Kuwajulisha washirika wapya juu ya STD yako ni hatua muhimu ya kuwa na uhusiano mzuri. Wakati unaweza kuhisi wasiwasi au wasiwasi juu ya kuwaambia, ni muhimu wajue kabla ya kufanya ngono. Kwa uangalifu, fikiria juu ya jinsi unataka kuwaambia. Wakati wa mazungumzo, kuwa wazi na mkweli juu ya hali yako. Je! Unafanya mapenzi lini na mpenzi wako mpya, hakikisha unatumia kinga.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kupata Maneno Sawa
Hatua ya 1. Jiweke katika viatu vyao
Fikiria kile ungependa mtu aseme kwako ikiwa alikuwa na STD. Ungependa kuambiwaje? Je! Ungependa wajibu maswali gani? Wakati wa kupanga kumwambia mpenzi mpya, fikiria ungekuwa wao. Hii inaweza kukusaidia kupanga nini cha kusema.
Kumbuka, ikiwa mpenzi wako alikuwa na STD, labda ungetaka kujua. Hata ukichukua dawa na kutumia kinga wakati wa ngono, una jukumu la kumjulisha mwenzi wako. STds nyingi zinaweza hazionyeshi dalili, lakini bado unaweza kueneza ugonjwa kwa mwenzi wako ikiwa haujali
Hatua ya 2. Andika maandishi
Ikiwa unafikiria utakuwa na woga, unaweza kuandika maandishi kabla. Andika kile unachofikiria utamwambia huyo mtu mwingine. Hii haiitaji kuwa hotuba ndefu. Sentensi chache za dhati zinaweza kukusaidia kujua jambo linalofaa kusema.
- Unaweza kuandika, "Kuna jambo ambalo nimekuwa nikitaka kuzungumza nawe. Kabla ya kuchukua uhusiano wetu kwa kiwango kingine, nadhani una haki ya kujua kwamba nimepatikana na kisonono."
- Unaweza kufanya mazoezi ya maandishi yako kwenye kioo au na rafiki unayemwamini kabla ya kuzungumza na mpenzi wako mpya.
- Kuandika hati pia hukuruhusu kukagua ukweli kabla ya mazungumzo yako. Hakikisha una habari sahihi juu ya STD yako na maelezo yako ya upimaji yamepangwa kabla ya kuzungumza.
Hatua ya 3. Amua ikiwa utawaambia kibinafsi au kwa simu
Njia bora ya kuvunja habari hii ni kumwambia mtu moja kwa moja, lakini huenda usitake kuwaambia kibinafsi, haswa ikiwa una wasiwasi kuwa watakasirika. Kabla ya kuvunja habari, amua ikiwa unataka kuwajulisha kibinafsi au kupitia simu. Haupaswi kumtumia mwenzi wako meseji kuhusu hili.
- Kumwambia mtu ana kwa ana ni njia bora ya kutoa habari, mradi umwamini mwenzako. Pata mazingira tulivu, ya faragha ili uwajulishe. Unaweza kutaka kuwaambia nyumbani kwao au kwako.
- Ikiwa una wasiwasi kuwa wanaweza kupigana au kukasirika baada ya kuwaambia, unaweza kutaka kuwaita waeleze. Ikiwa wataanza kupiga kelele, unaweza kumaliza mazungumzo.
- Kuna huduma mkondoni ambazo zitatuma barua pepe au maandishi kwa washirika kuwajulisha wanapaswa kupimwa. Hizi hazimaanishi uhusiano wa sasa lakini uhusiano wa zamani. Usitumie hizi kumjulisha mpenzi mpya.
Hatua ya 4. Panga kumweleza mwenzako kabla ya kufanya tendo la ndoa
Ni muhimu usifanye mapenzi na mwenzi wako mpaka waelewe kuwa una STD. Hata ukitumia kinga, unapaswa kuwajulisha kabla ya kushiriki ngono.
- Ikiwa umegunduliwa baada ya kuanza kuona mtu lakini kabla ya kufanya ngono, unapaswa kumjulisha ndani ya siku chache za utambuzi wako.
- Ikiwa umegunduliwa tu na tayari umeshafanya mapenzi nao, wajulishe kabla ya kulala tena.
Sehemu ya 2 ya 3: Kuwa na Hotuba
Hatua ya 1. Waulize ikiwa unaweza kuzungumza
Unapaswa kuwa na mazungumzo katika eneo la faragha, lenye utulivu bila usumbufu wowote. Unaweza kumpigia simu mwenzako na uwaombe wakutane ili kuzungumza juu ya jambo fulani. Jaribu sauti ya utulivu wakati unafanya hivyo. Ikiwa unasikika kuwa na wasiwasi au umekasirika, wanaweza kuwa na wasiwasi.
Unaweza kusema, "Je! Tunaweza kukutana hivi karibuni mahali pangu au yako? Nina kitu nataka kukuambia."
Hatua ya 2. Sema kuwa una STD
Unahitaji kuwa mkweli na wa moja kwa moja wakati unawaambia kuwa una STD. Usizungumze kuzunguka suala hilo au tumia matamshi. Eleza wazi kuwa una ugonjwa.
- Unaweza kutaka kuanza kwa kusema ni kiasi gani unapenda, unathamini, au unawaamini. Unaweza kusema, "Nataka ujue kuwa ninakupenda sana, na ninataka kuwa mwaminifu kabisa kwako."
- Waambie ni nini hasa una magonjwa ya zinaa. Unaweza kusema, "Nimepatikana tu na chlamydia" au "Nimekuwa na VVU kwa miaka michache sasa."
- Ikiwa una kijarida cha habari au wavuti kuhusu STD unayozungumza, wape ili wawasaidie kuelewa. Wanaweza kufahamu rasilimali mpya ya kujifunza juu ya hali yako.
Hatua ya 3. Eleza hali yako
Inaweza kusaidia mwenzi wako kuelewa STD maalum unayo. Wanaweza kutaka kujua ikiwa STD yako inaweza kutibiwa au kutibiwa, inaambukizaje, na ikiwa uko kwenye dawa au la. Kuwa mwaminifu sana juu ya hali yako, na hakikisha kumjulisha mwenzi wako ni hatari gani.
- Kwa mfano, unaweza kusema, "Malengelenge hayawezi kuponywa, lakini ninasimamia dalili zangu na dawa. Wakati mwingine nitapata miali kwa wiki chache, lakini kawaida dalili hupotea kwa miezi kadhaa.”
- Mhimize mwenzako aulize maswali ikiwa anayo. Unaweza kusema, “Nataka kuhakikisha kuwa unaelewa hali yangu kabisa. Tafadhali jisikie huru kuniuliza maswali yoyote unayo.” Hata ikiwa hawana maswali mara moja, wanaweza kuja nao kwa muda.
- Mhimize mwenzako kujadili jambo hili na daktari wao au mtoa huduma ya afya, vile vile. Wanaweza kutoa habari kamili zaidi katika mazingira yenye dhiki.
Hatua ya 4. Waambie wapime
Ikiwa tayari umeshafanya mapenzi na mpenzi wako mpya, unapaswa kuwajulisha kuwa wanahitaji kupimwa. Hata kama ulitumia ulinzi, ni tahadhari nzuri. Hii itawajulisha ikiwa wanajua ikiwa wana STD wenyewe.
- Unaweza kusema, "Unapaswa kupima VVU haraka iwezekanavyo kwani ninaweza kukuweka katika hatari." Ikiwa unahisi raha katika uhusiano wako, unaweza hata kujitolea kuandamana nao.
- Ikiwa umegunduliwa hivi karibuni tu, unapaswa kuwajulisha washirika wote ambao umekuwa nao tangu jaribio lako la mwisho la STD hasi. Ikiwa haujajaribiwa hapo awali, unapaswa kuwasiliana na wenzi wote kuwaambia wapime.
Sehemu ya 3 ya 3: Kukabiliana na Baadaye
Hatua ya 1. Wape muda
Watu wengine wanaweza wasijue jinsi ya kuitikia habari mara moja. Acha mpenzi wako achukue muda mwingi kama anahitaji kuzoea habari. Huna haja ya kuwa na jibu juu ya hali ya uhusiano wako mara moja.
- Unaweza kuwaambia, "Ninajua hii inaweza kuwa habari ngumu kutafakari, na ninaelewa ikiwa unahitaji muda wa kufikiria juu yake."
- Watu wengine wanaweza kuwa na majibu ya papo hapo. Wanaweza wasijali ikiwa una STD kwa muda mrefu kama unatumia kinga. Kwa wengine, hata hivyo, STD inaweza kuwa mvunjaji wa mpango.
Hatua ya 2. Jaribu kuchukua kukataliwa kibinafsi
Mpenzi wako anaweza kuamua kutokuona tena. Ikiwa ndivyo ilivyo, jaribu kuchukua kibinafsi. Ingawa inaweza kuumiza, elewa kuwa kuna watu wengi huko nje ambao hawajali ikiwa wenzi wao wana magonjwa ya zinaa.
Kumbuka kwamba magonjwa yako ya zinaa hayakufasili kama mtu. Ikiwa mtu huyo ameachana na wewe kwa sababu hii, haimaanishi kwamba anakukataa. Wamefanya tu uamuzi kwamba hawataki kuhatarisha kuambukizwa STD wenyewe
Hatua ya 3. Jilinde wakati wa kujamiiana
Watu wengi hawajali ikiwa wenzi wao wana magonjwa ya zinaa. Ikiwa mpenzi wako anataka kukaa na wewe, unapaswa kuhakikisha kuwa hauwaambukizi. Jilinde kila wakati wakati wa kujamiiana.
- Tumia kondomu kila wakati wakati wa ngono. Tumia lubrication kupunguza hatari ya kupasuka kwa kondomu.
- Ikiwa unafanya ngono ya kinywa, tumia bwawa la meno.
- Glavu za mpira zinaweza kumlinda mwenzi wako wakati wa shughuli zozote zinazohusu mikono. Hizi zinaweza kuwa muhimu ikiwa ugonjwa wako unaweza kuenea kupitia maji ya mwili.
- Ikiwa uko kwenye dawa ya STD yako, hakikisha unachukua dawa yako kama ilivyoelekezwa.
Hatua ya 4. Jali afya yako ya akili
Wakati utunzaji wa afya yako ya mwili ni muhimu ikiwa una magonjwa ya zinaa, haupaswi kupuuza afya yako ya kihemko na kiakili. Mahusiano mapya yanaweza kuleta aina tofauti za mafadhaiko, kwa hivyo hakikisha kwamba unafanya mazoezi ya kujitunza na kujenga mfumo thabiti wa msaada.
- Jaribu kujilaumu ikiwa uhusiano unakua mbaya au ikiwa mwenzi wako anajitahidi kushughulikia habari. Kwa kuwa mwaminifu kwa mwenzako, ulifanya jambo sahihi.
- Ikiwa tayari hauna mfumo thabiti wa msaada, unaweza kutaka kufikia familia ya karibu na marafiki. Unaweza pia kujiunga na kikundi cha msaada cha STD kukutana na wengine na hali yako. Wanaweza kukupa mwongozo na msaada wakati unapoanza uhusiano wako mpya.
- Ikiwa unahisi kutokuwa na tumaini, unyogovu, au kufadhaika kwa sababu ya magonjwa ya zinaa au uhusiano wako, wasiliana na mtaalamu, mshauri, au mwanasaikolojia haraka iwezekanavyo.
- Ikiwa una mawazo ya kujiua, piga simu kwa Kitaifa ya Kuzuia Kujiua kwa 1-800-273-8255 au Trevor Lifeline kwa 1-866-488-7386. Hizi hutoa msaada wa masaa 24 wakati wa mizozo ya kibinafsi.
Vidokezo
- Hata ikiwa unatumia kinga au unasimamia dalili zako, ni muhimu kumweleza mwenzi wako kuhusu STD yako.
- Mtie moyo mwenzako kupima, haswa ikiwa hajajaribiwa kwa muda mrefu. Magonjwa mengi ya zinaa hayana dalili, na mwenzi wako anaweza kuwa na STD bila kujitambua.
