Uzuri ni neno lenye maana isiyo na mwisho. Licha ya hii, inaelekea kuelezea nishati chanya inayotoka ndani, sio hali inayopatikana kwa kutengeneza na varnish. Ikiwa unataka wengine wahisi kuwa wewe ni mrembo, unahitaji kujisikia sawa juu yako mwenyewe, ndani na nje.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kuhudhuria uzuri wa nje
Hatua ya 1. Kuwa na viwango vya juu vya usafi
Osha kila siku, tumia dawa ya kunukia na vaa nguo safi. Vitu hivi rahisi vina nguvu ya kukuacha unahisi vizuri na unaonekana bora.
Hatua ya 2. Jali meno yako
Kuwa na usafi mzuri wa mdomo na piga meno yako, na utumie kunawa mdomo ikiwa unahitaji. Meno ambayo yanatunzwa vizuri yatakudumu maisha.
Hatua ya 3. Utunzaji wa nywele zako
Nywele zako ni moja ya vitu vya kwanza kutambuliwa na watu juu yako. Endelea kuonekana safi, nadhifu, na yenye kung'aa. Osha kila siku, au kila siku 3 ikiwa sio mafuta sana. Tumia shampoo na kiyoyozi kinachofanya kazi kwa aina ya nywele zako. Piga mswaki kila siku, hata ikiwa huna mtindo.
Jaribu staili mpya. Pata inayokufaa zaidi katika kila hatua ya maisha yako
Hatua ya 4. Angalia ngozi yako
Tumia uvutaji wa kuoga ili kuufanya mwili wako uwe na mafuta kila siku. Suuza mwili wako katika maji baridi. Lainisha ngozi yako baada ya kuiosha, kila siku. Osha na kulainisha uso wako mara mbili kwa siku. Tumia toner ikiwa unahitaji, na exfoliate kila siku nyingine.
Kinainisha miguu yako mara kwa mara
Hatua ya 5. Vaa nguo ambazo unajisikia vizuri
Chagua nguo ambazo zinajisikia vizuri na ambazo unajua zinasisitiza sifa zako bora.
Sehemu ya 2 ya 3: Kuhudhuria uzuri wa ndani na nje
Hatua ya 1. Tambua kuwa mwili wenye afya unatoa mwanga mzuri
Hii ni nzuri kuona. Pia inakuweka huru kutumia muda zaidi kushughulikia ukuaji wako wa kiakili na kiroho.
Hatua ya 2. Zoezi mara kwa mara
Hii inakusaidia kujiweka sawa, kurudisha nguvu na kutoa zile endorphins zenye thamani ambazo huinua mhemko wako na kuboresha roho yako.
Hatua ya 3. Nenda kulala mapema
Anza kujipa usingizi bora zaidi, wakati ambao mwili na akili hurejeshwa, hukuruhusu kuamka ukiwa umeburudishwa. Pia itaongeza ubunifu wako na kukusaidia kusindika hisia na hisia zako.
Hatua ya 4. Nyosha mwenyewe na uamke na ukae kitandani kwako na tabasamu zuri sana na la kujiamini
Shukuru kwa maisha mazuri na asubuhi nzuri kama hiyo.
Fanya yoga kadhaa (Surya Namaskar) ili kuboresha mzunguko wako wa damu
Hatua ya 5. Sema hapana kwa chakula cha taka leo
Kula afya na kunywa maji badala ya soda au vinywaji vyenye sukari.
Hatua ya 6. Tibu mwenyewe
Baada ya kufanya kazi au kusoma kwa bidii, unastahili kutibiwa. Kuwa na massage, tembea msituni, tembelea rafiki ambaye haujamuona kwa miaka mingi, au pumzika tu nyumbani usifanye chochote.
Sehemu ya 3 ya 3: Kuhudhuria uzuri wa ndani
Hatua ya 1. Pumzika
Chukua muda kila siku kuwa na wakati. Tafakari, uwe na umwagaji moto, soma kitabu kizuri pumzika tu.
Hatua ya 2. Andika
Ikiwa uko katika hali mbaya ya akili juu yako mwenyewe, andika orodha ya mambo mazuri kukuhusu na mambo ambayo unaweza kuboresha. Pia andika jinsi unavyoweza kuziboresha na nini unaweza kufanya ili kuitunza.
Hatua ya 3. Jipende mwenyewe
Haupaswi kutaka kuwa mtu mwingine yeyote na ikiwa unafikiria kwanini.
Hatua ya 4. Kabili ulimwengu na tabasamu
Salimia majirani zako, marafiki, kijana wa gazeti na kila mtu unayemjua. Tabasamu na shukrani kwa ulimwengu huu kwa chochote ulicho. Sema 'Asante' na tabasamu la kutoka moyoni kwa wale wote wanaotambua uzuri wako. Saidia watu walio karibu nawe.
Kueneza chanya. Ukifanya hivyo, tunatumai kila mtu mwingine atafanya hivyo pia
Hatua ya 5. Kuhurumia
Watu wengine wanathamini hii. Jaribu kuelewa itakuwaje kuwa mtu huyu.
Hatua ya 6. Sikiza
Hata hivyo unataka kuzungumza juu ya shida yako, mazungumzo ni ya njia mbili.
Hatua ya 7. Kuwa mwema
Hii ndiyo njia bora ya kushirikiana na wengine maishani. Fikisha kwa kiwango kikubwa, na haswa kwa waovu na wa kusikitisha zaidi.
Hatua ya 8. Njoo nyumbani na tabasamu
Ikiwa umekuwa na siku ngumu, jiingize kwenye bafu ya kupumzika ya Bubble kwa dakika 10 hadi 20. Mapumziko kidogo yatakuweka katika hali nzuri ya akili kwa jioni nzima.
Vidokezo
- Epuka kahawa na vinywaji vya kaboni kabisa.
- Epuka kutazama sinema (kutisha au vurugu) kabla ya kwenda kulala.
- Kuweka nyumba yako clutter bure.
- Fikiria mambo mazuri na mazuri yanaweza kutokea.
- Punguza kuchanganyikiwa kwako.
- Furahiya na wewe mwenyewe na uzunguke na wale wanaopenda matumaini.
- Kuwa na malengo.
Maonyo
- Kaa mbali na kuvuta sigara; inakuzeeka na haina afya kabisa.
- Punguza pombe.
