Homa sio ugonjwa yenyewe, lakini kawaida ni ishara kwamba mwili unafanya kazi kupambana na ugonjwa wa aina fulani. Kwa kawaida sio wazo nzuri kujaribu kuondoa homa yako kabisa kwa sababu inaweza kusumbua shambulio la mwili dhidi ya virusi au bakteria ambayo inajaribu kupigana. Kulingana na kile kinachosababisha homa yako, unaweza kuiruhusu iendelee au unaweza kutafuta matibabu kwa ugonjwa wa msingi. Ikiwa homa yako inakufanya usumbufu au ikiwa una wasiwasi juu ya homa inayoenda juu sana, kuna njia nyingi ambazo unaweza kutumia kuishusha.
Hatua
Njia 1 ya 4: Kujitunza mwenyewe
Hatua ya 1. Vua nguo kidogo
Ingawa unaweza kuhisi baridi wakati una homa, joto la mwili wako ni kubwa sana, na utahitaji kuipunguza ili kuhisi joto. Ruhusu mwili wako kutolewa moto kupita kiasi kwa kuvaa nguo nyembamba tu na kufunika blanketi au karatasi nyembamba ikiwa ni lazima.
Kubandika mashati na blanketi kunaweza kuwa hatari ikiwa una homa kwa sababu inaweza kuongeza joto la mwili wako hata zaidi
Hatua ya 2. Weka joto kwa kiwango kizuri
Kuweka joto la kawaida juu sana kunaweza kuzuia mwili wako kutoa joto lake kupita kiasi, lakini chumba chako pia haipaswi kuwa baridi sana. Kutetemeka ni njia ya mwili wako kuongeza asili joto la ndani, kwa hivyo ikiwa chumba chako ni baridi sana hivi kwamba unatetemeka, utakuwa unasababisha homa yako kuwa mbaya zaidi.
Ikiwa chumba chako ni cha moto na kimejaa, fungua dirisha au washa shabiki
Hatua ya 3. Jipoze na maji
Kupunguza ngozi yako ni njia nzuri ya kupunguza joto la mwili wako, lakini unapaswa kuhakikisha kuwa wewe ni mwangalifu usijifanye baridi sana. Paka kitambaa cha uchafu kwenye paji la uso wako na kwenye ncha au ujifunze mwenyewe na maji ya joto. Maji yanapaswa kuwa vuguvugu kila wakati kuzuia mwili wako kutetemeka kwa kujibu.
- Bafu ya sifongo ni bora kwa watoto ambao wana homa.
- Labda umesoma kwamba kupaka pombe kwenye ngozi kunaweza kusaidia kupunguza homa, lakini pombe inaweza kufyonzwa ndani ya ngozi, na kusababisha sumu ya pombe, kwa hivyo fimbo na maji!
Hatua ya 4. Chukua dawa za kaunta
Ikiwa homa yako inakufanya usumbufu, unaweza kuchukua vifaa vya kupunguza homa, kama vile acetaminophen (Tylenol) au ibuprofen. Hakikisha kufuata maagizo ya kipimo kwa uangalifu.
- Acetaminophen inaweza kusaidia kupunguza homa na vile vile maumivu na athari zingine mwilini. Ikiwa una shida yoyote ya ini, usichukue acetaminophen bila kuzungumza na daktari wako kwanza.
- Aspirini pia inaweza kutumika kupunguza homa kwa watu wazima, lakini haipaswi kupewa watoto, kwani imehusishwa na ugonjwa mbaya uitwao Reye's syndrome.
- Kumbuka kwamba dawa hizi zinaweza kukufanya ujisikie vizuri, lakini hazitatibu sababu ya homa yako. Ikiwa unashuku kuwa una aina fulani ya maambukizo ya bakteria, ni muhimu sana kumuona daktari wako na kuchukua dawa zako zote zilizoagizwa.
Hatua ya 5. Pumzika sana
Saidia mwili wako katika vita vyake kwa kupata usingizi wa ziada na kutumia muda mwingi kuzunguka kwa kadiri uwezavyo. Hii haimaanishi kwamba lazima ukae kitandani siku nzima, lakini jaribu kuzuia kujitahidi.
Kukaa nyumbani kutoka shuleni au kazini labda ni wazo zuri, kwa sababu unahitaji kupumzika, na kwa sababu unataka kuepuka kupitisha virusi vya kuambukiza au maambukizo ya bakteria kwa wenzako wenzako au wafanyakazi wenzako
Njia 2 ya 4: Kula na Kunywa Vizuri
Hatua ya 1. Kaa maji
Homa inaweza kukufanya upunguke maji mwilini, ambayo inaweza kusababisha dalili zingine anuwai. Utahisi vizuri na utaongeza uwezo wa mwili wako kupambana na ugonjwa wako ikiwa utakunywa maji mengi.
- Kiasi cha maji ambacho mwili wako unahitaji itategemea mambo anuwai, pamoja na uzito wako na kiwango cha shughuli. Watu wengi wanapaswa kunywa kati ya vikombe tisa na 13 vya maji kila siku.
- Maji ni bora, lakini pia unaweza kunywa juisi, vinywaji vya michezo vilivyopunguzwa (sehemu 1 ya maji hadi sehemu 1 ya dink ya michezo), au suluhisho la elektroliti ya mdomo kama Pedialyte.
Hatua ya 2. Kula sawa
Kula vyakula vyenye virutubishi vingi na rahisi kwa mwili wako kumeng'enya itakusaidia kukaa na nguvu na kupambana na magonjwa. Jaribu kula matunda na mboga nyingi na epuka chakula cha taka.
- Protini nyembamba na mafuta yenye afya kutoka kwa vyanzo kama mafuta ya mzeituni ni muhimu sana.
- Kula vyakula ambavyo kawaida vina probiotics, kama mtindi, inaweza kusaidia mwili wako kupigana na magonjwa.
- Unaweza pia kujaribu kuongeza lishe yako na multivitamini kwa afya ya jumla, au na Vitamini C na Omega-3 asidi ya mafuta kwa nguvu ya kinga na kupungua kwa kuvimba. Hakikisha kujadili virutubisho vyote na daktari wako, haswa ikiwa unachukua dawa yoyote.
Hatua ya 3. Jaribu lishe ya kioevu
Sio lazima ushikamane na lishe ya kioevu kabisa, lakini jaribu kuingiza vyakula zaidi vya kioevu kwenye lishe yako ili kukuza unyevu na usagaji rahisi. Popsicles na supu ni chaguo mbili nzuri.
Njia ya 3 ya 4: Kujaribu Tiba za Nyumbani
Hatua ya 1. Kunywa chai iliyoingizwa
Wakati hakuna ushahidi wa kisayansi unaoithibitisha, kuna mimea mingi ambayo inaaminika kusaidia mwili wako kupambana na maambukizo na kupunguza uvimbe. Jaribu kununua chai na viungo vyenye faida, au unda chai yako iliyoingizwa kwa kuingiza mimea yote ndani ya maji au kuchanganya kwenye mimea ya unga. Viungo vifuatavyo vyote hufikiriwa kuwa na faida wakati una homa:
- Chai ya kijani
- Claw ya paka
- Uyoga wa Reishi
- Mbigili ya maziwa
- Andrografia
Hatua ya 2. Chukua dawa za homeopathic
Kwa homa ambazo hazihitaji viuatilifu au matibabu mengine, unaweza kutaka kujaribu kutibu dalili zako na tiba ya homeopathic. Ingawa dawa hizi ni za asili, hakuna ushahidi wa kisayansi unaoonyesha ufanisi au usalama wao. Angalia na daktari wako kuhakikisha kuwa wako salama kwako, haswa ikiwa unachukua dawa zingine. Viungo vifuatavyo vinauzwa kama tiba asili ya homa:
- Aconitamu
- Apis mellifica
- Belladonna
- Bryonia
- Ferrum Phosphoricum
- Gelsemiamu
Njia ya 4 ya 4: Kutibu Sababu
Hatua ya 1. Tathmini dalili zako
Ili kujua njia bora ya kuondoa homa yako, ni muhimu kujua ni nini kinachosababisha. Andika dalili zote unazopata. Ikiwa una dalili zozote ambazo haziwezi kuelezewa na virusi vya kawaida, kama koo au maumivu ya sikio, mwone daktari kwa uchunguzi.
- Tafuta matibabu ya haraka ikiwa unapata dalili kama kuchanganyikiwa, shida kusonga au kupumua, midomo ya bluu au kucha, mshtuko, shingo ngumu, au maumivu ya kichwa makali.
- Homa kali kwa mtoto inaweza kusababisha mshtuko dhaifu, ambayo kawaida haina madhara na kwa ujumla haionyeshi shida kubwa zaidi ya kiafya; Walakini, unapaswa kumpeleka mtoto wako kwa daktari haraka iwezekanavyo kufuatia mshtuko wake wa kwanza wa febrile. Piga simu ambulensi ikiwa mshtuko unachukua muda mrefu zaidi ya dakika chache. Vinginevyo, mwendesha mtoto wako kwenye chumba cha dharura mara tu mshtuko utakapomalizika.
Hatua ya 2. Chukua antibiotics
Ikiwa umegunduliwa na maambukizo ya bakteria, kama vile koo la koo au maambukizo ya njia ya mkojo, daktari wako atakupa dawa ya antibiotic kusaidia kutibu. Chukua dawa yako kama ilivyoelekezwa na homa yako, pamoja na dalili zako zingine, inapaswa kutoweka ndani ya siku chache.
- Usichukue viuatilifu ikiwa una virusi, kama vile homa au homa ya kawaida. Dawa haitakuwa nzuri katika kutibu virusi.
- Chukua dawa zako za kukinga kama ilivyoagizwa hadi zitakapokwenda-hata ikiwa utaanza kujisikia vizuri. Hii inakuhakikishia kumaliza kabisa bakteria na kuzuia upinzani wa antibiotiki katika siku zijazo.
Hatua ya 3. Jua wakati homa ni kubwa sana
Homa kawaida sio kitu cha kuhangaika, lakini inaweza kuwa hatari ikiwa itaenda juu sana au ikiwa itaendelea kwa muda mrefu sana. Tafuta matibabu mara moja ikiwa una wasiwasi kwamba wewe au mtoto wako unaweza kuwa na homa ambayo ni ya juu sana.
- Kwa watoto wa miezi mitatu na chini, tafuta matibabu kwa homa ya 100.4 ° F (38 ° C) au zaidi.
- Kwa watoto kati ya miezi mitatu hadi 12, tafuta matibabu kwa homa ya 102.2 ° F (39 ° C) au zaidi.
- Kwa watoto wakubwa na watu wazima, tafuta matibabu kwa homa ya 105 ° F (40.6 ° C) au zaidi ambayo haipungui kwa urahisi na matibabu.
- Homa ya muda mrefu zaidi ya 107.6 ° F (42 ° C) inaweza kusababisha mwili kuanza kuzima na inaweza kusababisha uharibifu wa ubongo ikiwa haitatibiwa.
- Unapaswa pia kutafuta matibabu kwa homa yoyote inayoendelea kwa zaidi ya masaa 48 hadi 72, au zaidi ya masaa 24 hadi 48 kwa watoto walio chini ya umri wa miaka miwili.
Hatua ya 4. Pata matibabu ya hali sugu
Homa pia inaweza kusababishwa na hali sugu ya autoimmune na uchochezi, kama vile lupus, vasculitis, na colitis ya ulcerative. Njia bora ya kutibu homa za aina hii ni kufanya kazi na daktari wako kuunda mpango wa kutibu hali yako ya msingi.
- Ikiwa una hali yoyote ya matibabu sugu, unapaswa kuwasiliana na daktari wako wakati wowote unapopata homa.
- Homa pia inaweza kuwa ishara ya kwanza ya ugonjwa mbaya, kama saratani, kwa hivyo hakikisha kumwona daktari ikiwa una homa inayoendelea.
Hatua ya 5. Pata matibabu ya haraka kwa homa inayosababishwa na sababu za mazingira
Ikiwa unapata homa baada ya kufichua joto kali, unaweza kuwa na ugonjwa wa hyperthermia au kiharusi cha joto. Katika kesi hii, mwili wako unahitaji kupozwa haraka iwezekanavyo.
- Dalili zingine za hyperthermia ni pamoja na udhaifu, kichefuchefu, kuchanganyikiwa, kizunguzungu, na hali ya akili iliyobadilishwa.
- Watu wenye hyperthermia kawaida wanahitaji kutibiwa hospitalini, kwa hivyo pata msaada wa dharura mara moja.
- Wakati unasubiri matibabu, unaweza kujaribu kupunguza joto la mwili wako kwa kuondoa nguo nyingi, kupaka maji baridi kwenye ngozi yako, kuhamia mahali penye hewa yenye hewa nzuri, na kunywa maji mengi baridi.
Vidokezo
- Ikiwa mtoto wako ni mzee wa kutosha kuwasiliana na dalili zake, hakikisha unawasikiliza. Anajua kinachoendelea na anahisije.
- Kumbuka kwamba homa yako inafanya kazi kusaidia kuua maambukizo mwilini mwako, kwa hivyo hutaki kuiondoa kabisa. Ni busara kupunguza homa ikiwa hauna wasiwasi sana, lakini homa nyingi hazihitaji matibabu.
- Fikia daktari ikiwa una homa kwani inaweza kusababishwa na maambukizo ambayo yanahitaji matibabu zaidi.
