Je! Unapitia wiki yenye mkazo? Mvua zinaweza kuwa sawa na bafu. Juu ya yote, sio lazima ungojee bafu ijaze maji. Kuna mambo mengi ambayo unaweza kufanya ili uzoefu wako wa kuoga uwe wa kupumzika zaidi. Nakala hii itakupa vidokezo na maoni kadhaa.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Kuunda Anga
Hatua ya 1. Cheza muziki laini, wa kupumzika
Washa redio au weka kicheza muziki chako cha kubebeka kwenye seti ya spika. Unaweza kucheza aina yoyote ya muziki unaona kufurahi. Ikiwa huwezi kufikiria chochote, hapa kuna maoni kadhaa:
- Zen
- Jazz
- Classical
- Vipande vya ala, haswa piano
- Sauti za asili, kama mvua, mito, na wimbo wa ndege
Hatua ya 2. Zima taa na taa mishumaa badala yake
Taa za bafuni mkali mara nyingi hupambwa. Ikiwa una maumivu ya kichwa, wanaweza kuifanya iwe mbaya zaidi. Mishumaa ina mwanga laini na inaweza kutoa bafuni yako utulivu zaidi, kufurahi kuhisi. Kuwaweka juu ya ubatili wa bafuni, ambapo hawataanguka.
- Ikiwa una wasiwasi juu ya kutumia mishumaa halisi, fikiria kutumia zile zinazoendeshwa na betri badala yake. Wengi wa mpya wana mwanga laini wa machungwa laini, kama mshumaa halisi. Wengine hata huja harufu.
- Unaweza pia kufikiria kupata taa ya chumvi ya Himalaya. Baadhi zinaweza kuingizwa wakati zingine zinahitaji mshumaa. Wana mwanga mwepesi sana na wanaweza kusaidia kusafisha hewa.
Hatua ya 3. Jaribu kunyongwa lavenda fulani kutoka kwa kichwa cha kuoga
Funga lavender ndani ya kifungu na kipande cha twine. Ongeza kitanzi hadi mwisho wa kifungu, na kining'inize kutoka kwa kichwa chako cha kuoga. Joto na mvuke kutoka kuoga itasaidia lavender kutoa harufu yake nzuri na ya kutuliza.
- Watu wengi pia hupata mikaratusi na nyasi ya limao kuwa ya kupumzika na kuburudisha.
- Unaweza pia kujaza chupa ya mafuta na mafuta muhimu na kuiacha karibu na oga yako badala yake.
Hatua ya 4. Jaribu kuongeza mimea hai
Sio tu kwamba hii itapeana bafuni yako rangi, lakini pia inaweza kuisaidia kuonekana yenye utulivu na ya kupumzika. Chagua mimea inayopenda unyevu mwingi na sio jua nyingi, kama vile orchids, ivy, na philodendron.
- Philodendron haitaji hata mchanga. Wanaweza kufanikiwa katika vase ndogo iliyojaa maji safi.
- Ikiwa huna kidole gumba kabisa, fikiria kupamba bafuni yako na mimea bandia badala yake. Chagua mimea ya kijani, aina ya ivy, juu ya maua. Kwa njia hii, hawataonekana nje ya mahali.
Hatua ya 5. Toa taulo zako za kupendeza
Chagua taulo zako kubwa, laini, laini na laini. Ikiwa una yoyote na muundo wa kupendeza au trim, itoe nje. Hizi zitasaidia kufanya hisia hiyo ya kupumzika kutoka kwa kuoga kwako idumu zaidi.
- Taulo kubwa, nyeupe, laini, haswa, zina hisia kama spa. Spas kwa ujumla huwa na kupumzika sana.
- Wakati uko kwenye hiyo, fikiria kuwa na bafu laini laini na laini tayari kwako kuingia baada ya kuoga.
Hatua ya 6. Fikiria kuhamisha bidhaa zako za kuoga kwenye glasi nzuri au vyombo vya plastiki
Hii itakupa bafuni yako hisia ya kifahari ambayo, kwa upande wake, inaweza kufanya oga yako iwe ya kupumzika zaidi. Chagua chupa za glasi nzuri na pampu, au sabuni za sabuni, na mimina sabuni zako za kioevu, shampoo, na hali kwao.
Ikiwa una bar ya sabuni, fikiria kuiweka kwenye sahani nzuri
Njia 2 ya 3: Kuongeza Uzoefu
Hatua ya 1. Fanya kazi au fanya safari kabla ya kuoga ili kuifurahisha zaidi
Inaweza kuwa rahisi kama kwenda kutembea au kufanya mikoba ya kuruka, au ngumu kama kufanya mazoezi kwenye ukumbi wa mazoezi kwa saa moja. Mwili wako unatamani kuoga moto baada ya mazoezi yote hayo. Hii itachosha mwili wako nje, na kuifanya oga yako ijisikie kupumzika zaidi.
Hatua ya 2. Tafakari au kuota juu ya kitu kizuri ikiwa umesisitizwa
Ndoto ya mchana juu ya kitu unachofurahia kufanya, au kuhusu mradi wako wa hivi karibuni wa ufundi wa DIY. Unaweza pia kujaribu kutafakari shida zako zote kwenda chini kwa maji yako ya kuoga.
Hatua ya 3. Jotoa taulo zako kwenye mashine ya kukausha kabla ya kuoga
Hii itawafanya wawe wa joto na laini kwa wakati unapotoka kuoga kwako. Ikiwa una bathrobe, fikiria pia inapokanzwa.
Hatua ya 4. Jaribu kuwa na kila kitu mkononi na tayari kabla ya kuoga
Kufikia shampoo yako katikati ya kuoga kwako, na kisha kugundua kuwa haipo na lazima utoke ndani ya bafuni baridi kutafuta ni kitu chochote isipokuwa kupumzika. Badala yake, hakikisha kwamba kila kitu unachohitaji kwa kuoga yako iko, tayari na imejaa.
Hatua ya 5. Tumia joto ambalo ni sawa kwako
Kumbuka, hata hivyo, kwamba maji ya moto sana sio bora kwa ngozi yako na nywele, kwani inaweza kuwafanya kuwa kavu. Ikiwa una mpango wa kujitibu kwa kuoga moto, jaribu kuiweka fupi-sio zaidi ya dakika 20-na utumie unyevu baadaye.
Hatua ya 6. Tibu mwenyewe kwa bidhaa unazozipenda za kuoga
Ikiwa una vito maalum vya kuoga au kuosha mwili ambao ulikuwa ukihifadhi kwa hafla hiyo maalum, sasa ni wakati wa kuitumia. Tumia vichaka vya mwili wako kusugua seli hizo za ngozi zilizokufa, na vidonda vya mwili wako (baada ya kuoga) kulainisha ngozi yako. Ikiwa hauna bidhaa zozote za kupenda za kuoga, fikiria kupata kitu cha lavender kikiwa na harufu nzuri. Lavender hutumiwa mara nyingi wakati wa aromatherapy kusaidia kupunguza mafadhaiko.
Fikiria kutengeneza bidhaa zako za kuoga. Hakuna kitu kinachoshinda anasa ya bidhaa za kuoga za nyumbani. Bonyeza hapa kujifunza jinsi ya kutengeneza chache
Hatua ya 7. Punja kichwa chako wakati unaposha nywele zako
Sio tu kwamba hii itasaidia kukuza kichwa chako, lakini pia inaweza kusaidia kupunguza shida yoyote. Pindisha kichwa chako nyuma, funga macho yako, na upole kichwa chako kwa upole kwa vidole vyako.
Hatua ya 8. Jipe massage ya uso ikiwa unahisi umesisitizwa
Funga macho yako na usumbue uso wako wote kwa kutumia mwendo laini, wa duara. Ikiwa una uso unaoharibika, sasa ni wakati mzuri wa kuwatoa.
Ikiwa umesisitiza, zingatia massage yako kwenye macho yako, paji la uso, na mahekalu
Hatua ya 9. Usisahau kujitibu baada ya kuoga
Kufurahi sio lazima kumaliza dakika unapoondoka kwenye kuoga. Kuna mambo machache unayoweza kufanya ili kufanya hisia hiyo nzuri idumu hata zaidi. Hapa kuna maoni kadhaa ya kukufanya uanze:
- Omba siagi ya mwili yenye harufu nzuri ya lavender. Hii itasaidia kufunga unyevu kwenye ngozi yako, na kuifanya iwe laini na laini. Unaweza hata kusugua ngozi yako ukiwa ndani kukusaidia kupumzika zaidi.
- Ingiza kwenye bafu ya joto, laini na laini baada ya kuvua kitambaa. Hii inaweza kukusaidia kuoga kama uzoefu wa spa, haswa ikiwa utajipa pedicure baadaye.
- Furahiya kikombe cha chai ya moto ya chamomile. Ikiwa hupendi chai ya chamomile, jaribu chai nyingine yoyote ya mimea au kafeini.
- Pumzika kidogo au furahiya kitabu au sinema. Ikiwa bado una safari za kukimbia, fikiria kulala, kusoma, au kufanya kitu kingine ambacho unafurahiya kwa saa moja. Hii itakusaidia kupumzika na kukuandaa kwa kazi inayokuja.
Njia ya 3 ya 3: Kutumia Bidhaa za kujifanya
Hatua ya 1. Fikiria kutumia vichaka vya kujifanya, vichupo vya kuoga, na siagi za mwili
Bidhaa za kuoga zilizotengenezwa nyumbani zinaweza kujisikia anasa zaidi na kupumzika zaidi kuliko zile zilizonunuliwa dukani. Unaweza kubadilisha hizi kwa kupenda kwako. Bora zaidi, hazina kemikali yoyote hatari. Sehemu hii itakupa maoni kadhaa ya kupumzika, bidhaa za kuoga za nyumbani. Tengeneza hizi kabla ya wakati, ili uweze kuzitumia katika oga yako.
Hatua ya 2. Tengeneza mchanga wa sukari
Unganisha vijiko 4 vya sukari nyeupe, chembechembe, vijiko 2 vya mafuta, na tone 1 la mafuta muhimu ya lavender. Hii ni ya kutosha kukudumisha moja, uzoefu wa kuoga wa kupumzika.
Unaweza kupata mafuta muhimu katika maduka ya chakula ya afya na katika maduka mengine ya sanaa na ufundi
Hatua ya 3. Tengeneza kichupo cha kuoga cha aromatherapy
Unganisha ounces 6 (gramu 170) za soda ya kuoka, ounces 4 (gramu 115) za asidi ya citric, na ounces 4 (gramu 115) za wanga wa mahindi. Changanya kwenye matone 15 hadi 20 ya mafuta muhimu ya lavender. Spritz mchanganyiko mara 10 hadi 20 na maji. Usiruhusu ianze kuchanganyikiwa. Pakia mchanganyiko kwenye ukungu ya mchemraba wa barafu. Unaweza pia kuipakia kwenye kijiko, na ugonge kwenye tray. Acha ikauke mara moja. Kutumia: kuiweka kwenye sakafu ya kuoga na kuwasha maji. Itaanza kupendeza, na kutoa harufu yake nzuri.
Ikiwa huwezi kupata wanga wa mahindi, tumia unga wa mahindi badala yake
Hatua ya 4. Tengeneza poda ya kuoga yenye kunukia, yenye kunukia
Unganisha vikombe 2 (gramu 360) za soda ya kuoka na kijiko 1 cha ardhi, maua ya lavender yaliyokaushwa, na vijiko 2 vya ardhi, majani ya chamomile yaliyokaushwa (au chai). Ongeza 10 hadi 20 ya kila mafuta muhimu yaliyoorodheshwa hapa chini, na uchanganye. Weka kwenye jar yenye hewa. Unapooga, nyunyiza vijiko 1 hadi 2 vya mchanganyiko kwenye sakafu yako ya kuoga. Itabubujika na kuchomoza, na kutoa harufu yake nzuri.
- Bergamot
- Mwerezi
- Mikaratusi
- Lavender
- Ndimu
- Peremende
- Rosemary
- Ikiwa huwezi kupata moja ya mafuta muhimu, basi mara mbili ya nyingine.
Hatua ya 5. Tengeneza siagi ya mwili ya kifahari ya kutumia baada ya kuoga
Katika boiler mara mbili, changanya kikombe ½ (gramu 115) ya kila yafuatayo: siagi ya shea, siagi ya kakao, mafuta ya nazi. Ongeza kikombe ½ (mililita 120) ya mafuta mepesi, kama mlozi, jojoba, au mzeituni. Koroga mpaka kila kitu kitayeyuka, kisha uondoe kwenye moto na ongeza matone 10 hadi 30 ya mafuta muhimu ya lavender. Iache kwenye jokofu kwa saa moja, au hadi igumu.
- Hifadhi siagi ya mwili kwenye chombo chenye kubana hewa. Ikiwa chumba chako kinakuwa juu ya 75 ° F (23.9 ° C), unaweza kuhitaji kukiweka kwenye jokofu ili kuizuia kuwa laini sana.
- Fikiria kubadilisha mafuta muhimu ya vanilla kwa baadhi ya lavender ili kuunda harufu ya lavender-vanilla.
- Kutumia siagi ya mwili: isambaze mwili mzima baada ya kuoga, kama lotion.
- Kutengeneza siagi ya mwili uliochapwa: toa mchanganyiko huo kwenye friji wakati ni ngumu, lakini bado ni laini. Piga na mchanganyiko wa mkono kwa dakika 10, au mpaka iwe nyepesi na laini. Iache kwenye jokofu kwa dakika nyingine 10 hadi 15 ili iweze kuweka.
Hatua ya 6. Tengeneza baa ya lotion
Katika boiler mbili, changanya kikombe 1 (gramu 225) za mafuta ya nazi, kikombe 1 (gramu 225) za siagi ya shea au siagi ya kakao, na kikombe 1 (gramu 225) za vidonge vya nta. Kwa bar ya lotion yenye lishe zaidi, ongeza kijiko 1 cha mafuta ya Vitamini E. Koroga hadi itayeyuka, kisha ongeza mafuta muhimu 10 hadi 30 ya lavender. Mara tu kila kitu kitakapochanganywa pamoja, mimina mchanganyiko kwenye ukungu za mchemraba wa silicone. Subiri hadi baa za lotion ziwe ngumu na baridi chini, kisha zitoe kwenye ukungu.
Kutumia mafuta ya kupaka: paka mwili wako wote. Wanaweza kuwa mzuri kwa masaji pia
Vidokezo
- Tumia bidhaa zenye harufu nzuri na unazofurahiya. Sehemu kubwa ya kujitibu na kupumzika ni kutumia kusugua mwili na kuosha mwili ambayo hukuacha ukinuka na kuhisi kushangaza.
- Chukua muda kufunga macho yako na acha maji ya moto yapite juu ya uso wako.
- Jaribu kuingia kwenye oga safi. Hii itakupa bafuni yako kujisikia anasa zaidi, kama spa. Kuoga chafu sio kupumzika tu.
- Fikiria kuwekeza katika kichwa cha kuoga cha kupendeza na chaguo la massage.
