Eczema inaweza kutokea wakati wowote wa mwaka lakini mara nyingi huwa mbaya wakati wa baridi na kavu miezi ya baridi. Unaweza kugundua upele kwenye mikono yako, miguu, vifundo vya miguu, mikono, shingo, kifua cha juu, kope, migongo ya magoti, ndani ya viwiko, uso, na / au kichwa. Upele unaweza kuonekana kuwa mwekundu, kahawia, au kijivu, mnene, kupasuka, kavu, au dhaifu. Inaweza pia kuhisi kuwasha na nyeti. Eczema pia inakuweka katika hatari kubwa ya kupata pumu na atopy, ambayo ni ugonjwa ambao unasababisha kuwa mzio. Mtu ambaye ana atopy anaweza kuwa na ukurutu (ugonjwa wa ngozi wa atopiki), rhinitis ya mzio (homa ya homa), au pumu. Hakuna tiba, lakini kuna mambo ambayo unaweza kufanya ili kupunguza milipuko.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kutunza ukurutu wako nyumbani
Hatua ya 1. Tumia moisturizer kutuliza ngozi kavu ya majira ya baridi
Paka unyevu kwa ngozi yako angalau mara mbili kwa siku ukizingatia viraka vyovyote vya ngozi. Hii itasaidia kuiweka unyevu na kuzuia ngozi na muwasho. Epuka unyevu na rangi au manukato ambayo yanaweza kukera ngozi yako. Vipodozi na mafuta vinapaswa kupakwa wakati ngozi yako bado iko mvua baada ya kuoga au kuoga ili kuziba kwenye unyevu. Zifuatazo hufanya kazi vizuri:
- Cetaphil
- Nutraderm
- Eucerini
- Mafuta ya mtoto
Hatua ya 2. Jaribu dawa ya mzio ya kaunta
Dawa za mzio zina antihistamines, ambayo inaweza kusaidia kwa sababu ukurutu unahusiana na mzio. Chaguzi nzuri ni pamoja na:
- Cetirizine (Zyrtec)
- Fexofenadine (Allegra)
- Diphenhydramine (Benadryl)
Hatua ya 3. Tibu kuwasha na cream ya kichwa
Baadhi ya mafuta ya mada, kama vile mafuta ya steroid, mafuta ya calamine, na vizuizi vya juu vya calcineurin vitasaidia kupunguza kuwasha. Unaweza kuzipaka kwa ukurutu wako mara chache kwa siku ili kupata unafuu. Chaguzi zingine ni pamoja na:
- Chumvi ya Hydrocortisone. Cream 1% ya hydrocortisone inaweza kusaidia kupunguza kuwasha. Kumbuka tu kuwa utumiaji wa mafuta ya steroid mara kwa mara unaweza kusababisha kukonda kwa ngozi, kwa hivyo ni bora kutumia mafuta haya kwa muda mfupi. Muulize daktari wako kabla ya kutumia cream ya hydrocortisone kwenye uso wako au kati ya ngozi za ngozi.
- Lotion ya kalamini. Lotion ya kalamini hutumiwa mara kwa mara kwa sumu ya sumu, lakini pia inaweza kusaidia kuwasha unaosababishwa na ukurutu.
- Vizuia mada vya Calcineurin. Mafuta haya ya kichwa hutoa dawa ya kuwasha na upele, lakini hazipunguzi ngozi kama mafuta ya steroid yanajulikana kufanya.
Hatua ya 4. Visa laini, vimepamba vimewaka moto na kipenyo cha baridi
Compress baridi inaweza kusaidia kupunguza kuwasha na pia itasaidia kupunguza uvimbe. Unaweza kutumia kitambaa cha baridi, cha mvua au pakiti ya barafu kama kontena baridi.
- Kutumia kitambaa cha kuosha mvua, shika kitambaa cha kuosha chini ya maji baridi na kisha ukimbie maji ya ziada. Shikilia kitambaa cha ngozi kwenye ngozi yako kwa dakika tano. Kisha, kausha eneo vizuri na upake unyevu.
- Kutumia pakiti la barafu lifunge kwa kitambaa safi cha pamba au kitambaa cha karatasi, kisha shikilia kifurushi cha barafu dhidi ya ukurutu wako hadi dakika 20. Ipe ngozi yako nafasi ya kurudi kwenye joto lake la kawaida kabla ya kutumia pakiti ya barafu tena au unaweza kusababisha uharibifu wa tishu.
Hatua ya 5. Zuia kujikuna
Ukikuna, utakera eneo hilo na unaweza kuvunja ngozi. Hii itaruhusu bakteria kuingia na kukufanya uweze kukabiliwa na maambukizo. Ukikuna bila kufikiria, jaribu:
- Kuweka bandage juu yake.
- Kuweka kucha zako zimepunguzwa.
- Kuvaa jozi ya glavu za pamba usiku.
Hatua ya 6. Chukua soda ya kuoka au oatmeal bath
Hii inafurahisha haswa siku ya baridi ya baridi na inaweza kusaidia kupunguza kuwasha na kutuliza ngozi yako.
- Chora umwagaji wa joto na kisha nyunyiza soda ya kuoka, shayiri isiyopikwa, au oatmeal ya colloidal ndani ya maji.
- Pumzika kwa dakika 15, kisha utoke nje.
- Paka moisturizer kwenye ngozi yako ya mvua. Hii itasaidia kuziba unyevu kwenye ngozi yako.
- Watu wengine husubiri dakika 20 baada ya kukausha ngozi vinginevyo unyevu unaweza kupenya haraka sana na kusababisha muwasho.
Hatua ya 7. Piga maji ya chumvi kwenye ukurutu
Hii inaweza kuuma kidogo, lakini itasaidia kuua bakteria yoyote ambayo inaweza kuwa inakua katika ngozi iliyokasirika au iliyovunjika. Katika msimu wa joto kuogelea baharini kutasaidia, lakini wakati wa msimu wa baridi utahitaji kuchanganya suluhisho lako la chumvi.
- Futa vijiko kadhaa vya chumvi ya meza kwenye kikombe cha maji ya joto.
- Kutumia nguo ya kufulia, ingiza kwenye kiraka cha ukurutu na uiruhusu ikauke.
Hatua ya 8. Jaribu na dawa mbadala
Daima wasiliana na daktari wako kabla ya kujaribu dawa mbadala, haswa virutubisho vya mitishamba, ambavyo vinaweza kuingiliana na dawa zingine. Njia hizi hazijathibitishwa kisayansi kusaidia, lakini ushahidi wa hadithi unaonyesha wanaweza kusaidia watu wengine:
- Vidonge vya vitamini D, E, zinki, seleniamu, probiotic, au mafuta anuwai
- Vidonge vya mimea kama vile Wort St.
- Tiba sindano au acupressure
- Kutumia aromatherapy au tiba ya rangi ili kuongeza utulivu
- Tiba ya Massage
Hatua ya 9. Jaribu tiba nyepesi ili kupunguza uchochezi
Wakati wa msimu wa baridi, siku ni fupi na tunatumia muda mwingi ndani ya nyumba, kupunguza kiwango cha nuru tunayoonyeshwa kwa siku nzima. Tiba nyepesi inaweza kufanywa kwa kujiweka wazi kwa jua, au kutumia ultraviolet A bandia, au taa nyembamba ya UVB. Walakini, hii inaweza kudhuru na kwa ujumla haitumiwi kwa watoto. Madhara ni pamoja na:
- Kuzeeka mapema kwa ngozi
- Hatari ya kupata saratani ya ngozi
Njia 2 ya 3: Kutumia Dawa za Dawa
Hatua ya 1. Uliza daktari wako kwa nguvu ya dawa ya corticosteroid
Walakini, hizi zinaweza kusababisha athari mbaya, kwa hivyo hakikisha kuuliza daktari wako ikiwa inafaa kwako. Hii inaweza kutolewa kwa njia ya:
- Cream ya mada
- Dawa ya kunywa
- Sindano
Hatua ya 2. Fikiria viuatilifu
Daktari wako anaweza kukuandikia dawa ya kukinga ikiwa umekata kufungua eczema yako na imeambukizwa. Dawa hizi pia zitapunguza bakteria kwenye ngozi yako, kupunguza uwezekano wa kuambukizwa tena. Wanaweza kuamriwa kama: Staphylococcus aureus ni maambukizo ya kawaida na ugonjwa wa ngozi. Ikiwa una ishara zifuatazo, ni bora kukaguliwa na daktari.
- Upele ambao unaonekana umeambukizwa, unaonyesha michirizi nyekundu, usaha, au kaa za manjano
- Upele ambao huumiza
- Shida za macho zinazosababishwa na upele
- Upele ambao haujibu huduma ya kibinafsi
- Upele ambao unakuzuia kulala na kuendelea na maisha yako ya kila siku
Hatua ya 3. Pambana na kuwasha na dawa ya nguvu ya antihistamine
Dawa hizi huzuia athari za kemikali zinazoitwa histamines na hupunguza kuwasha.
Unaweza kuchukua antihistamine ya kutuliza ili kupunguza kuwasha na kukusaidia kulala, au kuchukua antihistamine isiyo na utulivu ili kupunguza kuwasha wakati wa mchana
Hatua ya 4. Jadili dawa zinazokandamiza mfumo wa kinga
Dawa hizi zinaweza kuwezesha ngozi kupona haraka zaidi. Dawa mbili zinazowezekana ni:
- Tacrolimus (Protoksi)
- Pimecrolimus (Elidel)
Hatua ya 5. Jadili kwa kutumia mavazi ya mvua
Mara nyingi hii hufanywa na daktari, lakini pia inawezekana kufanya nyumbani ikiwa daktari wako anaelezea kwa kina jinsi ya kuifanya. Hii kwa ujumla hutumiwa kwa ukurutu mkali:
Kwanza corticosteroid ya kichwa hutumiwa kwenye viraka vya ukurutu. Kisha bandeji za mvua zimefungwa pande zote. Hii inaweza kutoa misaada ndani ya masaa
Njia ya 3 ya 3: Kuzuia milipuko na Mabadiliko ya Mtindo
Hatua ya 1. Chagua sabuni za upole, zisizo na hasira
Sabuni kali zitavua mafuta ya asili kutoka kwenye ngozi yako, na kuifanya iwe hatari zaidi kukauka na hii inaweza kufanya ukurutu wako wa msimu wa baridi kuwa mbaya zaidi. Jisafishe kwa maji wazi na tumia sabuni laini kujisafisha.
Hatua ya 2. Chukua oga kwa muda mfupi na maji ambayo ni ya joto, sio moto
Hii inaweza kuwa ngumu kufanya katika siku za baridi za baridi, lakini itazuia ngozi yako kuwa na maji mengi.
- Jaribu kuzuia urefu wa mvua na bafu chini ya dakika 15.
- Sugua mafuta ya almond ukiwa bado umelowa (angalau katika maeneo ya shida).
- Kausha kabisa.
Hatua ya 3. Vaa glavu za mpira wakati wa kusafisha
Watu ambao wana ukurutu mara nyingi huwa nyeti sana kwa sabuni kali na mfiduo huweza kuleta mlipuko. Ongeza lotion nene kabla ya kuweka glavu. Epuka kuwasiliana na:
- Vimumunyisho
- Safi
- Sabuni za sahani
- Vifaa vya kusafisha maji
Hatua ya 4. Tazama hasira za mazingira
Fikiria ikiwa ukurutu wako ni mbaya wakati unakabiliwa na vichocheo vya mazingira, kama vile vumbi na moshi wa sigara. Kwa sababu unatumia muda mwingi ndani ya nyumba wakati wa baridi, unaweza kuwa wazi zaidi kwa hasira hizi mara nyingi. Jaribu kupunguza athari yako kwa hasira za mazingira iwezekanavyo.
Hatua ya 5. Tambua ikiwa vyakula fulani vinaweza kufanya ukurutu wako kuwa mbaya zaidi
Eczema inahusiana na mzio, kwa hivyo unaweza kufikiria kuondoa vyakula ambavyo una mzio. Unaweza kuuliza daktari wako akupime mzio ikiwa hauna hakika kama una mzio wowote. Vyakula ambavyo vinaweza kukasirisha ukurutu wako ni pamoja na:
- Mayai
- Maziwa
- Karanga
- Maharagwe ya soya
- Samaki
- Ngano
Hatua ya 6. Jaribu kudumisha mazingira thabiti ya ndani
Epuka mabadiliko ya ghafla ya joto na unyevu. Ikiwa hali ya hewa inabadilika sana, kaa ndani iwezekanavyo ili kuipa ngozi yako nafasi ya kuzoea.
Ikiwa hali ya hewa inakauka sana ghafla, jaribu kutumia humidifier katika nyumba yako ili kunyunyiza hewa
Hatua ya 7. Vaa mavazi ambayo hayatakuna au kuwasha ngozi yako
Mavazi huru yataruhusu ngozi yako kupumua. Vaa vugu vugu wakati wa baridi na linda ngozi yako kutokana na kukausha upepo wa msimu wa baridi.
- Epuka sufu ya kukwaruza.
- Vaa nguo poa zinazopumua vizuri wakati wa mazoezi.
Hatua ya 8. Punguza mafadhaiko
Dhiki inaweza kukufanya uwe rahisi kukabiliwa na ukurutu. Kwa kupunguza mafadhaiko yako, unaweza kukuza uponyaji kwa viraka vilivyopo na kupunguza uwezekano wa kuangaza. Njia bora za kupunguza mafadhaiko ni pamoja na:
- Kupata masaa 8 ya kulala kila usiku. Hii itakupa nguvu ya akili kukabiliana na changamoto katika maisha yako.
- Kufanya mazoezi kwa takriban masaa 2.5 kwa wiki. Hii inaweza kuwa ngumu kufanya wakati wa baridi, lakini italipa. Mwili wako utatoa endorphins ambayo itakuregeza na kuinua mhemko wako. Shughuli zinazowezekana ni pamoja na michezo, kukimbia, kuogelea, na baiskeli.
- Kutumia mbinu za kupumzika kama kutafakari, yoga, kupumua kwa kina, kuona picha za kutuliza, na massage.
Vidokezo
Mafuta ya watoto ni chanzo cha mafuta ya petroli, na inaweza kukasirisha ngozi kavu ambayo inaelekea kupasuka - au kwa watu walio na unyeti wa mzio. Wakati huo huo, mafuta ya petroli hufanya kazi kwa watu wengi kwa sababu tu inaunda kizuizi cha kudumu kisichoingilika na maji kwa hivyo ngozi yao inapewa muda wa kutengeneza nguvu zake za utengenezaji wa mafuta badala ya kuwa na ulinzi huo unaoshwa kila wakati
Maonyo
- Soma na ufuate maagizo ya mtengenezaji na mapendekezo ya daktari wako unapotumia dawa yoyote mpya, pamoja na dawa za kaunta.
- Daima wasiliana na daktari wako ikiwa kabla ya kutumia dawa yoyote ikiwa una mjamzito au unatibu mtoto. Hii ni pamoja na dawa za asili na virutubisho, ambazo zinaweza kuingiliana na dawa zingine. Ongea na daktari wako ili kujua ikiwa wanafaa kwako.
