Chozi kali la ACL ni kubwa na mara nyingi inahitaji upasuaji ili kurekebisha kabisa. Ni kawaida kuwa na wasiwasi juu ya upasuaji, haswa ikiwa ni mara yako ya kwanza. Kwa bahati nzuri, upasuaji wa ACL kawaida ni utaratibu wa wagonjwa ambao watakuwa nyumbani na kupumzika ndani ya masaa machache. Kufuata maagizo ya daktari wako kwa barua hiyo wiki chache kabla ya upasuaji itahakikisha unapata ahueni nzuri.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 2: Wiki kabla ya Upasuaji
Hatua ya 1. Uliza muda wa kupumzika kazini
Kwa kawaida, utahitaji kazi ya wiki kadhaa baada ya upasuaji. Ikiwa una kazi ngumu zaidi ya mwili, unaweza kuhitaji miezi kadhaa. Daktari wako atakushauri juu ya muda gani unahitaji kuomba.
- Kwa ujumla, ni bora kuuliza haraka iwezekanavyo, kwa hivyo mwajiri wako ana wakati wa kufanya makao ya kutokuwepo kwako. Kwa mfano, wanaweza kukutaka umfundishe mtu mwingine kufanya kazi yako kwa muda mfupi wakati haujaenda.
- Ikiwa bosi wako anasita kukupa likizo ambayo unahitaji, zungumza na wakili wa eneo lako. Unaweza kuwa na haki ya kisheria ya kupumzika kwa likizo ya matibabu au ulemavu. Kwa mfano, huko Amerika, una haki ya hadi wiki 12 za likizo isiyolipwa kila mwaka kwa hali ya kiafya.
Hatua ya 2. Zoezi la kujenga nguvu katika misuli inayozunguka goti lako
Daktari wako au mtaalamu wa mwili atapendekeza orodha ya mazoezi iliyoundwa na kuimarisha quads yako, ndama, nyundo, na misuli mingine na tendons kwenye mguu wako unaounga mkono goti lako. Nguvu hizi misuli iko kabla ya upasuaji, shida kidogo utaweka goti lako wakati wa kupona.
- Jaribu kutumia baiskeli ya mazoezi kwa mazoezi ya athari ya chini ambayo itaimarisha goti lako. Anza polepole, fanya njia yako kwenda mbele na kurudi nyuma hadi mwishowe uweze kuzunguka baiskeli.
- Kulingana na ukali wa jeraha lako, baadhi ya mazoezi haya yanaweza kuwa magumu au machungu kwako kufanya. Ikiwa unapata wakati mgumu nao, zungumza na umwambie daktari wako.
- Katika hali zingine, daktari wako anaweza kupendekeza uanze kufanya kazi na mtaalamu wa mwili kabla ya upasuaji kupata mguu wako na goti katika hali nzuri zaidi inayoingia.
Hatua ya 3. Fanya kunyoosha ili upate mwendo kamili wa goti lako
Daktari wako au mtaalamu wa mwili pia atapendekeza kunyoosha ambayo unaweza kufanya nyumbani kila siku. Unyooshaji huu unaweza kusaidia kuongeza mwendo wa goti lako baada ya jeraha lako. Ikiwa una uwezo wa kurudisha mwendo wako kamili baada ya jeraha lako, una nafasi kubwa zaidi ya kuwa na mwendo huo huo baada ya upasuaji.
Ikiwa huna mwendo kamili katika goti lako kabla ya upasuaji wako, una uwezekano mkubwa wa kukuza "goti la waliohifadhiwa" baada ya ujenzi wako wa ACL
Hatua ya 4. Chukua virutubisho vya lishe ili kuongeza ahueni yako ya baada ya op
Multivitamini, vitamini C, na zinki zinaweza kusaidia uponyaji wa jeraha. Ongea na daktari wako juu ya virutubisho vingine ambavyo vinaweza kukufaidisha.
Chakula unachokula pia kinaweza kuathiri upasuaji na matokeo yako. Daktari wako atauliza juu ya lishe yako - kuwa mwaminifu! Ikiwa daktari wako atakupa mpango wa lishe, jitahidi kuifuata
Hatua ya 5. Punguza au acha kutumia kafeini, nikotini, na pombe
Vitu vyenye caffeine, nikotini, na pombe vina athari mbaya kwa upasuaji na kupona baada ya op. Wakati kikombe cha kahawa asubuhi au glasi ya divai na chakula cha jioni inaweza kuwa sawa, daktari wako atakutia moyo kukata vitu hivi kabisa kwa wiki moja au mbili kabla ya upasuaji.
Inaweza kuwa ngumu sana kuacha sigara ghafla, lakini haiwezekani. Hata kama hii itaishia kuwa kuacha kwa muda, utakuwa na matokeo bora na utapona haraka ikiwa hautavuta sigara
Hatua ya 6. Pitia mpango wako kamili wa matibabu na daktari wako
Kabla ya upasuaji, mwambie daktari wako juu ya malengo yako ya kupona. Kulingana na malengo yako, kiwango cha shughuli zako kabla ya jeraha lako, na ukali wa jeraha lako, daktari wako atakutengenezea mpango wa matibabu haswa.
- Ikiwa kuna sehemu yoyote ya mpango wako wa matibabu ambayo hauelewi au ambayo hufikiri itakufanyia kazi, mwambie daktari wako kabla ya upasuaji. Hiyo huwapa wakati mwingi kupata njia mbadala.
- Kumbuka kwamba mipango ya matibabu inabadilika. Usiogope kusema ikiwa kuna hali fulani ya mpango ambao ungependa usifanye.
Hatua ya 7. Panga nyumba yako ili uweze kuzunguka baada ya upasuaji
Sogeza chochote ambacho unaweza kukanyaga na kupanua njia na nafasi kati ya fanicha iwezekanavyo. Kumbuka kuwa utakuwa kwenye fimbo kwa wiki kadhaa.
- Ikiwa chumba chako cha kulala kiko juu, labda unataka kupanga mipangilio ya kulala chini, angalau kwa wiki ya kwanza au mbili baada ya upasuaji, wakati ngazi haziwezi kuwa rahisi kwako.
- Hakikisha bafuni yako inapatikana na kwenye sakafu moja ambapo utatumia wakati baada ya upasuaji. Ikiwa hiyo haiwezekani kwako, unaweza kuhitaji kununua usafiri unaoweza kutumia, angalau kwa wiki ya kwanza au zaidi.
- Hifadhi nafasi yako ya kupona na mito na blanketi nyingi, maji ya chupa, na vitafunio vyenye afya. Sanidi chaja kwa vifaa vyako vya elektroniki karibu na vitabu vingi, majarida, na shughuli zingine ili ujishughulishe.
Hatua ya 8. Jizoeze kutembea na magongo
Ikiwa haujawahi kutembea na magongo kabla, wanaweza kuchukua muda kuzoea. Pata magongo yako kabla ya kwenda upasuaji ili uweze kufanya mazoezi nao, haswa karibu na nyumba yako.
Daktari wako anaweza kusaidia kuhakikisha magongo yako yamebadilishwa vizuri kwa urefu wako na kukupa vidokezo juu ya jinsi ya kutembea juu yao vizuri zaidi
Sehemu ya 2 ya 2: Siku ya Upasuaji
Hatua ya 1. Usile au kunywa masaa 8-12 kabla ya upasuaji
Daktari wako atapendekeza ufanye haraka kabla ya upasuaji. Hii kawaida ni rahisi ikiwa unafanya upasuaji kitu cha kwanza asubuhi. Kisha, unaweza kula chakula cha jioni cha kujaza na kulala kupitia masaa ambayo hutakiwi kula.
- Ikiwa upasuaji wako umepangwa baadaye mchana, uliza ikiwa kuna kitu nyepesi ambacho unaweza kula asubuhi ili usipate njaa sana wakati wa mchana.
- Kawaida unaweza kuendelea kunywa maji, lakini usiiongezee. Hakikisha umefunikwa vizuri katika siku zinazoongoza kwa upasuaji wako ili usisikie hitaji la kunywa siku ya.
Hatua ya 2. Fanya kitu cha kupumzika ili kupunguza mvutano wako
Siku ya upasuaji, unaweza kuwa mkali sana. Isipokuwa unazunguka kitandani na kwenda moja kwa moja kwa daktari, fanya kitu cha kufurahisha na utulize kuondoa mawazo yako juu ya miadi yako ijayo.
Kwa mfano, unaweza kusoma kitabu au kutazama kipindi unachokipenda kwenye Runinga. Sanaa na ufundi au kuchorea katika kitabu cha watu wazima cha kuchorea pia ni shughuli za kupumzika ambazo zinaweza kusaidia kukukosesha wasiwasi na kusumbua upasuaji
Hatua ya 3. Vaa vizuri kwa upasuaji
Vaa nguo zenye utelezi kwenye vitambaa laini ambavyo unaweza kuingia na kuzima kwa urahisi. Epuka leggings au kitu kingine chochote ambacho kiko karibu na miguu yako - inaweza kuwa ngumu kurudi tena baada ya upasuaji. Ikiwa ni joto nje, kaptula ni sawa. Usijali kuhusu mapambo yoyote au vifaa - zinaweza kupotea na zinaweza kuingiliana na upasuaji.
- Leta koti nyepesi au hoodie nawe kwa sababu labda utahisi baridi kidogo ukitoka kwenye upasuaji.
- Ikiwa kawaida huvaa anwani, ni wazo nzuri kuzibadilisha kwa glasi siku ya upasuaji wako. Wanaweza kukuumiza macho yako au kupotea.
Hatua ya 4. Ongea na daktari wako wa upasuaji kuhusu utaratibu
Daktari wako wa upasuaji ataelezea utaratibu kwa kina, na pia hatari zozote zinazohusiana na utaratibu yenyewe au anesthesia. Sikiza kwa karibu na uulize maswali ikiwa kuna chochote usichoelewa.
- Daktari wa upasuaji anaweza pia kukusaidia kutarajia jinsi utakavyojisikia wakati unatoka kwenye upasuaji na kukujulisha nini cha kutarajia katika masaa ijayo baada ya kwenda nyumbani.
- Usiogope kusema ikiwa una hofu yoyote au wasiwasi. Daktari wa upasuaji na wauguzi wanaohudhuria wanaweza kusaidia kupunguza hofu yako na kukutuliza. Wanataka uwe mtulivu na mwenye kupumzika iwezekanavyo kwenda kwenye upasuaji.
Hatua ya 5. Panga mtu kukufukuza kwenda na kutoka kwa miadi yako
Upasuaji wa ACL kawaida ni utaratibu wa wagonjwa wa nje. Walakini, hautaweza kuendesha. Kuwa na rafiki anayeaminika au mwanafamilia akupeleke kwenye upasuaji na akusubiri au arudi kukuchukua baadaye.
Unapotoka, labda utahitaji mtu kukusaidia kufanya vitu kadhaa vya msingi, angalau kwa siku moja au mbili. Ikiwa unaishi peke yako, unaweza kutaka kukaa na rafiki au mtu wa familia, au mtu kukaa nawe
Video - Kwa kutumia huduma hii, habari zingine zinaweza kushirikiwa na YouTube
