Utafiti unaonyesha kwamba karibu 50% ya visa vya unyogovu mkubwa hukosa kwa sababu ya madaktari kutokuchunguza. Unyogovu mara nyingi haujatambuliwa kwa vijana. Unyogovu ni shida kubwa kwa vijana, kawaida huwasilisha kati ya miaka 13-15. Hali hiyo inaweza kuwaathiri kimwili, kihisia, na kijamii. Ikiwa unaamini kijana wako ana unyogovu, jifunze jinsi ya kuwaangalia ili uweze kumsaidia kupata huduma anayohitaji.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Kutambua Dalili kwa Kijana Wako
Hatua ya 1. Tafuta mabadiliko ya mhemko
Unyogovu unaweza kufanya mhemko na mwenendo mzima wa kijana wako. Anaweza kuanza kutenda kwa kusikitisha sana, kukasirika, au kuchanganyikiwa bila sababu ya msingi. Hii ni tofauti na mabadiliko ya mhemko wa homoni au kawaida. Hizi ni hisia kali ambazo hudumu kwa muda mrefu.
Kijana wako anaweza kuwa mwenye kukasirika mara nyingi na hukasirika kwa urahisi
Hatua ya 2. Tazama upotezaji wa riba
Unyogovu kwa ujumla husababisha kupoteza maslahi katika shughuli za kawaida. Huenda kijana wako aliwahi kupata raha kusoma, kutazama televisheni, au michezo, lakini sasa hapati. Makini na kijana wako na angalia ikiwa hatafurahii chochote tena.
Hii ni tofauti na kubadilisha maslahi. Vijana watabadilika kadri wanavyozeeka, na vitu kadhaa walivyokuwa wanapenda havitakuwa muhimu sana. Kwa unyogovu, mtoto wako atapoteza hamu karibu na shughuli zote
Hatua ya 3. Tafuta shida kulenga
Unyogovu unaweza kusababisha mtoto wako kupoteza mwelekeo. Hii inaweza kumaanisha kijana wako ana shida zaidi kuzingatia, na kwa hivyo alama zake zinaweza kushuka. Unyogovu pia unaweza kusababisha kuongezeka kwa uamuzi.
Hatua ya 4. Angalia uchovu
Unyogovu unaweza kusababisha mtu kupoteza nguvu zake. Kuhisi kutokuwa na uchovu na uchovu kunaweza kudhihirika kwa njia nyingi. Kijana wako anaweza kuanza kulala zaidi ya kawaida, kuwa chini ya kazi, na kwenda nje kidogo. Kijana wako anaweza hata kuacha kushirikiana na marafiki zake wa zamani, pamoja na marafiki wake bora.
Kiwango cha motisha cha kijana wako kinaweza kubadilika. Hisia za uchovu zinaweza kumfanya ahisi kuwa na msukumo mdogo kuliko hapo awali
Hatua ya 5. Fuatilia hisia za kutokuwa na thamani au kutokuwa na tumaini
Unyogovu huwafanya watu wahisi kuwa hawana thamani au maisha yao hayana tumaini. Dalili hizi zinaweza kuwa ngumu kufuatilia. Sikiza kile kijana anasema. Zingatia maoni yoyote ambayo yanaweza kumaanisha kijana wako anahisi hana thamani au hana tumaini.
Unyogovu unaweza kumfanya mtu aache kufurahiya maisha. Mtoto wako anaweza asione tena maana ya kitu chochote
Hatua ya 6. Angalia mabadiliko ya uzito
Unyogovu unaweza kusababisha mabadiliko makubwa ya uzito. Kwa vijana wengine, wanaacha kula na kupoteza uzito kama matokeo. Wengine hupata uzani kwa sababu wanakula kihemko au mafadhaiko. Ukigundua kijana wako amepata au amepoteza uzito, inaweza kuwa ni kwa sababu ya unyogovu.
Hatua ya 7. Tazama usingizi
Kukosa usingizi ni dalili ya kawaida ya unyogovu. Mtoto wako anaweza kuwa na shida kulala, kulala kidogo kuliko kawaida, au kukosa kulala.
Kukosa usingizi kunaweza kuwa rahisi kwa kijana wako kujificha. Ikiwa unafikiria kijana wako anaonekana amechoka zaidi kuliko kawaida, angalia usiku kucha ili kuona ikiwa amelala au hawezi kulala
Hatua ya 8. Fuatilia mawazo ya kujiua
Watu ambao wamefadhaika hawana mawazo ya kujiua kila wakati, lakini inaweza kuongeza uwezekano wa mawazo ya kujiua. Zingatia dalili zozote za tabia ya kujiua katika kijana wako.
- Ishara iliyo wazi zaidi ni kijana wako anazungumza juu ya kujiumiza au kujiua. Walakini, anaweza asiseme hii karibu na wewe.
- Angalia vitendo visivyo vya lazima, kama vile kuendesha gari hovyo au kutumia dawa za kulevya na pombe.
- Tazama kijana wako akiondoka kutoka kwa familia na marafiki.
- Sikiza kwa kijana wako kuzungumza juu ya kukosa tumaini, sio kuzungumza juu ya siku zijazo, au kutokuwa karibu. Tafuta kijana wako atoe mali.
Hatua ya 9. Angalia dalili zinadumu kwa muda gani
Kuna tofauti kati ya kijana aliye na huzuni na yule aliye na huzuni. Unyogovu hudumu kwa muda mrefu, sio siku chache tu. Dalili za unyogovu zinaweza kudumu kwa wiki, miezi, au hata zaidi.
Hatua ya 10. Jua sababu za kawaida za unyogovu
Kujua sababu za kawaida za unyogovu kunaweza kukusaidia kujua ikiwa kijana wako ana unyogovu. Unyogovu hauwezi kuwa na sababu inayojulikana, lakini kuna uzoefu ambao unaweza kumfanya mtoto wako aweze kukabiliwa na unyogovu. Hii ni pamoja na:
- Kifo
- Talaka
- Kuwa na wanafamilia ambao wamefadhaika
- Kuwa na suala la afya ya akili kabla
- Kuhisi kusisitizwa kupita kiasi
- Historia ya familia ya unyogovu
Njia 2 ya 3: Kuchunguza Kijana Wako
Hatua ya 1. Mpeleke kijana wako kwa daktari
Ikiwa unaamini kijana wako ana unyogovu, mpeleke kwa daktari. Daktari anaweza kumchunguza mtoto wako na aamue ikiwa kweli ameshuka moyo. Unaweza kulazimika kumwuliza daktari wako kumchunguza mtoto wako kwa unyogovu. Hakikisha kuijadili na daktari wako ikiwa una wasiwasi juu ya kijana wako.
- Wataalam wengine wa huduma ya afya ya akili wanapendekeza kumpeleka mtoto wako kwa daktari mara moja kwa mwaka kutoka miaka 12 hadi 18.
- Uchunguzi wa unyogovu umefunikwa chini ya Sheria ya Huduma ya bei nafuu. Hii inamaanisha kuwa uchunguzi unaweza kuwa bure chini ya mipango fulani ya bima.
Hatua ya 2. Chukua hojaji ya Mood na Hisia
Njia moja ya uchunguzi ambayo daktari anaweza kutumia ni Hojaji ya Mood na Hisia (MFQ). Ni dodoso la vitu 32 linalopima jinsi kijana wako amehisi juu ya wiki kadhaa zilizopita. Inachukua tu karibu nusu saa kukamilisha.
- Mfano wa maswali ni pamoja na ikiwa kijana alihisi kutokuwa na furaha katika wiki mbili zilizopita, alihisi kutokuwa na utulivu, alihisi kusikitisha, aliongea kidogo, alijilaumu, au alijichukia.
- Pia kuna MFQs kwa wazazi kumaliza. Hizi ni pamoja na maswali unapoangalia ikiwa kitendo ni kweli, wakati mwingine ni kweli, au sio kweli kwa kijana wako. Maswali ni pamoja na ikiwa kijana alijisikia hana furaha, ikiwa alijisikia amechoka au hakufanya chochote, ikiwa alilia mara nyingi, ikiwa aliigiza alijichukia mwenyewe, na ikiwa alihisi hakuna mtu anayempenda.
Hatua ya 3. Pata Hojaji ya Afya ya Mgonjwa
Hojaji ya Afya ya Wagonjwa (PHQ-9) hutumiwa kuchunguza, kugundua, na kuamua ukali wa unyogovu. Vijana wako hupima mara ngapi anahisi shida fulani. Ni zana fupi ambayo inapaswa kuchukua dakika tu kukamilisha.
Mifano ya maswali ni pamoja na ikiwa kijana anavutiwa na vitu, ikiwa anahisi huzuni au hana matumaini, ikiwa ana nguvu kidogo, ana shida kulala, na ikiwa ana mawazo ya kujiua au ya kujiumiza
Hatua ya 4. Uliza daktari wako kuhusu vipimo vingine vya uchunguzi
MFQ na PHQ-9 sio njia mbili tu za uchunguzi zinazopatikana. Hizo zote zinapatikana mkondoni kwa bure na kupatikana kwa urahisi. Walakini, kuna vipimo vingine vya uchunguzi daktari wako anaweza kutumia ambazo zinapatikana tu kupitia daktari.
Mifano miwili ya zana zingine ni pamoja na Hesabu ya Unyogovu wa Beck, ambayo ni zana ya vitu 21 ambayo inachukua kama dakika 10 kukamilisha. Hesabu ya Unyogovu wa Watoto ni zana ya vitu 28 inayotumiwa mahsusi kwa watoto na vijana, na maswali ambayo yanalenga haswa kwa watoto. Hii inachukua dakika 15 hadi 20 kukamilisha
Hatua ya 5. Amua mpango na daktari wako
Baada ya daktari kumchunguza mtoto wako, atazungumzia matokeo na wewe na kijana wako. Kulingana na matokeo, ikiwa ni unyogovu mdogo au unyogovu mkali na mawazo ya kujiua, daktari wako atajadili hatua zifuatazo na wewe. Pamoja, wewe, kijana wako, na daktari wako mtaamua jinsi ya kufuatilia dalili na ni huduma gani ya matibabu au ya akili inahitajika.
- Daktari wako anaweza kukusaidia kupata matibabu na huduma za ushauri kwa mtoto wako.
- Ikiwa unyogovu unatokana na shida nyingine ya kiafya, daktari wako atajadili chaguzi za matibabu kwa hiyo.
Njia ya 3 ya 3: Kutoa Msaada kwa Mtoto Wako
Hatua ya 1. Mpeleke kijana wako kwenye tiba
Tiba ni matibabu ya kawaida ya unyogovu. Kuzungumza na mtaalamu aliye na leseni ya afya ya akili inaweza kusaidia kijana wako kujifunza jinsi ya kudhibiti hisia zake. Anaweza kupata msaada kutoka kwa mtu anayejua, asiye na upande wowote. Mtaalam anaweza kumsaidia mtoto wako ajifunze jinsi ya kubadilisha mifumo ya mawazo na kumpa zana za kukabiliana na unyogovu wake.
Hatua ya 2. Jadili dawa za kukandamiza na daktari wa kijana wako
Kulingana na ukali wa unyogovu, mtoto wako anaweza kuhitaji dawa. Ongea na daktari kuhusu ikiwa dawamfadhaiko ni sawa kwa kijana wako na uulize hatari zinazoweza kuhusishwa na dawa za kukandamiza. Daktari wako anaweza kupendekeza ugonjwa wa unyogovu kwa mtoto wako ikiwa faida zinaonekana kuzidi hatari.
- Jihadharini kuwa dawa zingine za kukandamiza zinaweza kusababisha mtoto wako kujiua. Dawamfadhaiko kadhaa inayojulikana kama inhibitors ya kuchagua serotonini inayotumia tena (SSRIs) inaweza kuongeza mawazo ya kujiua kwa watoto, vijana, na watu wazima chini ya umri wa miaka 25. Kwa sababu hii, dawa hizi hubeba lebo nyeusi ya sanduku (lebo kali zaidi ya onyo ambayo FDA hufanya). Dawa ambazo zina hatari hizi ni pamoja na: fluoxetine (Prozac), sertraline (Zoloft), escitalopram (Lexapro), paroxetine (Paxil), citalopram (Celexa), fluvoxamine (Luvox), na venlafaxine (Effexor).
- Dawamfadhaiko haifanyi kazi mara moja. Wanachukua mwezi hadi mwezi na nusu kuanza kufanya kazi.
Hatua ya 3. Msaidie kijana wako
Ikiwa kijana wako ana unyogovu, moja wapo ya mambo bora unayoweza kwake ni kumruhusu ujue uko kwa ajili yake. Hii inamaanisha unamsikiliza bila mihadhara, kutoa ushauri, au kujaribu kumshawishi yeye kwanini hapaswi kuwa na unyogovu.
Usiulize mtoto wako maswali mengi sana au kumshambulia. Ikiwa umefadhaika, usimpe. Sikiza na umjulishe uko kwa kumsaidia
Hatua ya 4. Kutoa mazingira mazuri ya nyumbani
Ili kumsaidia kijana wako, jaribu kuifanya nyumba yako kuwa mazingira mazuri kwa kila mtu. Hii ni pamoja na kulisha kila mtu lishe bora na kupata wakati wa kutumia pamoja wakati wa kula. Rekebisha ratiba ya familia ili kijana wako apate mapumziko mengi.
Jaribu kumhimiza kijana wako afanye mazoezi na awe na bidii zaidi. Fanya shughuli na kijana wako kumsaidia kuendelea kuwa hai na kumtoa nje ya nyumba
Hatua ya 5. Fuatilia maendeleo ya kijana wako
Wakati kijana wako anafadhaika, hakikisha kumtazama. Fuatilia tabia yake ili kuhakikisha unyogovu hauzidi kuwa mbaya. Hii haimaanishi kukaa juu ya mgongo wa kijana wako, kumsumbua, au kumdhulumu. Kumbuka kukaa msaada na upendo kwa mtoto wako hata wakati unafuatilia unyogovu wake.
- Endelea na ratiba ya dawa ya kijana wako. Toa mawaidha mazuri ikiwa anasahau kuchukua dawa yake.
- Jua nini utafanya ikiwa unyogovu wa kijana wako unazidi kuwa mbaya. Kuwa tayari na mpango.
Hatua ya 6. Ondoa pombe zote nyumbani
Pombe inaweza kumjaribu kijana aliye na huzuni. Kwa sababu ya hii, hakikisha kuondoa pombe au kuiweka imefungwa ili mtoto wako asipate kuipata. Funga dawa zote za dawa, pia, ikiwa tu.
Ongea na kijana wako kuhusu dawa za kulevya na pombe. Eleza kuwa dawa za kulevya na pombe huzidisha unyogovu na zinaweza kumfanya ahisi kuwa mbaya zaidi
Hatua ya 7. Tazama kujiua
Hata kama mtoto wako anaenda kwenye tiba na yuko kwenye dawa, unapaswa kumfuatilia kujiua. Ikiwa anaonyesha ishara yoyote, piga simu kwa daktari wako mara moja. Ikiwa ni dharura, mpeleke kwenye chumba cha dharura cha kupiga simu ya kujiua. Nambari ya simu ya kujiua ni 1-800-KUJIUA.
