Kikohozi kavu huitwa kikohozi cha kukunja. Aina hii ya kikohozi kawaida huhusishwa na kuwasha kidogo kwenye koo. Kikohozi kikavu cha muda mrefu pia inaweza kuwa kwa sababu ya kuvuta sigara, matone baada ya pua (inakera koo na kusababisha kikohozi cha Reflex), mzio, pumu (haswa kwa watoto), na bronchitis sugu. Inaweza pia kusababishwa na vichocheo hewani, dawa, au magonjwa fulani. Unapaswa kutambua sababu ya kikohozi chako ili uweze kuzuia vichocheo na uchague matibabu bora zaidi.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kutumia Suppressants ya Kikohozi cha Asili
Hatua ya 1. Tumia asali
Asali ina mali ya antibacterial na antiviral, ambayo inaweza kusaidia ikiwa una sababu ya virusi au bakteria ya kikohozi chako. Katika utafiti mmoja, asali ilionekana kuwa yenye ufanisi zaidi kuliko dawa ya kikohozi ya kupunguza kikohozi kwa watoto.
- Glycerin inaweza kutumika badala ya asali ikiwa hupendi au huwezi kutumia asali. Badala ya kikombe cha asali katika tiba hizi, unaweza kuchukua kikombe cha 1/2 cha glycerini iliyochanganywa na kikombe cha maji cha 1/2.
- Usipe asali kwa watoto ambao wana mwaka mmoja na chini.
Hatua ya 2. Ongeza limao kwenye vinywaji vyako
Limao ni nzuri wakati wewe ni mgonjwa kwa sababu ina kiwango kikubwa cha vitamini C. Pia ina mali ya antibacterial na antiviral.
Unaweza kuchanganya asali na limao pamoja kwa dawa nzuri ya kukohoa. Jipatie kikombe kimoja cha asali, na kisha ongeza vijiko vitatu hadi vinne vya maji safi ya limao. Unaweza pia kuongeza maji ya limao ya chupa. Ongeza juu ya 1/3 kikombe cha maji, na uipate moto mdogo kwa dakika 10. Weka kwenye jokofu, na kunywa kijiko moja hadi mbili wakati inahitajika
Hatua ya 3. Chukua vitunguu
Vitunguu pia vina mali ya antibacterial na antiviral, pamoja na mali ya antiparasiti na antifungal. Unaweza kuchanganya asali, limao, na vitunguu kwa kikohozi kizuri cha kukandamiza.
Jotoa kikombe cha asali, kisha ongeza vijiko vitatu hadi vinne vya maji safi ya limao. Kisha chaga karafuu mbili hadi tatu za vitunguu na uikate vizuri iwezekanavyo. Waweke kwenye mchanganyiko. Ongeza ⅓ kikombe cha maji, na moto kwenye moto mdogo kwa dakika 10
Hatua ya 4. Ongeza tangawizi
Tangawizi hutumiwa kama kondomu, ambayo hutengeneza kamasi na kohozi na hufanya kama kiburudisho cha bronchi. Kuongeza tangawizi kwa chai, chakula, au mchanganyiko wa asali-limao kunaweza kupunguza hamu ya kukohoa.
Chambua na chaga kati ya inchi moja na mbili za mizizi safi ya tangawizi. Ongeza kwenye mchanganyiko wa asali-limao
Hatua ya 5. Gargle na maji moto ya chumvi
Maji ya chumvi yenye joto husaidia kupunguza uvimbe kwenye koo lako, ambayo inaweza kupunguza kikohozi. Ongeza kijiko kidogo cha chumvi kwa takriban ounces sita za maji. Koroga kufuta chumvi kabisa ndani ya maji. Kisha, gargle.
- Rudia kila masaa machache au wakati wowote koo yako inahisi kuvimba.
- Ikiwa sababu ya kikohozi chako sio koo au hasira, hii inaweza kusaidia kikohozi chako.
Njia 2 ya 3: Kutumia virutubisho Kupunguza Kikohozi Kikavu
Hatua ya 1. Bia chai ya mimea
Mimea mingi kavu hutumiwa kukandamiza kikohozi na kupunguza muwasho. Ili kutengeneza chai, weka kijiko kimoja hadi viwili vya mimea kavu kwenye kikombe kimoja cha maji ya kuchemsha. Unaweza kupendeza chai na asali ili kuongeza unafuu zaidi wa kikohozi.
Jaribu kutengeneza chai kutoka kwa peremende, mizizi ya marshmallow, thyme, au tangawizi
Hatua ya 2. Tengeneza matibabu ya mvuke ya mitishamba
Mimea inaweza pia kutumika kwa matibabu ya mvuke. Tiba hizi za mvuke zinaweza kusaidia kutuliza kikohozi chako. Unaweza kutumia peremende, mizizi ya marshmallow, thyme, au tangawizi.
Ili kutengeneza matibabu ya mvuke, ongeza kijiko moja hadi viwili vya mimea kavu kwenye vikombe viwili vya maji ya kuchemsha. Funika kichwa chako na kitambaa. Shikilia kichwa chako juu ya mvuke kwa kutosha ili usijichome, na upumue
Hatua ya 3. Tafuna tangawizi
Mzizi wa tangawizi sio tu kikohozi cha kukandamiza, lakini pia huongeza mate, ambayo inaweza kupunguza koo kavu. Kata kipande kidogo cha ukubwa wa robo ya mizizi safi ya tangawizi na utafute.
Ikiwa ladha ya tangawizi ni kali sana, unaweza kutengeneza chai ya tangawizi au mvuke ya tangawizi na kupata matokeo sawa
Hatua ya 4. Tengeneza maziwa ya manjano
Maziwa ya manjano ni matibabu ya jadi ya kikohozi. Unaweza kutumia ng'ombe, soya, au maziwa ya almond kwa kichocheo hiki.
- Changanya kijiko ½ cha manjano kwenye glasi ya maziwa ya joto. Kunywa glasi nzima.
- Unaweza kunywa hii mara kadhaa kwa siku.
Hatua ya 5. Kunywa mchanganyiko wa mafuta ya samaki
Kuchanganya mafuta ya samaki na juisi kutoka kwa limao safi au machungwa hutoa vitamini anuwai, ambayo inaweza kusaidia kutibu maambukizo ya njia ya upumuaji. Ikiwa hii ndio sababu ya kikohozi chako, basi jaribu njia hii. Changanya ounce ya mafuta ya samaki na juisi ya limau moja au machungwa moja.
Njia ya 3 ya 3: Kutunza Kikohozi
Hatua ya 1. Pumzika sana
Ikiwa kikohozi kinahusiana na maambukizo au ugonjwa mwingine, basi chukua siku kutoka kazini au shuleni. Hii inaweza kukusaidia kupata bora haraka na kuupa mwili wako muda wa kupona.
Hatua ya 2. Jionyeshe kwa hewa yenye unyevu
Weka unyevu wa hewa kwa kutumia vaporizer au kwa kuchukua mvua za joto, zenye joto. Hii husaidia kupunguza msongamano.
Unaweza pia kufanya hivyo kwa kuchemsha maji kwenye jiko
Hatua ya 3. Kunywa maji ya joto
Kuunganisha mwili wako husaidia kupunguza kamasi yako. Wakati wa mchana, kunywa maji mengi, ambayo inaweza kuwa ya joto. Kwa kiwango cha chini, jaribu kunywa glasi tisa hadi 12 za ounce za maji kwa siku.
- Chai moto ni njia nzuri ya kusaidia kukohoa kikohozi. Jaribu chai ya kijani, ambayo inakupa nyongeza ya antioxidant.
- Unaweza pia kunywa mchuzi wa kuku wazi, juisi, au mchuzi wa mboga. Jaribu supu ya kuku kwa sababu inaweza kusaidia kukohoa.
Hatua ya 4. Kuwa na chakula kidogo
Unapojisikia vibaya, unataka kuupa mwili wako ugavi wa nishati kila wakati kupitia chakula kidogo. Hakikisha kula chakula kinachoweza kumeng'enywa kwa urahisi katika sehemu ndogo. Vitu bora kula ni protini bora, kama samaki na kuku, pamoja na wanga tata.
- Kula vyakula vinavyoongeza kinga yako. Maziwa, uyoga, na mtindi husaidia kuongeza mfumo wa kinga.
- Jumuisha vyakula vilivyo na vitamini vingi. Vitamini C na vitamini A ni muhimu kwa afya ya kinga, pamoja na vyakula vyenye antioxidants na beta-carotenes. Jaribu pilipili nyekundu, karoti, machungwa, matunda, mboga za kijani kibichi, boga, na viazi vitamu.
- Vidokezo hivi vya lishe ni bora zaidi ikifuatwa kabla ya kuugua, ili mfumo wako wa kinga uwe na afya ya kutosha kupambana na maambukizo.
Hatua ya 5. Tumia matone ya kikohozi
Matone ya kikohozi na pipi ngumu husaidia kupaka koo na kupunguza kikohozi. Unaweza pia kujaribu dawa ya koo kupunguza kikohozi kavu.
Vipande vya barafu vinaweza pia kufanya kazi ikiwa huna matone ya kikohozi
Hatua ya 6. Eleza mwili wako wa juu
Kuinua mwili wako wa juu husaidia kamasi kutoka nje ya koo yako kwa urahisi zaidi. Unaweza kuweka mito chini ya kichwa chako, kutegemea kichwa cha kitanda au nyuma ya kitanda, au hata kuinua kichwa cha kitanda kwa kukiweka mbili kwa nne.
Hatua ya 7. Angalia daktari wako
Kuna hali ambazo zinahitaji kuonana na daktari wako kukusaidia kuondoa kikohozi chako. Kwa mfano, vizuizi vya ACE na dawa zingine zinaweza kusababisha kikohozi kavu. Unaweza kuzungumza na daktari wako juu ya kubadili dawa.
- Ikiwa unaamini kikohozi chako kavu ni dalili ya hali ya msingi, au umekuwa ukishughulika nayo kwa wiki chache bila unafuu, nenda ukamuone daktari wako.
- Ikiwa dalili zako hazizidi kuwa bora kwa siku tano hadi saba, au zinaendelea kujirudia, nenda kwa daktari wako. Pia mwone daktari ikiwa kamasi ni ya kijani au ya manjano, ikiwa unapiga kelele au unapiga mluzi, au unapata shida kupumua.
