ADHD, au Usumbufu wa Usikivu / Ugonjwa wa Kuathiriwa, ni hali ambayo mtu huyo ana shida ya kuzingatia na huvurugwa kwa urahisi. Ugonjwa huu ulijulikana kama ADD (Shida ya Usikivu), lakini uliitwa ADHD na Jumuiya ya Kisaikolojia ya Amerika. Ikiwa unashuku kuwa wewe au mtu aliye karibu nawe ana ADHD, jihadharini na dalili fulani. Ongea na mtaalamu wa afya ya akili kupata utambuzi rasmi, na upate msaada unaohitaji kutibu ADHD yako.
Hatua
Njia 1 ya 5: Kutafuta Dalili
Hatua ya 1. Fuatilia shughuli na athari zako kwa wiki kadhaa
Ikiwa unashuku unaweza kuwa na ADHD, zingatia hisia zako na athari zako kwa wiki kadhaa. Andika unachofanya na jinsi unavyoitikia na kuhisi. Zingatia haswa uwezo wako wa kuzingatia na usikilize.
Hatua ya 2. Tambua ikiwa una dalili za ADHD isiyojali
Ili kuhitimu utambuzi, lazima uonyeshe angalau dalili tano (kwa mtu mzima) au dalili sita (kwa mtoto 16 na chini) katika mazingira zaidi ya moja, kwa angalau miezi sita. Dalili lazima ziwe hazifai kwa kiwango cha ukuaji wa mtu na kuonekana kama kukatiza utendaji wa kawaida kazini au katika mipangilio ya kijamii au shule. Dalili za ADHD (uwasilishaji usiofaa) ni pamoja na:
- Inafanya makosa ya kizembe, haijali kwa undani
- Ana shida ya kuzingatia (kazi, kucheza)
- Haionekani kuwa makini wakati mtu anazungumza naye
- Haifuatii (kazi ya nyumbani, kazi za nyumbani, kazi); kupotoshwa kwa urahisi
- Ni changamoto ya shirika
- Epuka kazi zinazohitaji umakini endelevu (kama kazi ya shule)
- Haiwezi kufuatilia au mara nyingi hupoteza funguo, glasi, karatasi, zana, n.k.
- Inasumbuliwa kwa urahisi
- Anasahaulika
Hatua ya 3. Tafuta dalili zingine za ADHD
Mtu ambaye anapata dalili za ADHD isiyopendeza anaweza pia kupata dalili za kushawishi. Hii ni pamoja na:
- Fidgety, squirmy; bomba mikono au miguu
- Anahisi kutulia (mtoto angekimbia au kupanda vibaya)
- Anajitahidi kucheza kimya kimya / kufanya shughuli za utulivu
- "Unapoenda" kana kwamba "unaendeshwa na motor"
- Kuzungumza kupita kiasi
- Blurts nje hata kabla ya maswali kuulizwa
- Mapambano kusubiri zamu yake
- Inasumbua wengine, inaingiza ubinafsi katika majadiliano / michezo ya wengine
Njia 2 ya 5: Kugunduliwa na Mtaalam
Hatua ya 1. Tembelea daktari wako wa familia kwa uchunguzi wa mwili
Ni wazo nzuri kuwa na mwili wa kawaida ambao utatathmini afya yako kwa jumla. Daktari wako anaweza pia kuagiza vipimo maalum, kama vile mtihani wa damu ambao huangalia viwango vya risasi, mtihani wa damu ambao unatafuta ugonjwa wa tezi, na CT scan au MRI kuangalia shughuli za ubongo.
Hatua ya 2. Chagua mtaalamu bora wa matibabu kwa utambuzi wako
Aina tofauti za madaktari zinaweza kutoa utaalam tofauti. Inaweza kusaidia kutembelea daktari zaidi ya mmoja kupata uchunguzi kamili na mpango wa matibabu.
- Daktari wa magonjwa ya akili amefundishwa kugundua ADHD na ana leseni ya kuagiza dawa. Mtu huyu anaweza kuwa hajapewa mafunzo ya ushauri.
- Mwanasaikolojia amefundishwa kugundua ADHD na amefundishwa katika ushauri. Mtu huyu hana leseni ya kuagiza dawa katika majimbo mengi; Walakini, wanasaikolojia huko New Mexico, Louisiana, na Illinois wanaweza kuagiza dawa.
- Daktari wako wa familia anajua historia yako ya matibabu lakini anaweza kukosa ujuzi maalum kuhusu ADHD. Mtu huyu pia hajafundishwa katika ushauri.
Hatua ya 3. Panga miadi na mtaalamu wa afya ya akili
Daktari wa magonjwa ya akili au mtaalamu wa saikolojia ambaye amebobea katika maswala ya ADHD anaweza kukufanyia uchunguzi kuhusu ADHD. Mtu huyu atakuhoji ili kupata wazo kamili juu ya uzoefu wako wa zamani na wa sasa wa maisha na changamoto.
Hatua ya 4. Kusanya rekodi za afya
Leta rekodi zako za afya kwenye miadi yako, kwani hizi zinaweza kuonyesha hali fulani za kiafya ambazo zinaiga dalili za ADHD.
Ongea na wazazi wako au wanafamilia wengine juu ya historia ya matibabu ya familia yako. ADHD inaweza kuwa maumbile, kwa hivyo inasaidia daktari wako kujua juu ya maswala ya zamani ya matibabu ya familia yako
Hatua ya 5. Leta rekodi za ajira
Watu wengi walio na shida ya ADHD kazini, pamoja na usimamizi wa wakati, kulenga na kusimamia miradi. Changamoto hizi mara nyingi zinaonyeshwa katika hakiki za utendaji wa kazi na idadi na aina za kazi ambazo umeshika. Leta rekodi hizi kwenye miadi yako.
Hatua ya 6. Kusanya kadi za ripoti na rekodi za shule
ADHD yako inaweza kuwa imekuathiri kwa miaka. Labda umepata alama duni au unaweza kuwa na shida shuleni mara kwa mara. Ikiwa unaweza kupata kadi zako za zamani za ripoti na rekodi za shule, walete kwenye miadi yako. Rudi nyuma iwezekanavyo, hata shule ya msingi.
Ikiwa unafikiria mtoto wako ana ADHD, leta kadi zake za ripoti na sampuli za kazi ya shule kwenye miadi. Mtaalam wa afya ya akili pia anaweza kuomba ripoti za tabia kutoka kwa walimu wa mtoto wako
Hatua ya 7. Leta mpenzi wako au mtu wa familia nawe
Inaweza kuwa muhimu sana kwa mtaalamu kuzungumza na watu wengine juu ya ADHD yako inayowezekana. Inaweza kuwa ngumu kwako kusema kwamba huna raha kila wakati au kuwa una shida ya kuzingatia.
Hatua ya 8. Tawala shida zingine
Shida nyingi zinaiga dalili zingine za ADHD, na kuchangia utambuzi mbaya. Baadhi ya hali ambazo zinaweza kufanana na ADHD ni pamoja na ulemavu wa kujifunza, shida za wasiwasi, shida ya kisaikolojia, kifafa, shida ya tezi na shida za kulala. Ongea na daktari wako au mtaalamu wa afya ya akili juu ya kama una shida hizi.
Hatua ya 9. Tambua uwezekano wa kuchanganyikiwa na ADHD
Comorbidity ni uwepo wa shida mbili kwa mgonjwa mmoja. Kama kwamba kuwa na utambuzi wa ADHD sio changamoto ya kutosha, mmoja kati ya kila watano na ADHD hugunduliwa na shida nyingine mbaya (unyogovu na shida ya bipolar ni washirika wa kawaida). Theluthi moja ya watoto walio na ADD pia wana shida ya kitabia (machafuko ya mwenendo, shida ya kupinga uasi). ADHD huwa na jozi na ulemavu wa kujifunza na wasiwasi, pia.
Njia 3 ya 5: Kuchukua Tathmini na Uchunguzi Mbadala
Hatua ya 1. Jaza kiwango cha Tathmini ya Vanderbilt
Hojaji hili linauliza maswali 55 juu ya dalili anuwai, athari na mhemko ambao mtu huhisi. Kuna maswali juu ya kutokuwa na nguvu, udhibiti wa msukumo, umakini, na kadhalika. Pia ina maswali ya tathmini ya uhusiano wa kibinafsi.
Ikiwa mtoto wako anapimwa ADHD, wewe kama mzazi pia utajaza hojaji ya Kiwango cha Tathmini ya Vanderbilt
Hatua ya 2. Chukua Mfumo wa Tathmini ya Tabia kwa Watoto
Jaribio hili linatathmini dalili za ADHD kwa watoto na watu wazima hadi umri wa miaka 25.
Kuna mizani kwa wazazi na walimu na vile vile kwa mtu binafsi. Mchanganyiko wa mizani hii itapima tabia nzuri na hasi za mtu huyo
Hatua ya 3. Jaribu Orodha ya Tabia ya Mtoto / Fomu ya Ripoti ya Mwalimu
Fomu hii hutathmini dalili anuwai, pamoja na shida zinazohusiana na mawazo, mwingiliano wa kijamii, na umakini, pamoja na sababu zingine nyingi.
Kuna matoleo mawili ya orodha hii: moja ni ya watoto wa shule ya mapema wenye umri wa kati ya miaka 1½ hadi 5, na nyingine kwa watoto wenye umri wa miaka 6 hadi 18
Hatua ya 4. Uliza kuhusu uchunguzi wa wimbi la ubongo
Jaribio moja mbadala ni Msaada wa Tathmini ya Msingi ya Neuropsychiatric EEG (NEBA). Electroencephalogram hii inachunguza mawimbi ya ubongo ya mgonjwa ili kupima mawimbi ya ubongo ya theta na beta ambayo hutolewa. Uwiano wa mawimbi haya ya ubongo ni ya juu kwa watoto na vijana walio na ADD.
- Utawala wa Chakula na Dawa huko Merika umeidhinisha utumiaji wa jaribio hili kwa watoto wenye umri wa miaka 6 hadi 17.
- Wataalam wengine wanaona kuwa mtihani huu ni wa kukataza gharama. Hawadhani kuwa mtihani unaongeza habari ambayo haiwezi kupimwa tayari kutoka kwa taratibu za kawaida za kugundua ADHD.
Hatua ya 5. Chukua jaribio la utendaji endelevu
Kuna vipimo kadhaa vya kompyuta ambavyo madaktari hutumia kwa kushirikiana na mahojiano ya kliniki ili kubaini uwezekano wa ADHD. Upimaji wa utendaji endelevu hutumiwa kupima uwezo endelevu wa umakini.,
Hatua ya 6. Uliza daktari wako juu ya mtihani wa kufuatilia mwendo wako wa macho
Uchunguzi wa hivi karibuni umeonyesha uhusiano wa moja kwa moja kati ya ADHD na kutokuwa na uwezo wa kusimamisha harakati za macho. Aina hii ya jaribio bado iko katika awamu ya majaribio, lakini imeonyesha usahihi wa kushangaza katika kutabiri kesi za ADHD.
Njia ya 4 kati ya 5: Kupata Msaada
Hatua ya 1. Tazama mtaalamu wa afya ya akili
Watu wazima walio na ADHD kwa ujumla hufaidika na tiba ya kisaikolojia. Tiba hii husaidia watu kukubali wao ni nani, wakati huo huo huwasaidia kutafuta maboresho ya hali zao.
- Tiba ya tabia ya utambuzi inayolenga kutibu ADHD imekuwa muhimu kwa wagonjwa wengi. Aina hii ya tiba hushughulikia shida za msingi zinazosababishwa na ADHD, kama vile usimamizi wa wakati na maswala ya shirika.
- Unaweza pia kupendekeza kwa wanafamilia kumtembelea mtaalamu. Tiba inaweza pia kutoa mahali salama kwa wanafamilia kutoa shida zao kwa njia nzuri na kushughulikia maswala na mwongozo wa kitaalam.
Hatua ya 2. Jiunge na kikundi cha msaada
Mashirika mengi hutoa msaada wa kibinafsi na pia mitandao kati ya wanachama ambao wanaweza kukusanyika mtandaoni au kibinafsi kushiriki shida na suluhisho. Tafuta mkondoni kwa kikundi cha msaada katika eneo lako.
Hatua ya 3. Pata rasilimali za mkondoni
Kuna rasilimali nyingi mkondoni ambazo hutoa habari, utetezi na msaada kwa watu walio na ADHD na familia zao. Rasilimali zingine ni pamoja na:
- Chama cha Matatizo ya Nakisi (ADDA) husambaza habari kupitia wavuti yake, kupitia wavuti za wavuti, na kupitia barua. Pia hutoa msaada wa elektroniki, msaada wa moja kwa moja kwa moja, na mikutano kwa watu wazima walio na ADHD.
- Watoto na Watu wazima walio na shida ya Usikivu / Ugonjwa wa Kuathiriwa (CHADD) ilianzishwa mnamo 1987 na sasa ina zaidi ya wanachama 12,000. Inatoa habari, mafunzo, na utetezi kwa watu walio na ADHD na wale wanaowajali.
- Jarida la ADDitude ni rasilimali ya bure mkondoni ambayo hutoa habari, mikakati, na msaada kwa watu wazima walio na ADHD, watoto walio na ADHD, na wazazi wa watu walio na ADHD.
- ADHD & Unatoa rasilimali kwa watu wazima wenye ADHD, wazazi wa watoto walio na ADHD, walimu na watoa huduma za afya ambao wanahudumia watu walio na ADHD. Inajumuisha sehemu ya video mkondoni kwa waalimu na miongozo kwa wafanyikazi wa shule kufanya kazi kwa mafanikio zaidi na wanafunzi ambao wana ADHD.
Hatua ya 4. Ongea na familia yako na marafiki
Unaweza kupata ni muhimu kuzungumza juu ya ADHD yako na familia yako na marafiki unaowaamini. Hawa ni watu ambao unaweza kupiga simu wakati unapata unyogovu, wasiwasi au kuathiriwa vibaya.
Njia ya 5 kati ya 5: Kujifunza juu ya ADHD
Hatua ya 1. Jifunze juu ya miundo ya ubongo ya watu walio na ADHD
Uchunguzi wa kisayansi unaonyesha akili za watu walio na ADHD ni tofauti kidogo kwa kuwa miundo miwili huwa ndogo.
- Ya kwanza, basal ganglia, inasimamia harakati za misuli na ishara ambazo zinapaswa kufanya kazi na ambazo zinapaswa kupumzika wakati wa shughuli zilizopewa. Ikiwa mtoto amekaa kwenye dawati lake darasani, kwa mfano, basal ganglia inapaswa kutuma ujumbe kuwaambia miguu ipumzike. Lakini miguu haipati ujumbe, na hivyo kubaki mwendo wakati mtoto ameketi.
- Muundo wa pili wa ubongo ambao ni mdogo kuliko kawaida kwa mtu aliye na ADHD ni gamba la upendeleo, ambalo ni kitovu cha ubongo cha kufanya majukumu ya utendaji ya hali ya juu. Hapa ndipo kumbukumbu na ujifunzaji na udhibiti wa umakini unakusanyika kutusaidia kufanya kazi kiakili.
Hatua ya 2. Jifunze jinsi dopamine na serotonini huathiri watu walio na ADHD
Kamba ya upendeleo ndogo kuliko kawaida ya kawaida na dopamine ya chini-kuliko-mojawapo na serotonini inamaanisha mapambano makubwa ya kuzingatia na kurekebisha kwa ufanisi vichocheo vyote vya nje vilivyojaa ubongo mara moja.
- Kamba ya upendeleo huathiri kiwango cha dopamini ya nyurotransmita. Dopamine imefungwa moja kwa moja na uwezo wa kuzingatia na huwa katika viwango vya chini kwa watu walio na ADD.
- Serotonin, nyurotransmita nyingine inayopatikana katika gamba la upendeleo, inaathiri mhemko, kulala, na hamu ya kula. Kula chokoleti, kwa mfano, spikes serotonini inayosababisha hali ya muda ya ustawi; wakati serotonini inapungua, hata hivyo, unyogovu na matokeo ya wasiwasi.
Hatua ya 3. Jifunze kuhusu sababu zinazowezekana za Kuongeza
Jury bado iko nje juu ya sababu za ADHD lakini inakubaliwa vizuri kwamba maumbile yana jukumu kubwa, na makosa kadhaa ya DNA yanatokea mara nyingi kwa watu walio na ADHD. Kwa kuongezea, tafiti zinaonyesha uhusiano kati ya watoto walio na ADHD na pombe kabla ya kuzaa na uvutaji sigara na vile vile utaftaji wa utoto wa mapema kuongoza.
