Watu wengi wanapendelea mvua za joto, lakini unaweza kuwa na hamu ya kujipa changamoto ya kuchukua mvua baridi kama njia mpya ya kuanza siku yako. Au, unaweza kujikuta ikibidi kuchukua mvua za baridi wakati fulani kwa sababu ya ukosefu wa maji ya moto. Chochote sababu yako ya kutumia maji baridi kwenye oga yako, unaweza kufurahiya na kujisikia vizuri baadaye kwa kufuata hatua rahisi.
Hatua
Njia 1 ya 2: Kuosha katika Maji Baridi
Hatua ya 1. Kuwa na kitambaa na nguo kavu karibu kwa baada ya kuoga
Kukusanya chochote unachohitaji kuosha wakati wa kuoga, kama sabuni, shampoo, na kitambaa cha kuosha. Washa bomba lako la kuoga hadi maji yatoke baridi. Ondoa nguo yoyote ambayo hutaki kupata mvua.
Utakuwa baridi sana baada ya kuoga, kwa hivyo weka angalau kitambaa kimoja na nguo zako kavu kwenye kiti au dawati karibu ili wawe tayari kutumia mara tu utakapomaliza
Hatua ya 2. Osha miguu na mikono yako chini ya maji ya bomba kwanza
Weka miguu yako chini ya maji kwanza kusaidia mwili wako kutumiwa polepole na joto baridi la maji. Paka sabuni kwenye kitambaa chako cha kuoshea na futa miguu yako safi.
Suuza miguu yako, kisha osha mikono yako kwa kutumia utaratibu huo. Toka nje ya maji ili miguu yako isiwe tena chini yake
Hatua ya 3. Nyunyiza maji baridi kwenye sehemu kavu za mwili wako
Kikombe mikono yako na uiweke chini ya maji ili kuwaruhusu kujaza maji. Chukua maji na uinyunyize kwenye sehemu kavu ya mwili wako, kama kichwa chako, kiwiliwili, mikono, au miguu.
Fanya hivi mara kadhaa hadi uwe umepata sehemu chache kavu za mwili wako mvua. Hii itasaidia sehemu za mwili wako kujiandaa kwenda chini ya maji baridi njia yote
Hatua ya 4. Osha nywele na uso wako baadaye
Pinda kiunoni ili kuweka kichwa chako chini ya maji yanayotiririka ili kunyoshea nywele zako na uso wako bila kupata mwili wako wote unyevu. Ondoa kichwa chako baada ya kuwa mvua, chukua kiasi cha kawaida cha shampoo mikononi mwako, na paka shampoo kwenye nywele zako. Suuza nje, kisha tumia na suuza kiyoyozi chako ukitumia.
Paka sabuni kwenye kitambaa chako cha kuoshea au mikono yako kusugua kwenye uso wako. Osha uso wako kama kawaida, kisha safisha, ukiruhusu uso wako tu uwe chini ya maji ya bomba
Hatua ya 5. Geuka na safisha kiwiliwili chako, mikono, na miguu mwisho
Mwishowe, geuka na kupata mgongo wako chini ya maji. Haraka kurudi nyuma ili kupata kifua chako, mikono, na miguu yako mvua, huku ukiepuka kuweka kichwa chako chini ya maji tena. Rudi nyuma kutoka kwa maji na ujisafishe na kitambaa chako cha sabuni.
Jisugue sabuni mwenyewe kuosha mwili wako bila kusimama chini ya maji
Hatua ya 6. Suuza haraka na kutoka nje
Rudi nyuma chini ya maji ili safisha sabuni mgongoni, mikononi, miguuni na kifuani. Zima maji na ukaushe na kitambaa chako. Vaa nguo baada ya kukauka.
- Kwa joto la ziada, kuwa na taulo chache tayari kutumia. Funga nywele zako kwa moja, funga kiwiliwili chako juu ya mikono yako na mwingine, na utumie kitambaa cha tatu kukausha uso wako, mikono, na miguu njia yote.
- Nenda kwenye chumba chenye joto au kunywa kitu cha joto ikiwa unajikuta bado unatetemeka dakika chache baada ya kukauka na kuvaa.
Hatua ya 7. Rudia kuoga baridi kila siku mpaka uizoee zaidi
Baada ya siku chache za kuoga baridi, utazoea zaidi hisia za kuwa chini ya maji baridi. Maji hayawezi kuhisi baridi sana mara nyingi unapochukua mvua za baridi.
Njia ya 2 ya 2: Kufurahiya Shower Cold
Hatua ya 1. Sikiza muziki uupendao ili ujisumbue
Tengeneza orodha ya kucheza ya nyimbo 2 au 3 unazopenda zinazokuhamasisha. Ikiwa unafanya mazoezi, muziki unaofanya kazi ni mzuri kucheza wakati wa kuoga kwako kukusaidia kuupitia.
Jaribu kuimba pamoja au kucheza kidogo kwenye muziki uupendao wakati wa kuoga ili kujizuia kujisikia baridi. Kuwa mwangalifu usiteleze wakati sakafu ya kuoga inakuwa mvua na sabuni
Hatua ya 2. Jiambie unapenda mvua za baridi ili kubadilisha mtazamo wako
Rudia mwenyewe, Ninapenda kuoga baridi. Hakuna kinachoweza kunizuia leo baada ya hii!” Kujiambia misemo hii nzuri itakusaidia kuhisi motisha juu ya kuoga kwako.
Jaribu kusema hivi mwenyewe kwenye kioo pia. Inashangaza nini mazungumzo mazuri ya kibinafsi yanaweza kufanya ili kuboresha mtazamo wako
Hatua ya 3. Chukua pumzi polepole na kirefu kutuliza wakati wa kuoga
Maji baridi labda yatakufanya upate pumzi fupi, zenye kina kidogo mwanzoni. Jaribu kuzingatia kuchora pumzi nzito, kisha uiruhusu pole pole ukiwa chini ya maji baridi.
Angalia ikiwa unaweza kumaliza kuosha sehemu tofauti za mwili wako kwa pumzi 1 au 2 tu ya kina. Labda utasonga haraka sana wakati wa kuoga kwako, kwa hivyo hii inawezekana kabisa
Hatua ya 4. Taswira uko mahali pazuri kusaidia kupumzika mwenyewe
Funga macho yako na fikiria kuwa uko chini ya maporomoko ya maji mazuri ya misitu wakati wa kuoga kwako. Kwa macho yako ya akili, unaweza kutazama nje chini ya maji na kuona mto unaokwenda mbele yako, ukitiririka kati ya miti ya msitu mzuri wa kijani kibichi.
- Ikiwa wewe ni mtu wa pwani zaidi, taswira kuwa uko chini ya maporomoko ya maji karibu na pwani yako uipendayo badala yake. Fikiria mawimbi ya bahari yakizunguka kuelekea kwako unapojisafisha na maji safi na baridi.
- Endelea kutumia mchanganyiko wowote wa mbinu hizi za kutuliza kazi kukusaidia kufurahiya mvua zako za baridi zaidi.
