Labda inaonekana kama mtoto wako wa kike alizaliwa tu, na sasa anajiandaa kuwa na kipindi chake cha kwanza. Wakati huu katika maisha yake ni ya kufurahisha na ya kutisha kidogo. Ni wazo nzuri kumsaidia binti yako kujiandaa kwa kipindi chake cha kwanza ili awe na raha kwamba ana kila kitu anachohitaji wakati hatimaye itatokea. Wasichana wengi watapata vipindi vyao vya kwanza wakiwa na umri wa miaka 12 au 13. Lakini wasichana wengine watapata vipindi vyao mapema kama miaka 8 au 9. Njia bora ya kusema kuwa binti yako anaweza kupata hedhi hivi karibuni ni ikiwa anahitaji sidiria "halisi" na / au ikiwa ana nywele za pubic au za kwapa. Mara tu vitu hivi vitakapoanza kuonekana, kipindi chake cha kwanza labda kitakuwa miezi 3 hadi 6 tu.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kujadili Mzunguko wa Hedhi wa Binti yako
Hatua ya 1. Kuelewa wasiwasi na hofu ya binti yako
Kupata kipindi chako cha kwanza ni tukio la kutisha na la kufurahisha. Binti yako labda atakuwa na maswali kadhaa juu ya itakuwaje na anapaswa kufanya nini. Ikiwa wewe ni mwanamke, unapaswa kuwa na uwezo wa kujibu kulingana na uzoefu wako wa kibinafsi, pamoja na jinsi ilivyokuwa kuwa na kipindi chako cha kwanza wakati ulikuwa mdogo. Ikiwa wewe ni mwanaume, utahitaji kuamua ikiwa unataka kujibu maswali haya mwenyewe, au ikiwa ungependa kuomba msaada wa mwanamke kujibu maswali kwa binti yako.
Kwa wanaume, kumbuka kwamba wakati unaweza kutaka kumuunga mkono binti yako, anaweza kuwa na wasiwasi kuzungumza nawe juu ya kipindi chake. Njia bora ni kumuuliza haswa ni nini angependelea. Anaweza kuwa na mwanamke maalum ambaye angependa kuzungumza naye ambaye unaweza kusaidia kupanga
Hatua ya 2. Saidia kumfundisha binti yako kuhusu mzunguko wake wa hedhi
Kuna rasilimali nyingi sana ambazo wewe na binti yako mnaweza kutumia kujifunza zaidi juu ya mzunguko wa hedhi wa mwanamke. Kwa mfano, kuna vitabu vingi vilivyoandikwa mahsusi kwa wasichana wa umri wa binti yako kuhusu kupata kipindi. Unaweza kutaka kukagua rasilimali hizi mapema ili kuhakikisha kuwa zinatoa habari sahihi na ya kisasa, na kwamba hazina habari yoyote ambayo hutaki binti yako asome.
- Mbali na kutafuta mtandaoni kwa vitabu vinavyowezekana, angalia maktaba yako ya karibu na uulize mkutubi wako kwa maoni. Unaweza pia kuwasiliana na daktari wa binti yako ili kuona ikiwa wana rasilimali ambazo wangependekeza.
- Mfano wa wavuti nzuri ambayo inaweza kutumika kusaidia kuelezea mzunguko wa hedhi ni KidsHealth.org.
- Tafuta kwenye YouTube na wavuti zingine kwa video zilizofanywa vizuri, za kuelimisha, na sahihi juu ya hedhi ambayo inaweza kuwa muhimu kumwonyesha binti yako.
- Ikiwa binti yako anakuuliza swali juu ya hedhi ambayo hujui jibu lake, sema hivyo. Na kisha uahidi kupata jibu na kurudi kwake.
- Inaweza kuwa muhimu kujua ni lini binti yako atakuwa na masomo ya afya au masomo ya ngono shuleni ili uweze kufuatilia mazungumzo ya nyongeza nyumbani. Ikiwezekana, zungumza na mwalimu wake na uombe nyenzo itumiwe ili uwe tayari kwa maswali yoyote ambayo anaweza kuwa nayo.
Hatua ya 3. Jadili ufundi wa mzunguko wa hedhi kwa binti yako
Kupitia maelezo ya kisaikolojia ya kile kinachotokea wakati binti yako ana hedhi inaweza kuwa njia nzuri kwake kuelewa vizuri jinsi mwili wake unavyofanya kazi. Mazungumzo haya yanapaswa pia kujumuisha kujadili hadithi za uwongo au uvumi ambao anaweza kuwa amesikia na kumsaidia kupanga yaliyo ya kweli na ambayo sio ya kweli. Maelezo haya yanaweza kufanikiwa zaidi ikiwa utatumia michoro ya mfumo wa uzazi wa kike ili binti yako aweze kuona kile kinachotokea.
- Hakikisha kuingiza maelezo kwamba mzunguko wa hedhi wa binti yako unadumu karibu siku 28. Na kwamba wakati anaweza kupata hedhi kwa wiki moja tu au hivyo ndani ya siku hizo 28, bado kuna shughuli zingine nyingi zinazotokea katika mwili wake kabla na baada ya kipindi chake.
- Kuelezea mzunguko wa siku 28 pia inaweza kuwa wakati mzuri wa kuelezea kuwa kipindi chake hakitakuwa sawa kila siku ambayo anao. Inaweza kuanza kuwa nyepesi sana, kisha ikawa nzito, kisha ikawasha tena karibu na mwisho. Unaweza kutumia fursa hii kuelezea kuwa kuna tofauti za bidhaa za hedhi zinazopatikana kwa siku tofauti za kipindi chake, ikiwa anahitaji.
- Majadiliano haya pia ni wakati mzuri wa kuelezea kwamba hakuna wanawake wawili wanaofanana wakati wa vipindi vyao. Anaweza kupata kitu tofauti kabisa na marafiki au dada zake, na asitumie tofauti hiyo kufikiria kitu kibaya kwake.
Hatua ya 4. Epuka kuwa na "The Talk
"Ingawa inaweza kuonekana kama wazo nzuri kuwa na" The Talk, "kwa kweli, mazungumzo juu ya mzunguko wa hedhi wa binti yako yanapaswa kuendelea. Binti yako anapaswa kujua kwamba anaweza kuzungumza nawe juu ya mada wakati wowote anataka, sio tu wakati wa mazungumzo maalum. Kwa hivyo, ni bora kuwa na mazungumzo mengi madogo juu ya mwili wake kwa muda, kuanzia mapema. Kwa kuongeza, kujaribu kumjulisha binti yako juu ya kila kitu anachohitaji kujua katika mazungumzo moja tu inaweza kuwa kubwa. Itakuwa rahisi kwake kukumbuka habari hiyo ikiwa utazungumza juu yake mara kadhaa.
- Mazungumzo yoyote juu ya mwili wa binti yako yanapaswa kuanza akiwa mchanga sana. Wakati wowote akiuliza swali juu ya mwili wake, au mwili wa mwanadamu kwa ujumla, unapaswa kuzungumza naye waziwazi na ujibu kwa uaminifu.
- Ni muhimu pia kuhakikisha kuwa binti yako ana habari sahihi, na sio uvumi au hadithi ambazo zinaweza kujadiliwa kati ya marafiki zake.
- Tafuta njia anuwai za kushiriki kwenye mazungumzo juu ya hedhi, kama vile: matangazo ya bidhaa za hedhi, kutembea chini na njia na bidhaa za hedhi, eneo la sinema au kipindi cha Runinga, nk.
Hatua ya 5. Jaribu kutozingatia sana upande wa chini wa kuwa na kipindi
Wanawake wengi watajua kuwa kupata hedhi yako huleta maswala mengine mengi kama vile uvimbe, kukasirika, miamba, nk. Walakini, binti yako haitaji kujua maelezo yote mabaya mapema. Badala yake, eleza dalili kadhaa za kawaida ambazo anaweza kupata na ueleze ni jinsi gani anaweza kusaidia kuzipunguza (kwa mfano pedi ya kupokanzwa, ibuprofen, n.k.).
- Kumbuka kwamba sio wasichana wote watakaopata dalili zile zile, na wanaweza wasipate dalili hizo mara moja. Kuelezea kila hali hasi inayowezekana ya kipindi inaweza kusababisha tu hofu na wasiwasi zaidi ambao hauhitajiki.
- Daima jaribu kuweka mazungumzo juu ya hedhi kama chanya iwezekanavyo.
Hatua ya 6. Ongea na binti yako juu ya kujamiiana
Kwa kusema, wasichana wanaweza kupata mimba hata kabla ya kipindi chao cha kwanza. Kabla ya kipindi chake cha kwanza, yai litatolewa kutoka kwa ovari zake na kuelekea chini kwenye uterasi yake. Wakati wowote kati ya yai linapoachiliwa hadi kipindi chake kianze, angeweza kupata ujauzito. Sio tu muhimu kwamba aelewe hili, lakini pia kwamba mara tu anapopata hedhi, kuwa mjamzito kutoka ngono ni uwezekano dhahiri.
- Jinsi unavyofanya mazungumzo kama haya ni juu yako, kulingana na imani yako ya kibinafsi.
- Unaweza kutaka kuchukua muda kuelezea ni kinga gani inapatikana (kondomu, udhibiti wa uzazi, n.k.) na jinsi kila aina inaweza kuwa na ufanisi.
- Unaweza kutaka kuelezea kuwa kufanya ngono pia kunaweza kusababisha magonjwa ya zinaa (STDs) ambayo yanaweza kusababisha shida za kiafya na za muda mrefu.
- Aina hii ya mazungumzo inaweza kufanya kazi vizuri wakati binti yako pia anafundishwa mada kama hizo katika darasa la afya au ngono.
Sehemu ya 2 ya 3: Kumfundisha Binti yako Jinsi ya Kushughulikia Kipindi chake
Hatua ya 1. Eleza binti yako jinsi ya kutumia pedi ya usafi
Andaa binti yako na maagizo ya jinsi ya kutumia pedi ya usafi. Eleza au umwonyeshe jinsi inavyoshikamana na chupi, na nini cha kufanya na pedi zilizotumiwa. Pia hakikisha binti yako anatambua anapaswa kubadilisha pedi yake kila masaa 4 hadi 6 kwa uchache, lakini anaweza kuibadilisha wakati wowote anataka. Kabla ya kipindi chake cha kwanza, unapaswa kumfanya binti yako ajaribu pedi kwa kuiweka na kuivua, ili tu awe ameizoea wakati ukifika.
Hakikisha binti yako anaelewa kuwa pedi haziwezi kumwagika chooni, lakini badala yake zinapaswa kutolewa kwenye kipokezi maalum katika duka la bafuni. Labda tayari ameona vyombo hivi, kwa hivyo inapaswa kuwa rahisi kuelezea jinsi zinavyoonekana
Hatua ya 2. Ongea na binti yako juu ya visodo
Kutumia tampon kwa kipindi chake cha kwanza labda sio wazo nzuri, kwa sababu tu hali hiyo itakuwa kubwa sana bila kuhitaji kujua jinsi ya kutumia tampon. Baada ya kipindi chake cha kwanza, au hata baada ya vipindi vyake vya kwanza, zungumza na binti yako ili kubaini ikiwa ana nia ya kutumia visodo. Ikiwa yuko, onyesha michoro yake ya jinsi ya kutumia visodo kusaidia ufafanuzi wako wa maneno uwe na maana.
- Unaweza pia kumwonyesha binti yako video za YouTube juu ya matumizi ya tampon, iliyoundwa na wasichana wadogo. Kuona wasichana wengine wadogo wakielezea vizuri matumizi ya tampon kunaweza kuifanya isiogope kujaribu.
- Hakikisha kupunguza hofu yoyote ya kisusi "kupotea" ndani ya mwili wa binti yako kwa kuelezea kwamba kuzungumza-anatomiki, tampon haina mahali pa kwenda. Tumia mchoro ikiwa inasaidia.
- Hakikisha kuelezea kwamba kisu kinapaswa kubadilishwa kila masaa 4. Ikiwa hawezi kubadilisha tampon kila masaa 4 (kwa mfano, ikiwa ana wasiwasi juu ya kutumia visodo shuleni), pendekeza atumie usafi wakati akiwa mbali na nyumbani.
Hatua ya 3. Mfundishe binti yako jinsi ya kufuatilia kipindi chake
Eleza kwamba mzunguko kamili wa hedhi hudumu kutoka siku ya 1 ya kipindi kimoja hadi siku ya 1 ya kipindi kinachofuata, ambayo pia huwa siku 28 kwa urefu. Hii inamaanisha anaweza kuashiria siku ya kwanza ya kipindi chake kwenye kalenda na kisha kuhesabu siku 28 mbele. Anaweza kuweka alama kwenye kalenda siku ya 28 ili ajue kwamba kipindi chake kijacho kinapaswa kuja mahali pengine siku hiyo. Hakikisha anatambua kuwa sio vipindi vyote vinafuata mzunguko huu haswa, kwa hivyo inaweza kuanza kabla au baada ya tarehe hii pia.
- Wanawake wengine hupata mizunguko ambayo ina siku 22 tu, au kwa muda mrefu kama siku 45. Tofauti hizi ni za kawaida na sio chochote kwako au kwa binti yako kuwa na wasiwasi juu.
- Mruhusu binti yako ajue kwamba ikiwa atafuatilia kipindi chake kupitia kalenda, anaweza kuona muundo ambao ni maalum kwake. Kujua ikiwa ana urefu maalum wa mzunguko kutamsaidia kutabiri ni lini kipindi chake kijacho kitaanza.
Hatua ya 4. Mjulishe binti yako juu ya kujiweka safi
Eleza binti yako kwamba mara tu anapopata hedhi itakuwa wazo nzuri kuoga kila siku na kuzingatia zaidi kusafisha labia yake. Ingawa, unahitaji pia kumjulisha kuwa hakuna bidhaa maalum au sabuni inahitajika kusafisha labia yake, anachohitaji tu ni maji ya joto kutoka kuoga.
Kuoga ni njia bora ya kusafisha wakati wa kipindi. Sio tu kusafisha vizuri, inaweza kusaidia kupunguza maumivu au maumivu
Hatua ya 5. Mfundishe binti yako kuwa ni muhimu kubadilisha pedi au tampon yake mara nyingi
Binti yako anapaswa kujua kwamba hakuna kitu kama kubadilisha pedi yako au tampon mara nyingi. Walakini, anapaswa kubadilisha pedi yake kila masaa 4 hadi 6 na tampon yake kila masaa 4. Eleza kuwa kuacha pedi kwa muda mrefu kunaweza kusababisha shida kutokana na unyevu kuwa karibu na ngozi yake kwa muda mrefu. Pia eleza kuwa kuacha kisodo kwa muda mrefu kunaweza kusababisha ugonjwa wa mshtuko wa sumu. Kusudi sio kumtisha binti yako, lakini ni kumpa sababu nzuri, zilizoelimishwa kwa nini anahitaji kuhakikisha anabadilisha pedi au tampon yake mara kwa mara.
Sehemu ya 3 ya 3: Kusaidia binti yako kwa kipindi chake cha kwanza
Hatua ya 1. Unda kitanda cha kipindi
Kwa sababu ni ngumu kutabiri ni lini binti yako atakuwa na hedhi yake ya kwanza, jambo moja ambalo unaweza kumsaidia binti yako ni kuunda kit. Kuwa na kit kama hicho kutasaidia kumfanya ahisi raha zaidi kuwa yuko tayari wakati wowote au mahali pengine panapotokea. Binti yako anaweza kuweka kitanda hiki naye kila wakati, kwenye mkoba wake au mkoba.
- Kitanda cha kipindi kinapaswa kujumuisha pedi kadhaa za usafi za vijana na jozi safi ya chupi. Unaweza pia kutaka kujumuisha baggie ya plastiki ya wipu ili ajisafishe ikiwa inahitajika.
- Wakati anaweza hatimaye kutaka kujaribu visodo, kuweka tamponi kwenye kitanda chake labda sio wazo nzuri kwani anaweza kuwa na wasiwasi kuzitumia mara moja. Unaweza kuwaongeza kwenye kitanda chake cha kipindi baadaye, wakati amezoea.
- Mwambie binti yako asiwe na wasiwasi ikiwa jozi ya chupi imeharibiwa, na kwamba anaweza kujisikia huru kuzitupa nje. Ikiwa ana wasiwasi juu ya nguo zake kuchafuliwa, msaidie kuweka suruali ya ziada kwenye kabati lake au mkoba ili kumsaidia awe vizuri zaidi.
Hatua ya 2. Panga mtu mzima anayeaminika asaidie
Kwa kuwa kuna nafasi nzuri wewe binti kupata kipindi chake cha kwanza ukiwa shuleni au kwenye shughuli za ziada, zungumza naye juu ya kuwa na mtu mzima anayeaminika ambaye angeweza kwenda ikiwa anahitaji msaada. Mtu huyu anaweza kuwa mwalimu, muuguzi wa shule au mshauri, mkufunzi, au hata mwanafunzi mzee. Eleza binti yako kwamba wanawake wote, isipokuwa tu nadra, wanaelewa jinsi ilivyo sio tu kupata kipindi cha kwanza, lakini pia kupata kipindi ghafla na bila kutarajia, na kwamba hakuna haja ya kuogopa kumwuliza mwanamke mwingine msaada.
Pia eleza binti yako kwamba anapaswa kusaidia wasichana wengine ambao wanaweza kuwa na shida za kipindi. Kwa mfano, ikiwa atagundua rafiki ambaye anaweza kuvuja, anapaswa kujisikia vizuri kumwambia rafiki huyo
Hatua ya 3. Chukua binti yako kwenda kwa daktari wake
Mara tu binti yako anapoanza hedhi, daktari wake anapaswa kujulishwa katika ziara inayofuata. Walakini, hakuna haja ya kumtembelea daktari haswa kwa sababu kipindi chake kimeanza, isipokuwa ana shida. Ikiwa wewe binti unapata shida zozote, kama vile zilizoorodheshwa hapa chini, fanya miadi ya kumuona daktari wake na daktari afanye uchunguzi wa suala hilo.
- Binti yako ana maumivu wakati kisodo kinaingizwa.
- Binti yako ana kipindi ambacho huja mara nyingi zaidi kuliko kila siku 21 au chini mara nyingi kuliko kila siku 45.
- Binti yako ana kipindi kinachodumu zaidi ya siku 7.
- Binti yako anavuja damu kati ya vipindi.
- Binti yako hupata vipindi vikali au miamba ambayo haiwezi kupunguzwa na dawa za kawaida, za kaunta.
- Binti yako ana umri wa miaka 15 na bado hajapata hedhi ya kwanza.
- Binti yako ameonyesha dalili kubwa za kubalehe kwa miaka 3 lakini bado hajawa na hedhi ya kwanza.
Vidokezo
Usiogope kuzungumza na mwanao kuhusu mzunguko wa hedhi wa mwanamke pia. Wavulana wanaweza kuwa na maswali pia, haswa ikiwa wana dada ambaye atakuwa au amepata kipindi chake cha kwanza
Maonyo
- Binti yako anaweza kuzungumza na rafiki zake wa kike na kuanza kuwa na wasiwasi ikiwa watapata hedhi, lakini hafanyi hivyo. Hakikisha anaelewa kuwa kila msichana ni tofauti na hakuna wasichana wawili watakaopata ujana kwa njia ile ile. Ikiwa ana wasiwasi sana, fikiria kumpeleka kwa daktari ili daktari pia aweze kumhakikishia kila kitu ni sawa.
- Ikiwa wewe ni mwanamke, kuwa mwangalifu jinsi unavyozungumza juu ya kipindi chako mwenyewe wakati binti yako yuko karibu. Unaweza kutumia maneno ya utani au hasi yanayotumika kuelezea vipindi au dalili za vipindi, lakini binti yako anaweza asielewe kuwa ni utani au kutia chumvi.
