Ikiwa umeharibu kingo zako, nywele zinazokua kwenye kichwa chako cha nywele, unajua jinsi inaweza kuwa ya kukatisha tamaa! Mstari wako wa nywele ni dhaifu zaidi kuliko kichwa chako chote, na hushikwa na mvutano, kemikali, na joto, ambayo yote inaweza kusababisha upotezaji wa nywele. Jaribu kuzuia sababu za upotezaji wa nywele ili kuweka kingo zako zikiwa na afya. Wakati unasubiri nywele zako zikure ndani, kuhamasisha ukuaji na matibabu ya nyumbani na mabadiliko ya mtindo wa maisha.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kujaribu Matibabu ya Nyumbani
Hatua ya 1. Massage kichwa chako ili kuongeza mzunguko
Tumia vidole vyako kusugua kichwa chako, pamoja na kingo zako, na miduara midogo, myembamba. Wakati unasugua eneo hilo, unaweza kuongeza mafuta kusaidia kuimarisha na kulainisha nywele na kichwa chako. Kuongeza mzunguko kunaweza kusaidia nywele kukua tena.
Unaweza kuwa na mtu mwingine aifanye, au unaweza kufanya mwenyewe
Hatua ya 2. Chagua mafuta ambayo humwagilia na kusaidia kwa nywele zilizoharibika
Wakati wa kusugua nywele zako, tumia mafuta haya kwa maji, na zinaweza kusaidia nywele zako kukua tena. Chaguo nzuri ni mchanganyiko na mafuta ya nazi ili kulainisha na mafuta ya castor ili unene nywele zako. Rosemary inaweza kusaidia kuongeza mzunguko, na kuchangia ukuaji mpya wa nywele.
Pia angalia viungo vya maji na ukarabati kama aloe vera na vitamini E
Hatua ya 3. Jaribu Vicks VapoRub kuchochea ukuaji
Ingawa hii sio njia iliyojaribiwa kisayansi na ya kweli, watu wengine wana bahati nayo inayochochea ukuaji wa nywele. Piga kiasi kidogo kando kando kando yako usiku ukitumia vidole vyako.
- Inawezekana mafuta kwenye kusugua, ambayo ni pamoja na mafuta ya mwerezi na menthol, ambayo husaidia nywele zako kukua.
- Ikiwa hautaki kutumia rub, jaribu kupata mafuta kando na utumie hizo.
Hatua ya 4. Tumia mafuta ya kuzuia kuvu ili kuhimiza nywele kukua tena
Njia hii inafanya kazi kwa watu wengine, ingawa inaweza kukufaa au inaweza kukufanyia kazi. Chagua cream ya kuambukiza ya chachu ya kaunta na usugue doli ndogo kando kando ya vidole vyako kabla ya kwenda kulala.
Hii inawezekana kufanya kazi kwa wanawake, kwani inaweza kuwa na athari ya kupambana na testosterone ambayo huchochea ukuaji wa nywele
Hatua ya 5. Tumia hariri wakati wa usiku ili kulinda nywele zako zisikauke
Chagua mto wa hariri au funga nywele zako kwenye kitambaa cha hariri usiku. Hariri haitachukua unyevu mwingi kama vitambaa vingine, kuweka nywele zako unyevu na kusaidia kulinda kingo zako.
Ukifunga nywele zako kwenye kitambaa, weka kando yake kwenye paji la uso yako badala ya kingo zako kusaidia kuzilinda
Njia 2 ya 3: Kuepuka mitindo ya nywele na Bidhaa ambazo husababisha Uharibifu
Hatua ya 1. Jaribu mitindo ambayo haitoi mvutano mwingi kwenye kingo zako
Mvutano kwenye kingo zako unaweza kuvuta nywele nje, na kusababisha kukonda. Mitindo kama buns kali na kingo zilizosukwa, kwa mfano, weka shinikizo nyingi kwenye laini yako ya nywele. Shikilia mitindo ambayo haitumii shinikizo nyingi. Vaa nywele zako huru, kwa mfano.
- Pia, chagua utaratibu wa nywele usiofurahi. Kadri unavyogusa, kuchana, kupiga mswaki, au kuchagua kando kando yako, kuna uwezekano mkubwa wa kuwa na upotezaji wa nywele. Chagua mitindo ya nywele ambayo ni ya haraka na rahisi kusaidia kupunguza kiwango cha shinikizo unayotumia kwa eneo hilo.
- Unaweza pia kujaribu mkia wa farasi ulio huru lakini epuka ponytails ngumu. Chaguo jingine ni kutengeneza suka kubwa nyuma bila kuichanganya vizuri.
- Jaribu kujiepusha na mitindo ya nywele ambayo kwa kawaida inaonekana kama "kinga", kama mitindo kama almaria, wigi na weave; kwa kweli huweka mvutano mwingi kwenye kingo zako, na kusababisha uharibifu zaidi.
- Ikiwa unataka kuvaa almaria, hakikisha ziko huru. Haipaswi kuwa chungu kuingia au siku inayofuata. Ni wazo nzuri kumruhusu mtaalamu afanye saruji zako, kwani wanajua kupima mvutano kwa hivyo sio kuweka shinikizo nyingi kwenye kingo zako.
Hatua ya 2. Chagua kofia ambazo hazilingani
Ikiwa unahitaji kuvaa kofia, chagua moja ambayo haitoi mvutano kwenye kingo zako. Pia, jaribu moja iliyowekwa na hariri kusaidia kulinda nywele zako chini. Epuka kuvaa mikanda kwa njia ile ile kila siku, kwani hiyo inaweka mvutano mara kwa mara kwenye kingo zako.
Vaa kofia na vitambaa vya kichwa mara kwa mara
Hatua ya 3. Shikamana na nywele za asili badala ya kutumia viboreshaji
Ni bora kuwaepuka wapumzika kabisa ikiwa unaweza, haswa ikiwa unawajali. Ikiwa huwezi, subiri angalau wiki 6 hadi 8 kati ya matibabu ili kutoa nywele zako nafasi ya kupumzika.
Relaxers ni kemikali, na kwa sababu kingo zako huwa dhaifu zaidi kuliko nywele zako zote, zinaweza kuungua. Kuungua huko kunaweza kusababisha upotezaji wa nywele
Hatua ya 4. Ruka kuchanganya bidhaa za petroli na joto
Epuka kutumia aina hizi za bidhaa na kisha utumie zana moto kama vile kupindika chuma au kunyoosha chuma karibu na kingo zako. Mchanganyiko unaweza kuchoma nywele dhaifu, na kusababisha upotezaji wa nywele.
- Pia ni wazo nzuri kuepuka kutumia kavu ya nywele baada ya kutumia bidhaa hizi, haswa kwenye hali ya moto zaidi.
- Bidhaa nyingi za nywele zinazolengwa kwa Wamarekani wa Kiafrika na nywele zilizopindika zina petroli ndani yao, kama vile pomades na pastes, kwa hivyo soma lebo kila wakati.
Hatua ya 5. Chagua bidhaa za kudhibiti makali bila pombe
Kurudisha nyuma kingo zako na bidhaa kunaweza kuweka mvutano wa ziada kwenye kingo zako. Pamoja, bidhaa nyingi zenye nguvu zina pombe. Chagua bidhaa za kudhibiti makali bila pombe. Ikiwa lazima uchukue moja na pombe, nenda kwa ambayo ina pombe nyingi, kama vile pombe ya cetyl na pombe ya stearyl. Chaguo jingine ni kuongeza gel yenye unyevu kwenye kingo na vidole vyako. Kisha funika eneo hilo na skafu kwa nusu saa au hivyo ili kulainisha
- Pombe hukauka haraka, ambayo inaruhusu bidhaa kukauka haraka. Walakini, inaweza kukausha nywele zako, na kusababisha uharibifu zaidi.
- Epuka zile zinazosema "Max hold" au "Super hold."
- Daima suuza nje au uivunja kabla ya kwenda kulala.
Njia ya 3 ya 3: Kufanya Mabadiliko ya Mtindo
Hatua ya 1. Kunywa maji ya kutosha ili nywele zako ziwe na maji
Nywele zako zinahitaji maji kutoka ndani, kama ngozi yako, na kingo zako sio ubaguzi. Ikiwa wewe ni mwanamke, kunywa vikombe 11.5 (2.7 L) ya maji kwa siku, wakati ikiwa wewe ni mvulana, lengo la vikombe 15.5 (3.7 L) kwa siku.
- Ikiwa una shida kupata maji yako, jaribu programu za maji ambazo zinakukumbusha kunywa au kuweka chupa na kiwango unachohitaji kunywa kwa siku.
- Unaweza pia kujaribu kuonja maji yako. Ongeza vipande vya matunda au mboga kama jordgubbar, machungwa, matango, au tikiti maji. Unaweza pia kujaribu mimea, kama vile mint au basil.
Hatua ya 2. Hakikisha unapata protini ya kutosha
Ikiwa haupati protini ya kutosha katika lishe yako, inaweza kufanya nywele zako ziwe brittle, kwani nywele kimsingi zinajumuisha protini. Kwa kawaida, unahitaji gramu 0.8 za protini kwa kila kilo ya uzito wa mwili. Kuamua ni gramu ngapi unahitaji kwa pauni, zidisha uzito wako kwa pauni na 0.36.
- Kwa mfano, ikiwa una uzito wa pauni 160, ongeza idadi hiyo kwa 0.36 kupata gramu 58 za protini.
- Kwa mfano, kutumiwa kwa samaki au kuku ambayo ni sawa na saizi ya kadi ina takriban gramu 20 za protini. Yai moja lina gramu 6 za protini, wakati glasi ya maziwa ina gramu 8.
- Unaweza pia kutumia kikokotoo hiki kujua ni gramu ngapi kwa siku unahitaji:
Hatua ya 3. Ongeza ulaji wako wa asidi ya mafuta
Jaribu kiboreshaji kilicho na asidi ya mafuta ya omega-3 na omega-6 pamoja na vioksidishaji. Kawaida, chaguo bora ni nyongeza ya mafuta ya samaki. Watu wengine hugundua kuwa aina hizi za virutubisho husaidia kupunguza upotezaji wa nywele na kuimarisha nywele.
- Uliza daktari wako ni nini nyongeza ya mafuta ya samaki ya kila siku inafaa kwa regimen yako ya afya.
- Vinginevyo, jaribu kuongeza samaki zaidi ya mafuta kwenye lishe yako, kama lax, siagi, samaki wa samaki, tuna na sardini.
Hatua ya 4. Fikiria kuchukua multivitamin kuongeza virutubisho vya mwili wako
Kama nywele zako, ngozi yako inaathiriwa na vitu unavyokula (au usile!). Multivitamini ya kila siku inaweza kukusaidia kurudisha kingo zako ikiwa imesababishwa na upungufu katika lishe yako.
Unaweza pia kujitahidi kula kiafya, pamoja na kula matunda na mboga anuwai kusaidia kupata virutubishi mwili wako unahitaji
Vidokezo
- Ruka lotion maalum za nywele na bidhaa zingine zilizokusudiwa kukuza nywele nyuma. Watakugharimu pesa zaidi, na sio bora zaidi kuliko tu kutumia mafuta au unyevu wa maji.
- Ikiwa unapoanza kugundua matuta madogo karibu na follicles yako, hiyo inaweza kumaanisha upotezaji wa nywele uko karibu kona. Ukiona dalili hii, angalia daktari wa ngozi au daktari wa magonjwa, ambaye anaweza kukusaidia kumaliza shida inayokuja. Uliza kuhusu Minoxidil na tiba ya laser, ambayo inaweza kusaidia kukuza nywele zilizopotea ikiwa umepata kupoteza nywele.
