Homa ya homa, pia inajulikana kama rhinitis ya mzio, ni aina ya mzio unaosababishwa na mzio wa nje au wa ndani kama vile vumbi, ukungu, dander ya wanyama, na poleni. Allergener hizi husababisha dalili kama baridi kama vile pua, macho kuwasha, kupiga chafya, shinikizo la sinus, na msongamano wa pua. Homa ya hay husababishwa na virusi na haiambukizi. Ingawa hakuna tiba, kuna hatua kadhaa ambazo unaweza kufuata ili kusaidia kudhibiti homa yako na ujisikie vizuri.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Tambua na Epuka Vichocheo vya Homa ya Homa
Hatua ya 1. Fuatilia hesabu ya poleni
Kwa kuwa poleni ni moja ya sababu kuu za athari ya homa ya homa, unapaswa kufuatilia hesabu ya poleni kila siku, haswa katika msimu wa poleni. Unapaswa kujaribu kukaa ndani ya nyumba wakati hesabu ya poleni iko kwenye kilele chake. Ili kufikia hesabu ya poleni, unaweza kutembelea vyanzo anuwai vya mkondoni ili kufuatilia ni nini hesabu ya poleni kila siku..
- Utabiri mwingi wa hali ya hewa ya runinga pia unajumuisha hesabu za poleni. Ripoti hizo kawaida husema ikiwa hesabu ya poleni ni ya chini, wastani, kati, au juu. Hakikisha unaepuka kwenda nje ikiwa hesabu inasemekana kuwa kubwa.
- Ikiwa wewe ni nyeti sana na ni mzio sana kwa poleni, unaweza kufikiria kukaa ndani hata ikiwa hesabu ni wastani.
- Unaweza kuzungumza na daktari wako juu ya uwezekano wako wa poleni.
Hatua ya 2. Vaa kinyago cha chavua
Ikiwa una mpango wa kufanya kazi ya yadi, unapaswa kutumia kinyago cha chavua, kama vile kinyago cha alama 95 cha NIOSH. Hii ni pamoja na shughuli kama vile kukata nyasi, kukata majani, au bustani. Aina hizi za vinyago zinaweza kununuliwa mkondoni au kwenye duka la dawa la hapa.
- Ikiwa kinyago cha N95 haipatikani, unaweza kutumia kinyago cha kawaida cha upasuaji au leso. Hizi hazitachuja hewa hata kama kinyago cha N95, lakini zitazuia poleni kutoka kuvutwa na kutua puani.
- Ikiwa mzio wako ni mkali, fikiria kuwa na mtu mwingine akate lawn yako.
- Unaweza pia kuvaa glasi au miwani ya miwani ili kuzuia kupata mzio machoni pako. Glasi zako za kawaida au miwani inapaswa kuwa ya kutosha, lakini pia unaweza kununua glasi za usalama kwenye duka la vifaa au mkondoni.
- Unapoingia kutoka nje,oga na safisha nguo zako. Ikiwa hii haiwezi kufanywa mara moja, safisha uso wako na ubadilishe nguo zako mpaka uweze.
Hatua ya 3. Suuza dhambi zako
Njia isiyo na gharama kubwa ya kupunguza dalili za homa ya nyasi ni kuinua vifungu vyako vya pua ukitumia sufuria ya neti au maji ya chumvi. Flush ya chumvi ni rahisi kutumia kwani inahitaji tu kunyunyizia kila pua na suluhisho la chumvi. Vyungu vya Neti, kwa upande mwingine, vinahitaji uchanganya suluhisho lako la chumvi.
- Ukichagua njia hii, unaweza kutengeneza suluhisho lako la chumvi kwa kuchanganya vijiko 3 vya chumvi isiyo na iodini na kijiko 1 cha soda. Ifuatayo, ongeza kijiko 1 cha mchanganyiko huu kwa kikombe 1 au ounces 8 za maji vuguvugu yaliyosokotwa au ya chupa. Usitumie maji ya bomba isipokuwa yamechemshwa.
- Hakikisha umesafisha kifaa cha umwagiliaji kila baada ya matumizi na maji yaliyosafishwa au ya chupa na uiache ikauke kavu. Hii husaidia kuzuia ukuaji wa bakteria.
Hatua ya 4. Punguza vizio katika nyumba yako
Ikiwa unataka kuweka mzio nje nje ya nyumba yako, unapaswa kufunga madirisha yako na kuwasha kiyoyozi ndani ya nyumba yako na gari, haswa na hesabu za poleni ni kubwa. Hakikisha vitengo vya AC vimesafishwa kabla ya kutumia na kununua vichungi vya HEPA haswa iliyoundwa kwa kitengo unachomiliki.
- Rejea maagizo ya mtengenezaji au duka ulilonunua kitengo ili kujua ni kichujio gani cha kutumia.
- Ikiwezekana, tumia utupu na vichungi vya HEPA pia. Vichungi vya HEPA hutega mizio kama utupu unaovuta hewa na chembe za vumbi zinazozunguka. Rejea maagizo ya mtengenezaji juu ya wakati wa kuzibadilisha, ingawa kawaida hubadilishwa baada ya matumizi kadhaa.
Hatua ya 5. Weka unyevu kati ya asilimia 30-50
Katika nyumba yako, unapaswa kuweka viwango vya unyevu kati ya 30-50% ili kupunguza mfiduo wako kwa ukungu. Unapaswa kupata hygrometer kupima unyevu wa kila chumba. Unaweka tu kifaa ndani ya chumba na inasoma viwango vya unyevu ndani ya chumba kama thermometer inasoma joto.
Unaweza kununua kifaa hiki mkondoni au kwenye maduka. Soma maagizo ya mtengenezaji juu ya jinsi ya kuitumia vizuri kabla ya matumizi
Hatua ya 6. Nunua vifuniko visivyo na uthibitisho
Ili kusaidia kupunguza mzio kwenye vitambaa vyako na kwenye fanicha yako, unapaswa kununua kifuniko cha mito yako, magodoro, vitulizaji, na duvets ambazo hazina uthibitisho. Hii itasaidia kupunguza uhamishaji wa sarafu na mzio kwenye vitambaa, ambavyo vitaweka homa yako ya nyasi.
- Unapaswa kuosha matandiko yako na inashughulikia mara kwa mara kwenye maji ya moto.
- Unaweza kutaka kupunguza idadi ya mito, blanketi, au wanyama waliojaa ndani yako au chumba cha mtoto wako.
Hatua ya 7. Epuka kutumia matibabu fulani ya madirisha
Kuna aina fulani za matibabu ya madirisha ambayo yanaweza kuteka poleni na ukungu ndani ya nyumba yako na pia kujilimbikiza vumbi. Nguo nzito na vifaa kavu tu huvutia vumbi na vizio vikuu ikilinganishwa na utupu rahisi au vazi linaloweza kuosha mashine. Unaweza kutumia vipofu bandia pia kwa sababu ni rahisi kuifuta na kusafisha.
Usitundike nguo nje ili zikauke kwani mzio ungekusanyika kwenye nguo
Hatua ya 8. Safisha bafu na jikoni mara kwa mara
Mould ni kichocheo kingine kikuu cha homa ya nyasi. Ili kupunguza mkusanyiko wa ukungu nyumbani kwako, unapaswa kusafisha bafu yako na jikoni mara kwa mara ili ukungu au ukungu usikue huko. Unaweza kutumia suluhisho la kusafisha na bleach kwa sababu itaua ukungu na vizio vingine katika maeneo haya.
Unaweza pia kutengeneza suluhisho lako la bleach kwa kuchanganya 1/2 kikombe cha bleach na lita 1 ya maji
Hatua ya 9. Tumia zana za kusafisha uchafu
Unaposafisha nyumba yako, unapaswa kutumia zana ambazo ni nyevunyevu ili kunasa idadi kubwa ya vizio na chembe za vumbi nyumbani kwako. Unapaswa kupunguza vitambaa vya vumbi, pupa na ufagio wakati wowote unaposafisha nyumba yako.
Hii ni bora zaidi kuweka vumbi kuenea ikilinganishwa na vumbi kavu na kufagia
Hatua ya 10. Epuka mimea na maua
Kwa kuwa poleni ni chanzo cha homa ya homa, unapaswa kuepuka kuwa na mimea hai nyumbani kwako. Badala yake, nunua maua bandia au mimea ya kijani ili kuimarisha nafasi zako za kuishi. Hizi zitasaidia kuangaza maeneo yako ya kuishi bila kuchangia poleni hewani ndani ya nyumba yako.
Ingawa kuna mimea bandia ambayo inaonekana bandia, unaweza kupata zingine ambazo zinaonekana kuwa za kweli. Jaribu kupata mimea inayoonekana kama ya kweli iwezekanavyo ili wasiangalie sana ukweli kwamba ni bandia
Hatua ya 11. Epuka vichocheo vya wanyama
Kuna njia nyingi ambazo unaweza kuepuka vichocheo vya wanyama. Ikiwa unajua kuwa wewe ni mzio wa aina fulani ya mnyama, epuka kupata moja ya wanyama kama mnyama. Ikiwa una mzio kwa dander yote ya wanyama, weka kipenzi chako nje badala ya ndani ya nyumba yako. Ikiwa hii haiwezekani, jaribu kuiweka kwenye chumba chako cha kulala ili usilazimishe kupumua dander usiku. Unapaswa pia kupata kifaa cha kusafisha hewa na kichungi cha HEPA na kuiweka katika maeneo ambayo mnyama hutumia wakati wake mwingi.
- Ikiwa unawasiliana na mnyama kipofu, safisha mikono yako baadaye ili kuondoa dander.
- Ikiwezekana, chukua uboreshaji wa ukuta kwa ukuta kwa sababu zulia linashikilia dander wa wanyama. Ikiwa hii haiwezekani, toa utupu mara nyingi ili kuzuia mkusanyiko wa dander kipenzi au manyoya. Safi nyingi za utupu huja na viambatisho maalum au vichungi ili kupunguza manyoya ya wanyama na dander.
- Unapaswa kuandaa na kuoga wanyama wako wa kipenzi angalau kila wiki ili kuzuia kumwaga kupita kiasi. Ni bora ikiwa utamruhusu mtu mwingine kuoga mnyama ili usijitekeleze kwa mtama na manyoya yote.
- Mbwa wengine au paka hujulikana kama 'hypoallergenic', ambayo inamaanisha kuwa wana uwezekano mdogo wa kusababisha mzio. Hii inaweza kuwa chaguo nzuri kwako ikiwa kweli unataka mnyama.
Njia ya 2 ya 3: Kuona Mtaalam wa Mzio ili Kuamua Vichocheo vya Homa ya Homa
Hatua ya 1. Pata mtihani wa mwanzo
Ikiwa umejaribu kuondoa sababu zote maishani mwako ambazo zinaweza kuwa na vichocheo kama poleni, ukungu, na vumbi, lakini bado una shida, unahitaji kuona mzio. Anaweza kuendesha vipimo ili kujua sababu ya homa yako ya nyasi. Jaribio moja maarufu ni jaribio la ngozi linaloitwa mwanzo, au chomo. Jaribio hili hudumu kwa dakika 10 hadi 20 na inajumuisha kutoa matone madogo ya sampuli za mzio unaowezekana kwenye ngozi iliyochomwa au iliyokwaruzwa. Muuguzi atazingatia tovuti hizo kwa athari kwenye ngozi.
- Athari zingine ni za haraka. Ikiwa kuna athari ya mzio, ngozi ambayo mzio fulani ilitumiwa itainuliwa na itaonekana kama kuumwa na mbu.
- Muuguzi atapima na kugundua majibu na daktari atatafsiri matokeo.
Hatua ya 2. Chukua mtihani wa ndani
Mtaalam wa mzio anaweza pia kufanya mtihani wa ngozi uitwao kipimo cha ndani. Badala ya kuweka mzio kwenye ngozi iliyokwaruzwa au iliyokatwa, vizio vyote hudungwa chini ya ngozi na daktari wako na sindano nyembamba. Jaribio hili ni nyeti zaidi kuliko jaribio la mwanzo.
Jaribio hili hudumu kama dakika 20
Hatua ya 3. Chukua mtihani wa damu
Ili kuimarisha zaidi matokeo ya mtihani wa ngozi, mzio wako pia anaweza kufanya mtihani wa damu, unaoitwa radioallergosorbent test (RAST). RAST hupima kiwango cha kingamwili zinazosababisha mzio katika damu yako, inayojulikana kama kingamwili za immunoglobulini E (IgE). Hii inamwambia daktari ambaye anafanya mwili wako kuguswa na kuvunjika kwa kingamwili katika damu yako.
Matokeo ya mtihani huu kawaida huchukua siku chache kurudi kwani sampuli ya damu hupelekwa kwa maabara kwa ajili ya kusindika
Njia ya 3 ya 3: Kuchukua Dawa za Kupambana na Homa ya Hay
Hatua ya 1. Chukua corticosteroids ya pua
Ikiwa haiwezekani kuzuia vichochezi, kupunguza dalili ni jambo linalofuata kufanya ili kupambana na homa ya nyasi. Unaweza kuchukua corticosteroids ya pua. Wanazuia na kutibu uvimbe wa pua, kuwasha pua, na pua inayosababishwa na homa ya nyasi. Hizi kawaida ni chaguzi salama za matibabu ya muda mrefu kwa watu wengi. Madhara yanaweza kujumuisha harufu mbaya au ladha na kuwasha pua, lakini athari ni nadra.
- Baadhi ya dawa hizi zinahitaji kuagizwa na daktari wako, lakini chache sasa zinapatikana kwenye kaunta. Kawaida hufanya kazi vizuri wakati unachukuliwa kila siku, angalau wakati wa msimu au nyakati ambazo unaweza kuwa na dalili za mzio. Wasiliana na daktari wako au mfamasia ili kujua ni chaguo gani kwako.
- Bidhaa maarufu ni pamoja na Flonase, Nasacort AQ, Nasonex, na Rhinocort.
Hatua ya 2. Tumia antihistamines
Unaweza pia kuchukua antihistamines kusaidia na dalili zako za homa ya homa. Dawa hii inaweza kuja kwa kidonge, mdomo, kioevu, kutafuna, kuyeyuka, dawa ya pua, na fomu za kushuka kwa macho. Wanasaidia kuwasha, kupiga chafya, na kutokwa na pua kwa kuzuia histamine, ambayo ni kemikali iliyotolewa na mfumo wako wa kinga ambayo pia husababisha dalili na dalili za homa ya homa. Vidonge na dawa za pua zinaweza kupunguza dalili za pua wakati matone ya macho husaidia kupunguza kuwasha kwa macho na kuwasha macho kunakosababishwa na homa ya homa.
- Mifano ya antihistamines ya mdomo ni pamoja na Claritin, Alavert, Zyrtec Allergy, Allegra na Benadryl. Unaweza pia kupata dawa ya pua ya dawa ya antihistamine kama vile Astelin, Astepro, na Patanase.
- Usitumie pombe na utulivu wakati wa kuchukua antihistamines.
- Usitumie au unganisha antihistamini zaidi ya moja isipokuwa imeagizwa kwako na daktari wako au mtaalam wa mzio.
- Epuka kutumia mashine nzito, na tumia mwangalifu wakati wa kuchukua antihistamines. Epuka kuchukua antihistamines za kutuliza ikiwa utaendesha gari. Watu wengi wanaweza kuendesha salama ikiwa wanachukua antihistamini zisizo za chini au za chini, kama Zyrtec, Allegra, na Claritin.
Hatua ya 3. Fikiria dawa za kupunguza nguvu
Unaweza kupata dawa za kupunguza dawa kama juu ya dawa za kaunta kama Sudafed na Drixoral. Unaweza pia kuzipata kama vinywaji vya dawa, vidonge, au dawa za pua. Kuna maagizo mengi ya kupungua kwa mdomo ambayo unaweza kupata, lakini onya kuwa yanaweza kusababisha shinikizo la damu, kukosa usingizi, kuwashwa, na maumivu ya kichwa.
- Dawa za kupunguza nguvu zinapaswa kutumiwa kwa muda tu na sio kila siku.
- Dawa za pua zilizopunguzwa ni pamoja na Neo-Synephrine na Afrin. Haupaswi kuzitumia kwa zaidi ya siku mbili au tatu kwa wakati kwa sababu zinaweza kuzidisha msongamano wako.
Hatua ya 4. Uliza mtaalam wako wa mzio kuhusu viboreshaji vya leukotriene
Kiboreshaji cha leukotriene pia inajulikana kama Singulair ni dawa ya kudhibiti na inapaswa kuchukuliwa kabla ya dalili yoyote kutokea. Inaweza pia kupunguza dalili za pumu. Athari ya kawaida ni maumivu ya kichwa, lakini katika hali nadra, imehusishwa na athari za kisaikolojia, kama uchokozi, uchokozi, kuona ndoto, unyogovu, na mawazo ya kujiua.
- Dawa hii inakuja katika fomu ya kibao.
- Ni muhimu utafute ushauri wa matibabu mara moja kwa athari yoyote isiyo ya kawaida ya kisaikolojia unayoiona wakati wa dawa hii.
Hatua ya 5. Jaribu Atrovent
Atrovent, pia huitwa ipratropium ya pua, ni dawa ya pua ya dawa ambayo husaidia kupunguza pua kali. Madhara mengine ni pamoja na ukavu wa pua, kutokwa damu puani, na koo. Walakini, athari za nadra ni pamoja na kuona vibaya, kizunguzungu, na kukojoa ngumu.
Watu wenye glaucoma na prostate iliyopanuliwa hawapaswi kutumia dawa hii
Hatua ya 6. Tumia kotikosteroidi ya mdomo
Dawa hii, pia inajulikana kama prednisone, wakati mwingine hutumiwa kupunguza dalili kali za mzio. Walakini, lazima uwe mwangalifu unapotumia dawa hii kwani matumizi ya muda mrefu yanaweza kusababisha athari mbaya kama vile mtoto wa jicho, osteoporosis, na udhaifu wa misuli.
Dawa hii imeagizwa tu kwa muda mfupi na inaweza kuhitaji kipimo cha kupunguka
Hatua ya 7. Pata risasi ya mzio
Ikiwa athari yako ya homa ya homa haitii dawa zingine, na hauwezi kuzuia kufikiwa na mzio, daktari wako anaweza kupendekeza picha za mzio, pia inajulikana kama tiba ya kinga. Badala ya kupigana na athari ya mzio, shots badala yake hubadilisha mfumo wa kinga kuacha kuguswa na mzio. Risasi zinajumuisha dondoo ya mzio iliyopunguzwa ambayo inasimamiwa mara kwa mara katika viwango vya kuongezeka hadi kipimo kitakapopatikana kinachokusaidia kudumisha mzio wako. Hizi hutolewa na vipindi vikubwa vya wakati kati. Mfululizo wa risasi hufanyika kwa kipindi cha miaka mitatu hadi mitano.
- Lengo na dawa hii ni kwa mwili wako kuzoea vizio vinavyosababisha athari za mzio kwa hivyo hatimaye hautawajibu tena.
- Picha za mzio ni salama na athari ndogo sana. Ya kawaida ni uwekundu au uvimbe kwenye tovuti ya sindano, na inaweza kutokea mara moja au ndani ya masaa machache ya kwanza. Hizi zinapaswa kuondoka ndani ya masaa 24 ya sindano. Unaweza pia kupata athari nyepesi ya mzio sawa na ile ambayo kawaida huugua kwa sababu ya homa yako ya nyasi.
- Katika hali nadra, unaweza kuwa na athari kali ya mzio mara ya kwanza unapopigwa risasi na tena na kipimo cha baadaye. Wagonjwa hufuatiliwa kila wakati wanapopata risasi za mzio. Dalili za athari kali, inayojulikana kama anaphylaxis, ni pamoja na kupumua au kupumua kwa shida, mizinga au uvimbe wa uso au mwili, moyo wa kawaida au wa haraka, koo au kifua, kizunguzungu, kupoteza fahamu, na katika hali mbaya sana, kifo.
- Ikiwa unapata athari yoyote kali, piga simu 911 na utafute matibabu mara moja.
Vidokezo
- Weka dawa hizi mbali na watoto.
- Kabla ya kuchukua dawa yoyote, mwambie daktari wako ikiwa una mjamzito au unakusudia kupata mjamzito, ananyonyesha, ana glaucoma au kibofu kibofu, unaumwa, una shida zingine za matibabu, mzio wa dawa, au unachukua dawa zingine.
- Kamwe usichukue dawa ya mtu mwingine.
- Ikiwa macho yako yamewasha na kuvimba, weka unyevu, kitambaa baridi au kitambaa cha kuosha juu ya kila jicho. Hii itasaidia kutuliza itch.
- Haijalishi macho yako yanaweza kuwasha vipi, usikune kwani Inafanya tu kuwasha kuwa mbaya zaidi na kuwa ngumu kutuliza.
- Epuka kuvuta sigara au moshi wa mtumba ikiwa una mzio.
