Je! Mara nyingi hujisikia kama "rafiki yako wa karibu" ni mwema tu na anayejali juu, na ndani kabisa anajishughulisha mwenyewe, ni mjanja, na hana uelewa? Ikiwa ndivyo, inawezekana rafiki yako anaweza kuwa mtu wa kijamii. Kuelewa tabia ya jamii ya kijamii itakusaidia kujua jinsi ya kushughulika na rafiki yako na uamue ikiwa unataka kuendelea na urafiki. Katika visa vingine, kuachana na rafiki yako inaweza kuwa suluhisho bora kwa ustawi wako wa kihemko.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Kutambua Sociopath
Hatua ya 1. Andika maneno ambayo yanaelezea mtu huyo
Maneno kama "ujanja," "ujanja," na "bila kujuta" yatakuwa kwenye orodha ikiwa ni jamii ya watu. Kuelewa sifa za mtu ni muhimu kutathmini tena uhusiano wako. Licha ya tofauti zao za kibinafsi, jamii za kijamii zinaweza kudanganya, waongo wa kiafya ambao hukaribia watu ili kuwaumiza.
Kinyume na imani zingine maarufu, sio zote - na kwa kweli, ni wachache sana - jamii za kijamii zinaishia kuwa wauaji wa serial. Wengi hawana vurugu hata kidogo
Hatua ya 2. Tafuta ishara kwamba uhusiano wako ni ujanja
Kijamaa anaweza asipendezwe na urafiki kwa njia unayoielewa. Badala ya urafiki na wewe, wanaweza kuwa wanatafuta mfuasi mwaminifu. Wanaweza kukuchukulia kama rafiki ili tu kupata ufikiaji wako. Katika visa hivi, maadamu utawapa dhamana, zitakuweka karibu. Lakini mara tu watakapochoka na wewe, huenda ukaachwa.
Hakuna jamii mbili zinazofanana, na motisha yao, mitazamo, na vitendo vinaweza kutofautiana sana. Itabidi uamini uamuzi wako mzuri kwa ujamaa wa rafiki yako
Hatua ya 3. Usimwite rafiki wa ubinafsi mara moja kuwa mtu wa kijamii
Kutambua jamii halali daima ni ngumu, kwa sababu wana ujuzi sana wa kuficha asili yao ya kweli. Ishara za ujamaa zinaweza kuchanganyika na ishara za mtu ambaye ni rafiki mbaya tu, au mtu ambaye ana uzoefu mdogo na mwingiliano wa kijamii. Au, rafiki yako anaweza kujichukulia tu bila kuwa mtu wa kijamii.
- Kwa kweli, mwisho wa siku, rafiki mbaya ni rafiki mbaya, sociopath halisi au la. Mtu ambaye hajali kabisa hisia zako na / au anajaribu kukushawishi kila wakati ni ngumu kuzingatia rafiki. Ikiwa urafiki haukufaidi na kukufurahisha, basi labda ni wakati wa kutathmini tena uhusiano.
- Pia, kumbuka kuwa watu walio na mitindo ya kuambatisha inayoepuka mara nyingi huonyesha sifa za tabia isiyo ya kijamii. Hii inaweza kuwa ni kwa sababu ya kutoweza kwao kuunda uhusiano. Watu hawa wanaweza kutaka kuunda uhusiano, lakini wanaweza kuogopa au wasijue jinsi ya kufanya hivyo.
Njia 2 ya 3: Kuongeza Swala na Rafiki yako
Hatua ya 1. Orodhesha nyakati ambazo rafiki yako amekutumia au kukudhulumu
Fikiria nyuma juu ya uhusiano wako na jaribu kutambua ikiwa kumekuwa na ukosefu wa dhamiri au hatia kwa upande wa rafiki yako. Ili kusaidia kuondoa mawazo yako, andika ukweli na hisia zako kwa kila wakati ulihisi umekosewa. Kunaweza kuwa na mwelekeo au uhusiano.
Kwa mfano, kumbuka wakati rafiki yako alipopata daraja la kufeli kwa kunakili mtihani wako, kisha akakulaumu kwa kutofanya mtihani wako uwe rahisi kwao kuona
Hatua ya 2. Tazama hali halisi ya urafiki wako kwa nini ni
Usiruhusu huzuni au aibu ifiche kile ushahidi wako uliokusanywa unakuambia. Ni kawaida kukataa, kwani ujamaa wa dhahiri wa rafiki yako utakuwa ngumu kumeza. Lakini mapema unakubali ukweli wa hali hiyo, mapema unaweza kuishughulikia kwa uaminifu.
- Unaweza kuhisi kukasirika ikiwa umetendwa vibaya na kudanganywa. Lakini usione aibu - jamii nyingi za kijamii ni wanyanyasaji na wataalam wa ujanja na haina uhusiano wowote na wewe. Wewe ni / ulikuwa njia ya kumaliza kwao.
- Rafiki yako anaweza kuwa sio "rafiki" kwa maana ya kawaida. Haijulikani kabisa ikiwa jamii ya kweli inaweza kuwa rafiki - wataalam wengine wanasema hawawezi kupata hisia kama kujali, wakati wengine hawakubaliani. Itabidi ujifunze hali ya kipekee ya rafiki yako na urafiki wako.
Hatua ya 3. Kumaliza uhusiano
Mtu ambaye ni jamii ya kweli hataruhusu sifa yao kudharauliwa na watafanya kila linalowezekana kulinda sifa zao. Kwa hivyo, ni bora kuepuka kuwashtaki kwa vitu au kujaribu kuhalalisha sababu yako ya kumaliza uhusiano. Badala yake, maliza tu.
Wanasosholojia wanaweza kuwa na fujo za maneno wakati uadilifu wao unahojiwa, kwa hivyo ni bora kuepusha makabiliano
Hatua ya 4. Kataa kujisikia mwenye hatia kwa kumaliza uhusiano
Jamii inaweza kutafuta kukufanya uwahurumie kama njia ya kupata nguvu tena na kudumisha sura yao. Ikiwa unajuta kwa kuwauliza maswali, wanaona huu ni ushindi badala ya kujali sababu za shaka yako.
Njia ya 3 ya 3: Kutanguliza Ustawi Wako mwenyewe
Hatua ya 1. Tengeneza hisia zako na mbinu nzuri za kujitunza
Iwe umedhulumiwa na rafiki wa kijamii au unajisikia aibu tu kwamba haujaona ukweli, ni kawaida kupata kufadhaika au hata hasira. Kugundua kuwa rafiki yako anaweza kukujali sana kunaweza kuharibu kujiamini kwako na kuongeza viwango vya mafadhaiko. Walakini, kumbuka kuwa hisia na tabia ya rafiki yako kwako sio juu yako. Unaweza kusaidia kupambana na dalili hasi za kihemko na za mwili kwa kujitolea kwa regimen ya utunzaji wa kibinafsi.
- Kutafakari, yoga, kupumua kwa kina, mbinu za taswira, mafunzo ya akili, kusoma, kuona hali ya asili, na mazoezi ya mwili yote yanaweza kuwa sehemu ya mpango wa kujitunza. Tafuta ni shughuli zipi zinazoboresha hisia zako za amani na utulivu, na uzitumie mara kwa mara.
- Kula lishe bora, kunywa maji ya kutosha, na kupata usingizi wa kutosha pia inasaidia afya yako ya akili na mwili.
Hatua ya 2. Shiriki wasiwasi wako na wengine wanaomjua rafiki yako
Hasa ikiwa unajali ustawi wa rafiki yako, fikiria kuzungumza na wafanyikazi wenzao au watu wengine ambao huwasiliana nao mara kwa mara. Usizungumze vibaya juu ya rafiki yako wa kijamii. Badala yake, eleza kwa utulivu mifano ya tabia zao za kijamii na uulize ikiwa watu wengine wamegundua mambo sawa. Usijaribu kuambia wengine nini cha kufanya na habari hii - lakini angalia ikiwa wanafikiria rafiki yako anaweza kufaidika na tiba au aina zingine za msaada.
Hatua ya 3. Tafuta msaada wa kitaalam kwako ikiwa unahitaji
Ikiwa huwezi kutikisa hisia kwamba umedanganywa, umetumiwa, au umekiukwa, fikiria sana kutafuta msaada wa mtaalamu mwenye leseni. Wanaweza kukusaidia kuchunguza hali ya uhusiano wako na rafiki yako wa kijamii, kukuza mbinu za kukabiliana, na kukupa ushauri kuhusu kuendelea au kumaliza urafiki.
Hatua ya 4. Kata mawasiliano na rafiki yako ikiwa unahitaji
Mara tu unapogundua na kukubali hali halisi ya rafiki yako, inaweza kuwa muhimu kwa ustawi wako kurudia urafiki wako kwa kuepuka kupiga simu, kughairi usiku nje, na kadhalika.
Rafiki yako anaweza kutumia ujanja kujaribu kukuweka chini ya udhibiti wao, au kupoteza hamu kwako. Kwa hali yoyote ile, shikilia sana mahitaji yako na uchaguzi wako. Kudumisha mipaka yako ni muhimu sana
Hatua ya 5. Vunja kabisa urafiki ikiwa ni lazima
Mwambie sociopath akuache peke yako. Kuwa mwenye uthubutu, thabiti, wa moja kwa moja, na thabiti. Rafiki wako wa siku za hivi karibuni anaweza kujaribu kukushawishi ubadilishe njia kupitia hatia, uwongo, au njia zingine.
Njia yako bora ya kukabiliana na juhudi hizi ni kutotetereka kamwe katika uamuzi wako: “Samahani, Ben, nimeamua kuwa hatuwezi kuwa marafiki tena. Sio afya kwangu kuwa karibu na wewe. Hakuna unachosema kinaweza kubadilisha mawazo yangu.”
Hatua ya 6. Kubali ukweli
Urafiki na sociopath inawezekana katika hali nyingi. Sio lazima uache kushirikiana nao kwa sababu tu hawawezi kuwa rafiki bora wakati wote, isipokuwa wakikudhuru. Hata kama urafiki hauingii zaidi kuliko kuzungumza kwa kupendeza kupitisha wakati, haimaanishi kuwa wako nje kukupata.
- Sociopath bado ina hisia - hata ikiwa zinakosa zingine - na kuna hali ambapo sociopath itaungana na mtu. Wakati hiyo inatokea, kawaida ni kuendeleza matamanio yao na haihusiani na wewe. Hakikisha tu kuwa haudanganyi.
- Ikiwa hawana adabu au hawafikiria wengine, wajulishe. Ikiwa unafurahiya kutumia muda nao na kuthamini kampuni yao, wajulishe. Sociopaths ni watu walio na maswala ya kihemko, na wanahitaji mwelekeo wazi kabisa juu ya wasiwasi wa kihemko.
Video - Kwa kutumia huduma hii, habari zingine zinaweza kushirikiwa na YouTube
Vidokezo
- Sosholojia ni shida ya akili, inayojulikana rasmi kama Ugonjwa wa Utu wa Antisocial (APD). Sosholojia hahisi hatia yoyote au majuto kwa mambo waliyowafanyia wengine, wala hawahisi huruma au upendo wa kawaida. Uhusiano wao na wewe, pamoja na mambo yoyote ya nje ya haiba, haiba, kujali, au mapenzi, huwa sehemu ya maoni yao ya umma, na kwa faida yao, sio yako.
- Kuwa thabiti katika mipaka yako unapoamua kuwa rafiki yao tena.
Maonyo
- Ikumbukwe kwamba sio jamii zote za jamii ni sawa. Tabia zilizoorodheshwa hapo juu hazipo kila wakati katika kila kesi.
- Huwezi kumbadilisha mtu huyu. Usijaribu hata. Sosholojia inachukuliwa kama ugonjwa wa kudumu wa akili.
