Ikiwa mtu unayemjua ana shida ya kunywa, labda unatamani sana kumsaidia. Ingawa hatimaye ni kwa mlevi kutafuta matibabu, unaweza kujaribu mikakati kadhaa kushinikiza mtu huyo katika mwelekeo sahihi. Fikiria kuweka uingiliaji kati na wengine wanaomjali mtu huyo ili nyote muonyeshe wasiwasi wenu. Kisha, wasaidie kujenga mfumo madhubuti wa msaada na fanya bidii ya kuimarisha unyofu katika maisha ya kila siku.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kuweka hatua ya kuingilia kati
Hatua ya 1. Panga uingiliaji
Mtaalam wa uingiliaji kati anaweza kusaidia kuwezesha mazungumzo ya wazi na ya uaminifu na mtu anayejitahidi, akiwahimiza kupata msaada. Wasiliana na vituo vya uraibu wa ndani au wakala wa afya ya akili kuungana na mwingiliaji.
- Muingiliaji atakusaidia kuunda mpango, kama vile kutafiti mipango ya matibabu na kujua mahali pa mkutano.
- Kufanya kazi na mwingiliaji kunaweza kusababisha matokeo bora kuliko kuzungumza na mtu mwenyewe. Wana ujuzi maalum juu ya kushughulika na walevi, ambayo inamaanisha wanaweza kukusaidia kushiriki wasiwasi wako kwa njia bora zaidi.
Hatua ya 2. Kukusanya wengine wanaomjali mtu huyo
Ili kumshawishi mtu kupata matibabu ya kileo, andika juhudi za wengine wanaomjali mtu huyo. Waulize wanafamilia, marafiki wa kuaminika, wafanyikazi wenzako, au viongozi wa jamii wanaoheshimiwa (kama mkufunzi au mchungaji) wajiunge na wewe kuzungumza na mtu huyo.
Kusikia wasiwasi wa kila mtu katika uingiliaji kati kunaweza kusaidia ujumbe kuzama na mtu huyo na kuwahimiza kupata msaada. Kuwa tayari, hata hivyo, kwamba juhudi zako zinaweza kurudi nyuma
Hatua ya 3. Andaa taarifa
Mapema, fikiria juu ya kile unataka kusema na jinsi unataka kuja kwa mtu wakati wa uingiliaji. Badilisha maneno yako ili uonekane mwenye huruma na anayejali. Tumia taarifa za "mimi" zinazoelezea hisia zako bila kumlaumu mtu mwingine.
- Unaweza hata kumruhusu mwingiliaji kusoma juu ya taarifa yako ili kuhakikisha kuwa inashtua njia sahihi.
- Kila mtu ambaye atakuwepo wakati wa kuingilia kati anapaswa kuandaa taarifa.
Hatua ya 4. Panga kukutana na mtu huyo na kushiriki shida zako
Kila mtu atakutana na mlevi wakati na mahali hapo awali. Pamoja na muingiliaji anayeongoza mchakato huo, unaweza kuelezea ni kwanini ulimwuliza mtu huyo kukutana na nini unatarajia kupata kutoka kwa mkutano huo.
Kila mtu atazunguka akishiriki taarifa zao zilizoandaliwa. Kwa mfano, unaweza kusema, "Niliogopa kutoka kwa akili yangu wakati polisi walinipigia simu wiki iliyopita. Nadhani unapaswa kupata msaada wa kunywa kwako…”
Hatua ya 5. Kuzingatia afya
Usichukuliwe, kumwambia mtu kile amekosa. Hii inaweka ukuta kati yako. Badala yake, kuwa upande mmoja nao kwa kuonyesha kujali afya zao na ustawi.
Unaweza kujumuisha taarifa kama, "Nina wasiwasi utaumia mwenyewe au mtu mwingine unapokunywa na kuendesha gari" au "Pombe inaathiri uwezo wako wa kuzingatia na kufanya vizuri kwenye kazi yako na najua umuhimu wa kukuza kwako ulikuwa kwako.”
Hatua ya 6. Pinga kujikwaa kwa hatia au kusumbuka
Adhabu au kulazimisha haitafanya kazi kwa niaba yako, kwa hivyo jiepushe na kujaribu kumdanganya mtu huyo kupata matibabu. Epuka vitisho au safari za hatia. Badala yake, onyesha tabia ya utulivu na kukubali.
- Lainisha sura yako ya uso, punguza sauti yako na onyesha lugha wazi ya mwili.
- Kwa kufanya hivyo, una uwezekano mkubwa wa kupita kwa mtu huyo.
Hatua ya 7. Wasiliana na matokeo yoyote ikiwa mtu huyo atakataa matibabu
Tunatumahi, mtu huyo ataacha mkutano wa kuingilia kati na mpango wa kupata matibabu. Ikiwa wanapinga, hata hivyo, wewe na wengine mnaweza kuhitaji kuelezea matokeo ya kutopata msaada. Pia, kuwa tayari kufuata matokeo haya, ikiwa ni lazima.
Kwa mfano, unaweza kumwambia rafiki yako, "Ikiwa hautapata matibabu, sitakupa tena pesa." Kwa mzazi au babu, unaweza kusema, "Ikiwa huwezi kuacha kunywa sitahisi raha kuwaacha watoto wangu hapa tena."
Njia 2 ya 3: Kutoa Msaada kwa Mlevi
Hatua ya 1. Toa sikio la kusikiliza ikiwa mtu huyo anataka kuzungumzia shida zao
Njia nzuri ya kuelezea wasiwasi na kuonyesha mtu huyo kuwa umejitolea kuwasaidia kupata nafuu ni kwa kutoa kusikiliza. Kwa kuwasikiliza nje, unaweza kuelewa vizuri kunywa kwao na kujenga daraja ambalo linawahimiza kupata msaada.
Unaweza kusema, "Nataka ujue kuwa wewe sio peke yako katika hili. Niko hapa ikiwa unataka kuzungumza.”
Hatua ya 2. Jitolee kujiunga nao unapokutana na daktari wa familia
Ili kutafuta matibabu, mtu huyo atahitaji kuzungumza na mtaalamu. Mahali pazuri pa kuanzia ni daktari wao wa huduma ya msingi. Waambie, Kwanini hatupangi miadi ya kumuona Dk Howard? Anaweza kutusaidia kujua chaguzi zetu.”
Daktari huyu labda tayari ana uhusiano mzuri na mtu huyo na anaweza kufanya kama kiunganishi kwa wataalamu wengine na rasilimali katika jamii
Hatua ya 3. Wajulishe kwa kikundi cha hatua 12
Unaweza pia kupata kikundi cha hatua 12 katika eneo lako kama vile Pombe Anonymous. Alika mtu huyo kuhudhuria mkutano na wewe.
- Wajulishe kuwa sio lazima waseme chochote au wafanye ahadi yoyote-kimsingi, unataka tu kuwasaidia kupata mguu wao mlangoni na kuona kuwa msaada uko nje.
- Ikiwa wanakataa, waambie ni lini na wapi mikutano inafanyika na wajulishe kuwa mwaliko uko wazi ikiwa watabadilisha mawazo yao. Kuendelea kwenda kwenye mikutano hata ikiwa mtu huyo haonyeshi kuwa umewekeza katika kupona kwake.
Hatua ya 4. Msaidie mtu kujenga mfumo mzuri wa msaada
Saidia rafiki yako au mtu wa familia katika kufanya marafiki wa walevi wengine wanaopona au marafiki wanaosaidia, wenye busara. Wajulishe kwa marafiki wapya kanisani, dukani, au mkondoni.
Mfumo wenye nguvu wa msaada ni wa faida kwa kumsaidia mtu kupata matibabu na kufanya uchaguzi mzuri kutoka wakati huu na kuendelea
Njia ya 3 ya 3: Kusaidia Kusawazisha Usawazishaji
Hatua ya 1. Fanya uchaguzi mzuri kama kawaida
Imarisha unyofu wakati unapunguza hitaji la mtu kunywa kwa kuweka msisitizo juu ya utunzaji wa kibinafsi. Mfano wa kuishi kwa afya kwa kuchagua vyakula vyenye lishe, kufanya mazoezi ya kawaida na kulala, na kudhibiti mafadhaiko kwa njia nzuri.
"Kufanya kile unachohubiri" kuna uwezekano wa kushawishi walevi na kuwahimiza kufuata tabia nzuri, pia
Hatua ya 2. Tumia lugha chanya wakati wa kujadili ahueni
Kushinda ulevi ni changamoto, kwa hivyo kaa chanya juu ya kupona kwa mtu huyo, hata ikiwa atarudi tena. Badala ya kuwafundisha wanapofanya maamuzi mabaya, pongeza tabia nzuri na shughuli.
Kwa mfano, sema "Hiyo ilichukua ujasiri mwingi na kujizuia kukataa kinywaji hicho. Ninajivunia wewe. " Unaweza pia kupongeza maendeleo yao kwa kusema "Hongera! Huu ni mkutano wako wa 10 mfululizo!”
Hatua ya 3. Usinywe na mlevi
Kumwacha mlevi ateseka kutokana na athari za asili za kunywa kwao kunaweza kuwahamasisha kupata msaada. Kwa kutokunywa na mtu huyo, haukubali kunywa kwao na unahitaji kwamba wafanye peke yao au na wanywaji wengine.
- Fanya hafla zako za kijamii bila pombe. Ikiwa mtu huyo ataleta pombe, mwombe kwa fadhili aiweke mbali au aondoke kwenye eneo hilo.
- Kukosa mikusanyiko kwa sababu wanataka kunywa ni matokeo moja ambayo wanaweza kuhitaji kuteseka.
Hatua ya 4. Epuka kumpa mtu pesa ya pombe
Kamwe usipe pesa ya kileo- hata kwa sababu ya kujenga- kwa sababu pesa zako haziwezi kutumiwa kwa matumizi yaliyokusudiwa. Ikiwa unataka kuwasaidia kwa gharama au muswada, ulipe moja kwa moja.
Matokeo mengine ya asili ya kunywa kwao inaweza kupoteza msaada wako wa kifedha au kuona kuwa hauwaamini tena na pesa
Saidia Kuzungumza Juu ya Ulevi
Mazungumzo na Mlevi kuhusu Kutafuta Matibabu
Njia za Kuleta ulevi na Mlevi
