Hyperacusis, au hyperacousis, ni hali ambayo husababisha watu kukuza unyeti ulioongezeka na unaoweza kuumiza kwa kelele za kila siku. Ingawa haijulikani sana juu ya sababu haswa za hali hii, fikiria kuishi katika ulimwengu ambao mbwa anayebweka, sahani ya kicheko, printa yenye kelele, au breki za kupiga kelele zilikuletea usumbufu au hata uchungu usioweza kuvumilika na watu walio karibu nawe hawakuelewa kwanini. Inaweza kusaidia kujielimisha juu ya hali hii, jifunze jinsi ya kukabiliana na kila siku, na ugundue chaguzi za kawaida za matibabu.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kuelewa Hyperacusis
Hatua ya 1. Jifunze kuhusu hali hii
Sehemu muhimu ya kukabiliana na hyperacusis ni kujielimisha juu ya hali hii ili uweze kukabiliana nayo na kufuata chaguzi za matibabu. Ingawa ni wazo nzuri pia kufanya utafiti wako mwenyewe kutoka kwa wavuti na machapisho yenye sifa nzuri na kuzungumza na wataalamu wa matibabu juu ya hyperacusis, hapa kuna vidokezo kadhaa vya kuzingatia:
- Hyperacusis mara nyingi huelezewa kuwa na uvumilivu uliopunguzwa kwa sauti za kila siku au za kawaida.
- Inachukuliwa kuwa hali adimu, na inakadiriwa 1 kati ya watu 50,000 wanaopata hyperacusis.
- Hali hiyo inaweza kutokea ghafla au kuwa mbaya kwa muda.
- Hyperacusis huathiri watoto na watu wazima.
- Watu wengine huripoti kwamba sikio moja tu liliathiriwa mwanzoni, lakini watu wengi hupata ugonjwa wa hyperacusis katika masikio yote mawili.
Hatua ya 2. Fikiria dalili zako
Dalili kuu ya hyperacusis ni kuongezeka kwa unyeti wa maumivu kwa kelele ambazo watu wengine hawaathiriwi nazo. Watu wenye hyperacusis mara nyingi hupata aina hizi za kelele zenye kusisimua na zisizostahimilika:
- Kufungia vifaa vya fedha na sahani.
- Mbwa wa kubweka.
- Kelele za gari.
- Kengele, ving'ora, na kengele.
- Muziki mkali na vyombo vya muziki.
- Mashine, kelele za elektroniki, vifaa, na vifaa vya nyumbani.
- Kupiga kelele, kupiga filimbi, kicheko, kupiga makofi, na kupiga kelele.
- Watu walio na hyperacusis pia huwa na shida ya tinnitus, au kupigia, kupiga kelele, kupiga kelele, au kupiga masikioni mwao.
- Kwa sababu inaweza kuwa chungu sana kuingiliana na watu na ulimwengu wa nje, watu walio na hali hii mara nyingi hupata wasiwasi na hisia za kutengwa, ambayo inaweza kuifanya iwe ngumu kukabiliana na hyperacusis.
Hatua ya 3. Tambua sababu za hatari na sababu za kawaida
Ingawa kuna mengi ambayo hatujui kuhusu hyperacusis, kutambua sababu za hatari na sababu za kawaida za hali hii zitakusaidia kuelewa vizuri na kukabiliana. Inaweza pia kuwa muhimu kujua juu ya sababu zinazosababisha na vichocheo ili uwe tayari wakati madaktari wakikuuliza maswali ya kina juu ya historia ya kesi yako. Hapa kuna hali kadhaa za kawaida na sababu za hatari zinazohusiana na hyperacusis:
- Kuumia kwa kelele au kiwewe cha sauti kama vile mlipuko wa mkoba-hewa, risasi, fataki, au kelele nyingine kubwa.
- Kuumia kichwa, kuumia kwa shingo, au mjeledi.
- Maambukizi ya sikio sugu.
- Ugonjwa wa baada ya kiwewe-dhiki (PTSD).
- Migraines.
- Shida za autoimmune.
- Usonji.
- Ugonjwa wa Down.
- Athari kwa upasuaji wa mfumo mkuu wa neva au aina fulani za dawa.
- Ugonjwa wa Lyme, maambukizo ya bakteria huenezwa na kuumwa na kupe.
- Ugonjwa wa Addison, ugonjwa unaoathiri tezi za adrenal.
- Ugonjwa wa Meniere, shida ya sikio la ndani.
Hatua ya 4. Tambua kwanini ni ngumu kugundua ugonjwa wa hyperacusis
Watu wanaougua hyperacusis mara nyingi hupata mchakato wa utambuzi na matibabu kufadhaisha kwa sababu kuna mengi ambayo hatujui juu ya hali hii. Ni ngumu kwa madaktari kuamua ni nini haswa iliyosababisha hali hiyo, na hakuna jaribio moja la kugundua hyperacusis.
Kuna hali zingine za ukaguzi ambazo zinaweza kuathiri kusikia kwako na kuwa na dalili zinazofanana na hyperacusis au hata kwa kuongeza hyperacusis. Hii ndio sababu ni muhimu kufanya kazi na wataalamu wa matibabu ambao pia wataweza kudhibiti, kugundua, au kutibu hali yoyote ambayo unaweza kuwa unapata
Hatua ya 5. Kuwa tayari kukabiliana na wataalam wengine wa matibabu ambao wanaweza kupuuza ugonjwa wa hyperacusis
Kwa kuwa kuna wanasayansi na watafiti wengi hawajui kuhusu hyperacusis na utafiti mwingi juu yake ni wa hivi karibuni au unaendelea, madaktari wengine na wataalamu wa matibabu unaoshughulika nao wanaweza kuwa wasiojali na wanaopuuza hali hii.
Hatua ya 6. Fanya kazi na wataalamu wa matibabu ili kutambua kwa usahihi hyperacusis
Licha ya changamoto hizo, ni muhimu kufanya kazi na wataalamu wa matibabu ikiwa unaamini unaweza kuwa unashughulikia hyperacusis. Ili kukabiliana na hali hii, unahitaji kupokea utambuzi sahihi na habari kuhusu mipango ya matibabu.
- Kwa kuwa hakuna jaribio moja la kuamua ikiwa mtu ana hyperacusis, italazimika kufanya kazi na madaktari kadhaa tofauti na upitie vipimo vingi.
- Kawaida, watu walio na hyperacusis hupelekwa kwa daktari wa sikio au ENT ambaye hufanya uchunguzi kamili ili kuondoa sababu zingine zinazowezekana.
- Daktari wa masomo ya sauti au mtaalam wa shida ya kusikia kawaida husimamia tathmini za sauti ili kutathmini ikiwa mtu anaweza kuwa na ugonjwa wa hyperacusis. Jaribio moja la kawaida ni mtihani wa LDL au kiwango cha usumbufu wa sauti, ambayo inalinganisha kiwango chako cha usumbufu wa sauti kubwa dhidi ya kiwango cha kawaida cha masikio ya wanadamu.
Njia 2 ya 3: Kukabiliana na Hyperacusis Kila siku
Hatua ya 1. Usione haya au ujisikie kawaida
Ingawa inaweza kuwa ngumu, jaribu usione aibu juu ya kupata hyperacusis au kuhisi kuwa hali yako inakufanya uwe wa kawaida.
- Ingawa hii ni hali adimu, utafiti unaonyesha kwamba idadi ya watu wanaopata na kugunduliwa na hyperacusis inaongezeka kweli. Hii inamaanisha kuwa hauko peke yako.
- Haukuuliza kushughulikia hali hii, na haupaswi kuhisi kuwa una lawama.
Hatua ya 2. Kuwa tayari kwa watu wasielewe
Sehemu ya kukabiliana vyema na hyperacusis inaandaliwa kwa watu wengine kuwa na wakati mgumu kuelewa hali yako. Kwa kuwa ufafanuzi fulani wa hyperacusis huielezea kama "unyeti" kwa kelele kubwa, watu walio na hyperacusis mara nyingi hufukuzwa kama wenye hisia kali au wenye kupendeza. Kwa bahati mbaya, watu ambao hawana shida na hali hii wana wakati mgumu kutambua jinsi inaweza kuwa ngumu na chungu kuishi na hyperacusis.
- Usitarajie wengine wabadilishe tabia zao ili kutosheleza mahitaji yako. Walakini, watu wanaokujali watarekebisha tabia zao mara utakapowaelezea jinsi unavyohisi.
- Ingawa watu wanaweza kuwa wasio na hisia na kutoa maoni yenye kuumiza, jaribu kuchukua haya kibinafsi. Tambua kuwa ukosefu wao wa uelewa na uelewa hutoka mahali pa ujinga.
- Ikiwa watu wanaendelea kuwa wasio na hisia, labda ni bora kujitenga na watu hawa. Utaweza kukabiliana na hyperacusis kwa ufanisi ikiwa umezungukwa na watu wanaounga mkono.
Hatua ya 3. Eleza unapata uzoefu gani kwa marafiki wako, wanafamilia, au wenzako ili waweze kuelewa vizuri unayopitia
Ikiwa hautawaambia watu juu ya jinsi inavyohisi kuishi na hyperacusis, hawatajua.
- Alika wale walio karibu nawe kuhudhuria miadi yako ya matibabu na ushauri au vikao vya matibabu, ili waweze kujifunza zaidi juu ya hali hii na kuchukua jukumu la kusaidia.
- Jaribu kuelezea watu juu ya hali ya hali yako, na ushiriki nao kwamba inachukua juhudi nyingi kwako kutulia karibu na sauti za kila siku. Eleza kuwa ni sawa na mtu ambaye vifaa vyake vya kusikia vimeinuliwa kwa sauti kubwa, lakini hawezi kupunguza sauti.
Hatua ya 4. Ungana na watu wengine ambao wana hyperacusis
Kwa kuwa watu ambao hawaugui ugonjwa wa hyperacusis wanaweza kupata shida kuelewa unayopitia, inaweza kusaidia kukabiliana na hali yako ikiwa unaweza kuungana na watu wengine walioathirika.
- Jiunge au anzisha kikundi cha msaada mtandaoni cha hyperacusis, ili uweze kukutana na kuzungumza na watu wengine ambao wanashughulikia hali hiyo hiyo. Makundi mengi haya yameundwa kusaidia watu kujifunza juu ya hali zao, kujadili chaguzi tofauti za matibabu, na kupata huduma bora za matibabu.
- Andika juu ya uzoefu wako au chapisha kwenye vikao na tovuti za hyperacusis ili marafiki wako, familia, na watu wengine waweze kuelewa vizuri hyperacusis na kutoa msaada. Hadithi yako inaweza pia kusaidia watu wengine walio na hyperacusis kukabiliana na hali hii ngumu. Watafiti pia wameripoti kwamba hadithi za wagonjwa zinawasaidia kuelewa vizuri hyperacusis.
Hatua ya 5. Usijitenge
Ingawa watu wengi walio na hyperacusis wanajaribiwa kujiondoa na kujitenga, mara nyingi hii inasababisha kuongezeka kwa unyogovu, wasiwasi, na upweke, ambayo inafanya kuwa ngumu zaidi. Jaribu kujitenga na marafiki, familia, na ulimwengu wa nje.
Marafiki na familia yako wanakujali na wanataka kukuunga mkono, kwa hivyo fanya kazi nao kutafuta njia za kuingiliana ambazo sio chungu. Kwa mfano, wahimize wakutembelee au wachague mahali unapojisikia vizuri
Hatua ya 6. Wekeza katika vifaa vya kinga
Watu wengi wanaoishi na hyperacusis wameripoti kwamba vifaa vya kinga kama vile vipuli vya masikio, vipuli, vipuli vya sauti, na mashine za sauti zimewasaidia kukabiliana na hali yao na kuendelea na shughuli zao za kila siku.
- Vifaa hivi vinatoka kwa bei kutoka kwa bei rahisi sana hadi chaguzi za gharama kubwa sana, kwa hivyo ni wazo nzuri kufanya utafiti mkondoni na kuzungumza na watu wengine ambao wanaugua hyperacusis ili kuona kile walichokiona kuwa muhimu.
- Wataalam wa sauti pia wanaweza kupendekeza na kuagiza vifaa maalum ambavyo vinaweza kukidhi mahitaji yako ya kipekee.
Hatua ya 7. Tafuta matibabu ili kukusaidia kukabiliana na wasiwasi, unyogovu, au kukosa usingizi
Watu wengi walio na hyperacusis wanaripoti kuwa wanakabiliwa na wasiwasi, unyogovu, na ugumu wa kulala kutokana na hali yao, ambayo inaweza kufanya kukabiliana na hyperacusis kuwa ngumu zaidi. Ongea na madaktari wako na wataalamu wa matibabu kuhusu jinsi ya kudhibiti na kutibu dalili hizi ili uweze kujisikia vizuri haraka iwezekanavyo.
Njia ya 3 ya 3: Kupitia Matibabu
Hatua ya 1. Tibu hali ya kiafya inayosababisha hyperacusis
Ikiwa hali maalum ya matibabu kama vile migraines, ugonjwa wa autoimmune, au jeraha la sikio inashukiwa kusababisha hyperacusis, kutibu hali hii ya msingi kunaweza kupunguza hyperacusis au kuboresha dalili.
Kwa kuwa sababu za hyperacusis hazijulikani, ni bora kufanya kazi na daktari au mtaalamu wa matibabu ili kubaini ikiwa inafaa kutibu hali inayowezekana
Hatua ya 2. Jaribu tiba ya sauti au tiba ya kufundisha tena
Wataalam wengi wanapendekeza kwamba wagonjwa walio na hyperacusis wapate tiba ya sauti ili kurudisha sauti polepole kwa maisha yao ili waweze kuanza tena shughuli zao za kila siku. Njia hii ya tiba imeundwa kutuliza sikio kwa kusikiliza mashine zinazotoa kelele ya rangi ya waridi, masafa maalum ya kelele.
- Tiba ya kufundisha mara nyingi hufanywa na vifaa vya aina ya misaada ya kusikia au mashine zinazozalisha sauti kando ya kitanda ambazo hutoa masafa fulani ya kelele. Wagonjwa mara nyingi huwa wazi kwa kelele hii kwa masaa mawili hadi nane kwa siku.
- Wagonjwa wengi wa hyperacusis wameripoti kuwa matibabu haya inaboresha viwango vyao vya uvumilivu wa kelele.
- Fanya kazi na mtaalamu au mshauri mtaalam wako wa sauti anapendekeza ili uweze kuhakikisha kuwa ana uzoefu wa kutibu wagonjwa walio na hyperacusis.
Hatua ya 3. Fanya kazi na mtaalamu aliye na uzoefu katika tiba ya tabia ya utambuzi
Tiba ya tabia ya utambuzi, au CBT, pia inashauriwa kwa wagonjwa walio na hyperacusis kwa sababu inasaidia kukukosesha sauti za wasiwasi ili uweze kuishi maisha ya kawaida. Tiba ya CBT pia inaweza kusaidia wagonjwa wa hyperacusis kukabiliana na wasiwasi na unyogovu ambao mara nyingi ni bidhaa ya hali yao.
- Tiba ya CBT inasisitiza mbinu za kupumzika na akili ambazo zimeonyeshwa kusaidia wagonjwa wa hyperacusis kukabiliana na hali yao. Mara nyingi hutumiwa kwa kushirikiana na tiba ya kufundisha tena.
- Kwa mfano, mtaalamu wako anaweza kukusaidia kujifunza mbinu za kujituliza ambazo zinaweza kusaidia kuboresha hali yako.
- Daktari wako wa sauti anapaswa kuwa na uwezo wa kupendekeza mtaalamu au mshauri aliye na uzoefu wa kutumia CBT na wagonjwa wa hyperacusis.
Hatua ya 4. Usitarajia matokeo mara moja
Matibabu ya hyperacusis ni mchakato, kwa hivyo usitarajia matokeo ya haraka. Ikiwa unajisikia vizuri na ratiba ya muda, waulize wataalamu ambao unafanya nao kazi wakati unaweza kutarajia kuona kuboreshwa kwa hali yako.
Hatua ya 5. Kuwa tayari kwa kurudi tena
Wakati wagonjwa wengi wa hyperacusis wanaripoti kuwa mafunzo na CBT yameboresha hali yao, wataalam wanaonya kuwa kuna uwezekano wa kurudi tena wakati unapofichuliwa na kelele mpya au viwango tofauti vya kelele. Ongea na timu yako ya matibabu na wataalamu kuhusu uwezekano wa kurudi tena na jinsi bora ya kukabiliana nao.
Hatua ya 6. Usikate tamaa
Kukabiliana na hyperacusis ni changamoto, lakini watu wengi wanafanya kazi kutafiti hali hii na kukuza njia bora zaidi za matibabu.
