Achilles tendinitis ni hali ya kawaida inayoathiri tendon kubwa zaidi ya mwili wa mwanadamu, tendon ya Achilles. Inaweza kusababisha maumivu nyuma ya mguu wako karibu na eneo lako la kisigino. Sababu za kawaida za Achilles tendinitis ni pamoja na kuongezeka kwa muda au kiwango cha mazoezi, misuli ya ndama kali, au mfupa wa mfupa. Kwa kugundua dalili za Achilles tendinitis na kupata matibabu sahihi, unaweza kupunguza maumivu na kuzuia hali hiyo.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 2: Kutambua Dalili za Achilles Tendinitis
Hatua ya 1. Jihadharini na hatari yako kwa Achilles tendinitis
Mtu yeyote anaweza kupata tendinitis ya Achilles, lakini madaktari wanajua kuwa sababu zingine zinaweza kuongeza hatari yako ya kuwa na shida na hali hii. Kujua hatari yako inaweza kukusaidia kuitambua na kuitibu vyema.
- Watu wenye umri wa kati wana uwezekano mkubwa wa kuteseka na Achilles tendinitis.
- Sababu za mwili kama matao gorofa, unene kupita kiasi, na misuli ya ndama vikali inaweza kuweka shida zaidi kwenye tendon yako ya Achilles na kusababisha tendinitis. Kukimbia kwa viatu vilivyochakaa kunaweza pia kuongeza hatari yako.
- Sababu za mazingira kama hali ya hewa ya baridi au kukimbia kwenye eneo lenye milima kunaweza kuongeza hatari yako.
- Hali ya matibabu ikiwa ni pamoja na ugonjwa wa sukari na shinikizo la damu hufanya hatari yako ya kupata tendinitis ya Achilles kuwa juu.
- Kuchukua dawa kama vile fluoroquinolone ya antibiotic inaweza kuongeza hatari yako.
Hatua ya 2. Tambua dalili zinazowezekana
Achilles tendinitis ina dalili nyingi tofauti ambazo zinaweza kuanzia mpole hadi kali. Kutambua dalili ambazo unaweza kuwa nazo zinaweza kukusaidia kupata matibabu madhubuti haraka iwezekanavyo.
- Unaweza kupata maumivu na ugumu kando ya tendon yako ya Achilles asubuhi.
- Unaweza kupata maumivu kando ya tendon ya Achilles au nyuma ya kisigino chako ambayo inakuwa kali na shughuli.
- Unaweza kupata maumivu makali pamoja na tendon yako au kisigino siku inayofuata zoezi au shughuli ngumu.
- Unaweza kupata uvimbe unaoendelea ambao huongezeka siku nzima na kwa shughuli.
- Unaweza kugundua kuwa tendon yako ya Achilles inakua.
- Unaweza kugundua kuchochea mfupa, ambayo ni makadirio ya mifupa ambayo hutoka kisigino chako.
Hatua ya 3. Jisikie uvimbe au kasoro zingine kwenye tendon yako ya Achilles
Uvimbe na ukuaji mwingine usio wa kawaida unaweza kuonyesha Achilles tendinitis. Kuhisi upole eneo lako la kisigino kwa mkono wako kunaweza kusaidia kutambua kasoro yoyote.
- Gusa kwa upole kando ya tendon yako ya Achilles na kisigino ili kuhisi uvimbe wowote au unene wa tendon.
- Tumia vidole vyako kujisikia kwa spurs yoyote ya mifupa kwenye sehemu ya chini ya tendon, ambayo iko nyuma ya kisigino chako.
- Ukiona dalili zozote hizi, unaweza kutaka kushauriana na daktari wako.
Hatua ya 4. Angalia maumivu na shida za uhamaji
Zingatia mwili wako kwa maumivu yoyote ambayo yapo kando ya tendon yako ya Achilles au katika eneo la kisigino au ikiwa unapata shida kusonga mkoa huu. Dalili hizi zinaweza kuonyesha Achilles tendinitis na inapaswa kutibiwa kuzuia maumivu zaidi.
- Unaweza kuwa na maumivu ambayo ni laini hadi kali. Pointi zingine zinaweza kuwa laini zaidi kuliko zingine kulingana na eneo halisi la tendinitis.
- Unaweza kuwa na mwendo mdogo katika eneo lako la kifundo cha mguu, pamoja na kupungua kwa uwezo wa kutuliza mguu wako.
Sehemu ya 2 ya 2: Kupata Utambuzi na Tiba
Hatua ya 1. Angalia daktari wako
Ikiwa unagundua ishara yoyote au dalili za Achilles tendinitis au unapata maumivu makali kwenye kifundo cha mguu wako, kano, au kisigino, mwone daktari wako. Achilles tendinitis ni ya kawaida sana na inatibika sana, na kupata utambuzi wa matibabu mapema kunaweza kukusaidia kupata matibabu sahihi.
- Unaweza kuona daktari wako wa kawaida au kumtembelea daktari wa mifupa au daktari wa watoto, ambao wote wana utaalam katika kutibu shida kama vile Achilles tendinitis.
- Daktari wako atafanya uchunguzi wa mwili kuangalia ishara za Achilles tendinitis na pia atauliza historia ya afya, pamoja na sababu kama aina ya shughuli unazofanya.
Hatua ya 2. Chunguza dalili na daktari wako
Daktari wako ataangalia ishara au ishara za Achilles tendinitis mara tu umeelezea dalili zako. Daktari wako anaweza kugundua Achilles tendinitis na uchunguzi rahisi badala ya kuagiza vipimo vya kina zaidi.
- Daktari wako anaweza kuangalia uvimbe kando ya tendon au nyuma ya kisigino chako.
- Anaweza kuangalia unene au kuongezeka kwa saizi ya tendon yako ya Achilles.
- Daktari wako anaweza kuangalia au kuhisi kwa spurs ya mfupa kuelekea msingi wa tendon yako.
- Daktari wako anaweza kuhisi kando ya tendon yako na kukuuliza ni nini maana ya upole wa juu ni.
- Daktari wako anaweza pia kujaribu mwendo wa mwendo wako wa mguu. Hasa, ataona ikiwa una uwezo wa kupungua mguu wako.
Hatua ya 3. Pata vipimo na utambuzi
Ikiwa daktari wako anashuku kuwa una Achilles tendinitis, anaweza kuagiza vipimo baada ya kufanya uchunguzi wako wa mwili. Vipimo hivi vinaweza kusaidia kudhibitisha utambuzi na kumsaidia daktari wako kupanga mpango wa matibabu.
Hatua ya 4. Kuwa na X-ray au uwe na MRI
Daktari wako anaweza kugundua Achilles tendinitis kupitia uchunguzi rahisi kwa mikono yake. Anaweza kuagiza eksirei au MRI kuhakikisha dalili zako ni matokeo ya Achilles tendinitis.
- X-rays na MRIs hufanya picha za ndani ya mguu wako na kisigino na inaweza kufanya iwe rahisi kwa daktari wako kutambua sio tu ikiwa una Achilles tendinitis, lakini pia haswa mahali ambapo eneo la shida la hali hiyo iko kwenye mguu wako. Hii inaweza kumsaidia kuandaa vizuri mpango wa matibabu.
- Daktari wako anaweza kuagiza x-ray, ambayo itahitaji ukae kimya wakati fundi anatengeneza picha za mguu wako na kisigino. Hii inaweza kusaidia kuona vizuri mifupa ya mguu wako na mguu na inaweza kuonyesha spurs ya mfupa, au unene au hesabu ya tendon yako.
- Daktari wako anaweza kuagiza MRI, ambayo itakuhitaji kulala ndani ya skana kubwa kwa dakika chache. MRI inaweza kuonyesha jinsi uharibifu ni mkubwa kwa tendon yako na kusaidia kutathmini aina ya matibabu inahitajika. Jihadharini kuwa MRI sio lazima kugundua Achilles tendinitis na inaweza kutumika tu kwa kesi kali.
Hatua ya 5. Pata matibabu
Daktari wako anaweza kuagiza kozi ya matibabu kwa kesi iliyogunduliwa ya Achilles tendinitis kulingana na ukali wa kesi yako. Kuna chaguzi tofauti ambazo hutoka kwa kupunguza maumivu na kutosonga kwa upasuaji, ingawa kesi nyingi za Achilles tendinitis hazihitaji matibabu ya upasuaji.
Jihadharini kwamba hata kwa matibabu ya mapema ya maumivu, inaweza kudumu kwa zaidi ya miezi mitatu. Ikiwa ulingoja kwa miezi kadhaa kabla ya kuonana na daktari, inaweza kuchukua miezi sita kwako kugundua kuwa njia za matibabu zinafanya kazi
Hatua ya 6. Pumzika tendon yako ya Achilles na eneo la kisigino
Daktari wako anaweza kuagiza kupumzika kwa mwili wako au kubadilisha shughuli. Kutohama na kufanya shughuli zenye athari ya chini kunaweza kusaidia kuponya tendinitis yako.
- Ikiwa unafanya shughuli zenye athari kubwa kama kukimbia, daktari wako anaweza kupendekeza ubadilishe chaguzi zenye athari za chini. Unaweza kujaribu kuendesha baiskeli, kutembea, au kuogelea ili ubaki hai wakati wa kutoa tendon yako ya Achilles kupumzika.
- Daktari wako anaweza pia kupendekeza upumzishe eneo hilo kabisa kwa muda.
Hatua ya 7. Tumia barafu kwa eneo lililoathiriwa
Tumia pakiti ya barafu kwenye eneo lenye uchungu la tendon yako. Hii inaweza kusaidia kupunguza uvimbe na kupunguza maumivu.
- Daima funga pakiti ya barafu kwenye kitambaa au kitambaa - usiipake moja kwa moja kwenye ngozi yako.
- Unaweza kutumia pakiti ya barafu mara nyingi kama inavyofaa kwa dakika 20 kwa wakati mmoja.
- Ikiwa ni baridi sana au ngozi yako ina ganzi, ondoa kifurushi.
Hatua ya 8. Chukua dawa ya maumivu
Tumia dawa za kupunguza maumivu kama inavyofaa au kama ilivyoagizwa na daktari wako. Dawa hizi zinaweza kusaidia kupunguza maumivu na uvimbe unaowezekana.
Chukua dawa za kupunguza maumivu kama kaunta kama ibuprofen, naproxen sodiamu au acetaminophen. Ibuprofen na naproxen sodiamu pia inaweza kusaidia kupunguza uvimbe
Hatua ya 9. Fikiria matibabu mengine
Ikiwa tendilitis yako ya Achilles ni kali, daktari wako anaweza kuagiza matibabu ya ziada, yanayohusika zaidi kama sindano, upasuaji, au tiba ya mwili. Hizi zinaweza kutoa misaada ya maumivu na kuponya hali hiyo.
- Tiba ya mwili, ambayo inaweza kujumuisha mazoezi ya kuimarisha na kunyoosha, inaweza kusaidia kuponya tendinitis yako ya Achilles.
- Ikiwa tendinitis yako ni kali sana, daktari wako anaweza kuzingatia sindano za cortisone. Jihadharini hii sio matibabu ya kawaida na inaweza kupasua tendon yako ya Achilles.
- Viatu kadhaa vya kuunga mkono na vifaa vya kienyeji kama vile kuinua kisigino au buti ya kutembea inaweza kusaidia kupunguza maumivu na kuponya hali hiyo.
- Ikiwa tendilitis yako ya Achilles haiponyi baada ya miezi sita ya matibabu yasiyo ya upasuaji, daktari wako na unapaswa kuzingatia upasuaji kama vile uchumi wa gastrocnemius au uharibifu na ukarabati ili kutibu kabisa hali hiyo.
Video - Kwa kutumia huduma hii, habari zingine zinaweza kushirikiwa na YouTube
