Labda umehoa kwa kutosha katika maisha yako kujua kwamba kikohozi kinaweza kuwa tofauti. Unaweza kuwa na kikohozi cha mvua kifuani ambapo unakohoa kohozi au kamasi. Hizi hujulikana kama kikohozi cha uzalishaji. Au, unaweza kuwa na kikohozi kavu ambacho haitoi chochote (kikohozi kisicho na tija). Ikiwa unakohoa kohozi, hii ni ishara kwamba mwili wako unapambana na maambukizo au una kuvimba. Kwa njia yoyote, kuna njia nyingi ambazo unaweza kutibu kikohozi chako ili uweze kupata mapumziko unayohitaji.
Hatua
Njia ya 1 ya 4: Kutibu Kikohozi Kina Nyumbani
Hatua ya 1. Pumua katika hewa yenye joto na humidified
Weka unyevu wa hewa kwa kutumia vaporizer au kwa kuoga moto na moto, haswa ikiwa kikohozi ni kavu. Kaa karibu na vaporizer au humidifier na pumua kwa undani. Humidifiers ni muhimu sana wakati wa usiku, kwa hivyo unaweza pia kuweka humidifier karibu na kitanda chako. Hii inaweza kusaidia usiri mwembamba, ambayo itafanya iwe rahisi kuwakohoa.
- Jihadharini kupumua pole pole kwani pumzi nzito inaweza kusababisha kuanza kukohoa.
- Unaweza pia kujaribu humidifier ya ukungu baridi kwa miezi ya joto. Hizi pia ni salama kwa matumizi na watoto.
Hatua ya 2. Kunywa maji ya joto
Ili kuweka kamasi yako nyembamba na inayotembea, unahitaji kukaa unyevu. Kunywa glasi angalau 8 za maji kwa siku kama kiwango cha chini. Kwa kweli unapaswa kujaribu kunywa zaidi wakati una kikohozi. Maji maji ya joto yanaweza kusaidia kutuliza koo lako huku ikikupa maji.
Jaribu kunywa kuku wa joto au mchuzi wa mboga. Ikiwa utachoka na maji ya kunywa, unaweza pia kunywa juisi au chai ya mitishamba
Hatua ya 3. Kula chakula kidogo, chenye virutubisho
Kulingana na kile kinachosababisha kikohozi chako (kama ugonjwa wa asidi ya asidi), unaweza kutaka kula chakula kidogo mara nyingi kwa siku nzima. Vyakula vinapaswa kuwa rahisi kuyeyuka, lakini vinajaza. Lengo ni kutoa usambazaji wa nishati kila wakati kwa mwili wako ili kinga yako iweze kufanya kazi yake na kuponya kikohozi chako.
Hakikisha kuingiza protini bora kama samaki na kuku wasio na ngozi pamoja na wanga tata kama nafaka na mboga
Hatua ya 4. Pumzika sana
Saidia mwili wako kupona kutokana na uchovu wa kukohoa kwa kina kwa kupumzika iwezekanavyo. Jaribu kuchukua muda wa kupumzika kazini au shuleni. Utajipa nafasi ya kupona haraka na hautaweka wafanyikazi wenzako au wenzako katika hatari ya kupata kitu.
Ikiwa mtoto wako ana kikohozi kirefu, mzuie nyumbani asiende shule. Ana uwezekano mkubwa wa kuwafanya wanafunzi wenzake au mwalimu augue
Njia ya 2 ya 4: Kujua Wakati wa Kupata Usikivu wa Matibabu
Hatua ya 1. Sikiza kikohozi cha kifaduro
Kikohozi kinachojulikana ni sifa ya kukohoa kwa kikohozi kisicho na udhibiti ambacho hufanya iwe ngumu sana kupumua. Wakati hatimaye unahisi kama unaweza kupumua, pumzi mara nyingi huonekana kama "whoop." Kikohozi kinachosababishwa husababishwa na bakteria na imeenea zaidi sasa kwa sababu ya kupungua kwa viwango vya chanjo, ufanisi wa chanjo mpya, na shida mpya za bakteria za ugonjwa.
- Ni muhimu kutibu kikohozi mapema kwa sababu inaambukiza sana.
- Ikiwa haujui ni nini kikohozi kinasikika kama, unaweza kutafuta kwa urahisi rekodi ya "nani." Walakini, wakati mwingine kukohoa ni kikohozi tu ambacho hudumu kwa wiki chache.
- Ongea na daktari wako mara moja ikiwa unafikiria kuwa wewe au mtoto wako unaweza kuwa na kikohozi.
Hatua ya 2. Zingatia dalili zako
Ikiwa wewe au mtoto wako una dalili zifuatazo, piga daktari wako kwa miadi au ushauri:
- Kukohoa kohozi nene na / au kijani kibichi-manjano (ambayo ni ishara ya maambukizo)
- Kupiga kelele au sauti ya kipenga mwanzoni au mwisho wa pumzi (ishara ya utendaji mzuri wa mapafu)
- Kikohozi chochote kisichokuwa cha kawaida na kupumua kwa shida mwisho wa kikohozi
- Homa ya zaidi ya 100.4 kwa zaidi ya siku mbili hadi tatu
- Upungufu wowote wa kupumua au maumivu ya kifua
- Kukohoa damu
- Kuwa na kikohozi cha mvua kwa zaidi ya wiki moja au mbili au kikohozi kavu kwa zaidi ya wiki tatu
Hatua ya 3. Fikiria sababu ya kikohozi chako
Kikohozi husababishwa na hali anuwai. Unaweza kuwa na maambukizo ya kupumua ya juu ambayo yanaweza kuchochea pua yako au dhambi, na kusababisha kikohozi. Hii pia inafanya uwezekano wa kuwa kamasi iliyoongezeka inaweza kushuka chini ya koo lako na kuiudhi, na kusababisha kukohoa. Hii inaitwa matone ya baada ya pua. Ikiwa maambukizo yanaingia kwenye mapafu yako, inaweza kusababisha homa ya mapafu, ambayo inaweza kuwa mbaya zaidi. Unaweza kukohoa ikiwa unapumua mzio au pumu inayosababisha mzio au vumbi. Au, unaweza kukohoa ikiwa unavuta kitu kigeni.
- Kumbuka kwamba dawa zingine, haswa dawa za shinikizo la damu, zinaweza kusababisha kikohozi.
- Ugonjwa wa reflux ya gastroesophageal (GERD) inaweza kukusababishia kukohoa wakati asidi ya tumbo inarudi ndani na inakera umio wako.
- Bronchitis sugu ni sababu nyingine kuu ya kukohoa ambayo husababishwa na sigara. Mtandao wa zilizopo (bronchioles) umewaka na kuwashwa.
- Ikiwa una kikohozi kavu, kirefu na kinachoendelea, inaweza kusababishwa na kufeli kwa moyo au mara chache, saratani ya mapafu.
Hatua ya 4. Fuatilia misaada yako
Ikiwa unajaribu kutibu kikohozi chako nyumbani au kuchukua dawa zilizoagizwa kama viuatilifu au matibabu ya vimelea, zingatia jinsi kikohozi chako kinaendelea. Unapaswa kugundua misaada ya taratibu. Ikiwa hauoni maboresho yoyote ndani ya siku tano hadi saba au ikiwa kikohozi kinazidi kuwa mbaya, wasiliana na daktari wako.
Ikiwa haujibu matibabu, unaweza kushughulika na hali ngumu zaidi ya kiafya. Ni muhimu kupata huduma ya matibabu ya kibinafsi
Njia 3 ya 4: Kutumia Matibabu ya Matibabu
Hatua ya 1. Fuata pendekezo la matibabu ya daktari wako
Daktari wako ataamua ni nini kinachosababisha kikohozi chako na anaweza kuagiza dawa. Kwa mfano, ikiwa kikohozi chako kinasababishwa na maambukizo ya bakteria, daktari wako anaweza kuagiza viuatilifu au vimelea (ikiwa ni maambukizo ya kuvu).
Hakikisha kufuata dosing iliyopendekezwa na daktari wako, ukikamilisha dawa kama ilivyoelekezwa hata ikiwa utaanza kujisikia vizuri kabla ya kumaliza kozi yako ya viuatilifu
Hatua ya 2. Kunyonya matone ya kikohozi
Matone ya kikohozi yanaweza kuwa muhimu kwa watu wazima na watoto wakubwa ambao wana kikohozi. Jaribu kupata matone ya kikohozi ambayo yana menthol kusaidia kutuliza koo lako na kufungua vifungu vyako vya pua.
Usipe matone ya kikohozi kwa watoto wadogo
Hatua ya 3. Chukua dawa za kaunta (OTC)
Kulingana na sababu ya kikohozi chako, daktari wako anaweza kupendekeza uchukue dawa ya OTC kama antihistamines, dawa za kupunguza maumivu, au dawa za kupambana na pumu. Jihadharini kusoma lebo ya dawa kwa kipimo sahihi na chukua dawa tu ambazo hushughulikia dalili zako. Kwa mfano, ikiwa dalili yako ya pekee ni kikohozi, hauitaji dawa ya kupunguza dawa au antihistamine.
- Epuka kutumia dawa yoyote kwa zaidi ya siku saba, isipokuwa daktari wako amekuamuru kufanya hivyo.
- Wasiliana na daktari wa mtoto wako kwa mapendekezo ya dawa. Unaweza kumpa mtoto wako dawa ya kaunta, lakini ni bora kushauriana na daktari wako kwanza kwa mapendekezo maalum.
Hatua ya 4. Chukua mtarajiwa
Expectorants hupunguza kamasi na kohozi ambayo inakuwezesha kukohoa rahisi. Tumia kontena kama Guaifenesin ambayo inapatikana kama kioevu, kibao, au kidonge na fuata maagizo ya mtengenezaji. Epuka kuchukua expectorant kwa zaidi ya wiki.
Epuka kutoa guaifenesin kwa watoto chini ya miaka 4. Uchunguzi zaidi unahitajika kuamua hatari za kutumia guaifenesin wakati wajawazito au uuguzi
Hatua ya 5. Tumia kandamizi ya kikohozi
Muulize daktari wako juu ya kuchukua kikohozi cha kukandamiza kwani kukohoa ni njia ya asili ya mwili wako kuondoa vichocheo na kamasi. Unaweza kutaka kuchukua dawa ya kukandamiza kikohozi kama dextromethorphan ikiwa:
- Unakohoa sana hadi huwezi kulala
- Kikohozi hukuzuia kuzingatia
- Mwili wako wote unauma kutokana na kukohoa
Njia ya 4 ya 4: Kutumia Matibabu ya Mimea
Hatua ya 1. Chagua mtarajiwa wa asili
Expectorants ni mimea ambayo inaweza kuongezeka na nyembamba kutoka kwa siri ambayo inafanya iwe rahisi kukohoa kohozi. Baadhi ya hizi (kama kafuri, mikaratusi, na menthol) zinaweza pia kutumiwa kukandamiza kikohozi. Rahisi kupata mimea ya mimea ni pamoja na:
- Mikaratusi
- Elecampane (Inula)
- Utelezi Elm
- Mbegu ya Fennel
- Camphor
- Vitunguu
- Hisopo
- Lobelia
- Mullein
- Thyme
- Spearmint na peremende
- Tangawizi
- Pilipili ya cayenne na pilipili nyeusi
- Mbegu ya haradali
Hatua ya 2. Tengeneza chai inayotazamia mimea
Panda kijiko kimoja cha mimea iliyokaushwa (au kijiko kimoja ikiwa safi) kwenye kikombe kimoja cha maji ya kuchemsha kwa dakika tano hadi 10. Sip vikombe vinne hadi sita vya chai ya mimea yenye joto siku nzima. Ikiwa hupendi ladha, unaweza kuongeza asali na limao. Walakini, usipe asali kwa watoto chini ya mwaka mmoja.
- Pilipili ya cayenne, pilipili nyeusi, vitunguu, na mbegu ya haradali inaweza kuwa na nguvu na inakera koo lako ili unywe polepole.
- Ikiwa unampa chai hizi kwa mtoto, kata kiasi cha mimea kwa ½ au itike kwenye vikombe viwili vya maji. Unapaswa pia kuzingatia kuzungumza na daktari wako kabla ya kutumia dawa za mitishamba kwa watoto.
Hatua ya 3. Unda usoni wa mvuke
Unda mvuke wa mitishamba ukitumia mimea au mafuta muhimu ili kuleta vimelea vya kinga ya vimelea, antibacterial, au antiseptic moja kwa moja kwenye mapafu yako. Tumia tone moja la mafuta muhimu au kijiko kimoja hadi viwili vya mimea kavu kwa kila robo ya maji. Chemsha mchanganyiko kwa dakika moja na uondoe kwenye moto. Tumia moja ya mimea hii au mafuta muhimu:
- Mikaratusi
- Mbegu ya Fennel
- Camphor
- Hisopo
- Lobelia
- Mullein
- Thyme
- Spearmint au peppermint (ambayo ina menthol)
- Tangawizi
- Coltsfoot
- Marshmallow
- Utelezi elm
Hatua ya 4. Fanya usoni wa mvuke
Piga kitambaa kikubwa safi nyuma ya kichwa chako wakati unategemea kifuniko cha maji ya mitishamba. Weka uso wako angalau sentimeta 12.5 mbali na maji ili usijichome na ufumbe macho. Pumua kupitia pua yako na nje kupitia kinywa chako kwa hesabu tano. Rudia hii kwa dakika 10 au maadamu maji bado yanawaka. Kikohozi wakati wa matibabu na piga pua yako ukimaliza.
Rudisha maji tena hadi yachemke na ufanye usoni kila masaa mawili au mara nyingi uwezavyo
Hatua ya 5. Zuia kikohozi chako
Tumia vizuia asili kama kafuri, mikaratusi, na asali. Kumbuka, usipe asali kwa watoto chini ya mwaka mmoja. Jaribu kuchukua kijiko kimoja cha asali mara tatu kwa siku ili kutuliza koo lako. Au, ongeza matone moja hadi matatu ya kafuri, mikaratusi, au menthol kwenye uso wa mvuke, ukipumua mafusho. Unaweza pia kusugua marashi ya mada ambayo yana kafuri na menthol kwenye kifua chako na karibu na pua yako kukandamiza kikohozi chako.
