Bila kujali ikiwa ni operesheni ya kawaida au ngumu sana na inayobadilisha maisha, upasuaji inaweza kuwa jambo la kutisha. Pia ni jambo ambalo linaweza kuwa changamoto kihemko, na kupata kichwa chako karibu na mchakato wa upasuaji unaokuja ni sehemu muhimu ya kuwa tayari vizuri.
Hatua
Hatua ya 1. Pata majibu
Unaweza kuhisi ujasiri zaidi juu ya upasuaji ikiwa unaelewa kinachofanyika na kwanini inahitajika. Ongea na wataalamu wako wa matibabu juu ya nini kitatokea kabla, wakati, na baada ya upasuaji.
Mara tu ukielewa hii vizuri, jaribu kuelezea utaratibu kwa marafiki na familia; kuzungumza juu yake na kuelezea nini kitatokea kwa wengine inaweza kuwa njia muhimu ya kuongeza ujasiri wako na kukusaidia kuhisi uhakika zaidi juu ya kile kitakachotokea
Hatua ya 2. Hakikisha mahitaji yako ya kimwili yatatimizwa
Mara tu unapoelewa ni nini upasuaji unajumuisha na una hakika unapata upasuaji, unaweza kuanza kujiandaa kwa athari.
- Je! Upasuaji utaathirije maisha yako baadaye?
- Itakuchukua muda gani kupona kutoka kwa upasuaji?
- Je! Unaweza kufanya nini na hauwezi kufanya kabla na baada ya upasuaji wako? Kwa muda gani?
-
Hizi ni aina za maswali ambayo unapaswa kuwa na uhakika kuwa unayo majibu kabla ya kuanza kitu kingine chochote, kwani haya yatakusaidia kujiandaa vizuri, na kuwa tayari kutakufanya ujiamini na uwe na raha zaidi na upasuaji kwa ujumla.
Hatua ya 3. Pakiti kwa ziara
Mara tu unapokuwa na majibu ya maswali yako unaweza kupakia - fikiria juu ya muda gani utakavyokuwa hospitalini na ni aina gani ya vitu unavyotaka. Unaweza kutaka nguo safi, vitabu, miwani (ikiwa unahitaji) na kadhalika. Chukua chochote unachofikiria unaweza kukosa au unataka kutumia wakati wa kukaa kwako, lakini jaribu kuizuia kwa begi moja tu. Ikiwa unahitaji kitu kingine, familia yako na marafiki mara nyingi hufurahi kuchukua nguo zako chafu na kukuletea safi, au kubadilishana vitabu na michezo yako ukimaliza na moja.
Ikiwa wewe ni wa kidini, unaweza kuchagua kuchukua kitu ambacho ni muhimu kwa dini yako; ikiwa sivyo, watu wengi huchagua kuchukua picha ya familia au albamu ili kujipa moyo
Hatua ya 4. Panga mapema
Ikiwa utakuwa nje ya kazi kwa kipindi cha baada ya upasuaji, chukua hatua zinazofaa kuhakikisha kuwa wewe na familia yako mnapewa fedha wakati huu. Hii inaweza kuwa kitu ambacho unapaswa kujadili na bima yako ya afya au huduma ya kitaifa ya afya (itatofautiana kulingana na mahali unapoishi). Bila kujali ni nini unahitaji kufanya ili kuisimamia, hakikisha kuwa hautaishia mahali pa kifedha kutokana na upasuaji wako. Kupanga hii mapema kutakuzuia kusisitiza juu ya maswala ya kifedha wakati wa kupona.
Hatua ya 5. Endelea kuwasiliana na wasiwasi wako
Bila kujali ikiwa ni kuuliza maswali ya daktari wako au kuzungumza juu ya hofu yako na mwenzi wako, kuwa wazi juu ya hisia zako wakati huu, kwani kuziweka kwako kunaweza kuongeza mafadhaiko yako. Kadiri unavyostarehe, ndivyo bora - tafiti zingine zimeonyesha kuwa kuna shida chache katika taratibu ambapo mgonjwa anahisi ujasiri na utulivu, haswa kwa wanawake.[nukuu inahitajika] Kwa hivyo, hakika inafaa kujaribu kupumzika mwenyewe na kuwa na ujasiri kwa daktari wako wa upasuaji na utaratibu iwezekanavyo.
- Unaweza kuhisi kuiweka mwenyewe wakati unatarajia upasuaji, lakini inaweza kuwa na faida zaidi kushiriki habari hiyo na watu unaowajali na wanaokujali. Unaweza pia kugundua kuwa kuna watu wako tayari kusaidia kwa matengenezo ya kaya yako, chakula, nk, wakati wa kupona lakini ikiwa hawajui, hawawezi kutoa msaada kama huo.
- Elewa kuwa kuna maswali ambayo hayawezi kujibiwa kabla ya wakati, kama "Je! Nitawahi kuwa sawa na nilivyokuwa kabla ya upasuaji?" Badala ya kuzingatia maswali hayo, weka nguvu yako kuandaa msaada wote utakaohitaji baada ya upasuaji, kwani hiyo ni kitu ambacho unaweza kudhibiti.
Hatua ya 6. Kuwa na imani
Sio lazima iwe mungu au roho ambayo unachagua kuamini. Kuwa na imani kwamba daktari wako atafanya kila kitu kinachohitajika kukuwezesha kuendelea kuishi maisha ya furaha na afya, kuwa na imani kwamba mwili wako utapona. Kuwa na imani kwamba familia yako inakusubiri, inakutia moyo. Jiamini wewe mwenyewe na kila mtu anayekupenda; imani ni dhana rahisi ambayo inakupa kusudi wakati unapoihitaji sana, ambayo inaweza kusaidia kupunguza viwango vyako vya mafadhaiko na hivyo kukufanya upumzike zaidi na ujasiri.
Hatua ya 7. Weka sawa kadri uwezavyo
Katika kuelekea kwenye upasuaji wako, jaribu kufanya mazoezi kadri hali yako inavyokuruhusu salama, kula afya, kukaa na maji na kupata mapumziko mengi. Kuwa katika hali ya juu wakati wa upasuaji kunaweza kuboresha mhemko wako, ambayo husaidia kukaa katika hali nzuri zaidi ya akili, na pia kusaidia kupunguza hatari ya shida, ili uweze kuwa na ujasiri zaidi unapoingia kwenye upasuaji.
