Herbalife ni mpango wa lishe ambao unajulikana kwa virutubisho vyake vingi na chaguzi za haraka za kula. Kabla ya kufanya mabadiliko yoyote kwenye lishe yako, kagua bidhaa anuwai ambazo Herbalife inapaswa kutoa na uone ikiwa yoyote kati yao inakuvutia. Ikiwa unatumia programu hii kubadili mipango yako ya chakula, tumia vijiko 2 vya unga wa protini iliyochanganywa na maziwa ya skim kama mbadala ya kiamsha kinywa chako, chakula cha mchana, na chakula cha jioni. Kwa kujitolea kwa kila siku, unaweza kuchukua bidhaa anuwai za Herbalife kila siku.
Viungo
- Ounces 8 ya maji (240 mL) ya maji au maziwa ya skim
- Vijiko 2 vya Mfumo 1 poda
- Vipande 2-3 vya matunda waliohifadhiwa au mboga (hiari)
- Ice cubes (hiari)
- Poda ya Prolessa Duo (hiari)
- Poda ya Probiotic (hiari)
Inafanya 1 kuhudumia
Hatua
Njia 1 ya 2: Kuchagua Bidhaa Sahihi
Hatua ya 1. Tumia Mfumo 1 kuchukua nafasi ya chakula chako
Changanya poda ya Mfumo 1 na maziwa ili kuongeza nyuzi, protini, antioxidants, vitamini, na madini kwenye lishe yako. Chagua kuandaa kutetereka huku karibu na kiamsha kinywa, chakula cha mchana, na chakula cha jioni, au wakati wowote unahisi njaa haswa.
- Hiki ndicho kiungo pekee cha Mfumo unaohitaji kutikisa lishe.
- Ikiwa una hali mbaya ya kiafya, zungumza na daktari wako kabla ya kubadili bidhaa za Herbalife.
Ulijua?
Herbalife hutetemeka huja katika ladha tofauti za unga. Hivi sasa, chokoleti ya mint, cream ya machungwa, cafe latte, biskuti ‘n cream, dulce de leche, chokoleti ya Uholanzi, piña colada, beri mwitu, vanilla ya Ufaransa na caramel ya ndizi zinapatikana kwa ununuzi.
Ikiwa ungependa viungo bila viungo vilivyobadilishwa vinasaba, kuna tofauti 2 za vanilla ambazo unaweza kuchagua.
Hatua ya 2. Jaribu kuongeza seli na mfumo wako wa kinga na Mfumo 2 na 3
Chukua vidonge 2 vya Mfumo wa Multivitamin Complex 2, ambavyo vina Vitamini A, E, kalsiamu, asidi folic na chuma nyingi. Kwa kuongezea, chukua seli 2 zinazoamilisha vidonge vya Mfumo 3 ili kuongeza shughuli za antioxidant mwilini mwako. Usiongeze haya kwa kila mlo-badala yake, chukua kipimo 1 tu kwa siku, kama inavyopendekezwa kwenye kila chupa.
- Vitamini vya Mfumo 2 vina virutubisho vingi ambavyo hunufaisha ngozi yako, nywele, na kucha.
- Vidonge vya Mfumo 3 ni pamoja na aloe vera, ambayo husaidia seli zako katika kunyonya virutubisho.
- Wakati hauitaji kuchukua Fomula 2 na 3 na Mfumo 1 wako unatetemeka, husaidia kukamilisha mpango kamili wa lishe iliyoundwa na Herbalife.
Hatua ya 3. Kuongeza kimetaboliki yako na Mkusanyiko wa Chai ya Mimea
Ongeza ½ tsp (1.7 g) ya unga wa kujilimbikizia chai ndani ya glasi ya maji 6 hadi 12 (180 hadi 350 mL) glasi ya maji. Koroga poda ili kuongeza kimetaboliki yako pamoja na antioxidants yako. Ikiwa ungependa kuongeza nyongeza haraka kwenye lishe yako, chukua vidonge 1-2 vya Udhibiti wa Jumla ili kusaidia kimetaboliki yako.
- Bidhaa hizi zote zina kafeini, na imeundwa kusaidia kukuamsha.
- Soma lebo ya jumla ya chupa ya Udhibiti ili uone ukubwa uliopendekezwa wa kuwahudumia.
- Mkusanyiko wa Chai ya Mimea unakuja katika ladha kadhaa, pamoja na limao, asilia, rasipiberi, na peach.
Hatua ya 4. Chagua Ukolezi wa Aloe ya mimea kama njia mbadala ya kunywa
Jimimine glasi ya maji ya maji hadi 6 hadi 12 (180 hadi 350 mL) ya Mkusanyiko wa Aloe ya Mimea. Kunywa hii mara moja kwa siku au kwa msingi unaohitajika ili kupumzika tumbo lako na kuondoa utumbo usiofaa. Unaweza kupata kinywaji hiki kwa ukubwa wa lita moja (3.8 L), au kwa saizi 14 ya maji (410 mL).
Bidhaa hii pia inapatikana katika fomu ya poda. Fuata maagizo kwenye chupa ili utumie kipimo sahihi
Hatua ya 5. Ongeza bidhaa za nyuzi, elektroliti, na enzyme kwenye lishe yako kama nyongeza
Angalia Aminogen ya Herbalife, Cell-U-Loss, Thermo-Bond, na vidonge vya Ulinzi wa vitafunio ili kuongeza enzymes nzuri, nyuzi, usawa wa elektroliti, na chromium kwenye lishe yako. Chukua vidonge 2 vya Ulinzi wa vitafunio au Aminogen na kinywaji cha chaguo lako. Wakati wa kuchukua Kiini-U-Kupoteza au Thermo-Bond, kumeza kidonge 1 na maji au kinywaji kingine.
Soma lebo kwenye chupa kwa maagizo maalum zaidi ya kipimo
Hatua ya 6. Nenda kwa vitafunio vya Herbalife ikiwa uko njiani kila wakati
Pakia baa ya protini au kifurushi cha karanga za soya zilizokaangwa kwa chanzo cha nishati na protini popote. Wakati wa kula vitafunio kwenye Protein Bar Deluxe, chagua kati ya karanga ya chokoleti, mlozi wa vanilla, na ladha ya limao ya machungwa.
- Baa ya protini ya Herbalife ya kawaida huja tu katika ladha ya nazi ya chokoleti.
- Karanga za soya zilizookawa zimefungwa tu katika ladha ya chokaa ya chile.
Hatua ya 7. Chagua Herbalife poda ya probiotic kusawazisha njia yako ya GI
Changanya kijiko 1 cha unga wa probiotic kwenye chakula au kinywaji chako ili kuboresha afya ya mfumo wako wa kumengenya. Usijali kuhusu kukodisha bidhaa hii-tofauti na yogurts za probiotic na bidhaa zingine, ni sawa ikiwa utaacha poda nje.
- Poda ya Probiotic haina kuongeza kalori yoyote kwa chakula au kinywaji chako.
- Kila mkusanyiko wa poda huongeza tamaduni bilioni 1 za kazi katika njia yako ya GI.
Njia 2 ya 2: Kuunda Shake na Poda ya Mfumo 1
Hatua ya 1. Tumia ounces 8 za maji (mililita 240) ya maziwa au soya kama msingi wa kioevu
Mimina kiasi kidogo cha maziwa ya skim au maziwa ya soya kwenye chombo cha mchanganyiko, au kwenye kikombe cha kupimia kioevu. Ongeza kioevu hiki kabla ya viungo vyovyote vya unga au vikali, kwani itatumika kama msingi wa kutikisa kwako. Epuka kutumia maziwa kamili au kidogo ya mafuta kwa mapishi yako, kwani hii itafanya kutetemeka kupunguze afya.
- Unaweza pia kutumia maji badala ya maziwa, ikiwa ungependa msingi mdogo.
- Soma maagizo kwenye mtungi wako wa unga. Ladha zingine za kutikisa zinaweza kuonja vizuri na msingi wa maziwa (kwa mfano, biskuti ‘n cream, chokoleti ya Uholanzi), wakati zingine zinaweza kuonja vizuri na msingi wa maji (kwa mfano, beri mwitu).
Hatua ya 2. Mimina katika vijiko 2 vya poda ya kutetemesha ya Mfumo 1
Chukua kijiko kilichokuja na mtungi wa unga ili kutupa poda juu ya maziwa. Jaribu kuchanganya viungo vyote kwenye kontena la blender, kwani hii itasaidia kurahisisha mchakato. Unaweza kutumia scoop iliyotolewa na chupa kuunda kipimo halisi.
Hatua ya 3. Jumuisha poda zingine za kuongeza ili kuongeza kutetemeka kwako
Ongeza kwenye kiunga chochote cha unga kinachofaidika na mahitaji yako ya lishe. Ikiwa unajaribu kuongeza afya yako ya GI, ongeza kwa unga 1 wa unga wa probiotic. Ikiwa ungependa kupunguza ulaji wa kalori ya mwili wako, toa kijiko cha Herbalife's Prolessa Duo poda. Kabla ya kuongeza virutubisho zaidi ya 1 vya lishe, angalia kila chupa ili uone kama poda nyingi za virutubisho / nyongeza zinaweza kuunganishwa katika kutetemeka.
Tumia tu kipimo 1 cha poda hizi kwa siku
Hatua ya 4. Ongeza mazao yaliyohifadhiwa ili kutoa kutikisika kwako virutubisho zaidi
Chukua vipande 2-3 vya matunda, kama jordgubbar au vipande vya peach, na uwaongeze kwenye mchanganyiko wako wa laini. Usiweke vipande vingi vya matunda ndani, kwani hii inaweza kuathiri uwiano wa ladha katika laini. Unaweza pia kuongeza mboga bila ladha ya asili kwa laini, kama majani ya kale.
- Ikiwa unaongeza kwenye tunda dogo, kama matunda ya samawati au jordgubbar, jaribu kutupa matunda machache kwenye mchanganyiko wa kutikisika.
- Cube za barafu pia hufanya kazi kama nyongeza ya baridi.
Hatua ya 5. Changanya viungo kwa kasi ya chini kwa dakika 2-4
Weka juu kwenye blender yako na uhakikishe kuwa ni salama. Ifuatayo, bonyeza kitufe cha "mchanganyiko", ukichagua mwendo wa chini, ikiwezekana. Ili chakula chako kitetemeke sana, acha blender iweze kwa dakika kadhaa, ambayo inaruhusu mchanganyiko unene.
Ikiwa hujali utunzaji wa kutetemeka, weka blender kwa hali ya juu. Ikiwa utainua mpangilio, itabidi uchanganye kutikisa kwako kwa dakika moja au zaidi
Hatua ya 6. Kunywa kutetereka kwako mara baada ya kuiandaa
Jaribu kunywa chakula chako cha Mfumo 1 mara tu unapoifanya, kwa hivyo viungo hubaki safi kama iwezekanavyo. Tumia kutetemeka kwako kama mbadala ya chakula kwa milo mingi kama unavyopenda, au itumie kwa kushirikiana na chaguo la chakula bora, kama saladi. Ili kunywa kutikisika kwako, mimina kwenye glasi au kikombe cha chaguo lako.
Herbalife hutetemeka zaidi wakati ni safi
Vidokezo
Usihisi kama unahitaji kutumia kila bidhaa ya Herbalife iliyopo. Ni sawa kabisa kujaribu bidhaa kadhaa hapa na pale ili kubaini utaratibu wa kiafya unaokufaa zaidi
Maonyo
- Daima zungumza na mtaalamu wa matibabu kabla ya kutumia bidhaa za Herbalife. Daktari wako anaweza kutathmini mpango wa lishe ili kubaini ikiwa ni bora kwa mahitaji ya mwili wako.
- Muulize daktari wako ikiwa bidhaa yoyote ya Herbalife itaingiliana na utaratibu wako wa sasa wa matibabu.
- Madai ya Herbalife hayaungwa mkono rasmi na FDA.
