Kuwa na maisha ya kijamii wakati wa miaka yako ya dhahabu inaweza kuwa changamoto. Marafiki na familia yako wengi hawatakuwapo tena, ambayo inaweza kuwa imepunguza mzunguko wako wa kijamii. Labda unakabiliwa na uondoaji wa kijamii ikiwa umestaafu na unajikuta unakosa urafiki wa mahali pa kazi. Na kwa kweli, unaweza usiwe na uwezo sawa wa mwili kama ulivyokuwa katika miaka yako ya ujana. Lakini hiyo haimaanishi kwamba bado huwezi kuwa na maisha ya kutosheleza na yenye bidii ya kijamii! Kwa kweli, unaweza kupata raha kubwa kugundua urafiki mpya na shughuli. Kuna hatua nyingi unazoweza kuchukua ili hii kutokea.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kukutana na Watu
Hatua ya 1. Kuwa mgeni
Ingawa hakuna sifa moja ya utu inayosababisha furaha ya uhakika, utafiti unaonyesha kwamba kuwa mdau kunaweza kukufanya uridhike zaidi na maisha yako ya kijamii. Hatua yako ya kwanza kuelekea kuwa mwenye urafiki zaidi ni kuwajua watu walio karibu nawe. Nafasi ni kwamba kuna watu katika maisha yako ya kila siku ambao wanaweza kuwa marafiki wako.
- Angalia karibu na eneo lako. Je! Kuna uso wa karibu ambaye haujawahi kuzungumza naye? Wakati mwingine utakapowaona huko nje kwenye yadi hiyo, weka hoja ya kwenda na kusema hello. Kupata marafiki wapya ni njia nzuri ya kujenga mzunguko wako wa kijamii.
- Anzisha mazungumzo kwenye safari zako za kila siku. Kwa mfano, je! Wewe huenda mara kwa mara kwenye soko moja la mkulima wikendi? Angalia karibu. Unaweza kuanza kuona kwamba unawaona watu hao hao hapo mara kwa mara. Anza mazungumzo na mmoja wao na uone ikiwa wangependa kunyakua kijiko cha kahawa.
Hatua ya 2. Chunguza mazingira yako
Wazee wanajumuisha asilimia kubwa ya idadi ya watu. Nafasi ni kwamba kuna shughuli katika jamii yako ambazo zinalenga kusaidia wazee kushirikiana. Tafuta ikiwa kuna kituo cha jamii katika kitongoji chako ambacho kinatoa shughuli za kupendeza za wakubwa.
- Vituo vya jamii vinaweza kutoa shughuli anuwai kama usiku wa mchezo, swap za kuki, na mihadhara ya wageni. Usiogope kuhudhuria peke yako! Labda kutakuwa na watu wengine wengi wanaotafuta marafiki wapya, pia.
- Mazoezi yako ya ujirani au YMCA pia ni sehemu nzuri za kupata shughuli za kijamii. Vituo vingi vya afya hutoa madarasa ya kikundi au mipango ambayo imeundwa mahsusi kwa wazee. Kuwa hai ni njia nzuri ya kukutana na wengine.
Hatua ya 3. Kuwa wazi-nia
Unapozeeka, inaweza kuwa rahisi kupata njia zako. Baada ya yote, umekuwa na uzoefu mwingi maishani mwako na unajua unachopenda na usichopenda. Walakini, jaribu kuweka akili yako wazi kwa watu wapya na uzoefu mpya. Ingawa utu wako tayari umeundwa, bado unaweza kubadilika. Kuwa wazi kwa urafiki na watu ambao huenda usifanane nao mara moja.
Kumbuka, sio lazima kuwa marafiki tu na wazee wengine. Labda wenzi wachanga wazuri wamehamia kwako. Jaribu kuwaalika kwa chakula cha jioni. Ingawa wao ni washiriki wa kizazi tofauti, unaweza kupata kuwa unashiriki masilahi mengi. Na hata ikiwa huna mengi sawa, bado unaweza kuwa na jioni ya kufurahisha
Hatua ya 4. Tumia teknolojia
Teknolojia inaweza kuwa njia nzuri ya kupanua mzunguko wako wa kijamii na kukutana na watu wapya. Jaribu kuanzisha wasifu wa Facebook. Hii ni njia nzuri ya kuungana tena na marafiki wa zamani ambao umepoteza mawasiliano nao. Inaweza pia kukusaidia kuwasiliana na wanafamilia ambao hawaishi karibu.
Ikiwa ni uhusiano wa kimapenzi ambao unatafuta, teknolojia inaweza kuwa msaada mkubwa katika eneo hilo, pia. Kuna huduma nyingi za kuchumbiana mkondoni, na wazee zaidi na zaidi wanajiandikisha
Njia 2 ya 3: Kupata Shughuli Mpya
Hatua ya 1. Zoezi akili yako
Kupata shughuli mpya za kushiriki ni njia nzuri ya kujenga maisha ya kijamii. Unaweza kujaribu kutafuta harakati mpya ya kielimu. Hii itakusaidia kunoa akili yako wakati huo huo unakutana na watu wapya.
- Kwa mfano, unaweza kujiunga na kilabu cha vitabu vya karibu. Angalia na duka la vitabu vya jirani yako au maktaba ya karibu ili ujue ni aina gani ya vikundi wanavyotoa. Utafahamika kwa safu mpya ya fasihi, na tunatumahi kuwa na raha kujadili kile ulichosoma.
- Tafuta safu ya mihadhara. Vituo vingi vya jamii na maktaba huwa na hafla za kawaida ambapo mwandishi wa eneo hilo au mtu wa umma hutoa mazungumzo. Hafla hizi ni njia nzuri ya kushirikiana na watu wengine na kuwa sehemu ya jamii yako. Vyuo vikuu na vyuo vikuu pia hutoa mara kwa mara aina hizi za hafla.
Hatua ya 2. Chunguza maeneo mapya
Huu ni wakati mzuri wa kujaribu kupata nafasi mpya ya kukagua. Unaweza kuchukua safari ya basi hadi kwenye kiwanda cha kuuza na kufurahiya kuonja divai. Unaweza kujiunga na kikundi cha maumbile na ukaenda kwenye safari rahisi za kupanda mlima. Nafasi ni kwamba, kuna maeneo karibu ambayo bado haujagundua. Angalia vikundi vya mitaa kwa aina hizi za safari - mara nyingi unaweza kupata safari za siku za gharama nafuu.
Kuangalia ndege ni njia bora ya kuchunguza makazi karibu na wewe. Unaweza kupata darasa katika chuo kikuu cha jamii yako na kukutana na wengine ambao wangependa kuchunguza asili na wewe
Hatua ya 3. Pata hobby mpya
Kushiriki katika hobby inaweza kuwa jambo la kufurahisha kufanya na marafiki. Tafuta masilahi ya kawaida ambayo wewe na rafiki (au jamaa) mnashiriki na kutumia muda kuchukua shughuli hiyo. Kupata hobby mpya inaweza kuwa njia nzuri kukusaidia kuweka uhusiano wako wa kijamii kuwa wenye nguvu.
- Labda umekuwa ukitaka kufuata picha. Hii itakuwa ujuzi bora mpya wa kujifunza. Unaweza pia kuitumia kama shughuli ya kijamii kwa kutumia marafiki na familia yako kama masomo ya mtihani.
- Jaribu kuchukua darasa la kucheza. Mpenzi wako mpya wa densi anaweza kuwa rafiki mpya. Kucheza pia ni njia nzuri ya kukaa hai.
Hatua ya 4. Kuajiri wengine
Wakati mwingine inaweza kuwa ya kutisha kujaribu shughuli mpya. Ikiwa una aibu kidogo, jaribu kuleta rafiki, jirani, au jamaa na wewe kwenye matembezi. Kuwa na kampuni kunaweza kukupa ujasiri kwamba unahitaji kuchukua hatua na kujaribu kitu kipya.
Jaribu kuanzisha shughuli za kawaida. Kuwa mratibu hukuruhusu kualika watu anuwai, na usanidi vitu ambavyo unapenda. Kwa mfano, unaweza kuandaa kilabu cha kahawa cha kila wiki au karamu ya chakula cha jioni ya kila mwezi
Hatua ya 5. Kujitolea
Kujitolea ni njia nzuri ya kusaidia wengine, na kupata njia nzuri ya kujaza wakati wako. Kutumia wakati wa kujitolea pia ni njia nzuri ya kukutana na watu wengine ambao wanashiriki masilahi na maoni yako. Hakikisha kupata fursa ya kujitolea inayofaa ujuzi na masilahi yako yote.
- Jaribu kutafuta njia ya kujitolea inayotumia ujuzi wako au tamaa. Kwa mfano, ikiwa unapenda wanyama, jaribu kuwasiliana na makazi yako ya karibu ili uone ikiwa wanahitaji watembeaji wa mbwa.
- Ikiwa wewe ni mwalimu wa zamani, unaweza kujitolea kusaidia vijana wasio na uwezo wa kujifunza kusoma. Maktaba yako ya karibu ni mahali pazuri pa kujifunza juu ya fursa za kujitolea katika eneo lako.
Njia ya 3 ya 3: Kubadilisha mawazo yako
Hatua ya 1. Kuwa makini
Itachukua bidii kwa sehemu yako kujenga maisha ya kijamii. Badala ya kusubiri fursa za kuja kwako, jaribu kuwa na bidii na utengeneze fursa hizo kwako. Kuwa makini kunamaanisha kuunda uzoefu wako mwenyewe.
- Jaribu kabisa kukutana na watu. Weka tabasamu usoni mwako na uwe na tabia ya kuanzisha mazungumzo na watu wapya.
- Tofautisha utaratibu wako. Jaribu kwenda kwenye maeneo mapya. Mahali unapoenda zaidi, ndivyo unavyoweza kukutana na mtu mpya. Hii ni njia nzuri ya kupanua mzunguko wako wa kijamii.
Hatua ya 2. Kupata ujasiri
Wakati ujasiri wako unakua, utajikuta ukiwa tayari na uwezo wa kujaribu vitu vipya na kukutana na watu wapya. Kuna njia nyingi za kujenga ujasiri wako. Jaribu kujifananisha ukifaulu. Kwa mfano, fikiria juu ya wakati ambao ulijaribu kitu kipya na ukifurahiya. Jaribu kupitisha uzoefu huo, na upige picha wakati unakwenda kwenye safari mpya.
Epuka mawazo mabaya. Jijenge kwa kujipongeza. Zingatia nguvu zako. Ikiwa unatengeneza hewa yenye ujasiri, wengine wanaweza kukuelekea kwa kawaida. Kujiamini kunaweza kukusaidia kukutana na watu wapya na kuvutia marafiki wapya
Hatua ya 3. Thamini faida za kuwa wa kijamii
Sio tu kuwa na maisha ya kijamii ya kufurahisha, lakini inageuka kuwa ni nzuri pia kwa afya yako. Kuwa hai kijamii pia ni nzuri kwa afya yako ya akili. Kushirikiana husaidia kuweka akili yako mkali.
Ujamaa pia ni mzuri kwa afya yako ya mwili. Utafiti unatuambia kwamba wazee ambao hushirikiana mara kwa mara wana shinikizo la chini la damu na hatari ndogo ya kupata Ugonjwa wa Alzheimer's
Vidokezo
- Jua mapungufu yako ya mwili. Wasiliana na daktari wako wa kibinafsi kabla ya kuanza shughuli mpya ya mwili.
- Usiogope kujaribu vitu vipya.
