Ikiwa viwango vya phosphate yako ni kubwa sana, unaweza kuwa na wasiwasi kidogo. Kwa kawaida, hali hii hutokea wakati figo zako hazifanyi kazi sawa. Hasa, viwango vya juu vya fosforasi ya damu inaweza kuwa ishara ya uharibifu mkubwa wa figo. Daktari wako anaweza kukutaka upunguze kiwango chako cha fosfeti, ambayo unaweza kufanya kwa kutazama ulaji wako wa lishe na kubadilisha vyakula kadhaa. Wafunga wa phosphate pia wanaweza kusaidia. Dawa hizi zinakuzuia kunyonya phosphate nyingi kutoka kwa lishe yako.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kuangalia Ulaji wako wa Lishe
Hatua ya 1. Fanya viwango vyako vya fosfeti vikaguliwe na daktari wako
Kabla ya kuanza kufanya mabadiliko kwenye lishe yako, unapaswa kujua viwango vyako viko wapi. Mwili wako unahitaji phosphate kujenga mifupa yenye nguvu na kusaidia na harakati za misuli na ishara ya ujasiri. Ikiwa unapoanza kuiondoa kwenye lishe yako bila kujua viwango vyako viko wapi, unaweza kuhatarisha kupunguza phosphate yako sana.
Daktari wako atafanya mtihani wa damu kuangalia viwango vyako vya phosphate. Masafa ya kawaida ni 2.4 hadi 4.1 mg / dL
Hatua ya 2. Ongea na daktari wako na mtaalam wa chakula ili kukuainia lishe salama
Uliza daktari wako kwa mapendekezo ya mtaalam wa lishe. Daktari wa lishe ambaye amebobea katika lishe ya chini-phosphate anaweza kukusaidia kuongoza vyema uchaguzi wako wa chakula.
Ni kiasi gani cha phosphate unachoweza kumeza inategemea vipimo vya damu yako na utendaji wako wa figo
Hatua ya 3. Soma lebo ili uangalie phosphate au asidi fosforasi
Vyakula vingi vilivyotengenezwa vimeongeza phosphate, kwa hivyo unapaswa kuangalia kila wakati orodha ya viungo. Vyakula kama mchanganyiko wa keki, ham, mchanganyiko wa mchuzi, na hata soda zinaweza kuongeza phosphate ndani yao.
-
Angalia kiunga chochote kinachoanza na "pho." Majina ya phosphates yanaweza kujumuisha yafuatayo:
- Phosphate ya Dicalcium
- Phosphate ya disodiamu
- Fosfati ya Monosodiamu
- Asidi ya fosforasi
- Hexameta-phosphate ya sodiamu
- Phosphate ya Trisodiamu
- Tripolyphosphate ya sodiamu
- Pyrophosphate ya tetetodiamu
- Epuka vyakula hivi kwenye lishe yako.
Hatua ya 4. Epuka chakula cha haraka na vyakula vilivyosindikwa kabisa
Vyakula vya haraka vinasindika sana, na mara nyingi wameongeza phosphates. Ni bora kuruka vyakula hivi kabisa ili kuweka phosphates za ziada nje ya lishe yako.
Ikiwa kuna chakula cha haraka unachotaka kula, angalia orodha ya viungo kwenye mtandao. Ikiwa haiko mkondoni, wasiliana na kampuni kuuliza viungo
Hatua ya 5. Kula mayai chini ya 5 kwa wiki
Maziwa ni protini kamili, lakini yana phosphate. Bado unaweza kuzila, lakini unapaswa kupunguza ulaji wako. Usitumie zaidi ya mayai 4 kila wiki.
Usile zaidi ya yai 1 kwa siku
Hatua ya 6. Punguza jibini kwa ounce 1 (28 g) kwa siku
Wakati jibini zingine zina phosphate kidogo ndani yao, kama jibini la cream, ni bora kupunguza ulaji wako hata hivyo. Usile zaidi ya ounce moja (28 g) ya jibini kwa siku.
Ounce 1 (28 g) ya jibini ni karibu saizi ya kete 2 za kawaida
Hatua ya 7. Punguza maziwa yako mengine kwa huduma moja kwa siku
Kwa mfano, unaweza kunywa kikombe 1 cha maziwa (mililita 240) kwa siku. Vinginevyo, unaweza kuchukua nafasi 1⁄2 kikombe (mililita 120) ya kutumikia na mtindi 1, vikombe viwili vidogo vya barafu, au bakuli ndogo ya mchele wa mchele.
Madaktari wengine na wataalam wa lishe wanaweza kupendekeza kwamba uruke maziwa kabisa. Daima ni bora kushauriana na daktari wako kabla ya kuamua juu ya uchaguzi wako wa lishe
Njia 2 ya 3: Kubadilisha Chakula
Hatua ya 1. Chagua maziwa ya mchele ambayo hayajaboreshwa juu ya maziwa ya maziwa na mtindi
Bidhaa nyingi za maziwa zina phosphate nyingi, pamoja na maziwa, mtindi, na pudding. Vitunguu visivyo vya maziwa, maziwa ya soya, na hata maziwa ya mchele yenye utajiri yana viwango vya juu vya phosphates kuliko maziwa ya mchele ambayo hayajaboreshwa.
Vivyo hivyo, badala ya ice cream, jaribu sherbet, sorbet, au popsicles inayotokana na matunda
Hatua ya 2. Chagua jibini la cream, brie, au Uswizi juu ya jibini zingine
Ricotta, jibini la jumba, jibini ngumu, na jibini iliyosindikwa yote ni ya juu katika phosphate. Badala yake, chagua mafuta ya chini au jibini la kawaida la cream, au huduma ndogo ya brie au Uswizi, ambayo ina viwango vya chini vya phosphates.
Unapaswa pia kuzuia kuenea kwa jibini
Hatua ya 3. Chukua soda ya limao, bia ya mizizi, au tangawizi juu ya soda nyeusi
Soda nyingi za giza au "pilipili" -soda za aina zina phosphates ndani yao. Soda nyepesi zina uwezekano mdogo wa kuwa na phosphates ndani yao, na kuzifanya kuwa chaguo bora. Soma lebo kila wakati ili uangalie phosphates, ingawa.
Chaguo bora zaidi ya kunywa ni maji wazi au chai
Hatua ya 4. Chagua pipi za matunda juu ya chokoleti au caramel
Chokoleti ina phosphates nyingi, kwa hivyo kuipunguza au kuikata kabisa inashauriwa. Kwa kweli, chochote kilicho na chokoleti au kakao kwa ujumla kiko mbali ikiwa unajaribu kupunguza ulaji wako wa phosphate. Ikiwa unahisi kama unahitaji chokoleti kidogo, chagua aina za giza ambazo ni kakao ya 70%, na uwe nayo kwa wastani.
Ikiwa unatamani chokoleti, muulize mtaalam wako wa lishe ikiwa unaweza kuwa na baa ya chokoleti ambayo ni kama mipako nyembamba ya chokoleti karibu na viungo vingine
Hatua ya 5. Chagua samaki wa makopo safi au asiye na mifupa juu ya samaki na mifupa
Samaki ya makopo na mifupa bado ndani yake, kama lax au sardini, ni ya juu katika phosphates. Samaki ya makopo bila mifupa, kama vile tuna, ni ya chini katika phosphates.
Samaki wasio na samaki safi au waliohifadhiwa pia ni chaguo nzuri
Hatua ya 6. Badili karanga, mbegu, na siagi za karanga nje kwa popcorn, pretzels, na jam
Ikiwa unatafuta vitafunio, popcorn au pretzels ni chaguo nzuri, kibaya unapaswa kuweza kuvumilia. Ikiwa unataka kuenea, chagua jam, jelly, au asali.
Vitafunio vya mahindi, mikate ya mchele, au mikate ya mkate pia ni chaguzi nzuri
Hatua ya 7. Nenda kwa mikate nyeupe na mistari badala ya ngano au mkate wa haraka
Nafaka nzima huwa na phosphate zaidi kuliko nafaka iliyosafishwa, kwa hivyo chagua mkate mweupe juu ya ngano nzima. Pia, chagua mikate ya chachu kama vile rolls, bagels, au muffins za Kiingereza juu ya mikate ya haraka kama mkate wa mahindi, pancake, au muffins.
Angalia lebo ya mkate kwa viongeza vya phosphate
Hatua ya 8. Chagua maharagwe ya kijani au mbaazi za kijani juu ya mbaazi au dengu
Mbaazi kavu, maharagwe, na dengu zina phosphate zaidi. Hiyo ni pamoja na maharagwe ya garbanzo, dengu, maharagwe ya lima, maharagwe meusi, maharagwe ya navy, maharagwe ya pinto, na mbaazi zenye macho nyeusi.
Mbaazi ya makopo, safi, au waliohifadhiwa au maharagwe ya kijani ni sawa, maadamu hawana phosphates zilizoongezwa
Hatua ya 9. Ruka nyama ya chakula cha mchana na mbwa moto kwa kupendelea nyama safi
Nyama zilizosindikwa, kama vyakula vingine vilivyosindikwa, mara nyingi zimeongeza phosphates. Badala yake, chagua nyama mpya au iliyohifadhiwa kama nyama ya nguruwe, nyama ya nyama ya nyama, kuku, au samaki.
Ruka nyama kama ham na bologna. Unaweza kula bakoni isiyotibiwa, lakini angalia lebo ya phosphates
Njia ya 3 ya 3: Kutumia Vifungo vya Phosphate
Hatua ya 1. Tafuna calcium carbonate au acetate ya calcium kabla ya kula
Kuchukua kibao cha milligram 500 cha kalsiamu kaboni kabla ya kula kunaweza kupunguza fosfeti kiasi gani unachukua kutoka kwa lishe yako. Tafuna kibao vizuri na umemeza kabla ya kula chakula chako.
- Kalsiamu kabonati ni kiambato kinachotumika katika antacids kadhaa, kama vile Tums au Rolaids. Ni salama isipokuwa calcium yako tayari iko juu, ambayo inaweza kutokea ikiwa una shida za figo. Daima zungumza na daktari wako kabla ya kuanza regimen ya dawa.
- Dawa hii inaweza kusababisha athari kama tumbo, kinywa kavu, kutapika, na kuharisha.
- Unaweza pia kujaribu mchanganyiko wa calcium carbonate na magnesiamu carbonate. Mchanganyiko huu una viwango vya chini vya kalsiamu, ingawa bado ina kalsiamu.
Hatua ya 2. Jaribu Sevelamer hydrochloride kwa chaguo isiyo ya kalsiamu
Ikiwa huwezi kuchukua chaguo la msingi wa kalsiamu, basi kibao hiki kitakuwa pendekezo linalofuata la daktari wako. Kwa kawaida, utachukua vidonge 1-2 milligram 1-2 au vidonge vya milligram 2-4 400 kabla ya kila mlo.
- Kula kuumwa 2-3 kwa chakula chako, kisha umme dawa hii.
- Dawa hii inaweza kusababisha shida za kumengenya, kama shida kumeza, kumengenya, kuharisha, na kuvimbiwa.
- Ikiwa una maumivu ya tumbo baada ya kupata dawa hii, zungumza na daktari wako juu ya nini unapaswa kufanya.
Hatua ya 3. Chukua lanthanum carbonate kwa chaguo jingine lisilo na kalsiamu
Chukua dawa hii kama kibao kinachoweza kutafuna au poda unayoinyunyiza kwenye chakula chako. Unaweza kula na chakula chako au baada ya moja kwa moja. Vidonge huja kwa miligram 500, miligram 700, na kipimo cha miligram 1, 000. Poda huja kwa miligram 700 au 1, 000 milligram mifuko ya unga.
- Kutumia poda, nyunyiza kwenye applesauce kidogo au chakula kingine laini, na ula yote mara moja. Haina kuyeyuka katika kioevu.
- Chukua dawa za tezi na antacids angalau masaa 2 kabla au masaa 2 baada ya kuchukua dawa hii. Chukua dawa za kukinga dawa saa 1 kabla au masaa 4 baada ya kuchukua dawa hii.
- Dawa hii pia inaweza kusababisha shida ya kumengenya, kama kuvimbiwa, kuhara, kichefuchefu, na kutapika. Ongea na daktari wako ikiwa una dalili hizi.
Hatua ya 4. Tumia sevelamer carbonate badala ya calcium carbonate
Dawa hii inakuja katika kibao kinachoweza kutafuna au fomu ya poda. Kwa kawaida, unaanza kwa miligramu 800 kwa kila mlo, ingawa daktari wako anaweza pia kuanza kwa gramu 1.6 (0.06 oz). Tafuna kibao na chakula chako, au koroga unga ndani ya ounces 2 ya maji (59 mL) ya maji ya kunywa na chakula chako.
