Watoto wengi wana aibu karibu na watu ambao hawajui vizuri, au wanahisi wasiwasi na "hupiga" wakati wako kwenye kundi kubwa. Wakati aibu na wasiwasi ni kawaida kabisa, asilimia ndogo ya watoto (na watu wazima) wana shida ya wasiwasi wa kijamii inayojulikana kama "kuchagua mutism" (SM). Kimsingi, SM inaunda kutokuwa na uwezo wa kuzungumza katika hali fulani za kikundi (kama darasa), hata kama mtu huyo anaweza kuwasiliana kwa kawaida wakati mwingine. SM ni hali ya matibabu inayotambuliwa na inapaswa kugunduliwa na kutibiwa kitaalam. Walakini, unaweza kumsaidia mpendwa na uamuzi wa kuchagua kwa kutoa uvumilivu, uelewa, na msaada, na kwa kutumia mikakati ya matibabu iliyothibitishwa.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Kutoa Mazingira ya Kusaidia
Hatua ya 1. Usipuuze, kataa, au punguza hali hiyo
Mutism ya kuchagua mara nyingi huonekana kwa watoto na umri wa miaka mitano, lakini uwezekano haujatambuliwa mara nyingi. Mara nyingi watu hudhani kuwa mtoto aliye na SM ni aibu sana, au labda kwamba kwa makusudi hazungumzi kama hila ya kupata umakini au "kufanya eneo." Usidanganyike, ingawa - kuchagua mutism ni kweli sana na sio chini ya udhibiti wa mtu aliye na hali hiyo.
- SM ni shida ya wasiwasi, kwa hivyo kumpigia kelele au kumwadhibu mtoto hakika itarudi nyuma kwa kusababisha wasiwasi zaidi.
- Usipuuzie hali hiyo kwa kusema "oh, yuko kimya tu," au fanya sherehe kubwa wakati wowote mtu aliye na SM atazungumza katika hali ya kijamii. Kutibu kama hali halisi na inayoweza kudhibitiwa.
- SM haita "kwenda mbali" ikiwa unapuuza. Kwa kweli, inaweza kuwa mbaya zaidi wakati mtoto anakua. Kwa hivyo usichelewesha kutafuta utambuzi na matibabu.
Hatua ya 2. Unda "nafasi salama" kwa kujieleza
Kujenga uhusiano mzuri, wa karibu na mtoto (au mtu mzima) na SM ni moja ya hatua za kwanza kuelekea kushinda hali hiyo. Kadiri mtu anavyokuwa vizuri na mwenye ujasiri wa kuzungumza nawe juu ya mawazo au hisia, ndivyo atakavyokuwa na uwezo zaidi wa kudhibiti wasiwasi unaokuja na kushirikiana na wageni au vikundi vikubwa.
Tumia wakati na mtu huyo. Kweza mazungumzo kwa kuuliza maswali ("Je! Unajenga nini na vitalu hivyo?" "Je! Mawingu hayo yanaonekanaje kwako?" "Ikiwa ungeweza kwenda popote ulimwenguni, itakuwa wapi?"). Jenga uaminifu na faraja ("nafasi salama") ili mtu huyo awe sawa kabisa kuelezea hisia zake
Hatua ya 3. Tambua kinachofanya hali hiyo iwe mbaya zaidi na bora
Kila mtu aliye na SM hupata hali hiyo tofauti. Wengine hufanya vizuri katika darasa la shule lakini hawawezi kuzungumza mbele ya mgeni mmoja. Wengine wanaweza kuzungumza mbele ya kikundi hicho hicho cha watu katika hali moja lakini sio kwa mwingine. Kwa kuongeza, vyanzo vingine vya wasiwasi vinaweza kuzidisha hali hiyo, na athari za kutuliza zinaweza kuipunguza. Kutambua "vichocheo" hivi kunaweza kusaidia sana kwa matibabu kwa vijana na watu wazima.
Hasa ikiwa mpendwa wako na SM ni mtoto mzee au mtu mzima, unaweza kutambua vichocheo vya wasiwasi (shida ya kazi, shida za uhusiano, maswala ya pesa, nk) ambayo huzidisha hali hiyo. Kumsaidia mtu kudhibiti mafadhaiko haya kunaweza kusaidia kusimamia SM pia
Njia ya 2 ya 3: Kutumia Mikakati ya Matibabu
Hatua ya 1. Pata utambuzi wa mtaalamu
Wakati watu wengi hawajawahi kusikia juu ya kuchagua mutism au wanaweza kuwa na shida kuitambua, wengine wanaweza kudhani mpendwa ana SM wakati hali nyingine inasababisha maswala ya mawasiliano. Kwa mfano, shida ya wigo wa tawahudi au afya nyingine ya akili au suala la mwili inaweza kuwa chanzo cha dalili. Utambuzi wa kitaalam tu ndio unaweza kudhibitisha au kudhibiti SM.
Kugundua SM kawaida hujumuisha juhudi zinazoratibiwa na kikundi cha wataalamu. Utambuzi kawaida huanza na kutembelea daktari wa huduma ya msingi, ikifuatiwa na rufaa kwa mtaalam wa magonjwa ya hotuba na lugha (SLP). SLP itaangalia ripoti, itaangalia mtu huyo, na kufanya vipimo vingine kugundua SM. Daktari wa akili au mtaalamu mwingine wa afya ya akili pia anaweza kuitwa kusaidia mpango wa uchunguzi na matibabu
Hatua ya 2. Chukua hatua kwa hatua
Hakuna "kurekebisha haraka" kwa SM, na kutarajia maboresho ya haraka au kukasirika wakati hakuna kinachoonekana kubadilika hakutakusaidia wewe au mpendwa wako. SM inashindwa kupitia mchakato polepole, thabiti wa kutambua vyanzo vya wasiwasi, kukuza njia za kukabiliana, na kuunda mikakati ya mawasiliano inayosaidia.
- Njia hiyo inaweza kweli kuwakilishwa na mchoro wa seti ya hatua, kila moja inawakilisha hatua mpya ya mchakato wa kushinda SM. Hatua ya mapema inaweza kuhusisha kufanya kazi kwa mawasiliano yasiyo ya maneno (ishara, n.k.) katika hali za kijamii, kusonga hadi kusema kwa kifupi ("ndio" au "hapana") majibu au kunong'ona majibu marefu, mwishowe tuzungumze kikamilifu na wazi katika wasiwasi -zaa hali.
- Wasiliana na timu ya wataalamu wanaomtibu mpendwa wako kutambua na ufanyie kazi hatua zinazofaa zaidi kwa hali yake.
Hatua ya 3. Fanya kazi na mtaalam wa magonjwa ya hotuba na lugha
SLPs ambao hushughulikia kesi za mutism zinazochaguliwa mara nyingi hutoka kutoka kwa kikundi cha kawaida cha mikakati ya matibabu, ingawa ambayo inapaswa kuwa ya kibinafsi kwa mgonjwa. Hizi mara nyingi ni aina ya tiba ya tabia, sawa na tiba ya tabia ya utambuzi (CBT) ambayo inaweza kutumiwa na mtaalamu wa afya ya akili. Matibabu yanaweza kujumuisha, kwa mfano:
- kichocheo kinachofifia - hii inajumuisha kuanza katika hali nzuri na polepole kuongeza vifaa visivyo vya raha. Kwa mfano, unaweza kufanya mazoezi ya mazungumzo na mtu mmoja mmoja kwenye darasa la shule, na polepole baada ya muda ongeza watu wa ziada kwenye mchanganyiko.
- kuchagiza - hii hutumia mawasiliano yasiyo ya maneno kama lango la mawasiliano ya maneno. Mtu anaweza kujizoeza "kujadili" mada kwa kutumia ishara tu, kuandika, kuchora, n.k., kisha atengeneze sauti au atumie maneno rahisi ambayo yanahusiana na mada hiyo, kisha mwishowe awasiliane juu yake kwa maneno.
- modeli ya kibinafsi - mbinu hii hutumia rekodi za video za mtu anayezungumza na wengine kama zana ya mafunzo. Kwa asili, mtu anakuwa mwalimu wake mwenyewe.
Hatua ya 4. Fikiria dawa
Kama ilivyo ugonjwa wa wasiwasi, SM wakati mwingine inaweza kutibiwa vyema na dawa za dawa (pamoja na tiba na matibabu mengine). Kawaida, dawa za kukandamiza (kama Prozac) hutumiwa kukabiliana na wasiwasi wa msingi.
Kumbuka kuwa dawa za kukandamiza zinaweza kuwa na athari mbaya, haswa kwa watoto. Kwa mfano, wanaweza kuongeza mawazo ya kujiua kwa vijana wengine. Ongea na daktari au mtaalamu wa magonjwa ya akili wa mpendwa wako (au muulize mpendwa wako afanye hivyo) kuhusu maswali yako na wasiwasi wako
Njia ya 3 ya 3: Kueneza Uhamasishaji
Hatua ya 1. Jua jinsi ya kuelezea mutism ya kuchagua
Njia moja ambayo unaweza kusaidia sana mpendwa na SM ni kuelezea hali hiyo kwa wengine. Sio lazima utangaze kwa ulimwengu kwamba "mpwa wangu ana uamuzi wa kuchagua," lakini unaweza kutoa habari kama inavyotakiwa.
- Kumbuka, hata hivyo, kwamba SM ni hali ya matibabu, kwa hivyo usifunulie wengine bila idhini ya mtu (haswa ikiwa mpendwa wako ni mtu mzima).
- Kwa maneno ya kimsingi, SM inajumuisha kutokuwa na uwezo wa kuzungumza katika hali fulani (kawaida ya umma) ingawa mtu huyo hana shida kuwasiliana kwa maneno vinginevyo. Ili kugunduliwa kama SM, dalili lazima ziingiliane na shughuli za kawaida za maisha, sio kusababishwa na hali zingine, na kudumu kwa angalau mwezi mmoja.
Hatua ya 2. Fafanua SM ni nini na sio
Uhamasishaji wa SM bado uko chini, na watu wanaweza kudhani mpendwa wako ni aibu tu, mkorofi, au hapendezwi, au ana tawahudi, aina fulani ya ulemavu wa akili au kihemko, au hali nyingine. Mbali na kutoa ufafanuzi wa msingi na habari kuhusu SM, unaweza kusaidia wengine kutambua kwamba mpendwa wako hafanyi kwa kukusudia na ana uwezo kamili wa kuelewa, kuwasiliana, na kujifunza.
SM sio "bandia" au "imeundwa," na sio ombi la kuangaliwa. Ni hali halisi kulingana na shida ya wasiwasi. Haimaanishi mtu huyo ana aina fulani ya ulemavu wa akili. Inaweza kutibiwa na kushinda. Mtu huyo anaweza kuishi maisha kamili, yenye afya, mafanikio, kuwa na marafiki wengi, na kusimamia vizuri tu katika hali za kijamii
Hatua ya 3. Kuwa mtetezi wa mpendwa wako
Watu walio na SM wanaweza kuhitaji uvumilivu wa ziada, uelewa, na bidii shuleni, ofisini, au mahali pengine, haswa wakati wa hatua za mwanzo za kushughulikia hali hiyo. SM, hata hivyo, inaweza kufanya iwe ngumu sana kwa mpendwa wako kuongea na kuelezea aina za makao rahisi ambayo yanaweza kuwa msaada mkubwa. Unaweza kusaidia kwa kuwa sauti ya mpendwa wako, mtetezi, na bingwa.
