Alama za kunyoosha kawaida huonekana baada ya kupata au kupoteza uzito haraka, haswa baada ya ujauzito. Wakati wanaweza kukufanya ujisikie kujijali juu ya mwili wako, hizi "kupigwa tiger" ni kawaida sana na kawaida haina madhara. Ingawa alama za kunyoosha ni makovu ya kudumu, kuna mambo kadhaa ambayo unaweza kufanya ili kuwafanya wasionekane. Ikiwa unadumisha uzito mzuri na utunzaji wa ngozi yako, inawezekana kuzuia alama za kunyoosha za ziada au kuweka zile ulizonazo kuzidi kuwa mbaya.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Kupunguza Mwonekano wa Alama za Kunyoosha
Hatua ya 1. Jaribu mafuta ya kunyoosha au mafuta kwenye alama mpya za kunyoosha
Kuna mafuta mengi ya kibiashara na mafuta ambayo yanadai kupunguza kuonekana kwa alama za kunyoosha. Ingawa bidhaa hizi hazijathibitishwa kufanya kazi kwa alama za kunyoosha kukomaa, zinaweza kuwa na athari kwa alama mpya za kunyoosha.
- Unaweza kupata mafuta ya kunyoosha na mafuta popote pale uuzaji wa ngozi au bidhaa za urembo zinauzwa, pamoja na maduka ya punguzo na maduka ya dawa. Tafuta bidhaa zilizo na asidi ya hyaluroniki, ambayo inaweza kuboresha saizi na rangi ya alama za kunyoosha ili zisionekane.
- Alama za kunyoosha za kukomaa ambazo umekuwa nazo kwa miezi au hata miaka labda hazitajibu kabisa mafuta haya au mafuta. Ikiwa umekuwa ukipambana na alama zako za kunyoosha kwa muda, mafuta ya kibiashara na mafuta ya kupaka ni uwezekano wa kupoteza pesa.
Hatua ya 2. Tumia mafuta ya kujichubua au kujificha kufunika alama zako za kunyoosha
Alama za kunyoosha zenyewe hazichomi jua au kwenye kitanda cha jadi cha ngozi, lakini mafuta ya kujichubua yanaweza kusaidia kuwafanya waonekane wazi. Unaweza pia kutumia mapambo ya mwili, ambayo kawaida hayana maji, kufunika alama za kunyoosha ikiwa sehemu hiyo ya ngozi yako itaonekana, kama vile wakati umevaa swimsuit.
- Ingawa mapambo ya mwili kawaida hayana maji, ikiwa utatumia muda mwingi kwenye dimbwi, mapambo bado yataosha.
- Epuka ngozi ya jadi, iwe jua au kwenye kitanda cha ngozi. Inaweza kufanya alama za kunyoosha iwe wazi zaidi na kusababisha uharibifu wa ziada kwa ngozi yako.
Hatua ya 3. Unyawishe ngozi yako na siagi ya kakao
Hakuna uthibitisho kwamba kutumia siagi ya kakao au mafuta mengine yoyote ya kupaka kwenye alama zako za kunyoosha itasaidia kupunguza muonekano wao. Walakini, inaweza kuifanya ngozi yako ionekane na kujisikia vizuri kwa jumla, ambayo inaweza kukusaidia kujisikia vizuri juu ya alama zako za kunyoosha.
Fuata maagizo kwenye chupa ili kupaka mafuta kwenye ngozi yako. Kuchochea lotion inaweza kusaidia
Kidokezo:
Kuna bidhaa zingine za asili, pamoja na mafuta, mafuta ya nazi, maji ya limao, na gel ya aloe vera, ambayo watu wanadai itapunguza kuonekana kwa alama za kunyoosha. Hakuna uthibitisho kwamba yoyote ya matibabu haya hufanya kazi, lakini sio hatari na inaweza kukufanya uhisi vizuri zaidi juu ya muonekano wako.
Njia 2 ya 3: Kuzuia Alama za Kunyoosha za Ziada
Hatua ya 1. Kudumisha uzito thabiti wa afya iwezekanavyo
Wakati kupata na kupoteza uzito haraka kwa sababu ya ujauzito kunaweza kuepukika, mabadiliko mengine ya uzito yanaweza kudhibitiwa zaidi. Ongea na daktari wako juu ya uzito wako bora na uunde mpango wa kupunguza uzito kwa njia nzuri ikiwa ni lazima.
- Zoezi kwa angalau dakika 30 kwa siku. Kutembea kwa haraka kunatosha, ingawa unapaswa pia kufanya mazoezi ya kupinga angalau siku 2 au 3 kwa wiki.
- Kwa ujumla, kula lishe yenye matunda na mboga mpya na vyakula vingine ambavyo havijasindikwa. Ikiwa unajaribu kukuza lishe mpya, unaweza kutaka kuzungumza na lishe juu ya uchaguzi mzuri wa kula. Pia kuna programu ambazo unaweza kupakua kwa smartphone yako ambazo zitakusaidia kufanya chaguo nzuri za lishe.
Hatua ya 2. Tumia bidhaa zilizo na centella asiatica au asidi ya hyaluroniki ikiwa unatarajia alama za kunyoosha
Centella asiatica ni mafuta ya mitishamba ambayo huchochea utengenezaji wa collagen kwenye ngozi yako. Asidi ya Hyaluroniki, kwa upande mwingine, hutengenezwa kwa asili na ngozi yako. Walakini, ngozi yako kawaida hupunguza uzalishaji wa asidi ya hyaluroniki unapozeeka. Majaribio ya kliniki yameonyesha kuwa centella asiatica na asidi ya hyaluroniki inaweza kuwa na ufanisi kidogo katika kuzuia alama za kunyoosha za ziada.
- Ni bora kutumia bidhaa hizi kabla ya alama za kunyoosha kuonekana. Kwa ujumla hawafanyi chochote kwa alama zilizopo za kunyoosha. Kwa mfano, ikiwa una mjamzito, unaweza kutumia bidhaa hizi kwenye tumbo na matiti yako, ambapo alama za kunyoosha zinaweza kutokea.
- Bidhaa zilizo na asidi ya hyaluroniki zinaweza kupatikana mahali popote bidhaa za ngozi na urembo zinauzwa, pamoja na maduka ya punguzo na maduka ya dawa, na pia mkondoni. Kwa kuwa centella asiatica pia hutumiwa kupunguza kutoweka na kutibu majeraha, unaweza pia kuipata katika sehemu ya utunzaji wa jeraha la duka lako la dawa.
Onyo:
Muulize daktari wako au daktari wa uzazi kabla ya kutumia bidhaa zilizo na centella asiatica au asidi ya hyaluroniki ikiwa una mjamzito au unanyonyesha.
Hatua ya 3. Punja ngozi yako na mafuta ya mlozi kila siku kwa dakika 15
Unaweza kupata mafuta ya almond kwenye chakula cha afya au maduka ya vyakula. Bidhaa au anuwai sio muhimu. Paka mafuta ya almond kwa ukarimu kwa sehemu za ngozi yako ambazo zinaweza kuambukizwa alama, kisha usafishe ngozi yako kwa dakika 15. Hii inaweza kusaidia kuzuia alama za kunyoosha kuonekana.
Thamani ya kinga ya matibabu hii inaweza kuwa na uhusiano zaidi na massage yenyewe kuliko na mafuta ya almond haswa. Ikiwa una mzio wa mlozi au haupendi harufu yao, unaweza kujaribu mafuta mengine
Hatua ya 4. Kunywa maji mengi kila siku ili ngozi yako iwe na maji
Ikiwa umepungukiwa na maji mwilini, ngozi yako pia itateseka. Ikiwa ngozi yako ni kavu na sio rahisi kubadilika, inaweza kuwa rahisi kukamata alama za kunyoosha. Kwa ujumla, wanawake wanapaswa kunywa angalau vikombe 11.5 (2, 700 mL) ya maji kwa siku, wakati wanaume wanapaswa kunywa vikombe 15 (3, 500 mL).
- Watu tofauti wana mahitaji tofauti ya maji, kulingana na urefu na uzani wako na jinsi unavyofanya kazi siku nzima. Ikiwa una mjamzito au unanyonyesha, utahitaji kunywa maji zaidi.
- Unaweza kujua kuwa umetiwa maji vizuri ikiwa mkojo wako ni wa manjano mwepesi au hauna rangi.
- Punguza ulaji wako wa kafeini na pombe, ambazo zinakatisha maji mwilini. Unapokunywa vinywaji vyenye kafeini au vileo, utahitaji kunywa maji zaidi ili kukaa vizuri.
Njia ya 3 ya 3: Wakati wa Kutafuta Matibabu
Hatua ya 1. Tembelea daktari wako ikiwa una alama za kunyoosha zilizoenea au nyingi
Ikiwa alama zako za kunyoosha zina wasiwasi au zinakujali, daktari wako anaweza kupendekeza matibabu madhubuti. Mwambie daktari wako kwa muda gani umekuwa na alama za kunyoosha, ni nini sababu inayowezekana ya alama zako za kunyoosha, na ni nini unatarajia kutoka kwa matibabu.
Unaweza pia kuhitaji matibabu ikiwa alama zako za kunyoosha zimewaka au husababisha usumbufu
Hatua ya 2. Tafuta idhini ya matibabu kwa matibabu ikiwa una mjamzito au unanyonyesha
Matibabu mengi ambayo hupunguza kuonekana kwa alama za kunyoosha yanaweza kumdhuru mtoto wako. Daktari wako ataweza kukuambia ikiwa matibabu ni salama kwako kutumia.
- Retinoids, haswa, inaweza kuwa na madhara kwa watoto. Walakini, matibabu haya kwa ujumla hupatikana tu kwa dawa. Ikiwa una mjamzito au unanyonyesha, daktari wako labda hatawaamuru.
- Pia muulize daktari wako juu ya matibabu ya kaunta. Mimea mingine, pamoja na centella asiatica, pia inaweza kuwa na madhara kwa mtoto wako.
Hatua ya 3. Pima ugonjwa wa Cushing ikiwa una alama kubwa, nyeusi
Alama kubwa, nyeusi kunyoosha inaweza kuwa dalili ya ugonjwa wa Cushing, hali inayosababishwa na kuwa na cortisol nyingi. Hii inawezekana hasa ikiwa haujapata kupoteza uzito haraka au kupata faida, au ikiwa kwa kuongeza alama za kunyoosha una dalili zifuatazo:
- Mafuta kwenye kifua chako na tumbo, lakini mikono na miguu nyembamba
- Mafuta karibu na nyuma ya shingo yako na mabega yako
- Uso wa mviringo ambao mara nyingi huwa mwekundu na unakera
Kidokezo:
Ikiwa una ugonjwa wa Cushing, daktari wako anaweza kuagiza dawa inayodhibiti viwango vyako vya cortisol. Hii inaweza kusaidia kuzuia alama mpya za kunyoosha, kwani viwango vya juu vya cortisol vinaweza kusababisha alama za kunyoosha kukuza.
Hatua ya 4. Uliza daktari wako juu ya dawa ya dawa ya retinoid
Mafuta ya Retinoid yanaweza kuwa na ufanisi katika kutibu alama za kunyoosha, haswa alama mpya za kunyoosha, kwa sababu zinaongeza uzalishaji wa elastini na collagen.
- Kwa kawaida, daktari wako ataandika dawa ya cream na utatumia alama zako za kunyoosha kila siku nyumbani kwa wiki 16 hivi. Soma maagizo ya maombi kwa uangalifu.
- Mafuta ya retinoid yanaweza kufanya ngozi yako kuwa nyeti zaidi kwa jua. Punguza mfiduo wa jua au funika eneo hilo wakati wa matibabu.
Hatua ya 5. Wasiliana na daktari wa ngozi kwa matibabu ya fujo zaidi
Madaktari wa ngozi hutumia taratibu kadhaa tofauti ambazo zinaweza kufanya alama zako za kunyoosha zionekane kidogo, ingawa haitaweza kuziondoa kabisa. Daktari wa ngozi aliyethibitishwa na bodi anaweza kuchunguza alama zako za kunyoosha na kupendekeza utaratibu ambao utakufanyia vizuri zaidi. Taratibu za dermatologists hutumia ni pamoja na:
- Peel ya kemikali: huondoa safu ya juu ya ngozi iliyoharibiwa; inahimiza kuzaliwa upya kwa ngozi
- Tiba ya laser: ngozi laini ya kunyoosha; inahitaji matibabu kadhaa
- Microdermabrasion: exfoliates safu ya nje ya ngozi
- Radiofrequency: nishati ya umeme wa kiwango cha juu hupunguza alama za kunyoosha
- Ultrasound: utaftaji mdogo wa ultrasound hutetemesha seli za ngozi ili kuboresha mzunguko
Hatua ya 6. Ongea na daktari wa upasuaji wa plastiki ikiwa unataka kuondoa alama zako za kunyoosha
Njia pekee ya kuondoa alama za kunyoosha ni kupitia upasuaji wa plastiki, kawaida tumbo. Walakini, alama za kunyoosha tu ziko kwenye ngozi iliyoondolewa ndizo zitapita - alama zozote za kunyoosha mahali pengine pengine zinaweza kubaki vile vile.
Taratibu zingine, pamoja na upasuaji wa laser, zinaweza pia kupunguza kuonekana kwa alama za kunyoosha. Daktari wako wa upasuaji wa plastiki anaweza kupendekeza taratibu kadhaa mara moja, haswa ikiwa hapo awali ulikuwa mjamzito. Vifurushi hivi kawaida hujulikana kama "makeover ya mama."
Video - Kwa kutumia huduma hii, habari zingine zinaweza kushirikiwa na YouTube
Vidokezo
- Alama za kunyoosha zinaweza kukufanya usikie wasiwasi au unyogovu juu ya mwili wako. Ikiwa unahisi unyogovu, zungumza na mtaalamu au mtaalamu mwingine wa afya ya akili.
- Njia pekee ya kuondoa alama za kunyoosha ni matibabu kutoka kwa daktari wa ngozi au upasuaji wa plastiki, ambaye anaweza kupendekeza upasuaji au mbinu kama microdermabrasion au matibabu ya laser. Tiba hizi zinaweza kuwa ghali na kawaida hazifunikwa na bima ya kibinafsi.
