Kupata wakati wako mwenyewe wakati wa ratiba yako yenye shughuli nyingi inaweza kuwa ngumu lakini yenye faida. Kuweka kando "wakati wangu" kunaweza kusaidia kuboresha uwezo wako wa kuzingatia, kushughulikia mafadhaiko, na kufurahiya maisha. Unaweza kupata saa moja kwa siku kujitolea kwako kwa kurekebisha ratiba yako iliyopo na kwa kutafuta njia za kuongeza saa ya ziada kwa utaratibu wako. Unapaswa kutumia saa yako ya ziada kwa busara ili uweze kuchukua fursa ya wakati wako mpya wa bure.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kurekebisha Ratiba Yako Iliyopo
Hatua ya 1. Amka mapema asubuhi
Ikiwa wewe ni mtu wa asubuhi, unaweza kupata ni rahisi kuamka saa moja mapema asubuhi ili ujipatie muda wa ziada. Weka kengele yako kwa saa moja mapema kuliko wakati wako wa kawaida wa kuamka. Kuwa na muda wa ziada asubuhi pia kunaweza kukupa nafasi ya kujiandaa kwa siku inayokuja.
- Ikiwa wewe sio mtu wa asubuhi, unaweza kuzoea kuamka mapema kwa kurekebisha wakati wako wa kuamka pole pole. Unaweza kuanza kwa kuamka dakika kumi na tano mapema asubuhi moja, kisha dakika thelathini mapema asubuhi iliyofuata, halafu dakika arobaini na tano mapema asubuhi iliyofuata. Baada ya muda, unapaswa kuamka kila asubuhi saa moja mapema.
- Hakikisha kuwa bado unapata masaa manane ya kulala usiku ili usipitwe na usingizi wakati wa mchana. Unaweza kurekebisha wakati wako wa kulala ili uende kulala mapema ili kukuruhusu kuamka mapema na bado ujisikie umepumzika vizuri.
Hatua ya 2. Toa ahadi moja katika siku yako
Unaweza pia kubadilisha ratiba yako iliyopo kwa kutoa ahadi moja katika siku yako ambayo sio lazima kabisa au "lazima-fanya." Hii inaweza kuwa mikutano ya kibinafsi ambayo inaweza kufanywa kwa ufanisi zaidi kupitia barua pepe au kukutana na rafiki ambayo unaweza kuwa tayari kuruka. Angalia ratiba yako na ujaribu kutambua ahadi ambazo unaweza kutoa ili kufanya saa moja ya wakati kwako.
Unaweza kujaribu pia kuzunguka ahadi zilizopo kwenye kalenda yako kujaribu kuchora saa moja ya wakati wa bure kwa siku. Labda unafupisha nyakati zako za mkutano ili uwe na saa kamili ya saa mwisho wa siku ya kazi. Au labda unapeana muda kati ya ahadi mbili ili uwe muda wa bure kwako
Hatua ya 3. Tumia saa yako ya chakula cha mchana kwako
Ukipata saa kamili ya chakula cha mchana, unaweza kuamua kutumia wakati huo mwenyewe. Badala ya kwenda nje na wafanyikazi wenzako kila siku au kula na marafiki, unaweza kuchagua kujifanyia kitu wakati wa saa yako ya chakula cha mchana. Kwa njia hii, unaweza pia kupata mapumziko katikati ya siku yako na utumie wakati wako peke yako.
Unaweza kujaribu siku mbadala za chakula cha mchana ambapo unatumia wakati na wafanyakazi wenzako au marafiki na wakati peke yako. Hii inaweza kukuwezesha kujisikia kijamii na pia kufurahiya upweke wako
Hatua ya 4. Acha kazi au shule mapema
Unaweza pia kujaribu kutenga wakati wako mwenyewe kwa kuondoka kazini kwako mapema au kutoka mapema mapema shuleni. Huenda ukahitaji kupanga upya ratiba yako iliyopo ili uweze kumaliza kazi yako na uweze kuondoka mapema. Unaweza kuingia katika utaratibu mpya ambapo unaingia ofisini mapema. Au unaweza kujaribu kwenda shuleni na kusoma asubuhi ili uweze kuondoka mapema mwisho wa siku.
Hatua ya 5. Ruka mikusanyiko ya kijamii kwa wakati wako mwenyewe
Ingawa unaweza kufurahiya kutumia wakati na marafiki na familia, unaweza kutenga wakati wako mwenyewe kwa kuruka mikusanyiko ya kijamii. Unaweza kuchagua kutumia wakati wako mwenyewe tofauti na kushirikiana na wengine, haswa ikiwa unajisikia unahitaji upweke. Epuka kupanga mikusanyiko ya kijamii mara nyingi sana wakati wa juma. Sambaza hangout zako ili usijitoe kwenda nje na wengine kila siku.
Kwa mfano, unaweza kuteua siku moja mwishoni mwa wiki kama siku yako ya kupumzika na upange kuona marafiki siku hii. Hii inaweza basi kukuruhusu kujichora saa moja ya wakati kwako wakati wa siku za wiki
Hatua ya 6. Panua huduma yako ya watoto saa moja ya ziada kwa siku
Ikiwa wewe ni mzazi na watoto na unajaribu kupata saa ya muda wa bure, unaweza kufikiria kuongeza utunzaji wa watoto wako. Unaweza kumuuliza mtunza mtoto wako akae saa ya ziada kwa siku ili uweze kuchukua wakati wako mwenyewe au upange watoto wako kukaa katika utunzaji wa mchana kwa saa ya ziada. Hii inaweza basi kuruhusu kuchukua muda wako mwenyewe kati ya ratiba yako yenye shughuli nyingi na kuwajali watoto wako.
Njia 2 ya 3: Kuongeza Saa ya Ziada ya Wakati kwa Utaratibu wako
Hatua ya 1. Nenda kwenye lishe ya media ya kijamii
Unaweza kuongeza saa ya ziada ya muda kwa kuchukua hatua nyuma kutoka kwa media ya kijamii, haswa ikiwa unajikuta umeunganishwa kwenye kompyuta yako au simu yako siku nzima. Unaweza kujaribu kutumia saa moja kutoka kwa simu yako ili usiangalie mitandao ya kijamii. Unaweza pia kufunga kompyuta yako kwa saa moja ili usichunguze wavuti. Unaweza kutumia saa hii ya saa kwako mwenyewe.
Ikiwa unapata wewe ni kikagua barua pepe sugu, unaweza kujaribu kupunguza kuangalia barua pepe zako kila saa. Jaribu kutenga wakati katika siku yako ya kuangalia barua pepe na epuka kutazama barua pepe unapoamka asubuhi. Mara nyingi, ikiwa kitu ni muhimu sana, utapigiwa simu au ujumbe wa maandishi
Hatua ya 2. Jipange zaidi na uwe na wakati mzuri kazini au shuleni
Unaweza kuongeza saa ya ziada kwenye ratiba yako kwa kudhibiti wakati wako kazini au shuleni. Badala ya kuwa na kazi zilizotawanyika kwa siku yako yote, jaribu kupanga majukumu pamoja ili ufanye vitu kadhaa kwa muda mfupi. Hii inaweza kukusaidia kuwa na wakati wa ziada katika siku yako mwenyewe.
- Unaweza kuwa na mpangaji wa siku ambapo unapanga kila saa ya siku. Jumuisha saa ya saa yako mwenyewe kama sehemu ya ratiba yako na kisha panga kuzunguka.
- Unaweza pia kujaribu kazi zinazoingiliana ili uweze kufanya vitu viwili kufanywa mara moja. Kwa mfano, unaweza kumpeleka mtoto wako kwenye safari ya posta na duka la vyakula ili uweze kumtunza mtoto wako na ufanye safari zako mara moja.
Hatua ya 3. Teua siku moja ya kufanya kazi za nyumbani
Unaweza pia kujaribu kupanga kufanya kazi zako zote kwa siku iliyowekwa wakati wa wiki ili uweze kuwa na wakati wa bure kwako. Kupanga kazi zako zote pamoja kwa siku ya kazi pia itahakikisha zinafanywa kila wiki.
Kwa mfano, badala ya kufulia kwa kiwango kidogo kwa wiki, unaweza kuteua siku moja kama siku ya kufulia na kuifanya yote mara moja. Basi unaweza kutumia wakati ambao unaweza kuwa umetumia kufulia wiki nzima wakati wa bure kwako badala yake
Hatua ya 4. Panga safari zako kimkakati ili kujiokoa wakati
Jaribu kupata safari zako zote kwa wiki kufanywa katika safari moja kwa hivyo sio lazima uendelee kwenda nje. Ikiwa kuna duka unahitaji kutembelea ambazo ziko kando ya safari yako kwenda kazini, simama njiani kurudi nyumbani kupunguza muda wako wote wa kuendesha gari. Kadri unavyofanya kazi zako kwa ufanisi zaidi, ndivyo utakavyojiokoa wakati mwingi.
Hatua ya 5. Anza kupelekwa kwa mboga yako
Tafuta mkondoni kwa huduma za utoaji wa mboga za mitaa na ujiandikishe. Utajiokoa masaa kila wiki kwa sababu hautalazimika kukimbilia dukani.
Hatua ya 6. Andaa chakula cha jioni kwa wiki kabla ya wakati na uwafungie
Halafu, ukiwa tayari kwa chakula cha jioni, unachotakiwa kufanya ni kutupa chakula chako kilichopikwa tayari kwenye oveni au microwave. Kutengeneza na kufungia chakula chako mapema itakupa wakati wa ziada wakati wa jioni wakati ungekuwa unapika.
Hatua ya 7. Tarehe mbadala za kucheza na wazazi wengine
Ikiwa una watoto, weka mfumo na wazazi wa marafiki zao ambapo unafanya biashara ya kukaribisha watoto wote baada ya shule. Kwa njia hiyo utapata siku kadhaa za kupumzika kila wiki ili uweze kutumia wakati mzuri na wewe mwenyewe.
Hatua ya 8. Weka watoto wako katika saa moja kwa darasa la siku
Ikiwa wewe ni mzazi, unaweza kupata changamoto kuchora "wakati wangu" katika ratiba yako. Unaweza kujipa muda mwenyewe kwa kuwaweka watoto wako katika darasa ambalo huchukua saa moja kwa siku, kama darasa la kucheza, darasa la sanaa la baada ya shule, au darasa la michezo. Mara tu utakapoacha watoto wako, unaweza kutumia saa hiyo kuzingatia wewe na kuchukua muda wako mwenyewe.
Ikiwa una mwenza, unaweza pia kuwauliza wachukue na kuacha ili uweze kukaa nyumbani na kufurahiya saa moja peke yako
Hatua ya 9. Wacha familia na marafiki wajue unahitaji "wakati wangu
”Unapaswa pia kuwasiliana unahitaji kwa" wakati wangu "kwa wale walio karibu nawe. Wacha familia yako na marafiki wajue kuwa unajaribu kutenga saa moja kwa siku kwako na uwaombe waheshimu wakati wako wa peke yako.
Unaweza pia kuuliza familia yako na marafiki msaada. Uliza mpenzi wako akusaidie na kufunika majukumu yako kadhaa ili uweze kufurahiya wakati wako peke yako. Au, unaweza kuwa na mtu wa familia anakuja na kukulea ili uweze kuwa na saa yako mwenyewe
Njia ya 3 ya 3: Kutumia Saa Yako ya Ziada kwa Busara
Hatua ya 1. Fanya utunzaji wa kibinafsi
Unaweza kuchukua fursa ya saa yako ya bure kwa siku kufanya huduma ya kibinafsi, ambapo unazingatia mahitaji yako na mahitaji yako. Unaweza kufanya mazoezi ya kujitunza kihemko kwa kuandika mawazo yako kwenye jarida au kwa kutafakari ili kudhibiti viwango vyako vya mafadhaiko. Unaweza pia kufanya utunzaji wa mwili kama kufanya darasa la mazoezi ya mwili au kwenda kwa matembezi ya kupumzika.
Unaweza kujaribu pia kujitunza kwa kitaalam, ambapo unajiwekea kituo cha kazi kizuri ofisini au nyumbani. Unaweza pia kutumia saa yako kwa siku kama mapumziko kutoka kazini ili uweze kufanya shughuli za kupumzika peke yako
Hatua ya 2. Zingatia hobby unayofurahiya
Unaweza pia kutumia saa yako ya bure kufanya hobby unayofurahiya kufanya peke yako. Unaweza kuunda kitu kama burudani, kama vile kazi ya kuni, uchoraji, au kuchora. Au unaweza kufurahiya kupika au kuoka kama pumbao.
Unaweza pia kutumia mazoezi kama burudani unayofurahia. Unaweza kupanga saa moja au saa moja za mazoezi kama njia ya kukaa na afya na kufanya kitu unachofurahiya
Hatua ya 3. Boresha seti yako ya ustadi iliyopo
Unaweza kuchagua kutumia saa yako mwenyewe kufanya kazi ili kupata bora katika ujuzi wako uliopo. Hii inaweza kuwa muhimu sana ikiwa una malengo ya kazi ambayo yanahitaji kuboresha ujuzi wako wa sasa au uwezo.
- Unaweza kutumia saa ya bure kufanya mafunzo na moduli za kujifunza mkondoni ili kuthibitishwa katika uwanja fulani. Au unaweza kuchukua darasa moja la mkondoni kuboresha muundo wako uliopo.
- Unaweza pia kutumia saa ya bure kuchunguza habari mkondoni au kwa mtu ambayo inaweza kukusaidia kuendeleza kazi yako. Kwa njia hii, unaweza kutumia saa yako ya bure kwa tija.
Hatua ya 4. Jitolee wakati wako
Unaweza kurudisha wengine kwa kutumia wakati wako wa bure kujitolea kwa sababu au shirika unaloliamini. Tafuta shirika la karibu ambalo unaweza kupata kwa urahisi kutoka nyumbani kwako au kutoka kazini na utoe saa moja kwa siku kujitolea. Unaweza pia kutoa wakati wako shuleni kwa sababu unayoamini.
