Unaponyonyesha peke yako, uwezekano wa kipindi chako hautarudi kwa angalau miezi 6 ya kwanza baada ya kupata mtoto wako. Wakati huu, unaweza kutumia kunyonyesha kama njia asili ya kudhibiti uzazi, ambayo inaitwa njia ya lactational amenorrhea (LAM). Ikiwa unataka kupata mjamzito mara moja, hata hivyo, unaweza kuwa na wasiwasi juu ya kipindi chako cha kukosa. Kwa bahati nzuri, unaweza kupata mjamzito wakati unanyonyesha hata ikiwa haujapata hedhi yako.
Hatua
Njia 1 ya 4: Kubadilisha Mzunguko wako wa Kunyonyesha
Hatua ya 1. Pampu maziwa yako ya matiti kwa kulisha kidogo
Kwa kawaida, kunyonyesha kunazuia ujauzito tu ikiwa mtoto wako anauguza. Kunyonya kwa mtoto wako husababisha homoni ambazo hufanya maziwa zaidi na kukandamiza ovulation. Ikiwa unasukuma maziwa yako, inaweza kupunguza kiwango cha homoni zako ili uweze kutaga tena. Jaribu kusukuma 1-2 ya malisho yako ya kila siku ili kukusaidia kutoa mayai.
- Kusukuma haipaswi kuathiri uzalishaji wako wa maziwa, lakini inaweza kukusaidia kutoa mayai.
- Kwa kawaida hii ndiyo chaguo lako bora kwa sababu hukuruhusu kuendelea kulisha mtoto wako kwa ratiba yao ya kawaida na bado unaweza kumpa maziwa ya mama peke yake, ikiwa ndivyo unapendelea.
Hatua ya 2. Acha mapungufu zaidi ya masaa 6 kati ya kulisha
Kunyonyesha kunaweza kukufanya uwe mgumba ikiwa utaifanya kila masaa 4 wakati wa mchana na kila masaa 6 usiku. Ikiwa unakwenda zaidi ya masaa 6 bila uuguzi, unaweza kuanza ovulation tena. Weka nafasi ya kulisha kwako ili usiuguze angalau masaa 6 mfululizo mara moja au mbili kwa siku.
Kwa mfano, unaweza kumnyonyesha mtoto wako saa 6:00 asubuhi, 11:00 asubuhi, 4:30 jioni, 8:30 jioni, na 11:30 jioni. Kumbuka kwamba hii haiwezi kufanya kazi ikiwa mtoto wako ana njaa kweli. Daima weka mahitaji yao mbele
Hatua ya 3. Acha uuguzi wa usiku kucha ili kuvunja mzunguko wa kunyonyesha
Watoto wengi huendelea kulisha mara moja kwa miezi kadhaa. Wakati huu ni wakati mzuri wa kushikamana, inaweza pia kukukinga kutoka kwa ovulation. Ikiwa unataka kupata mjamzito, muuguzie mtoto wako tu wakati wa mchana.
- Uliza daktari wako ikiwa ni sawa kuacha kulisha mara moja kabisa. Ikiwa mtoto wako anahitaji kula, unaweza kumpa maziwa ya mama au fomula.
- Ikiwa mtoto wako amelala usiku kucha, usiwaamshe ili kula.
Ulijua?
Prolactini ni homoni inayouambia mwili wako kutengeneza maziwa. Inaweza pia kuacha ovulation. Prolactini ni kubwa wakati wa usiku, kwa hivyo kuruka chakula cha usiku kunaweza kukusaidia kutoa mayai mapema.
Hatua ya 4. Badilisha maziwa ya mama na fomula au nafaka wakati wa kulisha
Unahitaji kunyonyesha peke yako ili kukaa bila kuzaa. Ikiwa unaleta fomula au nafaka, kuna uwezekano kuwa utavuruga homoni zinazokuzuia kutoka kwa ovulation. Mpatie mtoto wako chakula cha kulisha 1 au zaidi kila siku au mpe nafaka ya mchele ikiwa daktari anasema wako tayari.
Uliza daktari wako kupendekeza fomula bora kwa mtoto wako
Njia 2 ya 4: Kufanya Mabadiliko ya Mtindo
Hatua ya 1. Fanya mapenzi kila siku 5 ili kuongeza nafasi zako za ujauzito
Inaweza kuonekana kuwa rahisi kupata ujauzito, lakini mara nyingi sivyo. Ili kushika mimba, kuishi, manii yenye afya inahitaji kuwa ndani ya mwili wako wakati yai lenye afya linatolewa. Jinsia ya mara kwa mara inahakikisha una mbegu kwenye mwili wako ikiwa yai hutolewa. Manii inaweza kuishi ndani ya mwili wako hadi siku 5, kwa hivyo fanya ngono angalau mara moja kila siku 5.
Tofauti:
Ikiwa unatumia upandikizaji bandia, muulize daktari wako wakati unapaswa kuanza kujaribu. Wanaweza kushauri kwamba subiri hadi upate hedhi ili usipoteze manii wakati haujazaa.
Hatua ya 2. Paka mafuta ya kulainisha ikiwa una ukavu ukeni baada ya kunyonyesha
Ni kawaida kupata ukavu wa uke wakati unanyonyesha, kwa hivyo unaweza usiwe mvua sana unapoamka. Hii inaweza kufanya wasiwasi wa ngono. Paka mafuta ya kulainisha kabla ya kufanya mapenzi ili kupunguza ukavu wako.
- Tumia lubricant inayotegemea maji au silicone, kulingana na matakwa yako.
- Hakikisha lubricant yako haina spermicide, ambayo itazuia ujauzito.
Hatua ya 3. Acha kuvuta sigara ikiwa utafanya hivyo
Labda hauvuti sigara hivi sasa kwa sababu nikotini inaweza kupita kwa mtoto wako kupitia maziwa yako ya mama. Ikiwa bado unavuta sigara, ni bora kuacha wakati unapojaribu kushika mimba. Uvutaji sigara hupunguza kiwango chako cha projesteroni, ambayo mwili wako unahitaji kuandaa uterasi yako. Usivute sigara ikiwa unataka kupata mjamzito.
- Kuacha ni ngumu sana, lakini unaweza kuifanya. Jaribu kuhudhuria kikundi cha msaada kukusaidia kuacha. Kwa kuongeza, badilisha sigara na tabia nyingine, kama vile kutafuna gum.
- Labda hautaweza kutumia bidhaa mbadala za nikotini wakati unanyonyesha.
Njia ya 3 ya 4: Kufanya Mabadiliko ya Lishe
Hatua ya 1. Kula vyakula vyenye omega asidi 3 ya mafuta kukusaidia kutoa mayai
Omega 3s kawaida husawazisha homoni zako na kuboresha mzunguko wa damu kwa viungo vyako vya uzazi. Wanaweza pia kusaidia kuongeza kamasi yako ya kizazi na inaweza kukusaidia kutoa mayai. Jumuisha vyakula vya omega vyenye utajiri 3 kwenye lishe yako ili kukusaidia kupata mjamzito wakati unanyonyesha.
Vyakula vyenye omega 3 ni samaki wa mafuta, mafuta ya ini ya ini, mafuta ya canola, walnuts, mbegu za maboga, korosho, parachichi, mbegu za alizeti, almond, mbegu za ufuta, mafuta ya mizeituni, mafuta ya mahindi na mafuta ya mafuta
Hatua ya 2. Uliza daktari wako juu ya virutubisho vya jeli ya kifalme
Jeli ya kifalme imetengenezwa na nyuki na inaweza kusaidia kuongeza uzazi wako. Inayo vitamini B6, ambayo huongeza kiwango chako cha projesteroni, pamoja na asidi ya mafuta ambayo inaboresha ubora wa yai yako. Kwa kuongeza, inaweza kusaidia kusawazisha homoni zako na kudumisha bakteria wa gut wenye afya kusaidia uzazi wako. Chukua kiboreshaji cha kila siku cha jeli ya kifalme ikiwa daktari wako anasema ni salama.
Wakati virutubisho kwa ujumla ni salama, sio sawa kwa kila mtu. Wasiliana na daktari wako ili uhakikishe kuwa jeli ya kifalme iko salama kwako
Hatua ya 3. Chukua vitamini kabla ya kujifungua kupata virutubisho unavyohitaji
Lishe bora inaweza kusaidia kusawazisha homoni zako ili mzunguko wako urudi. Kwa kuongeza, inaweza kukusaidia kushika mimba na kupata mtoto mwenye afya. Tumia vitamini vya ujauzito kila siku kukusaidia kupata lishe unayohitaji kunyonyesha na kuongeza nafasi zako za kupata mjamzito.
Daima angalia na daktari wako kabla ya kuchukua vitamini na virutubisho vyovyote
Njia ya 4 ya 4: Kuangalia Ovulation
Hatua ya 1. Tumia kitanda cha kudondosha ili kujua ikiwa unaweza kuwa unatoa ovulation
Kwa kuwa kipindi chako kinatokea wakati mwili wako unamwaga yai isiyo na mbolea, ovulation yako ya kwanza itatokea kabla ya kurudisha kipindi chako. Hiyo inamaanisha unaweza kuwa tayari una rutuba na haujui. Ikiwa ungependa kufuatilia uzazi wako, pata kitanda cha ovulation kutoka duka. Kisha, fuata maagizo kwenye sanduku ili kujua ikiwa unaweza kuwa unatoa ovulation.
Kwa ujumla, utakojoa kwenye ukanda wa upimaji wa ovulation ili kujua ikiwa unavuja. Ikiwa mtihani ni mzuri, unaweza kupata mjamzito ikiwa unafanya ngono siku hiyo
Kidokezo:
Unaweza tu kupata mjamzito ikiwa unavuja mayai. Kujua ni wakati gani unaweza kuwa na ovulation itakusaidia wakati mzuri wa tendo la ndoa au kupandikiza ili uweze kupata mjamzito kwa urahisi zaidi.
Hatua ya 2. Fuatilia joto lako la mwili ili utafute kijiko kidogo
Kiwango chako cha joto hua kidogo wakati unapozaa mayai, kwa hivyo kufuatilia hali yako ya joto kunaweza kukusaidia kugundua wakati unapozaa. Tumia kipimajoto cha mwili wa chini kuchukua joto lako kila asubuhi kabla ya kutoka kitandani. Fuatilia usomaji wako ili uweze kutafuta kijiko kidogo cha sehemu kumi za digrii. Wakati hii inatokea, unaweza kuwa na ovulation.
- Wastani wa joto la basal kati ya 97 hadi 97.5 ° F (36.1 hadi 36.4 ° C). Wakati wa ovulation, inaweza kuongezeka hadi karibu 97.6 hadi 98.6 ° F (36.4 hadi 37.0 ° C).
- Mabadiliko ya joto yanaweza kuanzia 0.2 ° hadi 0.5 ° C (0.4 ° hadi 1.0 ° F).
Hatua ya 3. Chunguza kamasi yako ya kizazi kila siku ili kujua wakati unavuja
Ute wako wa kizazi hutofautiana katika uthabiti katika mzunguko wako wote. Ili kukiangalia, futa ufunguzi wa uke wako kabla ya kujikojolea, weka vidole 2 safi kwenye uke wako kukusanya kamasi, au angalia kutokwa kwenye suruali yako. Sugua ili uone ikiwa ni ya kunata au ya kuteleza. Andika uchunguzi wako ili kukusaidia kujua ikiwa unaweza kuwa unavuta.
- Ikiwa unahisi kavu, labda sio ovulation.
- Kamasi ya manjano, nyeupe, au mawingu ambayo huhisi nata inaweza kuwa ishara unakaribia kutoa mayai.
- Wakati wa ovulation, kamasi yako inapaswa kuonekana wazi au mawingu kidogo kama wazungu wa yai. Inawezekana itahisi utelezi na inaweza kunyoosha ikiwa utaivuta.
Vidokezo
- Kunyonyesha kunazuia ujauzito wakati wa miezi 6 ya kwanza baada ya kujifungua. Baada ya hatua hii, haifai tena.
- Unaweza kupata mjamzito tena kuanzia wiki 3 baada ya kuzaa, hata ikiwa unanyonyesha na hauna hedhi yako.
- Ni salama kuendelea kunyonyesha ukiwa mjamzito.
Maonyo
- Inapendekezwa kwa ujumla kuwa subiri miezi 12-18 baada ya kujifungua kupata ujauzito tena. Hii husaidia kuwa na ujauzito wenye afya bora iwezekanavyo.
- Ongea na daktari wako kabla ya kubadilisha ratiba ya kulisha mtoto wako.
