Wakati wa kufunga gia kwa kuongezeka, unataka kuweka pakiti yako iwe nyepesi iwezekanavyo. Walakini, kitanda cha msaada wa kwanza ni lazima. Ikiwa utakuwa msituni kwa masaa machache au siku kadhaa, kit inaweza kufanya kuongezeka kwako kufurahishe zaidi na salama. Ili kubeba kit unahitaji kuchagua dawa ambazo unahitaji kuleta. Utahitaji pia kujumuisha utunzaji wa jeraha na vifaa vya kuzuia. Wakati umekusanya kila kitu, hakikisha kupakia kit kwa uangalifu.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 4: Chagua Dawa za Kitanda chako cha Huduma ya Kwanza
Hatua ya 1. Pakiti dawa zote za dawa
Dawa yoyote ambayo unahitaji mara kwa mara inapaswa kwenda nawe kwenye kuongezeka kwako. Vitu hivi havitapatikana nyikani, au kawaida hata katika duka la jumla, kwa hivyo ni bora kuwa salama kuliko pole. Hii inatumika hata ikiwa unatarajia kurudi kutoka kwa kuongezeka kwako kwa wakati.
Ufungaji wa kidonge cha dawa mara nyingi unaweza kuwa mwingi. Ili kuokoa nafasi na uzito, toa kipimo ambacho utahitaji (na labda moja ya ziada) na uweke kwenye mfuko wa kidonge. Andika lebo ya nje ya begi na jina la dawa, kipimo, na tarehe ya kumalizika muda. Ikiwa una dawa nyingi, hakikisha kuziweka kwenye mifuko tofauti ili kuepuka kuchanganyikiwa
Hatua ya 2. Jumuisha dawa za kaunta katika kidonge au fomu ya unga
Unaweza kukumbwa na malalamiko anuwai ya kiafya au majeraha wakati wa kupanda, kwa hivyo unataka kupakia dawa ambazo hufunika wigo mpana wa shida zinazoweza kutokea. Nunua dawa za ukubwa wa kusafiri au weka vidonge katika mifuko tofauti, iliyoandikwa vidonge.
- Pakiti dawa ya kupunguza maumivu na dawa ya kuzuia uchochezi, kama ibuprofen au acetaminophen. Tumia chapa yoyote iliyokufanyia kazi vizuri hapo zamani, kama Advil au Motrin. Hizi zitasaidia kupunguza maumivu na kupunguza uchochezi katika kesi ya kuumia.
- Pakia dawa ya kuzuia kuhara, kama vile Loperamide (inayouzwa chini ya jina la chanjo ya Immodium, n.k.). Chagua toleo la kidonge la dawa zote inapowezekana. Kuhara kunaweza kusababisha upungufu wa maji mwilini, ambayo inaweza kutishia maisha.
- Pakia vidonge kadhaa vya antacid, kama vile Pepcid. Hizi zitasaidia kwa utumbo wowote ambao unaweza kupata. Hii ni muhimu sana ikiwa utakula chakula katikati ya kuongezeka.
- Weka antihistamine, kama Benadryl. Hii inaweza kupunguza athari za mzio na hali zingine za kupumua. Inaweza pia kupunguza ukali wa upele wa ngozi.
Hatua ya 3. Jumuisha bomba ndogo ya kinga ya jua na dawa ya kutuliza mdudu
Chagua kinga ya juu ya jua ya SPF (50+) ambayo pia ni sugu ya maji na jasho. Utataka kujumuisha hii hata ikiwa unatembea kwenye eneo lenye kivuli. Kuungua kwa jua kunaweza kuleta hatari kubwa kiafya. Lotion au vifaa vya kufuta vidudu vitakuepusha kuumwa, kupunguza hatari ya magonjwa yanayosababishwa na wadudu.
Hatua ya 4. Pakiti chanzo cha elektroliti
Hizi huja katika aina anuwai: vidonge, jeli, poda. Chagua moja ambayo unapendelea na ujumuishe kwenye kifurushi chako. Utakuwa na jasho kubwa wakati unapoongezeka na elektroliti zinaweza kusaidia kuchukua nafasi ya unyevu kwenye mfumo wako. Pia ni chaguo nzuri ya maji ikiwa unaugua na hauwezi kuvumilia chakula cha kawaida.
Sehemu ya 2 ya 4: Ikiwa ni pamoja na Vitu vya Utunzaji wa Jeraha
Hatua ya 1. Tengeneza nafasi ya dawa za mada
Jumuisha pakiti za cream ya antibiotic, kama vile Neosporin, kwenye kitanda chako. Unaweza kutumia marashi haya kwa utunzaji wa jeraha la usafi. Pia huongeza mara mbili kama lubricant inayotokana na mafuta ikiwa unahitaji kuitumia kwa maeneo ambayo yamechomwa na kamba za mkoba. Zinc oksidi cream ni chaguo jingine la kutibu matangazo yanayosuguliwa mbichi.
- Ikiwa unapoanza kuhisi kuwaka moto miguuni mwako, upole cream ya antibiotic inaweza kusaidia kupambana na maambukizo ya kuvu. Hii inaweza kuwa shida haswa wakati wa kutembea kwenye maeneo yenye unyevu.
- Kufunga bomba ndogo au pakiti ya cream ya hydrocortisone pia ni wazo nzuri. Itasaidia kutibu miwasho ya ngozi.
Hatua ya 2. Jumuisha chupa ndogo ya iodini
1 oz. chupa ni ya kutosha kwa kuongezeka moja. Soma maagizo kwa uangalifu ili uone ikiwa unahitaji kutengenezea iodini na maji ili kutibu majeraha. Sifa za antiseptic za iodini husaidia kuzuia maambukizo.
- Iodini pia inaweza kutumika kusafisha maji. Utawala kwa ujumla ni matone kumi kwa kila lita ya maji ya mawingu. Acha ikae kwa dakika 30 na inapaswa kuwa salama kunywa.
- Jihadharini kwamba sio watu wote wanaitikia vizuri iodini. Siku kadhaa kabla ya kuondoka, unaweza kutaka kuijaribu kwenye kiraka kidogo cha ngozi. Iodini pia haipendekezwi kwa ujumla kutumiwa na wanawake wajawazito au wale walio na kinga ya mwili iliyoathirika.
Hatua ya 3. Pakiti aina ya lubricant ya kinga
Chapstick au lotion ya mdomo ni nzuri kwa aina yoyote ya kuongezeka. Ikiwa midomo yako inafunguka, wanaweza kukabiliwa na maambukizo. Vaseline pia inasaidia. Unaweza kuitumia kulainisha majeraha. Unaweza pia kuipaka kwenye ngozi yako ili kuzuia kuchoma.
Hatua ya 4. Chagua aina ya wambiso au mkanda
Unahitaji mkanda ambao unaweza kutimiza malengo mengi. Inahitaji kudumu na inapaswa kudumisha kunata katika hali tofauti. Unaweza kwenda kila wakati na mkanda wa kawaida wa matibabu, lakini sio anuwai sana. Tape ya bomba ni chaguo nzuri. Pindisha yenyewe mpaka uwe umeunda pakiti ndogo ya mkanda ambayo inaweza kufunuliwa kwa matumizi.
Ikiwa hutaki kuchafua na mkasi, mkanda wa karatasi ni mzuri kwani unaweza kuibomoa kwa mkono. Walakini, sio kila wakati husimama vizuri kwa hali ya mvua
Hatua ya 5. Jumuisha fomu ya bandage ya kioevu
Vidonda vingine ni vya juu sana hivi kwamba bandeji ni shida tu. Vidonda vingine ni vya kina sana hivi kwamba unahitaji msaada wa ziada wa wambiso kabla ya kupokea mishono. Aina nyingi za bandeji za kioevu zinauzwa kwa kaunta katika duka la dawa la karibu au duka la vyakula.
Hatua ya 6. Pakiti pedi za chachi, bandeji, na Ukimwi
Kaza chachi vizuri na itachukua nafasi ndogo. Bandeji za pembetatu, roll, na ace lazima zote zijumuishwe. Jumuisha urval ya saizi ili uweze kujibu vizuri kwa hali zote za matibabu. Pedi za inchi mbili na inchi nne ndio bora na zinaweza kukatwa kila wakati ikihitajika.
- Ni bora kupakia mchanganyiko wa chaguzi za wambiso na zisizoambatana.
- Vipande vya kufungwa kwa kipepeo, aina ya inchi 4, ni vizuri kupakia vidonda vidogo na kupunguzwa.
- Ngozi ya moles ni chaguo maarufu sana kati ya watembea kwa miguu. Inafaa sana katika kukinga ngozi iliyosuguliwa. Ngozi ya ngozi huja katika shuka za ngozi ambazo zinaweza kukatwa kama inahitajika. Wanazingatia ngozi yako, wakitoa kizuizi. Pakia karatasi 2-3 kwa kitanda chako.
Hatua ya 7. Ongeza swabs za kutayarisha pombe au ufute kwenye kitanda chako
Vifuta hivi mara nyingi huja katika vifurushi binafsi vilivyotiwa muhuri vilivyotengenezwa kwa matumizi ya haraka na rahisi. Sugua moja ya vifuta hivi mikononi mwako kabla ya kujitibu mwenyewe au mtu mwingine. Watumie kusafisha eneo la jeraha pia.
Hatua ya 8. Jumuisha mkasi na kibano
Mikasi ya kiwewe ni chaguo nzuri kwa sababu ya mwisho wao mkweli. Unaweza kukata karibu na mwili wa mtu bila kuumiza ngozi. Mikasi inayoweza kukunjwa hupendekezwa na watu wengine kwani huchukua nafasi ndogo. Wakati wa kuchagua kibano chako, tafuta chuma na ncha nzuri.
Hatua ya 9. Fikiria kuongeza sindano ya umwagiliaji
Hii ni bidhaa isiyo ya kawaida kupakia lakini inaweza kusaidia sana wakati wa kusafisha jeraha. Ni ndogo na inaweza kufanya tofauti kubwa katika kuzuia maambukizo.
Hatua ya 10. Jumuisha jozi ya kinga za matibabu
Kinga za kinga ni muhimu ikiwa unahitaji kutoa msaada au ikiwa unahitaji utunzaji. Mpira wa upasuaji au glavu zisizo za mpira ni chaguo bora. Jaribu kwenye glavu kuhakikisha kuwa zinatoshea vizuri kabla ya kuzijumuisha kwenye kitanda chako.
Sehemu ya 3 ya 4: Kufunga Vitu kwa Hali za kipekee
Hatua ya 1. Fikiria hali yoyote ya matibabu ya hapo awali
Leta vitu vya matibabu kukusaidia ikiwa hali yako ya kiafya inazidi kuwa mbaya. Kwa mfano, ikiwa una ugonjwa wa kisukari, ni wazo nzuri kupakia insulini ya ziada. Au, ikiwa umepata majeraha ya kifundo cha mguu hapo awali unaweza kutaka kupakia chachi ya ziada ikiwa kuna shida.
Hatua ya 2. Kuwa tayari kwa athari za mzio
EpiPen ni muhimu kuleta hata ikiwa hauna mzio wowote unaojulikana. Unaweza kuokoa mtu mwingine. Unaweza pia kugundua kuwa wewe ni mzio wa kuumwa au mmea.
Hatua ya 3. Kuleta vitu vya matibabu kwa mbwa wako
Ikiwa unatembea na mbwa, unaweza kutaka kupakia vitu kadhaa maalum vya matibabu ya wanyama. Angalia na daktari wako kwa maagizo maalum kuhusu kipimo, nk. Kwa mfano, mbwa wanaweza kutumia aina fulani za aspirini. Pia ni wazo nzuri kupakia mkaa ulioamilishwa. Itasaidia ikiwa mbwa wako atameza mimea au vifaa vyenye sumu.
Kwa sababu ya anatomy yao, mbwa husababishwa na majeraha ya macho. Pakia chupa ndogo ya chumvi ili kutoa macho ya mbwa wako ikiwa inahitajika
Hatua ya 4. Jumuisha blanketi ya hali ya hewa
Ikiwa dharura inatokea, unaweza kukwama nje kwa muda mrefu zaidi kuliko ilivyokusudiwa. Blanketi dharura, mara nyingi alifanya ya nyenzo mylar, inaweza kukusaidia kudumisha afya ya mwili joto na kuepuka hypothermia. Hii ni muhimu sana ikiwa unasafiri katika eneo ambalo hupata joto baridi.
Hatua ya 5. Sikiza maonyo mahususi ya matibabu
Ikiwa unatembea kwa miguu katika nchi ya kigeni au eneo ambalo haujui, vinjari mkondoni kuona ikiwa kuna maonyo yoyote ya matibabu au wanyamapori yanayopatikana. Tovuti ya Shirika la Afya Ulimwenguni (WHO) inachapisha maonyo mengi haya. Katika hali zingine dawa kama vile Ciprofloxacin, ni nyongeza nzuri kwenye kitanda chako cha kwanza cha msaada.
Hatua ya 6. Ongeza kijitabu cha kufundishia cha msingi
Watu wengine huhisi vizuri wakijua kuwa wana kijitabu cha kurejelea ikiwa kuna dharura. Walakini, chaguo bora ni kujitambulisha na dawa ya shamba mapema kupitia darasa la kibinafsi au la mkondoni linalotolewa na mashirika mengi ya asili na maduka ya nje.
Sehemu ya 4 ya 4: Kuweka Kit Chako Pamoja
Hatua ya 1. Chagua chombo cha vifaa vyako
Tumia kontena ambalo ni kubwa vya kutosha kwa vitu vyako, lakini dogo kutosha kutowasilisha mzigo wa uzito. Inahitaji kujitegemea na kuzuia maji. Mratibu mdogo wa safari hufanya kazi vizuri na ana mifuko ya zip ili kurahisisha upangaji. Au, unaweza kutumia kontena la plastiki la kawaida na kifuniko kinachoweza kufungwa.
- Mfuko wa kuhifadhi pesa ni chaguo jingine. Ina ufunguzi wa zip na ni imara. Unaweza kununua moja katika duka lako la ugavi wa ofisi. Watu wengine wanapendelea kutumia kahawa ambayo inaweza kuongezeka mara mbili kama boiler ya maji.
- Mfuko mmoja au galoni mbili za kufungia plastiki ni chaguo jingine. Unaweza kutumia mifuko ya quart au vidonge vya vidonge kwa vitu vidogo, kama dawa. Walakini, kuwa mwangalifu kwani mfumo huu unaweza kukosa mpangilio haraka na mifuko inaweza kuchomwa.
Hatua ya 2. Nunua dawa za ukubwa wa kusafiri au za ukubwa wa sampuli
Nenda kwenye aisle ya kusafiri katika duka lako la dawa au duka la vyakula. Tafuta matoleo madogo ya chombo ambayo unahitaji. Ikiwa kifurushi ni kikubwa, lakini vipande vidogo vinaweza kutolewa, kama vile na masanduku ya Band-Aid, hiyo ni sawa pia. Uzito daima ni uzingatifu wakati wa kupanda kwa miguu, kwa hivyo, ikiwa na shaka, nenda na toleo dogo la vitu.
Ikiwa toleo ndogo la dawa fulani haipatikani, usijali. Unaweza kupata saizi ya kawaida na kisha uondoe vidonge unavyotaka na uziweke kwenye mkoba wa kidonge kwenye kitanda chako
Hatua ya 3. Weka vitu sawa wakati wa kufunga
Vitu vya kikundi kulingana na matumizi. Dawa zinapaswa kwenda pamoja. Mafuta ya mada yanapaswa kuwa karibu na kila mmoja. Majambazi yanapaswa kuwekwa na kuhifadhiwa pamoja. Hii itafanya iwe rahisi kuvuta haswa kile unachohitaji katika hali ya dharura.
Hatua ya 4. Kubinafsisha kit chako kilichowekwa tayari
Kuna vifaa vingi vingi vilivyowekwa tayari vilivyopatikana mkondoni na kwenye duka. Baada ya kupokea vifaa vyako, chukua hesabu ya kile kilicho ndani. Tupa vitu vyovyote unavyohisi sio vya maana kwako. Ongeza vitu vingine ili kutoshea mahitaji yako ya kipekee ya kupanda mlima na hali ya matibabu.
Kwa mfano, ikiwa utaitikia vibaya kwa Advil, unaweza kutaka kuitupa na uzingatie dawa nyingine ya kuzuia uchochezi
Hatua ya 5. Ongeza kufuli, ikiwa inahitajika
Ikiwa utakuwa ukiwa unasafiri na watoto unataka kuwatunza kuwa hawana ufikiaji wa vifaa vyako na dawa zilizomo. Unaweza kutaka kununua mfuko wa kit ambao utakuruhusu kuifunga kupitia eneo la zipu, au shimo lingine la ufikiaji.
Vidokezo
- Kumbuka kwamba unadhibiti yaliyomo kwenye kit chako. Kuna vitu vingi vya ziada ambavyo unaweza kujumuisha, kama kipima joto au pamba, kulingana na upendeleo wako.
- Ni wazo zuri kwa washiriki wote wa chama chako cha kupanda milango kubeba kadi ya kitambulisho cha matibabu. Kadi hii inapaswa kutaja jina lao, aina ya damu, mzio wowote unaojulikana, dawa yoyote au hali ya matibabu, na habari ya mawasiliano ya dharura. Laminisha kadi ili iweze kudumu zaidi.
Maonyo
- Angalia tarehe zote za kumalizika kwa dawa kwenye kitanda chako kabla ya kuondoka kwenye kuongezeka kwako. Kamwe usitumie dawa iliyokwisha muda wake kwa sababu inaweza kuwa hatari na dawa inaweza isifanye kazi vizuri.
- Usidharau au usitumie asili. Fimbo inaweza kutengeneza kipande bora.
