Maumivu ya bega yanaweza kusumbua kushughulika nayo, haswa ikiwa haujui ni nini kinachosababisha. Unaweza kukuza maumivu ya bega kwa sababu ya jeraha la michezo, kuinua vitu vizito, au kutumia misuli yako ya bega kupita kiasi. Ili kugundua shida, anza kwa kugundua dalili zako, historia yao, eneo, na ukali, na kufanya vipimo kadhaa vya mwendo kwa msaada wa msaidizi. Ikiwa maumivu yako ya bega ni makali, au huwezi kuyatambua peke yako, mwone daktari wako kwa mwongozo.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kutambua Dalili Zako
Hatua ya 1. Tambua jinsi na wakati ulipokua maumivu ya bega
Anza kwa kuzingatia jinsi unavyoweza kujeruhi bega lako. Labda ilikuwa wakati ulikuwa unacheza michezo au unafanya mazoezi. Au labda uliumia wakati ulikuwa ukiinua kitu kizito. Jaribu kupata kisababishi cha maumivu ya bega, kwani hii inaweza kukusaidia kujua sababu na uchunguzi wa suala hilo.
- Kwa mfano, unaweza kugundua kuwa ulihisi maumivu ya bega mara tu baada ya kuinua kitu kizito au kudumisha anguko, ambayo inaweza kuonyesha shida kali au shida. Au labda ulihisi maumivu ya bega wakati uliamka asubuhi baada ya mazoezi magumu.
- Walakini, ikiwa umegundua kukuza maumivu kwa muda, unaweza kuwa unapata mabadiliko ya arthritic kwenye pamoja ya bega yako, ambayo daktari anaweza kugundua.
Hatua ya 2. Angalia ikiwa maumivu yako ya bega huhisi wepesi na yanauma
Unaweza kupata maumivu ya bega ndani ya tundu lako la bega au nyuma ya bega lako. Inaweza pia kuhisi uchungu kwa muda, au kuwa mkali mwanzoni na kisha kupungua kwa muda. Aina hii ya maumivu mara nyingi husababishwa na kuvaa chini kwa tendons yako ya bega na cartilage.
- Aina hii ya maumivu inaweza kuwa kwa sababu ya machozi ya juu ya labral kutoka kwa anterior hadi posterior (SLAP) machozi au koti ya rotator.
- Katika hali nyingine, maumivu ya kina na maumivu kwenye bega lako yanaweza kuwa ni kwa sababu ya ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa macho au bicep tendonitis, hali ya kawaida kwa watu wazima zaidi ya miaka 50.
- Ikiwa maumivu ni maumivu na kisha hupungua kwa muda, unaweza kuwa na bega iliyohifadhiwa.
Hatua ya 3. Angalia uvimbe na uwekundu karibu na eneo la bega
Hii inaweza kuonyesha kuumia au bursiti. Bursitis hutokea wakati mifuko ya maji ambayo huunganisha mifupa yako, tendons, na misuli karibu na kiungo chako huwaka. Kupasuka, ambayo inaweza kuwa sugu, husababisha bega lako kuumiza, kuvimba, na kuwa nyekundu. Kawaida hizi flareups zitapungua na kupumzika.
Bursitis inaweza kuwa suala sugu ambalo huja na kwenda kwa watu wengine
Hatua ya 4. Angalia ikiwa maumivu yanahisi kali na yanawaka kwenye bega lako
Unaweza kuhisi hisia inayowaka au maumivu makali, ya ghafla kwenye bega lako ambayo hayaboresha au kufifia baada ya siku kadhaa.
- Aina hii ya maumivu inaweza kuwa dalili ya bursiti ya subacromial, ambayo hufanyika wakati kifuko kilichojaa maji kwenye bega lako hukasirika au kuvimba.
- Ikiwa una dalili hizi, na pia kuangaza maumivu kwenye shingo yako, unaweza kuwa na ugonjwa wa ugonjwa wa damu katika mshikamano wako wa bega au kizuizi.
- Mkali, maumivu ya mionzi kawaida ni ishara ya suala kubwa katika pamoja ya bega lako. Unapaswa kuona daktari wako mara moja kwa tathmini.
Hatua ya 5. Tambua ikiwa unahisi maumivu wakati unainua au kusonga bega lako
Unaweza kuona maumivu makali, makali wakati unahamisha bega lako. Unaweza pia kupata shida kuinua au kusonga bega lako kabisa.
Dalili hizi, zikifuatana na uvimbe, michubuko, na hisia za kusaga kwenye bega lako, inaweza kuwa ishara kwamba umevunjika bega au umetengwa. Ikiwa unashuku kuwa una shida hii, nenda kwa daktari wako mara moja
Hatua ya 6. Angalia ikiwa unahisi ugumu au maumivu kwenye shingo yako na vile vile bega lako
Unaweza pia kupata kugeuza au kusonga shingo yako kuwa ngumu na kuhisi ugumu au maumivu mgongoni na shingo na mabega yako. Katika hali nyingine, unaweza pia kupata maumivu ya kichwa.
- Hizi ni dalili za mjeledi au shingo, ambayo kawaida hufanyika baada ya kuwa katika ajali ya gari.
- Uwezekano mwingine ni hali ya kutisha ambayo kwa kweli ni sehemu ya kawaida ya kuzeeka. Inaitwa ugonjwa wa ugonjwa wa kupungua, lakini ni kweli tu mgongo wako kawaida kuanza kuzeeka. Watu wengine wataipata wakati mdogo kuliko wengi.
Njia ya 2 ya 3: Kufanya Uchunguzi wa Mwendo
Hatua ya 1. Uliza rafiki au mtu wa familia akusaidie
Aina ya vipimo vya mwendo ni njia nzuri ya kuamua ni wapi unahisi maumivu kwenye bega lako na vile vile inaweza kusonga. Kufanya vipimo hivi inahitaji msaada wa rafiki, mwanafamilia, au mwenza, kwani watahitaji kusonga au kuweka shinikizo kwenye bega na mkono wako.
Unaweza pia kuuliza mtaalamu wa mazoezi ya mwili kufanya anuwai ya vipimo vya mwendo, kwani watajua ni shinikizo na harakati ngapi za kutumia kwenye bega lako
Hatua ya 2. Acha msaidizi afanye jaribio la machozi la SLAP au rotator
Kaa kwenye kiti na umruhusu msaidizi anyanyue mkono ulioathiriwa pembeni, akiiweka sawa na sakafu. Tuliza mkono wako wakati msaidizi akiidondosha sakafuni. Ikiwa mkono wako unashuka bila hiari, huwezi kudumisha msimamo sawa na mkono wako, au huwezi kupunguza mkono wako pole pole, unaweza kuwa na kitanzi cha rotator.
Unaweza pia kuona unainua scapula yako, misuli juu ya bega lako, kuelekea sikio lako kujaribu kulipa fidia kwa kuwa na kiboreshaji cha rotator
Hatua ya 3. Pata msaidizi kufanya mtihani wa kuingizwa
Wakati umeketi, mwambie mpenzi wako aweke mkono 1 kwenye mkono wako na mkono 1 kwenye blade ya bega lako. Kisha, wape nafasi ya kuinua bega na mkono wako ulioathirika mbele na kisha juu yako iwe juu iwezekanavyo. Ikiwa unasikia maumivu kwenye bega lako wakati mkono wako umeinuliwa mbele yako na juu yako, labda una msukumo katika tendons au bursa kwenye bega lako.
Mpenzi wako anaweza pia kugundua eneo karibu na bega lako huhisi kukazwa au kuwaka moto kwa sababu ya kuingizwa
Hatua ya 4. Uliza msaidizi kufanya mtihani wa kujitenga kwa pamoja wa AC
Kwa jaribio hili, kaa chini na uweke msaidizi wako aweke mkono 1 mbele ya kiungo chako cha bega na mkono 1 nyuma yake. Wanapaswa kushinikiza pande zote mbili za bega lako polepole lakini kwa nguvu kubana kiungo cha AC. Ikiwa unasikia maumivu wakati eneo linabanwa, ulipenda kuwa na kiungo cha AC kilichotenganishwa.
Unaweza pia kupata maumivu katika eneo hilo unapolala au unapojaribu kuinua mkono ulioathirika juu
Hatua ya 5. Pata msaidizi kufanya mtihani wa tendonitis ya bicep
Kaa chini kwenye kiti na uinue mkono wako ulioathirika mbele yako. Pindua kiganja chako juu. Msaidizi anapaswa kusukuma mkono wako chini unapojaribu kupinga, ukisukuma juu juu ya mkono wao. Ikiwa unahisi maumivu wakati unapinga kushinikiza kwa msaidizi, kuna uwezekano una tendonitis kwenye bicep yako ambayo inasababisha maumivu ya bega lako.
Hatua ya 6. Fanya jaribio la bega iliyohifadhiwa
Jaribio hili linaweza kufanywa peke yako, na msaidizi akiangalia au kusaidia inapohitajika. Jiweke mbele ya kioo na mikono yako pande zako na mitende yako inakabiliwa na mapaja yako. Inua mkono wako ambao haujaathirika hadi juu. Kisha inua mkono na maumivu ya bega juu kadri uwezavyo bila kuhisi maumivu yoyote. Ukiwa na mikono miwili juu, linganisha ili uone ikiwa mkono wako ulioathirika unaweza kufikia urefu wa juu, au ikiwa hauwezi kwenda juu kuliko sambamba na sakafu. Unaweza pia kuinua scapula kwenye bega lako lililoathiriwa kuelekea sikio lako kwa sababu ya maumivu. Hizi ni dalili za bega iliyohifadhiwa.
- Unaweza pia kujaribu kupanua mikono yote kwa pande na kuinama viwiko vyako hadi digrii 90. Kisha, zungusha mikono yako nje. Ikiwa una bega iliyohifadhiwa, mkono ulioathiriwa hautaweza kuzunguka nje kama bega lako lenye afya.
- Kupumzika, icing, na NSAID mara nyingi ni kozi ya kwanza ya matibabu. Ikiwa maumivu hayatapungua kwa siku chache, tembelea daktari wako kwa uchunguzi kamili zaidi.
Njia ya 3 ya 3: Kuona Daktari wako
Hatua ya 1. Angalia daktari wako ikiwa maumivu ya bega yako yanazidi kuwa mabaya au hayawezi kugundulika kwa urahisi
Ikiwa maumivu kwenye bega lako ni makali na ya kila wakati, unapaswa kutafuta huduma ya matibabu ya haraka. Unapaswa pia kumwona daktari wako ikiwa anuwai ya majaribio ya mwendo unayofanya sio ya kweli au ikiwa dalili zako haziendi ndani ya siku chache.
Hatua ya 2. Jadili jinsi ulivyoendeleza jeraha na wapi inahisi ni chungu
Daktari wako atakuuliza maswali juu ya jinsi na lini ulianzisha jeraha. Watakuuliza pia ueleze maumivu na jinsi inavyojisikia na vile vile uelekeze mahali unahisi maumivu kwenye bega lako. Kwa mfano, wanaweza kuuliza maswali kama:
- "Je! Maumivu yanatoka kwenye bega lako, shingo yako, na / au maeneo mengine?"
- "Je! Unasikia maumivu wakati unahamia au kuinua mkono wako?"
- "Je! Uchungu huhisi kutuliza na kuuma au kuchoma na kung'aa?"
- "Je! Unapata dalili zingine zozote?"
Hatua ya 3. Ruhusu daktari wako kufanya vipimo vya mwili begani mwako
Daktari wako anaweza kujaribu mwendo wako kwa kukuinua, kusonga, na kupotosha mkono au bega lako. Wanaweza pia kuweka shinikizo kwenye mkono wako kuona jinsi inavyojibu na ikiwa unahisi maumivu wakati hii imefanywa.
Daktari wako pia atafanya uchunguzi wa mwili wa bega lako kwa dalili zozote za michubuko au uvimbe
Hatua ya 4. Pata utambuzi kutoka kwa daktari wako na ujadili chaguzi zako za matibabu
Daktari wako atazingatia historia yako ya matibabu, sababu ya maumivu ya bega, na matokeo ya anuwai ya vipimo vya harakati katika utambuzi wao. Masuala mengi ya bega yanaweza kutibiwa kwa kuzuia harakati za kurudia au harakati za juu hadi bega itakapopona. Daktari wako anaweza pia kuagiza dawa ya maumivu na kukupa risasi ya corticosteroid kwa kupunguza maumivu ya muda.
