Unapoingia miaka ya 40, labda utaona mabadiliko katika muonekano wa ngozi yako. Kupoteza toni, ukubwa uliopanuliwa wa pore na kuonekana zaidi kwa laini laini ni mabadiliko kadhaa ya kawaida. Uzalishaji wa mafuta hupungua unapozeeka, kwa hivyo ukavu ni suala kuu kwa ngozi inayokomaa. Matokeo ya uharibifu wa jua huanza kuonekana katika miaka yako ya 40, vile vile. Kuona mabadiliko ya ngozi yako kwa njia hizi kunaweza kuhisi kufadhaika kidogo. Walakini, kuna mambo mengi ambayo unaweza kufanya kupunguza mchakato, kama kusasisha regimen yako ya utunzaji wa ngozi, kuchagua bidhaa za ngozi inayokomaa na kurekebisha tabia zako za kila siku.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Kusasisha regimen yako ya utunzaji wa ngozi
Hatua ya 1. Safisha uso wako mara mbili kwa siku
Kama umri wa ngozi, inakuwa nyeti zaidi na kupoteza unyoofu. Kwa sababu ya hii, utunzaji wa ziada lazima uchukuliwe na regimen yako ya kila siku ya utunzaji wa ngozi. Osha uso wako na maji ya uvuguvugu mara moja asubuhi na mara moja jioni kabla ya kulala. Tumia utakaso mpole, mpole na msimamo thabiti, ambao hautaivua ngozi yako unyevu wake wa asili.
- Kabla ya kusafisha, daima safisha mikono yako vizuri ili kuepuka kuhamisha bakteria kwenye uso wako.
- Baada ya kusafisha, kausha uso wako kwa upole kwa kuipapasa na kitambaa laini cha kunawa. Kamwe usitumie mwendo wa kusugua kukausha ngozi yako.
- Ikiwa una ngozi yenye mafuta au chunusi, jaribu watakasaji na salicylic acid au sulfuri. Isipokuwa una vidonda vya chunusi vinavyoonekana, epuka bidhaa ambazo zina peroksidi ya benzoyl. Kemikali hii ni kali sana kwa ngozi iliyokomaa.
Hatua ya 2. Tumia toner dakika chache baada ya kusafisha
Kuosha uso wako hubadilisha viwango vya asili vya pH ya ngozi. Toner inarejesha usawa wa pH. Wakati usawa wa pH utarejeshwa, utapata uvimbe mdogo na ngozi yako itastahimili bakteria. Subiri dakika chache baada ya kusafisha, kisha polepole swipe pedi ya pamba iliyolowekwa na toner kote usoni. Usifute toner mbali.
- Epuka kutumia toner kwa ngozi nyeti karibu na macho yako.
- Tumia toner ambayo haina pombe kwa matokeo bora.
Hatua ya 3. Weka mafuta ya kulainisha na kinga ya jua
Kunyonya unyevu mara kwa mara ni muhimu kwa ngozi ya kuzeeka. Baada ya kusafisha na kuweka toning, tumia safu nyembamba ya unyevu wa unyevu kwenye ngozi yako. Hii itaiburudisha na kupunguza muonekano wa laini na kasoro. Hakikisha kwamba uliyechagua ana kiwango cha chini cha SPF 30 ya jua ndani yake ikiwa unapanga kwenda nje. Kuvaa kinga ya jua ni moja wapo ya njia rahisi na bora ya kuzuia kuzeeka mapema, uharibifu wa jua na mikunjo.
- Ikiwa unashindana na ngozi ya mafuta, chagua moisturizer ambayo haina mafuta. Fomula za gel huwa dawa nyepesi zaidi.
- Ikiwa una ngozi kavu au nyeti, tumia fomula ya cream. Hizi huwa nzito na nzito.
Hatua ya 4. Vaa mapambo kidogo
Inajaribu kutumia mapambo zaidi kurekebisha kasoro za ngozi ambazo huja na kuzeeka, lakini kufanya hivyo kwa bahati mbaya huwa kunaongeza miaka kwenye uso wako. Babies huzama kwenye mistari na mikunjo mizuri, ikivuta umakini usiohitajika kwao. Kwa ngozi iliyokomaa, chini ni zaidi. Angalia njia za maji na maji. Vipodozi vyenye rangi ambayo hutoa chanjo nyepesi ni chaguo nzuri pia.
- Wakati wa kununua mapambo, tafuta fomula za madini. Hizi hulinda ngozi na hufanya kama kinga ya jua asili.
- Utengenezaji wa madini hauishi kwenye laini laini na mikunjo kama njia zingine zingine. Pia haina kuziba pores.
- Ondoa vipodozi kila wakati kabla ya kwenda kulala. Kulala nayo inaweza kusababisha uchochezi sugu, kuwasha na uharibifu wa ngozi ya kuzeeka.
Njia 2 ya 3: Kuchagua Bidhaa Sahihi
Hatua ya 1. Tambua aina ya ngozi yako
Ni muhimu kununua bidhaa zinazofanana na aina ya ngozi yako. Kutofanya hivyo kunaweza kusababisha utunzaji wa ngozi usiofaa na inaweza hata kuchangia maswala ya ngozi. Aina tano kuu za ngozi hutambuliwa kwa ujumla - kawaida, kavu, mafuta, mchanganyiko na nyeti. Wakati wa kununua bidhaa, angalia lebo zao ili kujua aina za ngozi ambazo zinafaa zaidi. Kwa kuongezea, hali kama chunusi, rosacea na uchochezi zinapaswa kushughulikiwa wakati wa kuchagua bidhaa.
- Ngozi ya kawaida ina kasoro mara kwa mara, lakini wakati mwingi huhisi laini, laini na thabiti. Hakuna maeneo ambayo ni wazi kuwa na mafuta au kavu na dhaifu. Pores inaonekana kuwa ndogo au ya kati.
- Ngozi kavu huhisi kukazwa na wasiwasi. Maeneo mengine yataonekana kuwa nyekundu na yenye kupinduka au yenye bundu.
- Ngozi ya mafuta inaonekana laini na yenye kung'aa. Ukigusa, itahisi unyevu. Pores kawaida ni kubwa na huibuka mara kwa mara.
- Ngozi ya mchanganyiko ina mafuta karibu na pua, kidevu na paji la uso. Eneo la shavu huwa kavu na laini. Maeneo mengine ni ya kawaida.
- Ngozi nyeti huonyesha kuvimba na kuwasha wakati unawasiliana na kemikali kutoka kwa vipodozi na bidhaa. Mhemko kawaida huwa unaungua, na ngozi huwa nyekundu. Ngozi nyeti inaweza kuguswa na mabadiliko ya hali ya hewa na hata kwa vyakula tofauti, kulingana na mtu.
Hatua ya 2. Chagua bidhaa mpole
Epuka bidhaa zilizo na kemikali kali na harufu nzuri zilizoongezwa. Chagua watakasaji na toni ambazo hazina pombe. Angalia lebo za bidhaa kwa maneno kama "laini" na "isiyo na kipimo." Ikiwa unakabiliwa na chunusi, tafuta bidhaa za utunzaji wa ngozi ambazo hazizizi pores - hizi zitakuwa na lebo kama "non-comedogenic" na "isiyo na mafuta."
- Kama umri wa ngozi, inakua nyeti zaidi. Unaweza kupunguza kuwasha kwa ngozi kwa lazima kwa kuchagua bidhaa laini za utunzaji wa ngozi.
- Kwa kuwa ngozi hupoteza unyoofu wake kwa muda, hakikisha kutumia bidhaa za utunzaji wa ngozi kwa upole, vile vile. Epuka kusugua kwa fujo, kuvuta na kunyoosha, ambayo inaweza kuiharibu.
Hatua ya 3. Fikiria kutumia bidhaa ya AHA au retinoid
Alpha hydroxyl acids (AHAs) na retinoids zinaweza kupunguza dalili za kuzeeka kwenye ngozi yako kwa kuhamasisha mauzo ya seli haraka. Zote mbili zinaweza kukasirisha ngozi kwa upole, kwa hivyo anza polepole. Tumia bidhaa ya retinoid kila siku ya tatu kwa wiki mbili hadi ngozi yako itakapoizoea. Hatimaye fanya njia yako hadi programu ya usiku. Bidhaa za retinoid zinaweza kupatikana kwa dawa kupitia daktari wa ngozi na pia kwa kaunta.
- Bidhaa za OTC zina kiasi kidogo cha retinol - tafuta moja ambayo ina 1%, ambayo ndio kiwango cha juu zaidi cha OTC kinachopatikana.
- Mara ngozi yako ikibadilika na matumizi ya usiku ya retinoid, badilisha bidhaa ya AHA mara mbili kwa wiki, ambayo itaongeza faida za kupambana na kuzeeka.
Hatua ya 4. Toa mafuta kwa upole mara moja kwa wiki
Bidhaa zenye mafuta husaidia kuondoa mabaka makavu na ngozi ya ngozi, ambayo huwa inasisitiza muonekano wa mikunjo na pores. Chagua fomula laini - ngozi yako haipaswi kuwa nyekundu au chungu kugusa baada ya kutoa mafuta. Unapaswa kutoa mafuta baada ya kusafisha, au tumia kitakasaji ambacho kina mali ya kuzidisha. Toner na moisturizer inapaswa kutumika baada ya kumaliza mafuta.
- Kuchunguza pia husaidia ngozi kunyonya bidhaa vizuri.
- Punguza kutolewa kwa mafuta mara moja kwa wiki. Kuchusha sana kunaweza kuharibu ngozi iliyokomaa.
- Ikiwa una ngozi nyeti, wasiliana na dermatologist kabla ya kuanza regimen ya exfoliation.
Njia ya 3 ya 3: Kuanzisha Tabia za Kiafya
Hatua ya 1. Pumzika sana
Ngozi yako inakabiliwa na kiwewe, sumu na uharibifu wa mazingira kila siku. Wakati wa kulala, ngozi hutengeneza uharibifu huo. Kwa sababu ya hii, kiwango cha kulala unachopata kina athari ya moja kwa moja na inayoonekana juu ya kuonekana kwa ngozi yako. Inashauriwa kuwa watu wazima wenye afya wanapaswa kupata kati ya masaa saba na tisa ya kulala kila usiku. Malengo ya kupata kiwango cha chini cha masaa saba kila siku.
- Kupata usingizi wa kutosha kunaweza kusaidia kupunguza uonekano wa ngozi iliyozeeka.
- Pia hupunguza viwango vya mafadhaiko, ambayo inaweza kuchangia kuzeeka mapema kwa ngozi.
- Ukosefu wa usingizi unaweza kufanya ngozi iliyokomaa ionekane kuwa nyepesi na isiyo na uhai. Inaweza pia kuzidisha hali nyingine za ngozi, kama vile chunusi na rosasia.
Hatua ya 2. Epuka kugusa uso wako na kubana madoa
Kugusa uso wako kutahamisha bakteria na mabaki ya mafuta kwenye ngozi yako, ambayo inaweza kusababisha kuzuka na maswala mengine ya kuziba pore. Wakati lazima uguse uso wako, kama vile unapoiosha au unapaka bidhaa za utunzaji wa ngozi, safisha mikono yako vizuri na sabuni na maji ya joto kwanza.
- Kamwe usifinya au kubana vidonda vya chunusi na epuka kuokota ngozi yako.
- Tabia zote hizi kwa bahati mbaya zinaweza kusababisha makovu ya kudumu, haswa kwa ngozi iliyokomaa.
Hatua ya 3. Kaa unyevu
Kama umri wa ngozi, uzalishaji wa mafuta hupungua. Hii inaweza kuiacha ikionekana kavu na nyepesi. Pambana na hii kwa kujiweka na maji ya kutosha kila siku. Kiwango kinachopendekezwa kila siku cha maji kwa watu wazima wenye afya ni takriban vikombe 13 (lita 3) kwa wanaume na vikombe 9 (lita 2.2) kwa wanawake. Jaribu kupata maji mengi kutoka kwa maji, lakini vinywaji vya juisi za matunda, vinywaji vya michezo na chai na vyakula vyenye maji (kama tikiti maji) vinaweza kukuwekea maji.
Chukua vikombe 1.5 hadi 2.5 vya ziada (mililita 400 hadi 600) ya maji siku ambazo unafanya mazoezi au unatoa jasho zaidi ya kawaida
Hatua ya 4. Kinga ngozi yako na jua
Ulinzi wa jua ni muhimu kwa ngozi iliyokomaa. Mionzi ya ultraviolet (UV) kutoka jua imethibitishwa kuharakisha kuzeeka kwa ngozi na idadi kubwa ya kuzeeka inayoonekana husababishwa moja kwa moja na uharibifu wa jua. Tumia kinga ya jua yenye wigo mpana na kiwango cha chini cha SPF 30 usoni na shingoni kila siku - mvua au uangaze. Ikiwa unapanga kutumia muda kwenye jua, tumia mafuta ya kujikinga na mwili wako wote na uipake tena kila masaa.
- Wakati wowote inapowezekana, vaa mavazi ya kinga ya jua, kofia yenye kuta pana na miwani kwa ulinzi wa ziada.
- Jaribu kukaa nje ya jua moja kwa moja kwa muda muhimu - tafuta maeneo yenye kivuli.
Hatua ya 5. Epuka kuvuta sigara
Moshi wa sigara una kemikali hatari na sumu ambazo zinaharibu ngozi, bila kujali umri wako; Walakini, uharibifu huu huwa muhimu zaidi kwa wakati. Uvutaji sigara utafanya ngozi yako ikauke na rangi yako kuwa butu. Inachangia kuzeeka mapema, kwa kiasi kikubwa karibu na mdomo, na husababisha ngozi kuwa dhaifu.
- Ikiwa wewe ni mvutaji sigara, zungumza na daktari wako juu ya chaguzi za kuacha sigara.
- Ikiwa wewe si mvutaji sigara, jitahidi sana kuepuka moshi wa mitumba.
Hatua ya 6. Tembelea daktari wa ngozi aliyethibitishwa na bodi
Ikiwa una wasiwasi juu ya ngozi yako, au ikiwa unatafuta suluhisho zingine, fanya miadi ya kuona daktari wa ngozi. Ngozi ya kila mtu ni tofauti, na daktari wa ngozi anaweza kutathmini yako na kutoa maoni na suluhisho zilizobinafsishwa. Ikiwa umejaribu bidhaa za OTC retinoid na hauridhiki na matokeo, daktari wa ngozi anaweza kupendekeza bidhaa tofauti au kuagiza fomula zenye nguvu za retinol.
