Sindano sio za kufurahisha, haswa ikiwa zinakuacha na michubuko mbaya kwa siku kadhaa baadaye. Michubuko inaweza kuunda wakati damu inavuja kutoka kwenye mishipa ya damu, na kuunda kiraka cha bluu au zambarau kwenye ngozi. Michubuko inaweza kuwa sawa kwa kozi na sindano, lakini kuna njia chache ambazo unaweza kurudisha athari hii ya kukasirisha. Ikiwa unapata sindano za mara kwa mara, kama matibabu ya mapambo au chanjo, unaweza kuepuka michubuko kwa kuandaa siku na wiki zijazo. Ikiwa unapata sindano ya aina yoyote, unaweza kupata afueni kupitia chaguzi maalum za matibabu, au kwa kuchukua tahadhari na sindano zinazotumiwa katika utaratibu wako.
Hatua
Njia 1 ya 3: Dawa na Vyakula vya Kuepuka
Hatua ya 1. Acha kutumia dawa zinazoathiri damu yako wiki 2 kabla na baada ya sindano yako
Andika orodha ya dawa tofauti tofauti unazochukua mara kwa mara. Dawa anuwai tofauti, kama vile aspirini, ibuprofen, na naproxen, pamoja na dawa zingine za moyo na mishipa, zinaweza kuongeza hatari yako ya michubuko baada ya sindano. Ongea na daktari wako na uone ni dawa gani zinaweza kukuweka hatarini, na uliza ikiwa ni salama kuziondoa kwa wiki kadhaa ili kuzuia michubuko kutoka kwa sindano yako.
Daima zungumza na mtaalamu wa matibabu kabla ya kuacha kutumia aina yoyote ya dawa ya dawa. Usiache kuchukua dawa ya dawa isipokuwa unayo ruhusa ya wazi ya daktari wako
Hatua ya 2
Mafuta ya samaki, mafuta ya kitani, mafuta ya ini, tangawizi, vitunguu saumu, St John's Wort, melatonin, valerian, niacin, turmeric, na cayenne zinaweza kufanya michubuko kuwa mbaya zaidi. Ikiwezekana, acha kuchukua virutubisho hivi kwa wiki 2 kabla na baada ya sindano yako.
Hatua ya 3. Punguza kula vyakula ambavyo vina mali kama ya aspirini
Vyakula vingi vipya vinaweza kuongeza hatari yako ya michubuko, ambayo sio bora kabla ya sindano. Wakati sio lazima kukata vyakula hivi kutoka kwenye lishe yako kabisa, unaweza kutaka kwenda rahisi katika siku za kabla.
- Baadhi ya wahalifu wa kawaida wa mazao ni parachichi, apula, parachichi, matango, zabibu, zabibu, tikiti, machungwa, persikor, squash, raspberries, na zaidi.
- Samaki wa samaki, soya, mafuta ya vijidudu vya ngano, mbegu za alizeti, kitani, samaki, na bia ya mizizi pia inaweza kusababisha michubuko kuwa mbaya.
Hatua ya 4. Usinywe pombe siku 5-7 kabla ya kupanga kupanga sindano
Pombe inaweza kuongeza hatari yako ya michubuko, haswa ikiwa unakunywa kabla ya utaratibu. Badala yake, pitisha pombe yoyote usiku kabla ya sindano yako, na vile vile usiku uliofuata.
Pombe hufanya kazi kama damu nyembamba, na hupunguza uwezo wa damu yako kuganda vizuri
Njia 2 ya 3: Utunzaji wa sindano
Hatua ya 1. Poa eneo la sindano na barafu mara tu baada ya utaratibu
Kunyakua compress baridi au pakiti ya barafu na kuiweka juu ya tovuti ya sindano. Daima weka pakiti yako baridi iliyofungwa kitambaa, ili usiumize ngozi yako. Tumia tu kwa nyongeza ya dakika 15-20, ambayo itazuia uharibifu wowote wa muda mrefu.
Hii ni bora kufanya katika masaa 8 ya kwanza baada ya sindano yako
Hatua ya 2. Chukua virutubisho vya Arnica au bromelain
Ongea na daktari wako juu ya kujaribu virutubisho maalum kama Arnica na bromelain, ambayo inajulikana kusaidia na michubuko. Chukua vidonge vya Arnica siku 4 kabla ya sindano yako, na siku 4 baadaye, vile vile. Vivyo hivyo, unaweza kuchukua vidonge vya bromelain siku 3 kabla ya sindano na wiki 1 baadaye.
- Angalia lebo kwa maagizo maalum ya kipimo au zungumza na mtaalamu wa matibabu kwa mwongozo.
- Mananasi safi pia yana bromelain nyingi. Vitafunio kwenye vipande kadhaa unapopona!
Hatua ya 3. Panua bromelain au gel ya Arnica juu ya eneo la sindano
Nunua mkondoni au katika duka la dawa lako kupata bromelain au gel ya Arnica. Ingawa hakuna tani ya utafiti wa matibabu juu ya hili, tafiti zingine zinaonyesha kuwa bromelain au Arnica ni muhimu baada ya sindano. Vaa tovuti ya sindano kabisa na marashi, kufuata maagizo kwenye chupa au chombo unapoenda.
- Kiwango cha juu cha vitamini K pia inaweza kusaidia na michubuko.
- Kula kale na mchicha kunaweza kupunguza michubuko, uvimbe, na uvimbe pia.
Njia ya 3 ya 3: Tahadhari sahihi za sindano
Hatua ya 1. Tumia sindano ndogo ya kupima
Ikiwa unapata utaratibu wa mapambo, zungumza na daktari wako juu ya aina ya sindano watakayotumia sindano yako. Kwa kawaida, aina pana, kama sindano za kanuni, zina uwezekano wa kusababisha michubuko. Muulize daktari ikiwa anaweza kutumia sindano ndogo kwa utaratibu wako, kama kipimo cha 30. Hakuna hakikisho kwamba wataheshimu upendeleo wako, lakini inafaa kuuliza. Ikiwa unajidunga kwa hali ya kiafya ya kibinafsi, kama ugonjwa wa sukari, tumia kalamu ya insulini iliyoundwa mahsusi kwa wagonjwa wa kisukari.
Sindano za chanjo huwa ndogo sana, na ziko kati ya kupima 22-25
Hatua ya 2. Ingiza sindano kwa pembe sahihi ya sindano
Ikiwa unajipa sindano, kuifanya kwa usahihi kunaweza kupunguza michubuko. Ikiwa sindano inaenda moja kwa moja kwenye misuli, ishikilie kwa pembe ya digrii 90 mbali na ngozi yako. Ikiwa sindano inaenda chini ya ngozi (subcutaneous), ishikilie kwa pembe ya digrii 45.
Ongea na daktari wako ikiwa una maswali yoyote juu ya jinsi utaratibu wako wa sindano utafanya kazi. Kama mtaalamu wa matibabu, unaweza kuamini kwamba watakuwa wakifanya sindano salama
Hatua ya 3. Lala na kupumzika kwenye kiti chako ikiwa unapata matibabu ya mapambo
Matibabu fulani, kama vichungi na nyongeza ya vipodozi, hutiwa sindano bora unapoketi kwenye kiti kilichokaa. Angalia kwamba kiti chako kimeketi kwa pembe ya digrii 30, ambayo inaweza kusaidia kuzuia michubuko.
Mtaalam wa matibabu atakuwa na kiti kilichowekwa kwenye pembe ya kulia, lakini haidhuru kuangalia
Vidokezo
- Kaa nje ya jua hadi eneo la sindano halijavimba.
- Kulingana na tafiti zingine, kutumia barafu kabla ya sindano itapunguza maumivu, lakini haitaleta tofauti kubwa kuhusu michubuko.
- Fikiria juu ya vyakula unavyopenda mara baada ya sindano kutokea. Unapofikiria juu ya chakula, athari za kisaikolojia zinaweza kusababisha mishipa yako ya ngozi kubana, ambayo inaweza kupunguza michubuko.
Maonyo
- Usifute tovuti ya sindano. Hii inaweza kusababisha dawa au matibabu kuenea au kufyonzwa haraka sana kuliko inavyotakiwa kuwa.
- Usifanye mazoezi angalau siku 2 baada ya matibabu, kwani kapilari zilizoharibiwa wakati wa sindano yako zinahitaji kupumzika ili kupona vizuri. Ikiwezekana, weka moyo wako unaohusiana chini ya mapigo 100 kwa dakika ili mwili wako uweze kupona.
