Upana wa kiwiko ni jambo la kuamua ukubwa wa sura ya mwili wako. Inaweza kutumika, pamoja na urefu wako na jinsia, kuamua ni kiwango gani cha uzito unaofaa kuwa. Ni rahisi kupata kipimo sahihi cha upana wa kiwiko na caliper ya kuteleza na msaidizi, au unaweza kuchukua kipimo kidogo kidogo mwenyewe na vidole vyako na mtawala. Kisha, unahitaji tu kuingiza data yako kwenye kikokotoo cha saizi ya sura ya mwili mkondoni.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kuweka Kiwiko chako kwa Upimaji
Hatua ya 1. Simama wima na miguu yako pamoja
Ni rahisi kupata mkono wako na kiwiko katika mpangilio sahihi, na kwa hivyo pata kipimo sahihi zaidi, katika nafasi hii wima.
Ikiwa haujali usahihi wa usahihi, hata hivyo, kuchukua kipimo kutoka kwa nafasi iliyoketi hakutabadilisha matokeo kwa mengi
Hatua ya 2. Panua mkono wako mkubwa nje, sawa na ardhi
Ikiwa una mkono wa kulia, tumia mkono wako wa kulia, na utumie mkono wako wa kushoto ikiwa una mkono wa kushoto. Ikiwa, hata hivyo, lazima utumie mkono wako ambao sio mkubwa (kwa sababu ya jeraha, kwa mfano), hakutakuwa na tofauti yoyote katika kipimo kinachosababisha.
Ikiwa umevaa mikono mirefu, ing'oa juu ili kiwiko chako kiwe wazi kabisa
Hatua ya 3. Pindisha kiwiko chako kwa pembe ya digrii 90 na ongeza vidole vyako
Mkono wako wa juu unapaswa kuelekezwa mbele, na mkono wako wa chini (na vidole) umeelekezwa juu. Weka mkono wako ili kiganja chako kiuelekee kwako na nyuma ya mkono wako mbali na wewe.
Vyanzo vingine vinapendekeza kufunga vidole ndani ya ngumi badala ya kuzipanua, lakini kwa mkono katika nafasi ile ile. Kwa hali yoyote, vipimo vyako vinavyotokana vinapaswa kuwa sawa
Sehemu ya 2 ya 3: Kuchukua Upimaji wa Upana
Hatua ya 1. Kuwa na rafiki atumie caliper inayoteleza kupima, ikiwezekana
Caliper inayoteleza kimsingi ni mtawala aliye na pincers mbili zilizoambatanishwa nayo. Pincer moja imesimama mwishoni mwa mtawala, na slaidi zingine ili uweze kupima umbali kati ya pincers. Unaweza kutumia caliper iliyokusudiwa kwa matibabu, au hata ile iliyotengenezwa kwa uboreshaji wa nyumba au matumizi ya magari.
- Unaweza kuchukua kipimo na caliper mwenyewe, lakini ni rahisi sana kupata kipimo sahihi ikiwa mtu mwingine atakufanyia.
- Ikiwa huna caliper, itabidi ubadilishe na utumie kidole gumba na kidole cha juu na rula kuchukua kipimo kisicho sahihi.
Hatua ya 2. Pima sehemu pana zaidi ya kiwiko na caliper
Slide pincers mbali ili waweze kuwa pana zaidi kuliko kiwiko. Shikilia caliper hadi kwenye kiwiko ili pincer iliyosimama na msingi wa caliper uweze kushindana na kiwiko. Telezesha kidole cha kusonga mpaka kiwe kigumu dhidi ya kiwiko.
- Pincers inapaswa kuelekezwa moja kwa moja kwa pembe sawa na mkono wa chini.
- Pincers inapaswa kuwa imara dhidi ya mifupa ya kiwiko chako, lakini hauitaji kuibana kwa nguvu. Unapaswa kuwa na uwezo wa kuteremsha caliper moja kwa moja chini kwenye kiwiko bila kulegeza pincers.
Hatua ya 3. Tumia kidole gumba chako cha juu na kidole cha mbele kama kipigia cha muda, ikihitajika
Ikiwa unahitaji tu kipimo sahihi cha kiwiko, piga kidole gumba na kidole cha juu cha mkono wako usio na nguvu dhidi ya kila upande wa kiwiko chako kikubwa. Kidole chako cha juu na kidole cha mbele kinapaswa kuelekezwa juu kwa pembe sawa na mkono wako wa chini, na unapaswa kujaribu kupima kwenye sehemu pana zaidi ya kiwiko.
- Bana kwa kutosha kiasi kwamba unasikia mfupa kwenye kiwiko chako, lakini usifinya kidole gumba na kidole cha juu na shinikizo kamili.
- Tofauti na kutumia vibali, ni rahisi kwako kufanya kipimo hiki kisicho sahihi kama vile kuwa na rafiki kuifanya.
Hatua ya 4. Pima upana kati ya kidole gumba na kidole cha juu na mtawala
Jaribu kadiri uwezavyo kuweka kidole gumba na kidole cha mbele katika nafasi ile ile, na uteleze kutoka kwenye kiwiko chako. Shikilia mtawala kati yao, au uwatulize kwenye mtawala uliowekwa kwenye eneo-kazi. Rekodi kipimo kwa usahihi iwezekanavyo.
Haiwezekani wewe kuweka kidole gumba na kidole cha juu katika nafasi sawa sawa wakati wote, kwa hivyo kipimo hiki hakiwezi kuwa sahihi kwa usahihi na usahihi wowote halisi. Unaweza kutaka kurudia kipimo mara chache na utumie wastani
Sehemu ya 3 ya 3: Kutumia Kipimo Kuamua Ukubwa wa fremu
Hatua ya 1. Pima urefu wa mwili wako
Ikiwa huna ufikiaji wa stadiometer (zana ya kupima urefu unaona imeunganishwa na mizani ya uzani katika vyumba vya kubadilishia nguo na ofisi za daktari), unaweza kutumia ukuta tupu, penseli, na kipimo cha mkanda:
- Simama wima kwa miguu yako wazi, na miguu yako pamoja na visigino vyako, matako, vile vya bega, na nyuma ya kichwa chako ikigusa ukuta.
- Shikilia kiwango cha penseli juu ya kichwa chako na uweke alama kwenye ukuta. (Usomaji wako utakuwa sahihi zaidi ikiwa una rafiki fanya hivi.)
- Pima umbali juu ya ukuta kutoka sakafu hadi alama.
Hatua ya 2. Tafuta mkondoni kikokotoo cha fremu ya mwili
Ingiza "kikokotoo cha fremu ya mwili" kwenye injini unayopenda ya utaftaji na uangalie matokeo machache. Kikokotoo cha fremu ya mwili ambacho hutumia upana wa kiwiko vyote vinahitaji habari sawa: jinsia yako, urefu, na upana wa kiwiko.
- Hakuna tofauti yoyote inayoonekana katika ubora kati ya mahesabu ya fremu ya mwili ambayo huwa na matokeo ya utaftaji. Unaweza kuingiza data yako katika kadhaa ili kuthibitisha matokeo, ikiwa inataka.
- Ikiwa, hata hivyo, unakutana na tovuti ambayo inauliza aina yoyote ya habari ya kibinafsi (zaidi ya data ya msingi), chagua kikokotoo tofauti.
Hatua ya 3. Ingiza data yako ya jinsia, urefu wa mwili, na upana wa kiwiko
Chapa tu data inayohitajika kwenye visanduku husika, gonga "hesabu" (au sawa), na utapata matokeo yako ndani ya sekunde!
- Jinsia yako inahitajika kwa sababu kuna mizani tofauti ya sura ya mwili (lakini kategoria zile zile ndogo, za kati na kubwa) kwa wanaume na wanawake.
- Unaweza kutumia miguu / inchi au mita / sentimita kwa vipimo vyako, lakini hakikisha unatumia kiwango sawa kwa urefu wako wote na upana wa mkono. Mahesabu mengi ya sura ya mwili yatakuruhusu uchague kipimo cha kipimo.
Hatua ya 4. Tambua sura yako ya mwili kama Ndogo, Kati, au Kubwa
Jamii yako ya sura ya mwili husaidia kutoa mwongozo wa jumla wa anuwai yako bora ya uzani, ambayo inaweza pia kutolewa na matokeo yako. Walakini, kiwango chako bora cha uzito kinaweza kutofautiana kwa sababu ya hali ya kiafya au sababu zingine, kwa hivyo ni bora kushauriana na daktari wako juu ya habari hii.
