumivu, cream yenye harufu nzuri, pipi / chakula cha Funzo, ala ya muziki, n.k Ifanye iwe ya kibinafsi. Bandika mabango na uifanye harufu nzuri.
Hatua ya 4. Ongeza blanketi na mito
Kutoa kona yako kugusa mwisho. Huu ni wakati unapoongeza vitu maalum, k.v. kuvuta pumzi, dawa. Chochote kingine unachotaka, ongeza sasa.
Njia 2 ya 2: Tumia Kona yako
Hatua ya 1. Ifahamishe familia yako
Sema, "Mama, Baba, Suzie, ili tu ujue, hii ndiyo kona yangu. Ikiwa nitatoka kwenye hoja, ujue labda nitakuja hapa. Tafadhali subiri dakika 15 kabla ya kuja kuzungumza nami. Asante."
Hatua ya 2. Onyesha wazazi wako kila kitu kilicho kwenye kona yako
Wanataka kujua unachofanya ndani, kwa hivyo waambie mapema! Kamwe usiongeze vitu kwenye kona yako bila ruhusa kutoka kwao.
Hatua ya 3. Hiyo ni yote
Sasa unayo nafasi yako ya kutuliza na kuacha moto.
Vidokezo
Tumia kona yako kwa kiwango cha juu mara mbili kwa siku. Sio mahali pa kwenda unapojisikia, ni mahali maalum pa kupumzika
Maonyo
- KAMWE usiwashe mshumaa au utumie mechi kwenye kona yako.
- KAMWE usiweke vitu vinavyoweza kuwaka karibu na matundu ya kupokanzwa.