Vifaa vya meno kama braces za jadi, vihifadhi, braces wazi, na vifaa vya kupumua kwa kulala mara nyingi inaweza kuwa ngumu kushughulikia. Sio tu zinaweza kusababisha usumbufu wa mwili, lakini pia zinahitaji matengenezo mazuri na kusafisha ili kuzuia mkusanyiko wa bakteria au harufu isiyofaa. Kutunza vifaa vyako vya meno, kuwa na utaratibu mzuri wa usafi wa meno, na kutembelea daktari wako wa meno mara kwa mara na daktari wa meno itasaidia kufanya mchakato wa kuvaa vifaa vya meno iwe rahisi.
Hatua
Njia ya 1 ya 6: Kukabiliana na braces
Hatua ya 1. Jihadharini na meno yako
Ni rahisi chakula kukamatwa kati ya braces yako, ambayo husababisha jalada na afya ya meno duni. Hakikisha kuanzisha utaratibu mzuri wa usafi wa meno ambao ni pamoja na kupiga mswaki, kurusha, na kusafisha na kunawa kila siku.
- Piga mswaki angalau mara mbili kwa siku, asubuhi na kabla ya kulala. Ni bora kupiga mswaki baada ya kula vile vile ili kuzuia chakula kuketi kwenye braces.
- Kupiga na braces inaweza kuwa ngumu. Tumia inchi 18 (karibu sentimita 46) za nta iliyotiwa nta. Shika kwa uangalifu chini ya waya kuu ya braces na kisha pitia kati ya meno mawili. Fanya kazi kati ya meno yako bila kuvuta kwenye waya wa upinde.
- Beba mswaki wa kusafiri ili kuhakikisha kuwa una uwezo wa kupiga mswaki meno yako kila baada ya chakula.
- Tumia umwagiliaji wa mdomo. Kifaa hiki hutumia mkondo wa maji kusafisha bakteria yoyote au uchafu uliobaki kati ya meno, brashi, na ufizi. Wanaweza pia kuongeza mtiririko wa damu kwenye ufizi, ambayo husababisha kuongezeka kwa ulinzi wa antibacterial na kingamwili za asili.
- Jaribu brashi ya kuingilia kati. Brashi hizi zimeundwa kusafisha kati ya meno yako, kwa hivyo zinaweza kusaidia wakati una braces. Kusafisha kwa upole na brashi ya kuingilia kati inaweza kusaidia kuondoa chakula kutoka kwa brashi yako.
Hatua ya 2. Fimbo na vyakula laini mwanzoni
Braces yako, kwa bahati mbaya, itaumiza kwa wiki chache za kwanza. Kula vyakula ambavyo unaweza kumeza kwa urahisi bila kutafuna kama macaroni na jibini, applesauce, ice cream, popsicles, na kutetemeka, yote ambayo yatakufanya uingie kwenye braces.
- Ili kuingia kwenye mboga zako, jaribu kuzitia moto hadi ziwe laini kutafuna kwa urahisi.
- Mchele uliopikwa laini, tambi, na dagaa kama vile tuna na lax ni rahisi kutafuna na muhimu.
- Kula supu ikiwa unapata shida kutafuna chochote.
Hatua ya 3. Epuka pipi ngumu au zinazotafuna
Hizi zinaweza kuharibu au kuvunja braces yako, na pia kwa ujumla husababisha afya mbaya ya meno. Usile vyakula kama caramel, siagi ya karanga iliyonata au iliyokata, pipi ngumu, karanga, pipi tafuna, taffy, gummy bears, popcorn, au gum.
Hatua ya 4. Vaa bendi zako za mpira kila wakati
Ikiwa daktari wako wa meno akiamua unahitaji kuvaa bendi za mpira, unahitaji kuwa na bidii ya kuivaa kila wakati ili meno yako yatembee vizuri. Pia, kuweka bendi zako za mpira ndani kutazuia kulabu zisishikwe kwenye mashavu yako.
- Ikiwa kazi yako ya meno ni pana, unaweza kuhitaji vazi la kichwa. Kofia ya kichwa hutoa kitu cha kutia nanga kwa brashi yako, kwa kutumia shinikizo linalohitajika kwa meno, ambayo huwasaidia kuhamia mahali pazuri. Kofia inaweza kuzunguka nyuma ya kichwa chako au kamba kwenye paji la uso wako au kidevu.
- Lazima uvae gia kwa muda uliowekwa. Kawaida, unahitaji kuivaa kama masaa 12 kwa siku, ingawa katika hali nyingi, hautahitaji kuivaa wakati wote una braces kwenye meno yako.
Hatua ya 5. Utunzaji wa waya huru na mabano
Braces zilizovunjika, bendi zilizofunguliwa, na waya zinazojitokeza zote ni shida za kawaida ambazo huwasumbua wavaaji. Shida hizi zinaweza kuwa chungu na kusababisha usumbufu wa muda mrefu kinywani, kwa hivyo ni muhimu kumpigia daktari wako wa meno. Mpaka uweze kupata miadi, unaweza kujaribu tiba kadhaa za nyumbani ili kupunguza maumivu.
- Kwa bracket huru, tumia nta ya orthodontic kuambatanisha mabano kwa muda. Mbinu hii hutoa mto kati ya fizi na bracket. Ikiwa hauna nta, unaweza pia kutumia gum ya kutafuna sukari kama chaguo la dharura hadi utakapofika kwenye miadi yako.
- Kwa waya inayojitokeza au iliyovunjika, tumia kifuta mwisho cha penseli ili kuisogeza kwenye nafasi nzuri hadi uweze kuona daktari. Unaweza pia kutumia nta ya orthodontic ili waya usikate fizi au mashavu yako.
- Usijaribu kukata waya, kwani unaweza kumeza kwa bahati mbaya au kuivuta.
- Kwa bendi huru, mwone daktari, kwani hizi zinahitaji kuimarishwa tena mahali pengine au kubadilishwa. Okoa bendi ikiwa unaweza kwa miadi yako.
Njia 2 ya 6: Kutunza Watunza
Hatua ya 1. Vaa kiboreshaji chako kwa muda uliopendekezwa
Hoja ya mshikaji ni kudumisha kazi ya braces yako, na ikiwa hautavaa, una hatari ya meno yako kurudi kwenye nafasi yao ya asili. Vaa kipakiaji chako kwa muda uliopendekezwa, isipokuwa wakati wa kula, kusafisha kitakasaji, au kushiriki kwenye michezo ya mpira ambayo inaweza kusababisha kuumia kinywa. Kumbuka jinsi ilivyokuwa kupitia braces; hutaki kufanya hivyo tena.
Kwa mfano, daktari wako anaweza kupendekeza kuvaa kiboreshaji kinachoweza kutolewa kila wakati kwa miezi mitatu, kisha uhamie kwa kuvaa usiku tu
Hatua ya 2. Daima kubeba kesi kwa mshikaji wako
Unahitaji kuondoa kipachikaji chako wakati wa kula na kuwa na kisa kizuri hukuruhusu kuhifadhi kishikaji chako wakati sio kinywani mwako. Ingawa inaweza kuwa ya kuvutia kuweka kifudishaji chako kwenye meza karibu na wewe, hii sio ya usafi kuliko kesi na pia inamuweka mshikaji wako katika hatari ya kuvunjika. Beba kiboreshaji chako mfukoni, mkoba au mkoba ili uweze kupata urahisi wakati wote.
- Kufunga kiboreshaji chako kwenye vitambaa badala ya kukiweka kwenye kesi mara nyingi husababisha mshikaji kwa bahati mbaya kutupwa kwenye takataka.
- Watunzaji ni ghali kuchukua nafasi, inagharimu hadi $ 250. Kuweka kesi na wewe kutakufanya uwe na uwezekano mdogo wa kupoteza kishikaji chako.
Hatua ya 3. Weka kifaa chako safi
Kuwa na utaratibu mzuri wa kusafisha huzuia mkusanyiko wa bakteria na hufanya mshikaji wako asipate harufu mbaya. Hakikisha kupiga brashi yako mara moja kwa siku na maji ya joto. Daima angalia daktari wako wa meno juu ya aina gani za kusafisha unaweza kutumia, kwani huwezi kutumia dawa ya meno na vihifadhi vingine.
- Loweka kibakiza chako katika dawa ya kuua viuadudu angalau mara moja kwa wiki lakini ikiwezekana mara moja kwa siku. Chagua suluhisho la kusafisha meno ya meno, na changanya mtakasaji na kikombe kimoja cha maji ya joto. Au unaweza kuchagua kufuta vidonge ambavyo vina athari sawa na kuondoa bakteria yoyote kwenye kihifadhi. Unaweza pia kutumia kunawa kinywa.
- Badala ya wasafishaji wa kibiashara, unaweza kujaribu tiba chache za nyumbani ikiwa hautaki kutumia dawa ya kusafisha meno au kunawa mdomo. Unaweza kuloweka kibakiza chako katika sehemu sawa za maji na siki kwa dakika kumi na tano hadi thelathini au kwa 3% ya peroksidi ya hidrojeni kwa dakika thelathini.
Hatua ya 4. Weka mbali na vyanzo vya joto
Vyanzo vya joto vinaweza kusababisha plastiki kwenye retainer kuvunja au kuinama. Hakikisha hautumii maji ya moto kusafisha, tu maji ya joto. Kwa kuongeza, hakikisha usiiache kwenye nyuso za moto, kama radiator.
Njia ya 3 ya 6: Kusafisha na Kudumisha Braces wazi
Hatua ya 1. Vaa kila seti ya trays kwa masaa 20 - 22 kwa siku
Ikiwa unataka kuona matokeo kutoka kwa braces yako wazi, lazima ujitoe kwa kuvaa aligners yako kwa kiwango cha chini cha masaa 20 kwa siku. Kwa matokeo bora, ondoa braces wazi tu kwa kula na kusafisha. Usiondoe braces wazi usiku.
Hatua ya 2. Weka aligners yako safi
Sukuma aligners yako na maji ya uvuguvugu kila unapopiga mswaki. Sawa na wafugaji, aligners inapaswa kulowekwa na kusafishwa katika kusafisha meno ya meno kila mahali kutoka mara moja kwa siku hadi mara chache kwa wiki.
- Pia ni bora kudumisha usafi mzuri wa meno wakati umevaa braces wazi ili kuweka aligners yako ikinuka safi na isiyo na bakteria. Piga mswaki meno yako angalau mara mbili kwa siku, lakini kwa kweli, piga mswaki kila wakati unakula ili kuzuia chembe za chakula kushikwa katika aligners zako.
- Tumia kunawa kinywa kuunda mazingira yasiyokuwa na bakteria kabla ya kurudisha vipangilia kwenye kinywa chako.
- Usisugue aligners yako na dawa ya meno au kunawa mdomo kwani vitu hivi vinaweza kusababisha uharibifu.
Hatua ya 3. Badilisha aligners yako kila wiki mbili
Mwanzoni mwa matibabu yako utapewa seti kadhaa za aligners ambazo zinamaanisha kuhama meno yako katika mwelekeo sahihi na kuendeleza maendeleo yako. Hakikisha ubadilishe aligners yako kama ilivyoagizwa ili kuhakikisha matokeo bora, na uwasiliane na daktari wako kila wiki sita.
Utahisi mpangiliaji halisi akiwa huru wakati inayofuata inahitajika. Hii inamaanisha kuwa unahitaji kuona daktari wako wa meno kwa hatua inayofuata ya kunyoosha meno
Njia ya 4 ya 6: Kurekebisha Vifaa vya Meno kwa Apnea ya Kulala
Hatua ya 1. Ipe wakati
Shida nyingi zinazohusiana na vifaa vya meno zitapungua baada ya muda unapozoea kuvaa kifaa cha meno. Kwa mfano, watu wengine hupata shida na kifaa cha kuweka tena mandibular, kama mate zaidi mdomoni au kinywa kavu, maumivu ya taya, maumivu ya kichwa, au kuwasha fizi. Dalili hizi nyingi zitapotea kwa muda.
- Walakini, ikiwa una maumivu wakati wa mchana baada ya kutumia moja ya vifaa hivi, haswa wakati unahamisha taya au kula, basi unapaswa kuzungumza na daktari wako wa meno.
- Daktari wako wa meno au daktari pia anaweza kukuonyesha kunyoosha taya na ulimi kusaidia maumivu yoyote.
Hatua ya 2. Tembelea daktari wako wa meno
Kuwa na meno na ufizi wenye afya pia inaweza kusaidia kupunguza shida na vifaa vya meno, kama vile kuwasha fizi. Hakikisha unatembelea daktari wako wa meno mara mbili kwa mwaka, kwani kufanya hivyo kunaweza kusaidia kutunza afya ya meno yako. Pamoja, daktari wako wa meno anaweza kuangalia shida zozote ambazo unaweza kuwa nazo na kifaa.
- Hakikisha umeangaliwa na daktari wa meno kabla ya kutoshea kifaa kama hicho. Kufanya hivyo kutasaidia kuhakikisha meno yako yana afya ya kutosha kuwa na kifaa cha meno cha kupumua kwa usingizi.
- Pia, hakikisha kudumisha meno yenye afya nyumbani kwa kupiga mswaki mara mbili kwa siku na kupiga kila siku.
Hatua ya 3. Fanya au uliza marekebisho
Ikiwa kifaa chako kinakusababishia maumivu, unapaswa kuuliza marekebisho au uifanye mwenyewe ikiwa una uwezo. Unaweza kuhitaji msimamo tofauti kidogo ili iwe vizuri zaidi. Ongea na daktari wako wa meno au daktari juu ya kile kinachokufaa.
Hatua ya 4. Jaribu kifaa tofauti
Una chaguzi kadhaa linapokuja suala la vifaa vya meno kwa apnea ya kulala. Ikiwa mtu hakufanyi kazi kwako, jaribu kutumia mwingine badala yake. Kwa kweli, kila aina ya kifaa ina mitindo kadhaa tofauti, kwa hivyo unaweza hata kuibadilisha kwa kubadili mtindo mwingine.
- Vifaa vya kuweka upya Mandibular, kwa mfano, fanya kazi kwa kutandika meno yako na kubadilisha msimamo wa taya yako ya chini, kufungua njia ya hewa. Vifaa vya kubakiza ulimi hurekebisha ulimi wako kwa kuivuta mbele na kufungua njia ya hewa, wakati vifaa vingine vya meno vimejumuishwa na mashine ya CPAP ili iwe rahisi kutumia.
- Ukiwa na vifaa vya kuweka tena mandibular, una chaguo la jipu na mtindo wa kuuma, mtindo unaoweza kubadilishwa, au mtindo wa bawaba. Toleo la chemsha na kuuma umechemsha kifaa, kisha teka meno yako ndani yake ili kuunda ukungu wa kinywa chako. Mtindo unaoweza kubadilishwa una njia za kurekebisha kifaa kwa kifafa kizuri zaidi, wakati mtindo wa bawaba bado utapata kufungua na kufunga mdomo wako. Kuchagua mtindo tofauti inaweza kufanya iwe rahisi kushughulika nayo.
Hatua ya 5. Ruka vifaa hivi na meno bandia
Ikiwa unavaa meno bandia, labda utahitaji kupata suluhisho lingine la apnea yako ya kulala, kama kinyago cha CPAP. Vifaa vingi vya meno haviwezi kushikilia vizuri wakati mtu amevaa meno bandia, ingawa aina ya kuweka tena mandibular itakuwa ngumu sana.
Njia ya 5 ya 6: Kurekebisha kwa Mashine ya CPAP
Hatua ya 1. Jaribu mashine ya CPAP kwa apnea ya kulala
Mashine ya CPAP mara nyingi ni matibabu ya kwanza kupendekezwa kwa ugonjwa wa kupumua kwa kulala, ingawa sio kifaa cha meno. Inatoa mtiririko thabiti wa hewa kwako kupitia kinyago, ikisaidia kuweka wazi njia yako ya hewa na isiyozuiliwa. Kwa bahati mbaya, watu wengi wanaona mask haina wasiwasi kuvaa, na kwa hivyo, kuishia kutotumia.
Ili kuzoea kuvaa kinyago, jaribu kuiweka kwa muda kidogo kila siku, kisha uongeze shinikizo la hewa mara tu utakapokuwa sawa. Mara tu unapoanza kuivaa kitandani, hakikisha kuitumia kila wakati unapolala ili kukusaidia kuzoea rahisi
Hatua ya 2. Tumia huduma ya njia panda kurekebisha shinikizo la hewa
Unaweza kupata kuwa na shida kurekebisha shinikizo la hewa la kulazimishwa. Ikiwa ndivyo ilivyo, unaweza kujaribu "njia panda", ambayo huongeza shinikizo la hewa kwa muda. Kwa maneno mengine, unaanza na shinikizo la chini unapolala, na polepole huenda hadi shinikizo kubwa. Mashine zingine zitabadilika kiatomati kwa njia zako tofauti za kupumua, na kuifanya iwe rahisi kulala.
Hatua ya 3. Chagua kinyago cha saizi tofauti
Hatua moja unayoweza kuchukua ili kufanya kifaa chako cha CPAP kuwa vizuri zaidi ni kuchukua kinyago cha saizi tofauti. Masks huja kwa ukubwa tofauti, na unaweza kuwa sio sawa kwa chapa. Kwa kuongezea, nyingi hubadilishwa ili kuzifanya ziwe vizuri zaidi.
Ikiwa haujui jinsi ya kurekebisha kinyago chako, uliza. Daktari wako au mtu mahali uliponunua mashine anapaswa kuweza kusaidia
Hatua ya 4. Jaribu mtindo tofauti
Vinyago vya CPAP huja katika mitindo anuwai. Mtindo mmoja hauwezi kukufaa, lakini unaweza kupata mwingine unaofaa. Kupata aina sahihi ya kinyago kwa mahitaji yako fulani kunaweza kufanya kinyago kiwe vizuri zaidi na kinachoweza kutumika.
- Kwa mfano, ikiwa una tabia ya kubisha kinyago chako, unaweza kutaka moja ambayo ina mikanda kwenye mashavu yako yote na paji la uso, kwani hiyo ni salama zaidi kuliko vinyago vingine.
- Walakini, ikiwa kinyago chenye mikanda salama hukufanya usumbufu, unaweza kujaribu moja na mto wa pua badala yake, ambayo hufungwa tu chini ya pua yako. Unaweza pia kuona juu ya aina hii ya kinyago bora.
- Unaweza pia kuhitaji kuchagua kinyago tofauti au neli ikiwa unamaliza na pua baada ya kutumia mashine, ambayo inaweza kuonyesha kuwa una mzio kwa sehemu yake.
- Ikiwa unahisi usumbufu ukivaa kinyago, uliza kuhusu vifaa vipya zaidi, kama vile CPAP ndogo. Mitindo hii mpya huondoa bomba na vifaa vingine kwa kuweka tu kifaa kidogo kwenye matundu ya pua yako.
Hatua ya 5. Tumia chumba cha humidifying kwa kinywa kavu
Ikiwa unamaliza na kinywa kavu baada ya kutumia mashine yako ya CPAP, unaweza kujaribu kufanya hewa iwe na unyevu zaidi. Mashine nyingi zina uwezo huu tayari umejengwa. Kuongeza unyevu hewani, haswa wakati wa miezi ya baridi, kavu, inaweza kusaidia kupunguza kinywa kavu.
- Pua kavu, iliyojaa inaweza pia kusababishwa na unyevu mdogo kwenye mashine. Unaweza pia kujaribu dawa ya chumvi kabla ya kulala ili kusaidia na pua yako.
- Fuata maagizo ya mashine yako ya kutumia chumba cha humidifying.
Hatua ya 6. Fanya marekebisho ikiwa kinyago kinasababisha usumbufu
Mask yako haipaswi kuwa juu sana ambayo inakera ngozi yako au kukusababishia usumbufu. Ikiwa inavuja au haitakaa kwenye uso wako, unaweza kuhitaji kufanya marekebisho. Badilisha urefu wa kamba, na urekebishe pedi ili kujaribu kufaa zaidi.
Unaweza pia kuhitaji kuzingatia mtindo mwingine wa kinyago, kwani chapa zingine au mitindo inaweza kutoshea uso wako vizuri
Njia ya 6 ya 6: Kushughulika na Vifaa Vingine vya Meno
Hatua ya 1. Vaa mlinzi wa usiku kwa kusaga meno
Mlinzi wa usiku huteleza juu ya meno yako ili kuyalinda wakati umelala ukisaga meno yako. Jambo muhimu zaidi juu ya mlinzi wa usiku ni kuhakikisha unavaa. Ili kuifanya iwe vizuri zaidi, fanya moja kwa daktari wa meno badala ya kuchagua aina ya "chemsha-na-kuuma" kutoka duka la dawa. Aina iliyofungwa na daktari wa meno huwa rahisi zaidi kwa wakati kwani ni sahihi zaidi na imetengenezwa kutoka kwa nyenzo bora.
- Punguza kusaga kwa kutumia hila kadhaa. Kwa mfano, jaribu kutafuna gum au vitu vingine (kama kalamu), kwani hiyo inafundisha kinywa chako kutafuna kila wakati.
- Pia, jaribu kupunguza mafadhaiko, au tafakari kabla ya kulala. Kwa kuongezea, epuka kafeini na nikotini, kwani zinaweza kukusababisha kusaga meno zaidi.
Hatua ya 2. Tumia kinga ya kinywa wakati unacheza michezo
Walinzi wa vinywa wameundwa kusaidia kuzuia meno yako yasipasuke au kuvunjika wakati wa kucheza michezo. Hutoa mto, kama vile mlinzi wa usiku hutoa mto dhidi yako kusaga meno.
- Ili mlinzi awe na ufanisi, hakikisha kuvaa kila siku mlinzi wako kila wakati unacheza michezo, haswa wasiliana na michezo.
- Ili kuifanya iwe vizuri zaidi, funga moja na daktari wa meno badala ya kununua moja kwa kaunta.
Hatua ya 3. Jifunze kugeuza upelekaji wa uzazi
Mpanuaji wa kitanda husaidia kuongeza nafasi katika kinywa cha mtoto, ambayo inaruhusu meno kuwa sawa. Kifaa hiki kinaweza kukutisha, hata hivyo, kwani inahitaji kugeuka mara moja kwa siku. Daktari wako wa meno atakuonyesha aina gani ya zamu unayohitaji kufanya na mtoto wako, lakini zaidi, unatumia kitufe kidogo kugeuza sehemu za mfukuzaji kidogo kila siku.
- Shikilia vyakula laini, vya kufurahisha kwa siku kadhaa za kwanza, kama mtindi, tofaa, ice cream, au viazi zilizochujwa. Wakati kiendelezi kiko ndani, ruka pipi ngumu, kwani zinaweza kushikamana na mfidishaji.
- Kumbuka kuwa expander haina uchungu zaidi. Mtoto anaweza kupata maumivu katika siku chache za kwanza na shinikizo kidogo baada ya kila zamu, lakini ni nyepesi.
Vidokezo
- Daima vaa kishikaji chako au brashi wazi.
- Daima toa na safisha meno na ulimi kila siku.
