Njia rahisi za Kuchukua Poda ya MSM: Hatua 8 (na Picha)

Orodha ya maudhui:

Njia rahisi za Kuchukua Poda ya MSM: Hatua 8 (na Picha)
Njia rahisi za Kuchukua Poda ya MSM: Hatua 8 (na Picha)

Video: Njia rahisi za Kuchukua Poda ya MSM: Hatua 8 (na Picha)

Video: Njia rahisi za Kuchukua Poda ya MSM: Hatua 8 (na Picha)
Video: JINSI YA KU TRUCK CM NA KUPATA SMS NA CALL ZOTE ZA MPENZI WAKO 2024, Machi
Anonim

Methylsulfonylmethane, au MSM kwa kifupi, ni kiwanja cha kiberiti ambacho hupatikana kwa wanadamu, mimea, na wanyama. Vidonge vya MSM vinazidi kuwa maarufu kama bidhaa za afya kwa sababu MSM inaweza kusaidia kupunguza ugonjwa wa arthritis, kupambana na maumivu ya viungo na kuvimba, na kuongeza mfumo wa kinga. Kutumia poda ya MSM salama inahitaji kupata bidhaa yenye sifa nzuri, kupima kipimo sahihi, na kufuata maagizo yote kwenye ufungaji. Pia jicho nje kwa athari mbaya na wasiliana na daktari wako kabla ya kuanza regimen ya MSM.

Hatua

Njia 1 ya 2: Kutumia Poda ya MSM kama nyongeza

Chukua Poda ya MSM Hatua ya 01
Chukua Poda ya MSM Hatua ya 01

Hatua ya 1. Chagua nyongeza kutoka kwa mtengenezaji anayejulikana

Kwa kuwa MSM inazidi kuwa maarufu kama bidhaa ya afya, kuna bidhaa nyingi zinauza anuwai ya poda ya MSM. Hakuna kanuni nyingi za virutubisho vya afya, kwa hivyo inaweza kuwa ngumu kuamua ni chapa gani inayojulikana. Mkakati mzuri ni kuchunguza mtengenezaji kila wakati. Ofisi ya Lishe ya Amerika inapendekeza kuwasiliana moja kwa moja na wazalishaji na kuuliza kuzungumza na mtu anayeweza kujibu maswali yako yote. Ikiwa una shida kupata mwakilishi kwenye simu, hii ni bendera nyekundu.

  • Tafuta mtengenezaji mkondoni na uone ikiwa wana sifa nzuri. Ikiwa utafanya utaftaji wa mtandao na kupata kuwa mtengenezaji amekuwa na shida za kisheria au ukiukaji wa usalama hapo awali, epuka bidhaa zao.
  • Uliza mtengenezaji au wauzaji kwa ukweli kamili wa lishe kwa nyongeza hii. Ikiwa hawatatoa habari hii mara moja au kutoa visingizio, hii ni ishara mbaya. Pata habari kamili kabla ya kuweka chochote mwilini mwako.
  • Angalia na shirika huru kama Mpango wa Uthibitishaji wa Lishe ya Dawa ya Madawa ya Merika (USP), ambayo hutathmini usalama na uaminifu wa virutubisho vya lishe. Tembelea wavuti yao kwa
  • Ikiwezekana, pata virutubisho kutoka kwa duka la dawa badala ya mtandao. Kwa njia hiyo unaweza kumwuliza mfamasia ikiwa kuna chapa watakayopendekeza.
Chukua Poda ya MSM Hatua ya 02
Chukua Poda ya MSM Hatua ya 02

Hatua ya 2. Chukua 1, 000-2, 000 mg ya poda ya MSM kwa siku

Kwa sasa hakuna kipimo kilichokubaliwa kwa poda ya MSM. Mapendekezo yanaanzia 2, 000-8, 000 mg kwa siku. Kila chapa ya poda ya MSM inapeana kipimo chake, kwa hivyo angalia ufungaji kwa habari hii. Unapopata habari hii, anza na kipimo cha chini kuiingiza kwenye mfumo wako polepole. Kuanzia na 1, 000-2, 000 mg kwa siku huruhusu mwili wako kuzoea nyongeza na wodi za athari mbaya.

Majaribio yamegundua kuwa hadi 6, 000 mg kwa siku haina athari mbaya. Dozi kubwa hazijapimwa, kwa hivyo hakuna habari juu ya usalama wao. Ni mazoezi mazuri kuzuia kutumia bidhaa zinazoonyesha kipimo cha juu

Chukua Poda ya MSM Hatua ya 03
Chukua Poda ya MSM Hatua ya 03

Hatua ya 3. Pima kipimo sahihi, changanya kwenye glasi ya maji, na unywe

Tumia kijiko cha kupimia au kikombe na pima kwa uangalifu kipimo sahihi. Zingatia kiwango unachotumia na hakikisha hautumii sana. Punguza kipimo kilichoorodheshwa kwenye glasi kamili ya maji na koroga kwa sekunde chache. Poda ya MSM ni mumunyifu wa maji, kwa hivyo nyingi zinaweza kuyeyuka. Kisha kunywa mchanganyiko. Osha na glasi nyingine ya maji ikiwa unahisi mabaki ya unga mdomoni mwako.

  • Kijiko cha kula sio njia sahihi ya kupima nyongeza ya afya. Tumia kitu ambacho kinakupa kipimo halisi.
  • Vidonge vingine vya MSM vinasema vinaweza kuchanganywa katika juisi au laini. Ni maalum kwa kila chapa, kwa hivyo fuata maagizo yaliyoorodheshwa.
Chukua Poda ya MSM Hatua ya 04
Chukua Poda ya MSM Hatua ya 04

Hatua ya 4. Fuata maagizo ya bidhaa kwa kipimo cha kila siku

Bidhaa zingine hukufundisha kuchukua kipimo cha kila siku katika huduma moja, na zingine hukuamuru kuchukua huduma 2 au 3 kila siku. Fuata maagizo kwenye bidhaa yako na urudie kipimo kama ilivyoagizwa. MSM ni salama kuchukua mara kwa mara na majaribio ya kliniki husimamia kila siku, kwa hivyo chukua kipimo kinachopendekezwa kila siku.

Masomo mengine yanaonyesha kuwa poda ya MSM hutoa nguvu, kwa hivyo ikiwa unafanya kazi, jaribu kuchukua kipimo chako kabla ya mazoezi

Njia 2 ya 2: Kukaa Salama Wakati Unachukua MSM

Chukua Poda ya MSM Hatua ya 05
Chukua Poda ya MSM Hatua ya 05

Hatua ya 1. Mjulishe daktari wako ikiwa una mpango wa kuchukua poda ya MSM

MSM inaweza kuwa na ubishani au mwingiliano na dawa zingine, kwa hivyo mjulishe daktari wako kabla ya kuanza kuchukua nyongeza ya afya. Daktari wako anaweza kukuambia ikiwa kiboreshaji hiki ni sawa kwako au kukuonya ikiwa inaweza kuwa na madhara kwa njia yoyote.

Pia wasiliana na daktari wako kabla ya kuchukua kipimo kikubwa kuliko bidhaa inavyopendekeza. Kwa kuwa poda ya MSM haijajifunza kwa viwango vya juu, daktari wako anaweza kukujulisha ikiwa kuongeza kipimo ni wazo nzuri au la

Chukua Poda ya MSM Hatua ya 06
Chukua Poda ya MSM Hatua ya 06

Hatua ya 2. Jiepushe na poda ya MSM ikiwa unachukua vidonda vya damu mara kwa mara au NSAID

Poda ya MSM inaweza kuingiliana na dawa zingine. Hizi ni pamoja na diflunisal, wakonda damu, dawa za kupunguza maumivu za NSAID, au virutubisho vingine vya mitishamba. Ikiwa unachukua dawa yoyote mara kwa mara, muulize daktari wako ikiwa kuchukua poda ya MSM ni salama.

Chukua Poda ya MSM Hatua ya 07
Chukua Poda ya MSM Hatua ya 07

Hatua ya 3. Epuka kuchukua unga wa MSM ikiwa una mjamzito au unanyonyesha

Poda ya MSM haijatathminiwa kwa wanawake wajawazito, kwa hivyo ni athari kwa mtoto ambaye hajazaliwa haijulikani. Haijulikani ikiwa MSM imetolewa katika maziwa ya mama. Ikiwa una mjamzito au unanyonyesha, usichukue poda ya MSM mpaka tafiti zionyeshe kuwa ni salama.

Chukua Poda ya MSM Hatua ya 08
Chukua Poda ya MSM Hatua ya 08

Hatua ya 4. Acha kuchukua MSM ikiwa unapata athari mbaya

Hakuna athari mbaya zilizoonekana katika majaribio ya kliniki kwa kutumia MSM. Mwili wako bado unaweza kuwa na athari ndogo kwa MSM ingawa, kwa hivyo uwe tayari kwa athari chache.

  • Madhara ya kawaida ya poda ya MSM ni pamoja na usumbufu wa tumbo, kuhara, na kichefuchefu. Hizi huhesabiwa kuwa hazina madhara na zinapaswa kupita wakati MSM inafanya kazi nje ya mfumo wako.
  • Madhara mengine mabaya zaidi ni pamoja na uchovu, kukosa usingizi, ugumu wa kuzingatia, na maumivu ya kichwa. Hizi pia huchukuliwa kama za muda na sio hatari.
  • Kwa kuwa poda ya MSM haijatathminiwa na FDA au kusoma kwa ukali, athari zingine zinawezekana. Usisite kuwasiliana na daktari wako ikiwa hujisikii sawa baada ya kuchukua MSM.

Ilipendekeza: