Kupenda mwili wako (haswa kifua chako kidogo) inaweza kuwa ngumu wakati una usalama. Mara nyingi, ukosefu wetu wa usalama unatokana na viwango vya jamii, kwa hivyo ni muhimu kujifunza kujipenda jinsi ulivyo. Mara tu utakapoweza kuvunja usalama huo, utaweza kukumbatia matiti madogo uliyopewa, na kuanza kufahamu faida ambazo aina ya mwili wako ina.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kukuza Kujiamini
Hatua ya 1. Jipende mwenyewe
Sisi sote ni tofauti kutoka kwa mtu mwingine, na ni muhimu kujipenda wewe mwenyewe kwa jinsi ulivyo. Ni kawaida kutamani vitu ambavyo hatuna, lakini kujifunza kupenda kile ulicho nacho kutakusaidia kuishi maisha ya furaha zaidi. Kwa sababu tu una matiti madogo haimaanishi wewe ni mrembo kidogo, ni moja tu ya vitu vinavyokufanya wewe.
- Kwa kila msichana aliye na boobs ndogo anayetaka angekuwa na kifua kikubwa, kuna msichana aliye na matiti makubwa anayetaka kifua kidogo. Zingatia kujipenda mwenyewe kama kawaida.
- Jifunze kupenda muonekano wako kwa kutazama kwenye kioo kila siku. Jiangalie mwenyewe na utafute vitu juu ya mwili wako unaopenda. Unapopata raha zaidi na mwili wako, ndivyo utaanza kuipenda yote.
Hatua ya 2. Zingatia sifa zako nzuri badala ya vitu ambavyo hupendi kukuhusu
Kukuza vipaji vyako, kama vile kucheza, kuimba, michezo, uandishi, n.k kutakusaidia kuzingatia mambo mazuri unayoweza kutoa. Kuwa hasi hakutakuruhusu uone jinsi ulivyo wa kushangaza.
- Unda orodha ya vidokezo vikali na sifa nzuri (za mwili na zisizo za mwili) kukuhusu. Andika vitu ambavyo unapenda juu yako mwenyewe. Wakati mwingine inasaidia wakati unaweza kuona kwa kushangaza mambo yote ya kushangaza juu yako yameandikwa.
- Epuka mazungumzo mabaya ya kibinafsi. Majadiliano mabaya ya kibinafsi ni pamoja na kuonyesha kasoro zako zote na kupuuza sifa zako nzuri. Unahitaji kuwa shabiki wako mkubwa, kwa hivyo usizungumze juu yako mwenyewe. Kuzungumza juu yako mwenyewe kutaongeza tu usalama wako. Kaa chanya wakati unazungumza juu yako mwenyewe.
- Boresha lugha yako ya mwili. Kuwasiliana kama una ujasiri kutaongeza ujasiri wako - kimsingi njia ya "bandia mpaka uifanye". Kaimu kama unajiamini mwishowe itageuka kuwa ujasiri wa kweli. Kujibeba kwa kujiamini ni pamoja na kusimama wima, kushikilia kichwa chako juu, na kutabasamu sana.
Hatua ya 3. Usijihukumu kwa viwango vya jamii
Inaweza kuwa rahisi kuingia kwenye mtego wa kujihukumu kulingana na media, watu mashuhuri, na viwango vya jumla vya jamii - lakini usifanye hivyo! Ni muhimu kuwa na maoni yako mwenyewe, na sio kuishi maisha yako kulingana na maoni ya watu wengine. Mara nyingi, viwango vya jamii sio vya kweli, na vinaweza kusababisha madhara makubwa kwa kujiamini na ubinafsi.
- Hata unapoangalia watu mashuhuri, wote wana aina tofauti za mwili. Wengine wana nene kubwa, lakini wengine wana vifua vidogo au hakuna curves kabisa. Daima kumbuka kuwa kuna aina nyingi za uzuri.
- Angalia nyakati tofauti za historia ili uone jinsi mwenendo wa urembo umebadilika. Kupanua maoni yako ya uzuri ni nini inaweza kukusaidia kuona uzuri ndani yako. Utaona hata kwamba miaka ya 1920 ilikuwa juu ya wanawake wadogo wenye kifua!
- Kaa mbali na ushawishi mbaya kama media au rika inayolenga muonekano. Vyombo vya habari mara nyingi huonyesha viwango vya mwili na picha visivyo vya kweli, kama matiti makubwa na kiuno kidogo. Ukijaribu kutoshea katika viwango hivi visivyo vya kweli, kujiamini kwako hakutakua kamwe. Mwonekano wako ulizingatia wenzao wanahangaika na maswala ya kujithamini wenyewe, kwa hivyo usiruhusu ukosefu wao wa usalama ushushe ujasiri wako.
Hatua ya 4. Usijali kuhusu jinsi wanaume wanavyokuona wewe (au boobs yako)
Wanawake wengi wanafikiria kuwa wanaume wanavutiwa tu na wanawake walio na matiti makubwa - hii sio kweli! Wanaume wanavutiwa na wanawake kwa sababu nyingi tofauti za kimaumbile, kiakili, na kihemko. Anaweza kupenda kwa macho yako, au angeanguka kwa utani wako wa kuchekesha.
Ikiwa mvulana hakupendi kwa sababu ya saizi ya boobs zako, humtaki hata hivyo. Uchunguzi umethibitisha kuwa wanaume wanaofikiria boobs kubwa kuwa muhimu sana kwa mwanamke huwa na maoni mabaya na duni
Sehemu ya 2 ya 3: Kuvaa Mavazi Sawa
Hatua ya 1. Onyesha mali zako
Ingawa huna matiti makubwa, unaweza kuwa na kitako cha Bubble, kiuno kizuri, au miguu nzuri. Chochote mali yako unayopenda ni, onyesha! Acha kuzingatia kile usicho nacho, na onyesha upendo kidogo kwa kile ulicho nacho. Hii itasaidia kuboresha ujasiri wako.
- Ikiwa una miguu ya kupendeza, wavutie kwa kuvaa mavazi mafupi, visigino virefu, sketi, au kaptula fupi fupi.
- Chora jicho kwenye kiuno chako na mkanda uliobana, fomu inayofaa mavazi, au juu ya mazao.
- Ikiwa kitako chako ni sehemu unayopenda zaidi ya mwili, vaa nguo za kubana, suruali, na sketi kuonyesha curves zako.
- Mara tu unapopata raha na matiti yako madogo, wakubali! Jivunie mwili wako na wacha ujasiri wako uangaze.
Hatua ya 2. Vaa sidiria yoyote unayotaka
Moja ya ugumu wa kuwa na matiti makubwa ni kupata bras ambazo zina msaada wa kutosha, ni za bei rahisi, na zinaonekana nzuri. Wanawake walio na matiti madogo kwa upande mwingine hawana shida yoyote kupata bras nzuri, za bei rahisi. Wanawake wadogo wanaonyonyesha wanaweza kufurahia bras lacy bila msaada, bras starehe na hakuna underwire, au brasless strap bila maswala. Na ikiwa hautaki kuvaa sidiria, hiyo ni sawa kabisa.
- Vaa sidiria ya kusukuma ili kuunda udanganyifu wa matiti makubwa. Kuna tani za brashi za kushinikiza ambazo zinaweza kufanya boobs zako zionekane kubwa, kwa hivyo wekeza kwenye brashi nzuri ya kushinikiza ikiwa unataka kuongeza mali zako kidogo.
- Tumia uingizaji wa bra ya silicon ili kufanya boobs yako ionekane kubwa. Ikiwa unajisumbua sana juu ya matiti yako madogo, ni sawa kuvaa uingizaji wa sidiria ili kuwapa saizi kidogo.
Hatua ya 3. Usiogope kwenda bila shujaa
Wanawake walio na matiti makubwa hawawezi kuondoka bila ujasiri, lakini unaweza! Bila bras pesky kuingia kwenye njia, utaweza kukumbatia nusu yako ndogo ya juu na mavazi ya kupendeza na ya kufurahisha.
- Kuna nguo nyingi ambazo zinaonekana bora bila bras; vilele visivyo na mgongo na nguo, nguo zisizo na mikono, vipande na msuguano wa porojo, nk - na una mwili wa kuvaa zote.
- Kuenda bila ujasiri kuna faida zaidi kuliko vile unaweza kufikiria. Hautalazimika kushughulika na mikanda ya brashi isiyoonekana au mkanda wa kuinua boob wakati umevaa shati la nyuma wazi au mavazi yasiyo na kamba.
Sehemu ya 3 ya 3: Kufurahia Faida za Kifua Kidogo
Hatua ya 1. Usijali maumivu ya mwili
Kwa bahati mbaya, wanawake wengi walio na boobs kubwa hupata maumivu nyuma, bega, na shingo. Hii inasababishwa na uzito wa matiti yao, na vile vile mkazo unaowekwa kwenye miili yao kutoka kwa bras, kamba, n.k Kuwa na matiti madogo ni faida ya kiafya, kwani hautakuwa na uwezekano wa kupata maumivu ya aina hii.
- Wakati wowote inapowezekana, epuka kuvaa sidiria. Kamba za Bra na chini ya kichwa na husababisha maumivu ya mwili, na kwa sababu una matiti madogo, kuvaa sidiria sio lazima kila wakati.
- Wakati wanawake walio na matiti makubwa wakati mwingine hufikiria kupunguza matiti ili kupunguza maumivu ya mgongo, sio lazima. Jivunie matiti yako madogo.
Hatua ya 2. Kuwa na udhibiti bora wa afya yako
Kuwa na matiti madogo kunaweza kukufanya uwe na afya njema kwa sababu nyingi. Kwa sababu kuna tishu kidogo kuhisi kupitia, kuwa na matiti madogo hufanya mitihani ya magonjwa kama saratani ya matiti iwe rahisi zaidi. Unapokuwa na matiti madogo, ni rahisi kuhisi uvimbe au hali mbaya, ikikupa udhibiti mkubwa juu ya afya yako.
- Kuwa na matiti madogo kunaweza kuboresha nafasi za kugundua vitu kama saratani ya matiti mapema. Kwa kuwa matiti madogo yana tishu zenye mafuta kidogo, ni rahisi kwa madaktari kugundua uvimbe wa pili wanaonekana, badala ya kuwa wamekua.
- Matiti madogo pia husaidia wanawake kudumisha mkao bora, kwani hawapunguzi upande wako wa mbele kama matiti makubwa.
Hatua ya 3. Furahiya boobs zisizo na droop
Moja ya faida nzuri ya matiti madogo ni kwamba hawatashuka au kushuka unapozeeka. Shukrani kwa mvuto wa mvuto, matiti mazito kawaida huanza kushuka wakati wanawake wanakua - kwa hivyo furahiya kuwa utakuwa na matiti ya muda mrefu ya maisha!
- Wakati marafiki wako wakubwa wanaonyonyesha watapambana na boobs zinazoanguka katika miaka yao ya mapema ya 30, hautakabiliwa na shida hii hadi miaka ya 50 au 60 - ikiwa hata lazima ukabiliane nayo.
- Faida hii ya boobs ya perky pia itakufanya uonekane mchanga unapozeeka.
Hatua ya 4. Zoezi kwa urahisi zaidi
Boobs kubwa mara nyingi huingia njiani wakati wa kufanya kazi, haswa mazoezi ambayo yanajumuisha moyo na harakati nyingi. Mazoezi kama kuruka mikoba, kamba ya kuruka, na kukimbia ni rahisi sana wakati una kifua kidogo.
- Wanawake walio na matiti makubwa wanapaswa kujitahidi kupata bras za ziada za michezo ili kufanya mazoezi yao yawe sawa - sio lazima kuwa na wasiwasi juu ya hilo. Kwa hivyo fanya mazoezi yako!
- Wanawake wengine walio na matiti makubwa huepuka kufanya kazi kwa sababu husababisha maumivu ya kifua. Shukuru kuwa unaweza kufanya mazoezi na boobs yako kukuumiza.
Hatua ya 5. Kulala vizuri
Kuna sababu chache kwa nini kuwa na boobs ndogo zitakusaidia kulala vizuri. Kwanza kabisa, unaweza kulala kwenye kifua chako, au kumbembeleza mwingine mzuri, bila kuwa na maumivu. Wanawake wengi walio na matiti makubwa huamka na maumivu usiku kucha kwa sababu ya kuponda matiti yao kwa bahati mbaya.
