Wakati mwingine maisha yanaweza kuonekana kama kazi nyingi na sio raha nyingi. Walakini, ni muhimu utengeneze wakati wa kufurahi kwa sababu tu ya kufurahi. Kumbuka kwamba vitu vya kufurahisha wakati mwingine vitapata njia yako kupitia marafiki na shughuli za kijamii, lakini wakati mwingine, itabidi pia utafute vitu vya kufurahisha kufanya peke yako. Weka akili wazi na mtazamo mzuri na utagundua kuwa kuna njia nyingi tofauti ambazo unaweza kufurahisha maisha.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kupata Vitu vya Kufurahisha vya Kufanya
Hatua ya 1. Angalia karibu shughuli za jamii yako
Unapokuwa nje ya safari, weka macho yako kwa vipeperushi vinavyotangaza hafla za kijamii zinazoendelea. Sehemu nyingi karibu na mji wako zinaweza kutoa bodi ya matangazo ambapo hafla kama hizo zinaweza kutangazwa kama maduka makubwa, maktaba, vyuo vikuu, vituo vya jamii, n.k.
- Unaweza pia kutafuta wavuti kwa hafla katika eneo lako. Jaribu kutafuta "hafla za karibu katika [ingiza jina la mji]."
- Usiogope kujaribu kitu kipya, hata ikiwa haujawahi kufanya hapo awali. Kwa mfano, ukiona kipeperushi cha masomo ya kucheza bure ya kikundi, jaribu! Usiruhusu fursa za kujifurahisha zikupite!
Hatua ya 2. Jaribu hobby mpya
Kuwa na hobby ni njia nzuri ya kufanya kitu chenye tija na cha kufurahisha. Ikiwa tayari hauna hobby au umechoshwa na hobi yako ya sasa, jaribu kitu kipya. Ikiwa tayari unayo hobby ambayo ni ya kufurahisha kwako, pata muda wa kujishughulisha na burudani hiyo.
- Ikiwa haujui ni nini burudani mpya unayotaka kujaribu, jaribu kukaa chini na kipande cha karatasi na uandike chochote kinachosikika kuwa cha kufurahisha kwako, haijalishi ni nini. Ikiwa ungeweza kufanya chochote hivi sasa, itakuwa nini? Kufanya hivi kutakusaidia kupata vitu ambavyo ni vya kufurahisha kwako.
- Unaweza kuwa na kitu ambacho umetaka kujaribu kila wakati, lakini umekuwa ukikiahirisha kwa sababu unafikiria ni ujinga au kwa sababu tu haujapata wakati. Kwa sababu yoyote, hakuna wakati mzuri kuliko sasa.
Hatua ya 3. Tenga wakati wa kujumuika
Wanadamu ni wanyama wa kijamii na, kwa wengi wetu, kutumia wakati na watu wengine hutupatia fursa ya kufurahi. Ikiwa tayari una kikundi cha marafiki, chaza uhusiano huo kwa kukaa katika mawasiliano na upate wakati wa kufanya vitu pamoja wakati wowote inapowezekana. Ikiwa huna marafiki wowote, tengeneza marafiki wapya! Hii inaweza kuonekana kuwa ya kutisha mwanzoni, lakini kuna vikundi vingi vya kijamii huko nje ambavyo vimeundwa ili watu waweze kupata kila mmoja.
- Ikiwa unajisikia kuwa na wasiwasi katika kushirikiana na hafla ambayo haujui mtu yeyote, jikumbushe kwamba ushirika ni ustadi, na ni ya kutisha kwa kila mtu mwanzoni. Jikumbushe kwamba ikiwa mambo hayaendi sawa, unaweza kuondoka kwenye hafla hiyo na ujaribu tena wakati mwingine.
- Kutumia wakati na wengine pia kunaweza kusababisha kufurahisha zaidi kwa sababu watu wengine wanaweza kuwa na maoni mazuri juu ya shughuli za kufurahisha ambazo haukufikiria.
- Ikiwa unapata wakati mgumu kupata vikundi vya kijamii katika eneo lako, jaribu kutembelea maktaba yako ya karibu au kituo cha jamii. Watu mara nyingi hutangaza hafla za kijamii katika maeneo haya. Unaweza pia kutafuta wavuti kwa hafla katika maeneo yako. Jaribu maneno ya utaftaji, "vikundi vya kijamii" pamoja na jina la mji wako.
Hatua ya 4. Nenda kwenye sherehe
Ikiwa unafurahiya kushirikiana na kucheza, basi kwenda kwenye sherehe na marafiki ni njia nzuri ya kufanya maisha yawe ya kufurahisha. Unaweza kufanya sherehe nyumbani kwako (kwa idhini ya mzazi wako ikiwa unaishi nao), unaweza kwenda kwenye sherehe nyumbani kwa rafiki yako, au ikiwa kuna sherehe inayoendelea kwenye baa au mgahawa katika mji wako, wewe inaweza kwenda kwenye sherehe huko. Lengo la sherehe ni kupumzika, kufahamiana na watu wapya, kucheza michezo, na labda hata kucheza.
- Ikiwa wewe ni mzee wa kutosha kunywa pombe, basi tafadhali fanya hivyo kwa uwajibikaji.
- Usipokunywa usifikirie hii inamaanisha kuwa huwezi kwenda kwenye sherehe. Watu wengi ambao hawakunywa huenda kwenye sherehe na wanafurahi kama mtu yeyote. Ikiwa hutaki watu waulize kwanini haunywi, uwe na maji yenye kung'aa na limau kwenye glasi, na watu wengi hawatatambua.
Hatua ya 5. Fanya kitu cha ubunifu
Hata ikiwa hujiona kuwa msanii, kufanya kitu cha ubunifu inaweza kuwa raha kubwa. Inaweza kuwa chochote unachofurahiya kufanya, na matokeo ya mwisho sio lazima yaonekane mazuri au mazuri. Jambo ni kufanya kitu ambacho ni cha kufurahisha kwako.
- Kwa mfano, inaweza kuonekana kuwa ya kitoto, lakini watu wengi hufurahiya uchoraji wa vidole. Unaweza pia kuchora, kupaka rangi, au kufanya aina yoyote ya shughuli za ubunifu ambazo unapenda.
- Unaweza kufanya hivyo peke yako au na marafiki, yoyote unayopendelea.
- Vitabu vya kuchorea watu wazima hivi karibuni vimejulikana sana, na watu wengi wanadai kuwa ni njia nzuri ya kupumzika na kupunguza mafadhaiko.
Hatua ya 6. Tumia wakati kujitolea
Kujitolea kunaweza kukusaidia kufanya maisha yawe ya kufurahisha kwa njia nyingi. Ikiwa unaweza kujitolea kufanya shughuli ambayo unapenda kufanya hata hivyo, itakuwa ya kufurahisha kwako. Itakufanya ujisikie kutimia kwa sababu unajua umefanya jambo zuri kusaidia jamii yako, na unaweza pia kukutana na watu wapya, ambayo inaweza kusababisha shughuli za kufurahisha zaidi.
Jitolee kwa shughuli ambayo utafurahiya. Kwa mfano, ikiwa unapenda sana kutumia wakati na wanyama, jitolee kwenye makao ya wanyama. Ikiwa unafurahiya kuwa katika maumbile, jitolee na kikundi cha uhifadhi cha eneo lako
Hatua ya 7. Pata mazoezi
Mazoezi hutusaidia kuacha moto, ambayo inamaanisha kuwa inatusaidia kuwa na furaha. Hii sio lazima kumaanisha kwenda kwenye mazoezi na kufanya mamia ya crunches. Inaweza kuwa chochote kile ambacho ni cha kufurahisha kwako. Kwa mfano, unaweza kufanya darasa la mazoezi ambalo linajumuisha kucheza. Unaweza kwenda kucheza mpira wa miguu au mpira wa kikapu na marafiki, au unaweza kwenda kwa baiskeli. Ikiwa ni ya kufurahisha na pia hupata kiwango cha moyo wako, nenda kwa hiyo.
Ikiwa unafurahiya kukimbia au unapata kutumia saa moja au mbili kwenye ukumbi wa michezo kuinua uzito basi, kwa njia zote, fanya hivyo
Hatua ya 8. Epuka kutoa udhuru
Hii inaweza kumaanisha kutoa visingizio kwa rafiki juu ya kwanini huwezi kwenda nao kuona sinema au kujitolea udhuru. Wakati hatujisikii kama kufanya kitu, lakini hatuna sababu nzuri ya kutofanya hivyo, tutajaribu kujaribu kutoa kisingizio cha kuhalalisha kwanini hatukufanya kitu. Jaribu kufahamu tabia hii, na ukijiona unaifanya, acha.
- Kwa mfano, ikiwa ulikuwa unapanga kuogelea alasiri, lakini unajikuta unatoa udhuru juu ya kwanini unapaswa kwenda nyumbani badala yake, simama na ufikirie kwa dakika. Je! Unahitaji kwenda nyumbani au unahisi uchovu kidogo?
- Jikumbushe kwamba kuwa na bidii na kufanya kitu kutakusaidia kupitisha ukosefu wa nguvu unayohisi.
Hatua ya 9. Sema ndio kwa fursa
Ikiwa unataka kufanya maisha kuwa ya kufurahisha zaidi, jipe changamoto kwa kusema, "Ndio!" wakati wowote mtu anapokualika ufanye kitu (maadamu ni salama kufanya hivyo). Kufanya hivi kutakusababisha kukutana na watu wapya na kujaribu vitu ambavyo huenda haukupata kujaribu vinginevyo.
- Jaribu kuifanya sheria ya kibinafsi kusema, "ndio" wakati wowote huna kitu kingine kinachoendelea na unaweza kumudu kufanya hivyo. Kwa mfano, ingawa unaweza kuwa ulikuwa unatarajia kwenda nyumbani na kupumzika baada ya shule, ikiwa mtu atakualika uje kucheza frisbee katika bustani usimkatae!
- Kumbuka, katika hali nyingi, utafurahi kuwa ulienda hata ikiwa unahisi uvivu kabla.
Sehemu ya 2 ya 3: Kujikubali
Hatua ya 1. Jikubali jinsi ulivyo
Ikiwa unatumia wakati wako wote kujaribu kujibadilisha kuwa kitu tofauti, hakutakuwa na wakati mwingi wa kufurahi. Ingawa inaweza kuwa ngumu, kujifunza kujikubali kutafanya maisha yawe ya kufurahisha zaidi na yenyewe. Ikiwa unajisikia vizuri na wewe ni nani, hautalazimika kutumia muda mwingi kujisikia mkazo na kujiona.
Jaribu kupinga mkosoaji wako wa ndani. Unapojikuta unafikiria kitu kibaya juu yako, jikumbushe kitu chanya juu yako
Hatua ya 2. Acha kuwa na wasiwasi juu ya kile kila mtu anafikiria
Ikiwa umesimama karibu na wasiwasi juu ya kile kila mtu anafikiria juu yako, basi haiwezekani kuwa utafurahiya. Jaribu kujikumbusha kwamba watu hutumia muda mdogo kukugundua kuliko unavyofikiria, na hata ikiwa wanakuhukumu, kwanini unapaswa kujali?
Kwa mfano, ikiwa mtu anakejeli kucheza kwako unaweza kusema kama, "Ni nani anayejali ikiwa mimi ni mchezaji mzuri? Ni ya kujifurahisha tu. " Hii itawaonyesha kuwa haujali sana juu ya kuonekana mzuri kwa sababu haijalishi sana, na pia itakukumbusha kuwa ni ya kujifurahisha tu
Hatua ya 3. Kuwa wa hiari
Ingawa ni sawa kupanga mambo ya kufurahisha kufanya, usiogope kuwa wa hiari na kwenda na mtiririko. Wakati mwingine vitu hivi vya hiari vitakuwa vya kufurahisha zaidi. Ikitokea ukakutana na rafiki, na nyote mko huru, kaeni kahawa pamoja au mtembee. Ikiwa unakuja kwenye hafla ya jamii, nenda uangalie ikiwa haufanyi chochote.
Mara nyingi tunapita fursa za kupendeza za zamani kwa sababu tunafikiria kuwa tunaweza kujaribu siku nyingine, lakini basi haturudi nyuma. Ikiwa unaona fursa ya kujifurahisha, chukua
Hatua ya 4. Kuwa na hisia za ucheshi
Utafiti umeonyesha kuwa watu wanaochekesha na wengine wanajiona wao ni bora kukabiliana na mafadhaiko na hawana upweke kuliko wale wasio. Kwa bahati nzuri, haijalishi hata ikiwa wewe ni mzuri kwa kusema utani au la. Kusema utani na kuwa mwepesi kutawavuta watu kwako.
Usijali ikiwa haufikiri wewe ni mzuri wa kusema utani. Sio sote tunazaliwa wachekeshaji. Hata kama utani ni cheesy, unaweza kuwafanya watu watabasamu kidogo ikiwa wanaweza kuona kwamba unajua sio utani wa kuchekesha, na wanajaribu tu kupunguza anga
Sehemu ya 3 ya 3: Kutunza Wajibu
Hatua ya 1. Tengeneza ratiba
Ikiwa unazunguka kila mahali kutoka mahali hadi mahali na unajikuta unasisitiza kwa sababu una mambo mengi ya kufanya, kutengeneza ratiba inaweza kusaidia kutoa muundo fulani kwa machafuko. Wakati wowote wiki yako inapoanza, chukua dakika chache kuandika vitu vyote ambavyo unahitaji kukamilisha wakati wa juma, na lini utafanya. Hakikisha kuandika katika miadi yoyote uliyofanya na itachukua muda gani kufikia kila miadi ili usichelewe.
Kutengeneza ratiba kutakufanya ujisikie msongo wa mawazo na pia itakusaidia kutambua wakati wowote wa bure ambao unaweza kuwa nao. Wakati huu wa bure unaweza kufanya mambo ya kufurahisha ambayo unataka kufanya
Hatua ya 2. Usicheleweshe
Ikiwa una kitu ambacho huhisi kama kufanya, fanya kwanza. Hii itatimiza mambo mawili. Itaondoa kazi hiyo kwa njia, na itaiondoa akilini mwako. Kwa njia hiyo, sio lazima utumie wakati wako kuiogopa, na unaweza kuhamia kwenye vitu vingine ambavyo unahisi kufanya.
Ukichelewesha na kuahirisha kazi hadi dakika ya mwisho utahisi kuwa na mfadhaiko zaidi na hata itakubidi kukosa kitu cha kufurahisha
Hatua ya 3. Jaribu kufanya kazi za kila siku kuwa za kufurahisha zaidi
Kwa bahati mbaya, kutakuwa na vitu vingi ambavyo unapaswa kufanya ambavyo sio vya kufurahisha. Kwa mfano, unaweza kulazimika kufulia, kusafisha chumba chako, au kupika chakula cha jioni. Unaweza kuacha kufanya mambo haya, lakini hiyo inaweza kusababisha shida kubwa zaidi. Badala ya kupuuza tu majukumu yako, tafuta njia za kuzifurahisha zaidi.
Kwa mfano, weka muziki uupendao wakati unatunza kazi zako za nyumbani. Usiogope kucheza karibu kidogo. Kumbuka kwamba hata ukionekana mjinga hakuna anayeangalia hata hivyo, na hata ikiwa ni hivyo, labda itawacheka kuona mtu anafurahi sana akifanya kitu cha kawaida
Hatua ya 4. Kuwa na mtazamo mzuri
Sio rahisi kila wakati, lakini kudumisha mtazamo mzuri utafanya maisha kuwa ya kufurahisha zaidi. Jinsi tunavyofikiria huathiri jinsi tunavyotenda, na pia huathiri jinsi wengine wanavyotutendea. Ikiwa utaweka mtazamo mzuri, watu watavutiwa na wewe, na hata kazi yenye kuchosha zaidi itakuwa ya kufurahisha kuliko vile ungekuwa unalalamika na unasikitika juu yake.
Kudumisha mtazamo mzuri kunachukua mazoezi. Mara ya kwanza, hautakuwa ukijua kila wakati ikiwa una tabia mbaya, lakini kuleta ufahamu zaidi na zaidi juu ya jinsi unavyoishi na tabia unayoonyesha itafanya iwe rahisi na wakati
Video - Kwa kutumia huduma hii, habari zingine zinaweza kushirikiwa na YouTube
