Walevi lazima wakabiliane na athari za uraibu wao ili hatimaye kupata ujasiri wa kupata msaada. Ikiwa unamlinda mtu kutoka kwa shida yake kwa kuwezesha, kwa kweli unawazuia wasiweze kumiliki vitu na kupata bora. Acha kuwezesha mpendwa wako wa kileo kwa kuacha tabia ambazo zinatoa udhuru kunywa kwao bila kukusudia na kuruhusu athari za asili za ulevi wao ucheze. Kumsaidia mlevi kunaweza kumaliza, kwa hivyo hakikisha kufanya mazoezi ya kibinafsi na kupata msaada unaohitaji.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kupunguza Tabia zinazowezesha
Hatua ya 1. Usinywe pombe na mtu huyo
Njia moja ambayo unaweza kuwezesha mpendwa wako wa pombe ni kwa kunywa nao. Unaweza kuhesabu kuwa ikiwa uko hapo unaweza kuwazuia wasiende baharini, lakini kile unachofanya ni kweli kinakubali tabia hiyo.
Ikiwa una uwezo wa kunywa pombe kwa uwajibikaji, fanya hivyo mbali na mlevi. Ikiwa wako karibu, pendekeza njia mbadala zenye afya za kushughulikia mafadhaiko, kama mazoezi au filamu ya ucheshi
Hatua ya 2. Usimpe mtu huyo pesa
Kutoa pesa ya pombe huimarisha ulevi wao. Hata kama pesa haijakusudiwa kununua pombe, bado unawawezesha ulevi wao kwa kuwafadhili. Ikiwa ilibidi wakabiliane na athari za kifedha za kunywa kwao, wangelazimika kupata msaada.
- Wakati mwingine ulevi akikuuliza pesa, sema kitu kama, "Heather, wakati wowote nikikupa pesa, unatumia kwa pombe. Sitafanya tena."
- Usiombe msamaha au kuja na udhuru unaofaa - kataa tu.
Hatua ya 3. Acha kusema uwongo na kutoa visingizio kwa mtu huyo
Labda umeanguka katika tabia ya kusema uwongo na kutoa visingizio kwa yule mlevi. Labda unaita mahali pao pa kazi na kusema ni wagonjwa. Au, labda unasema uwongo na unasema uliwasaidia kumaliza chupa ya vodka wakati walifanya hivyo peke yao.
Usitumie maneno yako kumtoa mlevi shida au kuweka ulevi kufichwa. Kufanya hivyo huwapa ruhusa ya kuendelea. Ni muhimu kwao kukabili matokeo ya matendo yao na kuyashughulikia peke yao
Hatua ya 4. Acha baadhi ya matokeo ya asili yatendeke
Kwa jumla, kuwezesha kwako huzuia mlevi kukabiliwa na athari za ulevi wao. Kwa kuruhusu matokeo haya kucheza, unampa mpendwa wako nafasi nzuri ya kupona.
- Wazo la kumruhusu mpendwa wako "kugonga mwamba" linaweza kutisha, lakini wataalam wengi katika jamii ya uraibu wanaona kuwa wakati mtu hajapata shida ya mwamba, hawachochewi kubadilika.
- Bado unaweza kuwahakikishia usalama wao kwa kuchukua hatua za kuwazuia kujidhuru au kuumiza mtu mwingine. Kwa mfano, unaweza kuchukua funguo zao ikiwa wanajaribu kunywa na kuendesha gari. Watalazimika kukamata gari au teksi, lakini hawataweza kumuumiza mtu yeyote.
Njia 2 ya 3: Kuondoa Mitazamo ya Uwezeshaji
Hatua ya 1. Tazama ulevi kwa nini
Ikiwa mpendwa wako anatumia pombe vibaya, unaweza kutumia kukataa au kugeuza. Hii inaweza kuhusisha wewe mwenyewe kujiambia kuwa tabia zao sio "mbaya" au "angalau" hawatumii dawa haramu. Kukataa na kubinafsisha hakutawasaidia kupona.
- Badala ya kugeuza kichwa chako au kupuuza unywaji huo, angalia uso kwa uso. Tazama shida zinazojitokeza katika maisha ya mpendwa wako kwa sababu ya kunywa kwao.
- Usijaribu tu kuzingatia mambo mengine kwa sababu unywaji wa mtu huyo utakuwa kama tembo ndani ya chumba.
Hatua ya 2. Jifunze kuhusu ulevi
Utahisi kuwa na vifaa zaidi kuacha kuwezesha ikiwa utaarifiwa kuhusu suala hilo. Kusoma juu ya ishara na dalili kunaweza kukulazimisha kukabili ukweli: mpendwa wako ni mlevi. Pia itakusaidia kujifunza juu ya athari mbaya za kuwezesha mlevi.
Rasilimali moja nzuri ya kujifunza juu ya ulevi ni Baraza la Kitaifa juu ya Ulevi na Utegemezi wa Dawa za Kulevya
Hatua ya 3. Amini kwamba mtu huyo ana uwezo wa kubadilika
Uwezeshaji wa kina chini unaonyesha kuwa una imani kidogo juu ya uthabiti wa mpendwa wako au uwezo wa kubadilika. Lakini, wanaweza kubadilika - kwa sababu mamilioni ya walevi wengine wana. Sikia hadithi za wengine ambao wamepona kutoka ulevi kwa kuhudhuria mkutano wa wasiojulikana wa Vileo au kutembelea wavuti:
- Ukosefu wako wa imani unaweza kuonekana katika maoni kama, "oh yeye amekuwa mnywaji pombe sana" au "alipata hiyo kutoka kwa baba yake."
- Haijalishi hali ni nini, mpendwa wako lazima abadilike. Kuwezesha kwa sababu unafikiri wamekwama katika tabia hizi za uharibifu hutumika tu kuwazuia.
Hatua ya 4. Pinga wazo kwamba unawajibika
Sababu nyingine ya kawaida ambayo unaweza kumwezesha mlevi ni kwa sababu unajilaumu mwenyewe kwa hali zao. Unafikiri ni kosa lako, kwa hivyo unafanya kila liwezekanalo "kuwaokoa" kutoka kwa hatia.
- Lazima utambue kuwa haukusababisha ulevi wa mpendwa wako. Ingawa labda hawakuchagua kuwa mlevi, walifanya uchaguzi wa kunywa kupita kiasi na watalazimika kufanya uchaguzi kuwa wa kiasi. Wajibu uko kwao.
- Endelea kujifunza juu ya ulevi. Kadiri unavyoendeleza maarifa, ndivyo utakavyoweza kuwa na lengo kuhusu hali hiyo.
Njia ya 3 ya 3: Kusaidia Ustawi Wako
Hatua ya 1. Thibitisha mipaka yako
Mlevi labda atachanganyikiwa na mabadiliko yako ya tabia, kwa hivyo fafanua wazi kile kinachotokea. Eleza mipaka yako na uwajulishe kuwa utafurahi kuanza tena kusaidia mara tu watakapojitolea kwa matibabu.
Mipaka yako inaweza kusikika kama, "Ninakupenda na siwezi kuendelea kuwezesha ulevi wako. Sitakupa pesa au utembee kwenye baa, au utadanganya mke wako juu ya mahali ulipo tena. Wakati uko tayari kukubali una shida na kupata msaada, nitakuwa hapa kukuunga mkono.”
Hatua ya 2. Tarajia athari mbaya, lakini usikubali
Baada ya kuweka mipaka na mlevi, tarajia kutabirika. Wanaweza kuacha kuzungumza na wewe, kukutia hatia, au hata kukutishia. Simama imara katika mipaka yako na usikubali.
Ikiwa unahitaji msaada kukaa uwajibikaji, wasiliana na mtu wa familia au rafiki. Unaweza pia kuzungumza na mtu katika mkutano wa Al-Anon kwa msaada kwa kushikamana na mipaka yako
Hatua ya 3. Shughulikia uchovu wa mlezi na kujitunza
Matokeo ya kuwezesha huathiri ulevi na wewe. Wakati umekuwa ukijaribu kuwaepusha na athari, labda pia umekuwa ukipuuza kazi yako mwenyewe, afya, na uhusiano. Unaweza kuwa na shida ya kulala na unakabiliwa na mafadhaiko sugu. Tekeleza mpango wa kujitunza ili kukabiliana na uchovu wa walezi.
Jumuisha shughuli zinazokulisha au kukupumzisha, kama vile kupika chakula cha jioni chenye afya, kusikiliza muziki laini, kuchorea, au kufanya yoga
Hatua ya 4. Jiunge na kikundi cha msaada
Pombe haijulikani hutoa vikundi vya msaada wa familia kwa wapendwa ambao wanataka kuelewa jinsi ya kusaidia vyema walevi. Katika mikutano hii ya kikundi, utajifunza jinsi ya kushikamana na bunduki zako na kuacha kumwezesha mpendwa wako. Pia utapata msaada kutoka kwa wengine ambao wako katika hali kama hizo.
Pata vikundi katika eneo lako kwa kutafuta tovuti ya Walafu wa Vileo
Hatua ya 5. Tazama mshauri kuhusu utegemezi
Wawezeshaji wengi wana tabia zinazotegemeana ambazo huwafanya wajimimine katika uhusiano wa upande mmoja ili kujiona wanastahili. Ikiwa unafikiria una shida na utegemezi, unapaswa kuona mshauri ili uweze kujifunza kukuza uhusiano mzuri baadaye.
