Hygge (hue-gah) ni dhana ya Kidenmaki inayowakilisha kiwango cha raha na hisia za yaliyomo na vitu rahisi maishani. Inaelezewa pia kama utulivu wa roho. Hygge ni njia rahisi na ya bure ya kuruhusu akili yako iende bure na kunasa vitu vidogo. Kwa kubuni nafasi nzuri ya kupumzika na kutunza akili na mwili wako, unaweza kuanza mtindo wa maisha ya mseto mwenyewe.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kubuni Nafasi ya Kufariji
Hatua ya 1. Ondoa fujo nyumbani kwako
Kuwa na nafasi safi pia itasaidia kusafisha akili yako siku nzima. Pata suluhisho za ujanja ambazo hazionekani, kama rafu zilizofungwa au vyombo vilivyofichwa. Weka vitu unavyopenda na uondoe chochote ambacho kinaweza kuchukua nafasi tu.
- Kutengeneza kitanda chako kila asubuhi ni njia nzuri ya kufanya chumba cha kulala kionekane kuwa na watu wengi.
- Safisha nyumba yako angalau mara moja kwa wiki. Gawanya kazi tofauti na upange vyumba tofauti kila siku ya juma ili isiwe kubwa.
- Kabla ya kununua kitu, jiulize ikiwa utakitumia zaidi ya mara moja. Ikiwa jibu ni hapana, itakuwa tu machafuko nyumbani kwako.
Hatua ya 2. Unda nook ya kupendeza kupumzika ikiwa una nafasi ya ziada
Sehemu ya mseto ni kupata nafasi nyumbani kwako ambayo unaweza kupumzika kila siku. Pata nafasi tulivu karibu na dirisha ambapo unaweza kukaa na kahawa, chai, au kitabu kwa alasiri ili kupumzika.
- Jaza eneo hilo na blanketi na mito kwa viwango vya ziada vya faraja na utulivu.
- Weka rafu ya vitabu karibu na nook yako ili uweze kupata urahisi wa vifaa unavyopenda vya kusoma.
Hatua ya 3. Taa mishumaa kuzunguka chumba ili kutumia taa za asili
Taa ya taa inatuliza na vile vile inatoa nafasi yako hisia ya bandia kidogo. Taa laini ya mishumaa mingi inatosha kuwasha chumba cha kupumzika..
- Tumia mishumaa yenye manukato asili, kama pine au mdalasini, ili kutoa nafasi yako ya kupumzika na ya kupendeza.
- Mishumaa ya umeme ya umeme hufanya uingizwaji salama na rahisi ikiwa hauna mishumaa mingi.
- Taa kwenye pembe za vyumba badala ya taa za juu zinaweza kutosha kuomba mseto.
Hatua ya 4. Weka blanketi zenye fluffy ndani ya chumba
Blanketi kubwa inaweza kutoa lafudhi ya kuona kwa chumba chako na vile vile kuongeza faraja. Hata wakati hauko chini ya blanketi, utahisi kama kuna joto zaidi kwenye chumba ambacho ungekuwa hapo awali.
Weka kikapu cha mablanketi yaliyotengenezwa kutoka kwa vifaa anuwai ili uwe na chaguo pana ya kuchagua
Hatua ya 5. Pamba nyumba yako na mimea na mapambo ya asili
Mimea ya nyumbani na kuni za asili zinaweza kukusaidia kupumzika. Fikiria kama kuleta utulivu wa nje ndani ya nyumba yako. Kwa mfano, unaweza kujaza bakuli na matawi na mananasi na kuitumia kama kitovu.
- Pata vifaa vya chumba kama vitambaa vya manyoya ili kuongeza muundo tofauti kwenye chumba.
- Epuka kutumia vifaa vya plastiki au glasi. Jaribu kupata mapambo yaliyotengenezwa kwa chuma au kuni ili kufanya hisia ya chumba kushikamana.
- Pinecone kavu na matawi ambayo unapata nje kupamba nafasi yako bila kutumia pesa!
Sehemu ya 2 ya 3: Kufanya Shughuli za Hygge
Hatua ya 1. Kunywa vinywaji vya joto kutoka kwa mug yako unayopenda
Vinywaji moto, kama chai au chokoleti moto, hukupa hisia ya joto ndani ambayo itasaidia kupumzika mwili wako. Kunywa kupitia polepole na ufurahie ladha na wakati kwa muda mrefu iwezekanavyo.
Chukua wakati wakati wa siku yako kuonja mchakato wa kutengeneza chai au kahawa. Fikiria kama ibada ya kila siku ambayo inakufanya uwe vizuri
Hatua ya 2. Soma kitabu kwenye kiti cha kupendeza
Weka uteuzi wa vitabu unavyopenda kwenye rafu karibu na kiti chako cha kupumzika au nook. Pata eneo karibu na dirisha au mahali pa moto ili uwe na mahali pa kupumzika. Jipe nafasi ya kuweka miguu juu na kujifunga blanketi.
- Ikiwa unaweza kusoma kutoka kwa nuru ya asili badala ya kuweka taa ya juu, chagua kusoma karibu na dirisha au kwa taa ya mshumaa.
- Ikiwa kusoma sio jambo lako, kumbatiana kwenye kiti na ufurahie sinema unayopenda au kipindi cha Runinga.
Hatua ya 3. Chukua hobby mpya au uanze tena ya zamani
Kutengeneza ufundi uliotengenezwa kwa mikono hukupa nafasi ya kupungua na kufahamu vitu unavyotengeneza. Ikiwa unaweza, anza miradi kwenye nook yako ya kupumzika ili uwe vizuri wakati unajifunza.
- Knitting ni polepole na ya densi, na kuifanya kuwa shughuli nzuri ya kujifunza ikiwa unataka kufanya mazoezi ya mseto.
- Shughuli zingine za mseto zinaweza kuwa uchoraji, quilting, au kutengeneza collage kwa kitabu chakavu. Mwishowe, pata shughuli inayotuliza na kupumzika kwako.
Hatua ya 4. Kula chakula kizuri cha chakula cha raha
Tumbo lenye furaha hufanya akili yenye furaha. Sasa ni wakati wa kujiingiza kwenye pipi au chakula ambacho kinakujaza. Chagua kichocheo cha familia ambacho unakumbuka vizuri na upike.
Tengeneza mlo kutoka mwanzo! Sio tu kwamba utapasha tumbo lako na chakula kitamu, lakini utahisi joto ukijua umetengeneza mwenyewe
Hatua ya 5. Fanya kazi za nyumbani kwa furaha
Kuweka kazi zinazohitajika kufanywa kutakufanya uwe na wasiwasi wa kuzifanya baadaye. Jipe muda wa kupumzika kwa kuzifanya mara moja. Jishughulishe na kazi hiyo na upate maelezo yanayokufurahisha. Kwa mfano, angalia mapovu ya sabuni unapofanya sahani kupumzika.
Badilisha kazi zako ziwe mchezo na ujipatie kikombe cha kahawa au chai au pipi baadaye
Sehemu ya 3 ya 3: Kujitunza
Hatua ya 1. Jenga kitanda cha kujitunza cha "dharura"
Jaza chombo na mishumaa, kinywaji chako cha moto unachokipenda, kitabu unachofurahiya, na blanketi kubwa. Ikiwa una siku mbaya kazini, njoo nyumbani na ufungue kit chako ili upate hewa na utulie.
Vitu kwenye kitanda chako vinaweza kuwa chochote kinachokusaidia kupumzika. Ikiwa utengenezaji husaidia, jaza sanduku lako na vifaa vya ufundi. Mafumbo na michezo pia inaweza kukusaidia kupunguza kasi na kukufanya utulie
Hatua ya 2. Chukua bafu ya kupumzika
Wakati mwingine mwisho wa siku, njia bora ya kupumzika ni umwagaji moto wa Bubble. Weka taa chini na weka mishumaa kadhaa bafuni kwa mandhari zaidi. Loweka ndani ya bafu hadi utakapohisi hali ya utulivu.
- Ikiwa unaweza, soma kitabu wakati umelala kwenye bafu kwa urahisi zaidi wa akili.
- Chumvi cha Epsom husaidia kupunguza maumivu na maumivu juu ya kuwa aromatherapeutic. Tumia mikaratusi au lavender yenye harufu nzuri Epsom katika umwagaji wako kwa raha kamili.
Hatua ya 3. Vaa nguo za starehe kama suruali ya jasho na mashati yaliyolegea
Moja ya mambo muhimu zaidi ya mseto ni kuhisi joto na raha. Vaa nguo ambazo ni kubwa sana kwako ambazo zinahifadhi joto au soksi nene za sufu ambazo hufanya kutembea vizuri.
Ikiwa unakaa katika eneo lenye joto sana kutunza kifurushi, vaa nguo za kujifunga ili uweze kupumzika bila kuhisi kuwa umezuiliwa
Hatua ya 4. Punguza kasi na epuka kuharakisha
Dhana kuu ya mseto ni kuchukua muda kuzingatia 'sasa' badala ya kile kitakachotokea baadaye. Ikiwa utachukua dakika 10 za ziada wakati unapumzika, utapendeza wakati huo na utayeyusha mafadhaiko.
- Amka mapema ili ufurahie wakati wa kunywa kahawa au kufanya neno kuu katika nook yako.
- Kula chakula chako polepole ili kufurahiya ladha na utumie wakati mwingi na chakula chako kitamu.
