Ugonjwa wa figo sugu (CKD) ni hali mbaya, lakini matibabu yanapatikana. Unaweza kupata afueni kutoka kwa dalili zingine na kufaidika zaidi na maisha yako. Kwanza, ni muhimu kubadilisha lishe yako ili kuondoa vyakula ambavyo vinaweka mkazo zaidi kwenye figo zako. Unapaswa pia kudumisha mtindo mzuri wa maisha ili kupunguza dalili zako na kuboresha maisha yako. Ikiwa una shida, daktari wako atakuandikia dawa za kutibu. Ikiwa utafikia CKD ya kuchelewa, unaweza kuchagua kati ya chaguzi kadhaa za matibabu, kulingana na hali yako ya kipekee.
Hatua
Njia 1 ya 4: Kubadilisha Lishe yako
Hatua ya 1. Kula lishe bora
Lishe ni muhimu sana kwa kusimamia CKD, kwani vyakula fulani vina virutubisho, kama vile madini, ambayo ni magumu kwenye figo zako wakati zinapita kwenye mchakato wako wa kumengenya. Kwa ujumla, lishe yako inapaswa kuwa na chaguzi nyembamba za protini, mboga mboga, na matunda. Walakini, utahitaji pia kufuata mapendekezo maalum juu ya ni vyakula gani vya kuepuka, na vile vile ni protini ngapi unapaswa kula.
- Kwa mfano, nyama nyekundu, mayai, maziwa, na samaki vina virutubisho ambavyo husisitiza figo zako. Vivyo hivyo, ndizi, machungwa, viazi, nyanya, na mchicha vinaweza kusisitiza figo zako, vile vile.
- Ni bora kufanya kazi na mtaalam wa chakula ili kukutengenezea menyu. Uliza daktari wako kwa rufaa.
Hatua ya 2. Punguza matumizi yako ya protini
Figo zako zinapaswa kufanya kazi kwa bidii zaidi kusindika protini, ambayo pia hutoa taka nyingi. Kupunguza protini kunaweza kupunguza shinikizo kwenye figo zako. Walakini, protini pia ni virutubisho muhimu ambavyo vinadumisha misuli yako na husaidia kukufanya uwe na afya, kwa hivyo hutaki kuiondoa kwenye lishe yako.
- Hakuna pendekezo la protini la ukubwa mmoja. Je! Unahitaji protini ngapi inategemea saizi yako na afya ya figo zako. Ongea na daktari wako au mtaalam wa lishe kuhusu ni protini ngapi itakidhi mahitaji yako.
- Katika hali nyingi, utahitaji kutumia karibu gramu 0.36 za protini kwa pauni ya uzito wa mwili. Kwa mfano, ikiwa una uzito wa kilogramu 68, ungekula gramu 54 za protini kwa siku.
Hatua ya 3. Chagua matunda na mboga ambazo zina potasiamu kidogo
Potasiamu inaweza kusisitiza figo zako, kwa hivyo unaweza kuhitaji kula kidogo. Ongea na daktari wako au mtaalam wa lishe ili kupata maoni bora kwako. Wakati huo huo, chagua mazao ya potasiamu ya chini.
- Chaguo nzuri za mazao ni pamoja na tufaha, zabibu, jordgubbar, karoti, maharagwe ya kijani na kabichi.
- Zalisha ambayo unapaswa kuepuka ni pamoja na ndizi, machungwa, mchicha, nyanya, na viazi.
Hatua ya 4. Punguza vyakula vyenye phosphate, kama vile mayai, nyama nyekundu, maziwa, na samaki
Ingawa ni virutubisho vyenye afya, phosphate inaweza kusababisha mifupa kukonda, iitwayo osteopenia, ikiwa inajengeka mwilini mwako. Ikiwa una CKD, figo zako mara nyingi hujitahidi kuchuja phosphate iliyo kwenye damu yako, kwa hivyo inaweza kudhuru afya ya mfupa wako kwa muda.
Muulize daktari wako au mtaalam wa lishe ni chakula ngapi cha juu-phosphate unapaswa kula. Wanaweza kukushauri juu ya saizi ya sehemu inayofaa kwako
Hatua ya 5. Punguza ulaji wako wa chumvi.
Chumvi inaweza kusababisha CKD yako kuwa ngumu kwa kukusababisha ubakie maji zaidi. Usiongeze chumvi kwenye chakula chako, na epuka bidhaa ambazo zimeongeza chumvi. Hii ni pamoja na vyakula vilivyosindikwa, chakula cha jioni kilichohifadhiwa, vitafunio vyenye chumvi, chakula cha haraka, bidhaa za makopo, na supu.
Kaa chini ya 2, 300 mg ya sodiamu kwa siku. Ikiwa daktari wako au mtaalam wa lishe anapendekeza kula kidogo, unapaswa kufuata maoni yao
Hatua ya 6. Simamia ulaji wako wa maji, ikiwa ni lazima
Ikiwa CKD yako iko katika hatua za mwanzo, unaweza kuhitaji kudhibiti maji yako. Walakini, daktari wako anaweza kupendekeza kutumia maji kidogo ikiwa mwili wako unabakiza maji. Ikiwa ndio hali, zingatia miongozo yao.
- Chagua maji juu ya vinywaji vingine. Ni muhimu sana kuzuia vinywaji vyenye sodiamu, kama vile soda.
- Kula chakula kidogo cha chumvi ili uhisi kiu kidogo.
- Epuka kupata joto kali.
- Fungia maji au juisi na uile kama popsicle. Hii hukuruhusu kuongeza muda unaotakiwa kuitumia, na kuifanya iwe kuhisi kuwa una maji zaidi.
Njia ya 2 ya 4: Kudumisha Mtindo wa Maisha wenye Afya
Hatua ya 1. Endelea kufanya shughuli unazofurahia
Unaposhughulika na hali ya kiafya ya muda mrefu, ni rahisi kupoteza mwelekeo wa wewe ni nani. Walakini, hii inafanya kuwa ngumu kudumisha maisha mazuri kwako. Kuishi vizuri na CKD inawezekana, na unastahili kuwa na furaha!
- Tenga wakati kila siku kufanya kitu ambacho unapenda.
- Endelea na burudani zako.
- Tanguliza mahitaji yako, na uliza msaada wakati wa lazima. Kumbuka, wapendwa wako wanataka uishi maisha bora, marefu.
Hatua ya 2. Jiunge na kikundi cha msaada kwa watu walio na ugonjwa wa figo
Kikundi cha msaada kinaweza kukusaidia kukabiliana na mafadhaiko na uzito wa kisaikolojia wa kuishi na ugonjwa sugu. Kwa kuongeza, unaweza kushiriki uzoefu wako na ujifunze kutoka kwa watu wengine ambao wanapitia vitu vile vile ulivyo.
Muulize daktari wako juu ya vikundi vinavyokutana katika eneo lako, au utafute mkondoni. Unaweza kupata vikundi kupitia Shirika la Kitaifa la Figo, Chama cha Amerika cha Wagonjwa wa figo, au Mfuko wa figo wa Amerika
Hatua ya 3. Punguza uzito ikiwa unene kupita kiasi
Kubeba uzito wa ziada kunalazimisha figo zako kufanya kazi kwa bidii. Pia huongeza hatari yako kwa hali zingine, kama ugonjwa wa moyo na ugonjwa wa sukari, ambayo inaweza kuzidisha CKD yako.
Ongea na daktari wako juu ya uzito unaolengwa kwako
Hatua ya 4. Punguza au punguza unywaji wako wa pombe
Pombe huweka shinikizo kwenye figo zako. Kwa kiasi kikubwa, inaweza kuumiza figo zako. Haupaswi kunywa pombe zaidi ya 1-2 kwa siku. Walakini, ni bora kunywa pombe kidogo iwezekanavyo.
- Kutia pombe humaanisha gramu 34 za bia, gramu 140 za divai, au ounces moja (28 g) ya pombe.
- Watu wengine walio na CKD hawapaswi kunywa kabisa. Muulize daktari wako ikiwa kunywa kiasi kidogo ni sawa kwako.
Hatua ya 5. Zoezi angalau dakika 30 kwa siku
Kuwa hai husaidia kuweka mwili wako na afya na kupunguza shida, kama vile uzito, ambayo inaweza kuzidisha CKD yako. Chagua shughuli nyepesi ya Cardio ambayo unafurahiya. Hapa kuna chaguzi nzuri:
- Nenda kwa kutembea au kuongezeka.
- Kuogelea.
- Chukua darasa la kucheza.
- Jiunge na darasa la kikundi cha mazoezi ya viungo.
Hatua ya 6. Acha kuchukua NSAIDs, isipokuwa wameamriwa na daktari wako
Dawa zisizo za steroidal za kuzuia uchochezi, ambazo hutumiwa mara nyingi kwa kupunguza maumivu, zinaweza kudhuru figo zako. Ikiwa una CKD, haupaswi kuzichukua isipokuwa daktari akiamua kuwa faida zao zinazidi hatari za figo zako.
NSAID zinajumuisha matibabu ya kaunta kama ibuprofen, Advil, Motrin, na naproxen
Hatua ya 7. Acha kuvuta sigara, ikiwa unafanya hivyo
Uvutaji sigara unasisitiza mwili wako na hudhuru viungo vyako. Kuendelea kuvuta sigara kunaweza kupunguza maisha yako na kufanya CKD yako kuwa mbaya zaidi.
Kuacha ni ngumu, kwa hivyo zungumza na daktari wako juu ya kuacha misaada. Unaweza kutumia dawa ya dawa, fizi, au viraka kukusaidia kuacha
Hatua ya 8. Ongea na mtaalamu wa hisia za huzuni, wasiwasi, au unyogovu
Hii ni muhimu sana ikiwa hisia zako zinaathiri vibaya maisha yako. Mtaalam anaweza kukusaidia kufanyia kazi hisia zako na ujifunze kukabiliana vizuri. Ni kawaida kujisikia hivi unapokuwa na ugonjwa sugu, lakini hiyo haimaanishi kuwa huwezi kujisikia vizuri.
Unaweza kupata mtaalamu kwa kutafuta mkondoni
Njia ya 3 ya 4: Kushughulikia Masharti Yanayohusiana
Hatua ya 1. Punguza uvimbe na diuretiki
Kuhifadhi maji ni athari ya kawaida ya CKD. Hii husababisha uvimbe, haswa kwenye miguu yako. Kwa bahati nzuri, daktari wako anaweza kuagiza diuretics kusaidia kuisimamia.
- Diuretics itakufanya kukojoa mara nyingi, kwa hivyo panga kupata choo.
- Fuata maagizo yote ya kutumia dawa.
Hatua ya 2. Tibu shinikizo la damu ikiwa unayo
Shinikizo la damu huchangia CKD na inaweza kuwa mbaya zaidi kama matokeo ya CKD yako. Daktari wako anaweza kuagiza vizuia vimelea vya kubadilisha angiotensin (ACE) au vizuia vizuizi vya angiotensin II kusaidia kudhibiti shinikizo la damu na kuweka figo zako zikifanya kazi.
- Shinikizo la damu lisilotibiwa linaweza kuzidisha CKD yako. Vivyo hivyo, shinikizo la damu linaweza kutokea kwa wagonjwa wa CKD, ambayo inahitaji matibabu.
- Chukua dawa yako kama ilivyoelekezwa.
- Daktari wako atachukua vipimo vya damu mara kwa mara ili kuhakikisha kuwa dawa hiyo haidhuru utendaji wako wa figo, kwani figo zako zinaweza kuwa mbaya kwa dawa ya shinikizo la damu kabla ya kuimarika.
Hatua ya 3. Chukua dawa ya cholesterol ikiwa daktari wako anaamua ni sawa kwako
Cholesterol ya juu ni ugonjwa wa kawaida kwa watu walio na CKD. Ikiachwa bila kutibiwa, cholesterol ya juu inaweza kusababisha mkusanyiko wa jalada ambao hupunguza mishipa yako ya damu. Pia huongeza hatari yako ya ugonjwa wa moyo. Daktari wako anaweza kuagiza statins kusaidia kupunguza cholesterol yako.
Daima chukua dawa yako kama ilivyoelekezwa
Hatua ya 4. Hifadhi mifupa yenye afya na vitamini D na kalsiamu
Wagonjwa wa CKD mara nyingi hupata mifupa dhaifu, ambayo inaweza kusababisha kuumia. Hii ni kwa sababu fosfeti inajengwa katika damu yako, kwani figo zako haziwezi kuiondoa. Kuongeza matumizi yako ya vitamini D na kalsiamu kunaweza kusawazisha phosphate. Kijalizo kinaweza kusaidia kuweka mifupa yako imara.
Ongea na daktari wako ili kujua ikiwa nyongeza ni sawa kwako. Usichukue virutubisho yoyote bila kwanza kuzungumza na daktari wako, haswa ikiwa unatumia dawa zingine
Hatua ya 5. Tibu dalili za upungufu wa damu ikiwa seli zako nyekundu za damu ziko chini
Upungufu wa damu unaweza pia kusababisha CKD, ikikufanya uhisi dhaifu na uchovu. Upungufu wa damu unatibika kwa urahisi kwa kutumia homoni ya erythropoietin na / au virutubisho vya chuma. Ongea na daktari wako juu ya kile kinachofaa kwako.
Usichukue virutubisho vya chuma bila kuzungumza na daktari wako, haswa ikiwa unatumia dawa zingine. Kwa kuongezea, chuma kinaweza kujengeka katika mwili wako na kuwa hatari ikiwa mwili wako hauwezi kuchakata kiwango unachotumia.
Njia ya 4 ya 4: Kuishi na CKD ya Marehemu
Hatua ya 1. Chukua hemodialysis ili kuondoa taka kutoka kwa damu yako
Ikiwa figo zako haziwezi kuondoa taka na maji kutoka kwa damu yako, mashine inaweza kusaidia. Hemodialysis ni 1 ya aina 2 za dialysis. Mashine itaondoa damu mwilini mwako, kuisafisha, kisha kuipompa tena ndani ya mwili wako.
- Hemodialysis kawaida husimamiwa mara 3 kwa wiki ama katika kituo cha matibabu au nyumbani.
- Labda utapata usumbufu wakati wa dayalisisi. Walakini, inaweza kuongeza urefu wa maisha yako na kukupa wakati unasubiri upandikizaji wa figo.
Hatua ya 2. Pata dialysis ya peritoneal kama njia mbadala
Hii ndio aina ya pili ya dayalisisi. Mtaalam wa huduma ya afya ataingiza katheta ndani ya tumbo lako ili suluhisho la matibabu liingie ndani ya mwili wako. Itachukua taka na maji ya ziada, kisha uache mwili wako.
- Daalisisi ya peritoneal mara nyingi hufanyika mara kadhaa kwa siku, kawaida nyumbani kwako. Inaweza pia kufanywa usiku mmoja wakati umelala.
- Aina hii ya dayalisisi pia husababisha usumbufu.
Hatua ya 3. Ongea na daktari wako juu ya upandikizaji wa figo
Mara figo yako ikiacha kufanya kazi vizuri, unaweza kuhitaji figo mpya. Kwa bahati nzuri, unaweza kupokea figo kutoka kwa mfadhili aliye hai au aliyekufa, kwani watu wanahitaji figo 1 tu kuishi. Ikiwa figo inayofanana inapatikana, daktari wako atabadilisha figo yako na figo nzuri ya wafadhili.
- Ukipata upandikizaji, utahitaji kuchukua dawa kwa maisha yako yote ili mwili wako usikatae.
- Wapokeaji wa upandikizaji wa figo huchaguliwa kulingana na mtindo wa maisha wa zamani na ubora wa maisha unaotarajiwa baada ya kupandikiza.
- Unaweza kupata upandikizaji wa figo hata ikiwa hauko kwenye dialysis.
Hatua ya 4. Uliza kuhusu utunzaji wa kihafidhina ikiwa matibabu mengine hayakufai
Wagonjwa wengine walio na CKD hawawezi kubaki kwenye dialysis na / au hawawezi kupandikiza. Ikiwa ndio kesi kwako, timu yako ya matibabu inaweza kukusaidia kudhibiti dalili zako kwa muda mrefu iwezekanavyo. Mara nyingi, hii ni pamoja na dawa na msaada wa kisaikolojia.
- Ingawa haitaongeza maisha yako, utunzaji wa kihafidhina hukusaidia kuwa na maisha bora zaidi.
- Ni bora kuingiza familia yako katika uamuzi wako wa kuchagua utunzaji wa kihafidhina. Katika visa vingine, watapokea pia huduma za msaada wa kisaikolojia.
