Je! Umewahi kuota nywele ndefu, zenye kung'aa? Je! Ulikata nywele zako na kujuta matokeo? Kwa hali yoyote, kufanya nywele zako kukua kwa muda mrefu ni rahisi! Ikiwa uko tayari kuweka bidii kidogo, unaweza kusaidia nywele zako kuwa na afya njema, zenye nguvu, na ndefu.
Hatua
Njia 1 ya 4: Kuanza Utaratibu wa Afya
Hatua ya 1. Tumia shampoo laini na kiyoyozi
Nywele ndefu huanza na utunzaji mzuri wa nywele, na utunzaji mzuri wa nywele huanza na kutumia shampoo sahihi na kiyoyozi. Ni muhimu kutumia bidhaa zinazoongeza nguvu ya nywele zako badala ya kusababisha uharibifu. Uliza mtunzi wako kupendekeza bidhaa za kitaalam zilizoundwa kwa aina ya nywele zako.
Kuna harakati inayozidi kupendeza ya kutumia hakuna shampoo kabisa, kwani mwili wako kawaida unasimamia mafuta ya nywele
Hatua ya 2. Epuka sulfate na parabens
Shampoo nyingi zina kemikali zinazoitwa sulfates ambazo ni mbaya kwa nywele zako. Kemikali hizi kali hufanya nywele zako kuwa dhaifu na dhaifu, na kusababisha kuvunjika ambayo itakuzuia kukua zile kufuli ndefu na nzuri. Tumia shampo zilizoitwa paraben na sulphate bure, na epuka shampoos na SLS (sodium laurel sulfate) iliyoorodheshwa kwenye viungo.
Hatua ya 3. Tumia viyoyozi vinavyofaa
Hakikisha kiyoyozi chako hakina silicone, ambazo hujiunda kwenye nywele zako na husababisha uharibifu kwa muda. Hali tu sehemu ndefu zaidi za nywele zako, kwani mafuta kwenye kiyoyozi yanaweza kuzuia visukusuku vya nywele na kupunguza kasi ya ukuaji.
Hatua ya 4. Osha nywele zako mara chache
Kuosha nywele zako kupita kiasi kunaweza kuifanya iwe dhaifu na kukabiliwa na kukatika. Kuosha sana kunaweza pia kuondoa mafuta ya asili ambayo kichwa chako kinazalisha. Wataalam wengi wa ngozi na stylists wanakubali kuwa kuosha kila siku sio lazima. Mara tatu au nne kwa wiki inapaswa kuwa ya kutosha kwa watu wengi, ingawa watu wengine wanaweza kulazimika kuosha nywele zao kila siku ikiwa nywele zao zitapata mafuta kwa urahisi.
Hatua ya 5. Osha nywele zako katika maji baridi
Kuosha katika maji moto, yenye mvuke huharibu shimoni la nywele, na kusababisha nywele ambazo ni dhaifu na zinaelekea kukatika. Maji baridi yatasaidia kuziba cuticle (safu ya nje) ya nyuzi za nywele zako, na kuifanya nywele yako iwe laini na yenye afya. Ili kuiweka ing'ae na yenye afya, osha nywele zako kwenye maji baridi zaidi ambayo unaweza kusimama.
Ni muhimu sana kutumia maji baridi wakati wa kusafisha kiyoyozi chako. Hii itasaidia kufunga unyevu kutoka kwa kiyoyozi
Hatua ya 6. Brashi na unganisha nywele zako kwa upole
Kusafisha, kuchana, na zana zinazotumiwa kufanya hii zina jukumu muhimu katika afya ya nywele zako. Watu wengi wanapiga mswaki kupita kiasi au hutumia zana zisizofaa. Wakati tangles na styling ni wasiwasi, kuwa mwangalifu usifute mswaki na kuchana mara nyingi. Kutumia njia na zana zinazofaa kutaweka nywele zako nguvu.
Piga nywele wakati tu inahitajika, ama kupambana na tangles au kwa madhumuni ya kupiga maridadi. Kupiga mswaki kupita kiasi na kusugua kwa nguvu kunaweza kuharibu au kung'oa nywele. Usiipigie mswaki wakati umelowa. Badala yake, chana kwa kutumia sega yenye meno pana
Hatua ya 7. Tumia sega badala ya brashi kwenye nywele zenye mvua au mafundo
Combs na brashi hutumikia madhumuni tofauti. Tumia kwa usahihi. Mchanganyiko ni wa nywele mvua na kuondoa mafundo, na vile vile kugawanya nywele na kusambaza bidhaa za mitindo. Brashi ni ya kusambaza mafuta ya asili ya nywele, mtindo na kutumia kavu ya kukausha.
Kwa mfano, kutumia sega kuondoa tangles hukuruhusu kuchekesha fundo kwa uangalifu zaidi bila kuvunja nywele. Brashi hairuhusu aina hii ya faini
Hatua ya 8. Tumia brashi ya aina inayofaa
Usitumie brashi za plastiki, kwani hizi zinaweza kuwa kali kwenye kichwa chako na kuunda sehemu zilizogawanyika. Badala yake, chagua brashi na laini, asili ya bristles. Brashi za nywele za nguruwe hupendekezwa haswa. Brushes ngumu iliyobuniwa ni bora kwa nywele nene sana na zilizopindika, ambazo haziwezi kusimamiwa na brashi laini iliyochonwa.
Njia ya 2 ya 4: Kutumia Mbinu za Kuweka Styling zenye Afya
Hatua ya 1. Punguza matumizi yako ya vifaa vya kupokanzwa
Hizi ni kali sana kwenye nywele zako na haipaswi kutumiwa mara nyingi. Bidhaa kama seramu ya nywele inapaswa kutumiwa kila wakati unapotumia joto, ili kulinda nywele zako. Hakikisha kuwa wewe pia hauna hali ya joto sana. Jaribu kutumia vitu kama vifaa vya kukausha pigo kwenye mazingira yao ya chini kabisa.
Hatua ya 2. Vaa nywele zako chini iwezekanavyo
Epuka staili za kubana kama vile ponytails na buns au almaria kali sana na viendelezi, kwani hizi huvuta nywele na kuzuia ukuaji. Shinikizo la nywele kutoka kwa mitindo ya kubana kama hii inaweza kuongoza nywele kudhoofisha na kuvunjika. Pia huweka shida kichwani yenyewe kwa kuzuia mtiririko wa damu. Hii inaweza kusababisha maumivu ya kichwa na huzuia nywele kupata virutubisho muhimu.
- Maeneo kwenye kichwa chako ambayo yanaona shida zaidi yanaweza hata kuona upotezaji wa nywele (traction alopecia).
- Tumia mitindo iliyo huru zaidi ikiwezekana na jaribu kuzuia uhusiano wa nywele na vipande vya chuma, kwani hizi zinaweza kushika na kuvuta nywele. Bendi za mpira na vifungo vikali vya elastic pia vinaweza kuvuta nywele. Tafuta vifungo vya nywele "visivyo na nguo" au visivyo na uharibifu, au vifungo laini vya utepe.
Hatua ya 3. Punguza nywele zako
Inaweza kuonekana kuwa ya busara, lakini kupunguza nywele zako kunaweza kukuza ukuaji wa nywele. Wakati mgawanyiko unakua, hii hudhoofisha nywele na kuisababisha kukatika. Ikiwa nywele zimepunguzwa mara kwa mara, hii itapunguza kwa kiasi kikubwa ncha zilizogawanyika, na kusababisha nywele zenye nguvu na zenye sura nzuri. Nywele zinapaswa kupunguzwa kwa nusu hadi inchi moja kila wiki sita hadi nane.
Hata ikiwa kukata kunamaanisha lazima utoe dhabihu zaidi kuliko unavyopenda, kumbuka kuwa ni bora kuwa na nywele fupi, zenye afya kuliko nywele ndefu, zisizo na afya
Njia ya 3 ya 4: Kujenga Nywele zenye Nguvu
Hatua ya 1. Kuchochea kichwa chako
Kuchochea kichwa chako na masaji, kubana, au kupiga mswaki kwa brashi laini ya bristle kunaweza kukuza ukuaji wa nywele. Hii huongeza mtiririko wa damu kwenye follicles ya nywele, ambayo huleta virutubisho vinavyohitajika kwa nywele zako. Hii pia inaweza kusaidia kupunguza maumivu ya kichwa yaliyoletwa na mitindo ya kubana sana iliyotajwa hapo juu. Jaribu moja ya mbinu hizi za kawaida za massage ya kichwa:
- Ufanisi: Mbinu hii ina maana ya kupasha joto tishu za misuli na kuboresha mzunguko kwa kichwa. Inajumuisha kupapasa kichwa kwa upole kwa ncha za vidole au mitende ya mikono.
- Petrissage: Massage hii inajumuisha kukanda kichwa, na kusababisha massage ya kina zaidi kuliko mbinu ya upole ya uangazaji. Petrissage hupumzika na kunyoosha misuli, na pia inaboresha mzunguko kwa kichwa.
Hatua ya 2. Kula afya
Kula afya itakuwa na athari kubwa kwa ukuaji wa nywele. Lishe yako huathiri virutubishi mwilini mwako, na virutubisho hivyo hutumiwa kujenga nywele mpya. Ikiwa hauna virutubisho sahihi, mwili wako hauwezi kujenga nywele haraka au kwa nguvu. Kula lishe sahihi na virutubisho sahihi kukuza ukuaji wa nywele.
- Protini: Nywele zimetengenezwa hasa na protini, kwa hivyo mwili wako hauwezi kujenga nywele nzuri zenye nguvu ikiwa haina ya kutosha. Hakikisha unapata protini kamili, ama kwa kula nyama, bidhaa za soya, au vyanzo mbadala vya protini. Maharagwe, mbegu, karanga, maziwa, na mwani ni vyanzo mbadala vya protini lakini lazima kuliwa pamoja ili kutoa protini kamili.
- Omega-3 Fatty Acids: Mwili wako unahitaji hizi kutoa nywele. Nywele zimeundwa na asidi ya mafuta ya 3% kama hizi. Walakini, mwili wako hauwezi kutoa hizi peke yake, kwa hivyo unahitaji kuwa na uhakika kuwa lishe yako ni pamoja na haya. Samaki (kama lax) na karanga (kama vile walnuts) ni chanzo bora cha mafuta haya yenye afya, na protini.
- Zinc: Bila zinki, ngozi yako ya kichwa itakuwa kavu na kuwasha. Hii inaweza kusababisha ukuaji duni wa nywele au hata upotezaji wa nywele. Pata zinki zaidi katika lishe yako kwa kutumia nafaka zilizo na maboma na nafaka, chaza, na mayai.
- Vitamini A au beta carotene: Kutumia beta carotene huruhusu mwili wako kutoa vitamini A. Vitamini A inafanya kazi nyingi katika mwili wako lakini pia inasaidia kudhibiti mafuta kwenye kichwa chako. Bila mafuta haya ngozi yako itakauka na nywele zako zitaharibika. Ongeza beta carotene katika lishe yako kwa kula viazi vitamu vingi, malenge, parachichi na karoti.
- Iron: Iron ni muhimu kwa kusaidia oksijeni damu. Oksijeni hii ni muhimu kwa nywele zenye afya. Chuma cha chini ndio sababu kuu ya upotezaji wa nywele, haswa kwa wanawake. Pata chuma zaidi katika lishe yako kwa kula kijani kibichi, mayai, na nyama.
- Vitamini B: Darasa lote la vitamini B litasaidia kukuza nywele zenye afya. Vitamini B5 ni muhimu kusindika asidi ya mafuta iliyotajwa hapo juu na B7 na B12 hutumiwa kusindika protini. B9 huathiri ukuaji wa seli moja kwa moja. Pata vitamini B zaidi katika lishe yako kwa kutumia Uturuki, tuna, na dengu.
- Vitamini E: Vitamini E ni muhimu kabisa kwa ngozi yenye afya na ngozi yenye afya inamaanisha ngozi ya kichwa yenye afya. Pia husaidia kulinda nywele. Pata vitamini E zaidi kwa kula mbegu za alizeti, karanga, na parachichi.
Hatua ya 3. Chukua virutubisho vya vitamini
Kuchukua vitamini kutasaidia kuhakikisha kuwa mwili wako una virutubisho unavyohitaji ili kutoa nywele zenye afya. Wakati wa kula lishe bora, yenye afya inapaswa kukuwezesha kupata virutubisho sahihi, virutubisho vya vitamini vinaweza kukusaidia kuhakikisha kuwa unapata kiwango kizuri cha kila vitamini. Vidonge vya vitamini kabla ya kuzaa labda vinafaa zaidi kukuza ukuaji wa nywele, kwani hizi zina vitamini zinazohusiana sana na nywele zenye afya.
Sio kila mtu humenyuka kwa virutubisho vya vitamini kwa njia ile ile, au ana mahitaji sawa ya lishe. Wasiliana na daktari wako kabla ya kuanza nyongeza yoyote ya lishe
Hatua ya 4. Wape nywele zako mask ya antioxidant
Kutumia vijiko kadhaa vya mafuta na mafuta ya nazi kila wiki kadhaa itapunguza nywele zako na vioksidishaji ili kuzuia kuoza kutoka kwa itikadi kali ya bure.
- Changanya mafuta pamoja na pasha mchanganyiko huo hadi iwe joto. Hakikisha haitachoma kichwa chako.
- Changanya mchanganyiko kupitia nywele. Hakikisha kupata mwisho na mizizi.
- Acha nywele zako ziketi kwa dakika 20 hadi 30, kisha osha vizuri na kavu hewa.
Hatua ya 5. Kunywa maji
Maji ya kunywa yatakuza ngozi nzuri ya kichwa na nywele zenye afya. Wakati mwili wako haupati maji ya kutosha, huanza kukauka. Ngozi na nywele ndio sehemu ya kwanza na inayoonekana zaidi ya ukavu kutokana na upungufu wa maji mwilini. Glasi nane za maji kwa siku ni kiwango kinachopendekezwa kwa mtu mzima.
Hatua ya 6. Pata usingizi mwingi
Mzunguko wa kulala mara kwa mara husaidia mwili wako kudhibiti viwango vya melatonin na cortisol, ambavyo vinaathiri ukuaji wa nywele. Pia, kulala ni muhimu kudumisha mwili wako kwa ujumla. Wakati mwili wako haupati usingizi wa kutosha, huanza kuzima michakato ya upande kama utengenezaji wa nywele. Kila mtu ni tofauti na kiasi gani cha kulala anachohitaji, kwa hivyo hakikisha kupata kiwango kizuri cha mwili wako.
Njia ya 4 ya 4: Kutengeneza Mask ya Nywele Nyumbani
Hatua ya 1. Kuvamia jokofu lako
Hapa kuna viungo utakavyohitaji mask ya msingi ya nywele:
- 2 mayai
- Tsp 1 mdalasini
- 1 tsp haradali
-
2 tbsp ya mafuta ya chaguo lako (kama mafuta ya nazi, jojoba mafuta, mafuta yaliyokatwa, mafuta ya castor, mafuta ya agave, au mafuta - au unaweza kuchanganya yote!)
- Kwa kweli, unaweza kutumia viungo vingine, pia! Maziwa, limau (ingawa hii inaweza kupunguza nywele zako), asali, na siki ya apple ni nyongeza nne za kawaida ambazo zinafaa. Na ikiwa hupendi harufu ya haradali, ibadilishe!
- Mafuta ya mizeituni ni nzuri kwa nguvu ya nywele na kuangaza. Maziwa na mafuta ya nazi yataifanya kuwa laini na ya kifahari. Asali itaongeza mwangaza na siki ya apple cider italeta uhai tena. Nywele yako ikiwa na afya njema, ndivyo itakua haraka.
Hatua ya 2. Changanya viungo vyako pamoja kwenye bakuli
Hakikisha yai yote imechanganywa kabisa, kwani hiyo itachukua muda mrefu zaidi kuingiza. Ikiwa una nywele ndefu sana, unaweza kutaka kutumia yai lingine au mafuta zaidi ili kufanya mchanganyiko wako uende zaidi.
Hatua ya 3. Tumia kwanza mizizi yako, uhakikishe kuisugua
Usiogope kupata vidole vyako vibaya! Kadiri unavyoingia hapo ndani, matokeo yako yatakuwa bora zaidi. Unataka kila strand imejaa concoction yako ya kichawi.
Vaa nywele zako kutoka juu, kisha pindua nywele zako na uvae kutoka chini. Shirikisha nywele zako kwa njia tofauti kabla hata ya kufikiria juu ya kufanywa. Na hakikisha kuzunguka masikio yako
Hatua ya 4. Tumia dawa yako iliyobaki kwa nywele zako zote
Hakikisha kufunika kichwa chako chote hadi mwisho wako. Walakini, sehemu muhimu zaidi ni kichwa chako, kwani hapo ndipo mizizi inachochewa kukua. Mara tu unapofikiria umemaliza, nenda kwa dakika nyingine chache.
Hatua ya 5. Weka nywele zako na uondoke kwa dakika 30
Kifungu, kofia ya kuoga, mikia ya nguruwe au mkia wa farasi utafanya, lakini kwa kuwa labda utajaribiwa kuigusa, kofia ya kuoga ndio bet yako bora. Unaweza pia kuifunga kwa kitambaa nyembamba, pia. Nenda kufanya yoga wakati unatazama Runinga, na urudi kipindi kitakapomalizika.
Hatua ya 6. Osha nywele zako vizuri na safisha mayai na maji baridi
Ni muhimu sana suuza na maji baridi, kwani kuosha mayai kutoka kwa nywele zako na maji ya moto kutawasababisha kukaanga kwenye nywele zako. Maziwa ni biashara nata, kwa hivyo safisha nywele zako kama kawaida - lakini safisha vizuri. Hakikisha darn uhakikishe kuwa uzuri wote wa kunata umetoka, kwani hautaki kunuka kama mtungi wa mayonesi baadaye mchana.
Shampoo na hali kama kawaida, ikiwa ungependa. Kavu ya nywele yako ni kawaida, kuna uwezekano mdogo kwamba nywele zako zitahitaji kuosha. Unajua nywele zako - je! Kinyago kitaifanya iwe na grisi kabisa? Ikiwa unakabiliwa na ujenzi wa mafuta haraka, tumia shampoo. Ikiwa sivyo, unaweza kuiruka
Hatua ya 7. Mtindo kama kawaida
Unaweza kutumia kinyago cha matibabu ya kina kama hii hadi mara moja kwa wiki, ikiwa ungependa. Utaona tofauti wakati wowote!
