Mtetemeko muhimu ni harakati ya kutetemeka ya hiari ambayo inaweza kuathiri mikono yako, kichwa, kope, au misuli mingine. Unaweza kutetemeka bila kujaribu kufanya hivyo na kukuta huwezi kudhibiti kutetemeka mara inapoanza. Kutetemeka muhimu mara nyingi hufanyika kwa wanaume na wanawake zaidi ya umri wa miaka 65. Ili kugundua sababu ya kutetemeka muhimu, fanya vipimo vya maumbile kufanywa ili kuona ikiwa ni hali ya kifamilia. Daktari wako anaweza pia kuendesha vipimo vingine kusaidia kujua sababu.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Kuamua Sababu ya Maumbile
Hatua ya 1. Uliza wanafamilia wako ikiwa utetemeko muhimu unatokea katika familia
Ingawa sababu halisi ya tetemeko muhimu haijulikani, inaweza kupitishwa kupitia jeni za familia. Ikiwa yeyote wa wanafamilia wako ana tetemeko muhimu, kama mzazi, una uwezekano mkubwa wa kuwa na jeni linalosababisha kutetemeka muhimu. Hii inaitwa kutetemeka kwa kifamilia, ambapo mzazi mmoja ana jeni, na kukufanya uweze kukabiliwa na hali hiyo.
Waulize wazazi wako ikiwa wana tetemeko muhimu. Ongea na wanafamilia wako kuamua ikiwa wana tetemeko muhimu au ikiwa inaendesha familia yako
Hatua ya 2. Angalia ikiwa mtu yeyote katika familia yako ana dalili za kutetemeka muhimu
Unaweza pia kutambua ikiwa mtu yeyote wa familia yako anaanza kuonyesha dalili za hali hiyo. Dalili huwa zinaonekana kwa watu zaidi ya umri wa miaka 65, ingawa wanaweza kuanza kudhihirika katika umri wa kati. Tafuta dalili kama:
- Kichwa cha kichwa.
- Kutetemeka au kutetemeka kwa mikono yao, kichwa, na kope.
- Sauti ya kutetemeka au kutetemeka kwa sauti yao, kwani kutetemeka kunaweza kuathiri sanduku lao la sauti.
- Ugumu wa kuandika, kuchora, kunywa kutoka kikombe, au kutumia zana.
- Mitetemeko inaweza kuja na kwenda lakini mara nyingi huzidi kuwa mbaya kwa muda. Wanaweza au wasiathiri pande zote mbili za mwili wa mtu kwa njia ile ile.
Hatua ya 3. Uliza daktari wako kufanya mtihani wa maumbile kwa tetemeko muhimu
Ikiwa unashuku kuwa unaweza kurithi jeni kwa tetemeko muhimu, zungumza na daktari wako juu ya kupata mtihani wa jeni. Daktari wako atajaribu swab iliyochukuliwa kutoka ndani ya kinywa chako ili uone ikiwa una mabadiliko ya maumbile ambayo husababisha kutetemeka muhimu.
Upimaji wa maumbile haubadilishi chaguzi za matibabu au usimamizi, lakini inaweza kukusaidia kutabiri ikiwa umepangwa kuwa na maumbile kuwa na tetemeko muhimu
Njia 2 ya 3: Kupata Uchunguzi wa Matibabu Kufanywa kwa Kutetemeka Muhimu
Hatua ya 1. Pima hyperthyroidism
Kuna hali kadhaa ambazo zinaweza kusababisha kutetemeka, pamoja na hyperthyroidism au tezi iliyozidi. Daktari wako anaweza kukupima hali hii kwa kufanya uchunguzi wa mwili. Pia watapitia historia yako ya matibabu ili kuona ikiwa una dalili zozote za awali ambazo zinaweza kuonyesha una hyperthyroidism.
Daktari wako atafanya uchunguzi wa damu ili kuona ikiwa una viwango vya kawaida vya thyroxine na TSH katika damu yako. Hii inaweza kuonyesha una hyperthyroidism
Hatua ya 2. Angalia mtaalamu wa ugonjwa wa Parkinson
Hali hii ya matibabu inaweza kusababisha mtetemeko muhimu. Itahitaji kugunduliwa na mtaalam anayefanya kazi na wagonjwa walio na ugonjwa wa Parkinson. Mtaalam ataamua ikiwa una ugonjwa wa Parkinson kwa kufanya uchunguzi wa mwili na kukukamilisha vipimo kadhaa vya neva ili kuangalia wepesi wako, usawa wako, na ustadi wako wa gari.
Watatafuta pia dalili zingine za Parkinson badala ya kutetemeka kwako, kama shida na usawa wako, polepole ya harakati, na ugumu mikononi mwako, miguu, au kiwiliwili
Hatua ya 3. Pima ugonjwa wa sclerosis
Hali nyingine inayohusishwa na tetemeko muhimu ni ugonjwa wa sclerosis. Inaweza kugunduliwa kwa kufanya vipimo vya damu kufanywa na daktari wako. Daktari wako anaweza pia kufanya bomba la mgongo kujaribu sampuli ya giligili yako ya mgongo. Wanaweza kufanya MRI kuangalia vidonda kwenye uti wa mgongo wako na ubongo wako.
Wanaweza kukagua historia yako ya matibabu ili kuona ikiwa una dalili za zamani au muundo wa dalili ambazo zinaweza kuonyesha una ugonjwa wa sclerosis
Hatua ya 4. Tambua ikiwa umepata kiharusi
Kuwa na tetemeko muhimu kunaweza kuonyesha kuwa umepata kiharusi. Daktari wako atafanya uchunguzi wa mwili na kufanya uchunguzi wa damu ili kubaini ikiwa umepata kiharusi. Pia watafanya uchunguzi wa CT na MRI ya ubongo wako ili kuona ikiwa kuna dalili za kiharusi.
Wanaweza pia kufanya ultrasound ya carotid, angiogram ya ubongo, na echocardiogram ili kuthibitisha kuwa umepata kiharusi
Hatua ya 5. Ongea na daktari wako kuhusu maswala ya utumiaji wa dawa za kulevya, ikiwezekana
Matumizi mabaya ya dawa kama amphetamini, corticosteroids, na dawa za dawa zinaweza kusababisha ukuzaji wa mtetemeko muhimu. Matumizi mabaya ya pombe pia yanaweza kusababisha kutetemeka. Ikiwa una shida zozote za utumiaji wa dawa za kulevya, mwambie daktari wako na ujadili ikiwa hii inaweza kuwa sababu ya kutetemeka kwako muhimu.
Unaweza pia kupata mtetemeko muhimu wakati wa kupitia uondoaji wa dutu
Hatua ya 6. Uliza daktari wako juu ya maswala mengine ya kiafya ambayo yanaweza kusababisha mtetemeko muhimu
Maswala mengine ya kiafya kama sumu ya zebaki na kutofaulu kwa ini pia kunaweza kusababisha mtetemeko muhimu. Ikiwa unashuku unaweza kuwa na maswala haya ya kiafya, zungumza na daktari wako na ufanye vipimo ili kudhibitisha utambuzi.
Kumbuka kwamba wakati mwingine hakuna sababu wazi ya kutetemeka muhimu. Sababu inaweza kuwa sababu tofauti za kiafya au kunaweza kuwa hakuna sababu wazi
Njia ya 3 ya 3: Kutibu Tetemeko Muhimu
Hatua ya 1. Chukua dawa kwa kutetemeka muhimu
Ikiwa dalili zako ni nyepesi, huenda hauitaji kuchukua dawa kwa kutetemeka muhimu. Lakini ikiwa dalili zako ni kali na zinaingia katika njia ya maisha yako ya kila siku, daktari wako anaweza kuagiza dawa kama vizuizi vya beta, dawa za kuzuia mshtuko, na utulivu. Ongea na daktari wako juu ya athari yoyote ya dawa na maswala yoyote ambayo dawa inaweza kusababisha na dawa unayotumia tayari.
Dawa nyingine ambayo wakati mwingine hupendekezwa kwa kutetemeka muhimu ni sindano za Botox. Sindano zinaweza kuboresha mitetemeko kwa miezi mitatu kwa wakati mmoja, lakini inaweza kusababisha udhaifu katika vidole vyako ikiwa inatumiwa mikononi mwako
Hatua ya 2. Pata tiba ya mwili
Daktari wako anaweza kupendekeza ufanye tiba ya mwili au ya kazini kusaidia kutetemeka. Tiba ya mwili inaweza kusaidia kuboresha nguvu na udhibiti wa misuli yako. Daktari wako anaweza kukuelekeza kwa mtaalamu wa kazi.
Kama sehemu ya vikao vya tiba, unaweza kutumia vifaa vya kugeuza kufanya shughuli za kila siku iwe rahisi. Kutumia glasi na vyombo vizito, vizito vya mkono, na pana, zana nzito za uandishi zinaweza kusaidia kufanya maisha na mtetemeko muhimu kudhibitiwa zaidi
Hatua ya 3. Fanya mabadiliko ya mtindo wa maisha
Kama sehemu ya mpango wako wa matibabu, unaweza kufanya mabadiliko ya mtindo wa maisha kama kutumia mkono ulioathiriwa na kutetemeka mara nyingi. Unaweza pia kupunguza kiwango chako cha mafadhaiko na wasiwasi kila siku, kwani hii inaweza kufanya kutetemeka kuwa mbaya zaidi.
- Kwa mfano, unaweza kuchukua burudani ya kupumzika ambayo inahitaji mazoezi kidogo ya mwili, kama kusoma, kusikiliza muziki, au kutazama sinema.
- Unaweza pia kupumua kwa kina na kutafakari kukusaidia kupumzika, bila kuweka mafadhaiko mengi mwilini mwako.
Hatua ya 4. Badilisha mlo wako
Kufanya mabadiliko ya lishe kunaweza kufanya kutetemeka kudhibitike zaidi. Kata kafeini na vichocheo vingine pamoja na pombe kwenye lishe yako. Daktari wako anaweza kupendekeza lishe maalum ambayo unaweza kuendelea ili kupunguza kutetemeka kwako.
- Lishe hiyo inaweza kuwa na matunda na mboga mpya na vile vile chakula kilichoandaliwa nyumbani, badala ya chakula kilichowekwa tayari. Daktari wako anaweza kukuamuru uepuke sukari bandia, viongeza, na rangi, kwani hizi zinaweza kusababisha kutetemeka kwako.
- Ikiwa unaishi na wengine, waombe wakusaidie kuandaa chakula hiki maalum, kwani unaweza kuhangaika kuandaa chakula mwenyewe kwa sababu ya kutetemeka kwako.
Hatua ya 5. Tafuta msaada kutoka kwa familia na marafiki
Daktari wako anaweza kupendekeza kwamba utegemee familia na marafiki kwa msaada unaposhughulika na tetemeko muhimu. Unaweza kujiunga na kikundi cha msaada kukusaidia kukabiliana na tetemeko muhimu na kuajiri msimamizi, ikiwa inahitajika, ili kufanya maisha na utetemeshi muhimu iwe rahisi.
