Kuwa na mtu karibu nawe anayepitia kipindi cha kisaikolojia inaweza kuwa uzoefu wa kutisha na wakati mwingine hatari, kwako na kwa mtu wa kisaikolojia. Mtu anayepitia kipindi cha kisaikolojia anaweza kusikia sauti au kuona watu waliopo tu akilini mwao, na anaweza kutenda akiwa amechanganyikiwa au kutia habari. Wakati mtu unayemjua anapitia kipindi cha kisaikolojia, ni muhimu kukaa utulivu na kutathmini hali hiyo. Piga huduma za dharura ikiwa mtu huyo ni tishio kwao au kwa wengine. Vinginevyo, zungumza kwa utulivu na mtu huyo na uwaombe wachukue dawa zinazohitajika.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Kutathmini Kipindi cha Saikolojia
Hatua ya 1. Tambua mwanzo wa kipindi cha kisaikolojia
Saikolojia ni dalili ya magonjwa anuwai ya akili, na hufafanuliwa kama mapumziko ya kisaikolojia na ukweli. Ikiwa mtu huyo anaonekana kuteleza kiakili, ikiwa mazungumzo yao hayatoshi na hayana mshikamano, au ikiwa watajibu maoni ya ukaguzi au ya kuona, huenda wakapata kipindi cha kisaikolojia.
- Ikiwa unajua mtu karibu nawe ana historia ya vipindi vya kisaikolojia, tafuta vidokezo. Tabia za kawaida katika siku kabla ya kipindi cha kisaikolojia ni pamoja na: unyogovu au kuwashwa, kubadilisha kati ya kutokuwa na shughuli na kutokuwa na bidii, na kushughulika na maoni fulani, au kujiondoa kijamii.
- Zingatia visababishi vya mtu-ikiwa wamefadhaika haswa, kwa mfano, au ikiwa hawali vizuri, inaweza kuongeza nafasi zao za kuwa na kipindi cha kisaikolojia.
Hatua ya 2. Piga jina la mtu huyo
Ongea na mtu huyo, na jaribu kuwafanya wajibu na kuwasiliana kadiri iwezekanavyo. Hakikisha kutulia unapofanya hivyo na epuka kuwafanya wahisi kuhukumiwa. Kuwa tu kwa ajili yao na jaribu kujiweka mwenyewe na mazingira kwa utulivu iwezekanavyo. Ikiwa saikolojia sio kali sana, muulize mtu huyo kwa upole kile anachokiona au anapata. Kuwafanya watulie na fanya mazungumzo iwe ya kawaida iwezekanavyo.
- Ikiwa utajibu kipindi cha kisaikolojia na hofu na wasiwasi, inaweza kusababisha mtu wa kisaikolojia na kuzidisha uzoefu wao.
- Uliza ikiwa kuna kitu kibaya, na ikiwa watajibu, jaribu kuwafanya waeleze kile wanachokipata.
- Sema kitu kama, "Sina hakika unapata nini, unaweza kujaribu kunielezea?"
Hatua ya 3. Muulize mtu huyo ikiwa ana dawa yoyote ya dharura
Ikiwa mtu anajibu kwa usawa na kwa usawa, wafanya wachukue dawa. Wasiliana pia na mtoa huduma ya afya ya akili haraka iwezekanavyo.
- Muulize mtu anayepitia kipindi hiki cha kisaikolojia ikiwa amewahi kuwa na vipindi kama hivi hapo awali. Tafuta kile kilichosaidia hapo awali, na kurudia matibabu hayo iwezekanavyo.
- Unaweza pia kutaka kuuliza ikiwa mtu huyo amechukua dawa yoyote isiyo ya dawa. Kwa mfano, ikiwa mtu amechukua hallucinogen kama vile LSD, basi hii itasaidia kuelezea tabia zao.
Hatua ya 4. Ondoa watazamaji
Hakuna mtu anayependa kutazamwa wakati wanajitahidi. Usher mtu yeyote ambaye haitaji kuwa hapa, kama watoto au wageni wanaotamani. Jaribu kukaa mahali penye utulivu, lakini hakikisha hautengwi na wote wana nafasi nyingi na njia wazi za kutoka. Sheria ya kidole gumba ni kumpa mtu anayepata saikolojia inayofanya kazi mara tano ya kiwango cha nafasi kama mazungumzo ya kawaida kumsaidia kuzidisha msukumo.
- Watoto wanaweza kuogopa, wadadisi, au wahitaji, na wanaweza kumkasirisha mtu anayepata kipindi hicho. Unaweza kuwapa kazi ya kufanya, kama "pigia baba simu na umwambie aje kumsaidia Mama" au "umpeleke dada yako mbugani., na subiri nipigie simu au nije nikupate."
- Ikiwa mtu anafadhaika sana na anaweza kuwa mkali, chukua tahadhari maalum kuwaondoa watu walio katika mazingira magumu (kama watoto, wazee na walemavu).
- Ikiwezekana, jaribu kujitolea kumpeleka mtu mahali karibu ambapo anahisi utulivu. Kwa mfano, ikiwa shangazi yako anapenda nje, unaweza kumpeleka uani, au ikiwa kaka yako mdogo anajisikia yuko salama chumbani kwake, unaweza kuuliza ikiwa angependa kwenda huko na wewe. Walakini ikiwa hauna uhakika kwamba mtu huyo anaweza kudumisha usalama kwa wengine na wao wenyewe, sio salama kwa yeyote kati yenu kuwa peke yake pamoja na ni wakati wa kuomba msaada.
Hatua ya 5. Makosa upande wa tahadhari
Vipindi vya kisaikolojia ni matukio mabaya, na unahitaji kutibu kama hivyo. Ikiwa uko karibu na mtu ambaye anaweza kuwa na kipindi cha kisaikolojia (haswa ikiwa ni mtu usiyemjua), au ikiwa haujui ikiwa anaweza kuwa mkali, ni muhimu kuita msaada. Mtu mwenye saikolojia anayehusika anaweza asigundue kuwa wanahitaji msaada kwa wakati huu, lakini ikiwa meza zingegeuzwa, hawatasita kupata msaada kwako.
Ikiwa haujui mtu aliye na kipindi hicho au hamjui vizuri, basi piga simu kwa msaada mara moja. Wanaweza kuwa na rafiki au mtu wa familia karibu ambaye ana vifaa vyema vya kuwasaidia
Njia ya 2 ya 3: Kushughulikia Kipindi cha Saikolojia ya Vurugu
Watu walio na shida ya kisaikolojia sio lazima watakuwa vurugu. Walakini, wakati mwingine, mtu huyo anaweza kuwa na mkazo sana na akatengwa na ukweli kwamba hawaelewi kile wanachofanya.
Hatua ya 1. Tathmini hali kwa hatari
Ni nadra kwa mtu anayepitia kipindi cha kisaikolojia kuwa mkali, ingawa inaweza kutokea. Watu wa saikolojia wako katika hatari kubwa ya kujiumiza. Vitisho vyovyote vya vurugu, kujidhuru, au kujiua vinapaswa kuchukuliwa kwa uzito.
Historia ya unyanyasaji wa dawa za kulevya na pombe huongeza uwezekano wa mtu kuwa mkali
Hatua ya 2. Kaa mbali ikiwa hali inakuwa ya kutisha au ya vurugu
Ikiwa wakati wowote unashuku kuwa mtu huyo anaweza kuwa hatari, iwe kwao au kwa wengine, piga msaada mara moja. Fikiria kupiga gari la wagonjwa au wataalam wengine wa matibabu haswa-ikiwa hakuna wakati wa kutafuta nambari za simu, piga tu huduma za dharura.
- Ikiwa uko kwenye chumba na mtu mkali, ondoka kwenye chumba mara moja.
- Ikiwa polisi watafika kwenye eneo hilo, jaribu kuelezea hali hiyo kabla ya kuingiliana moja kwa moja na mtu anayepata kipindi cha kisaikolojia. Bila kuingilia na kujihatarisha mwenyewe au wengine, wahimize maafisa kuwa watulivu na kutatua hali hiyo bila kutumia nguvu.
Hatua ya 3. Mlinde mtu wa kisaikolojia kutoka kwao
Ikiwa mtu huyo ni hatari kwake, ondoa vitu vikali na vifaa hatari kutoka kwa mtu huyo na kutoka kwenye chumba, na funga madirisha na balconi zisizo na kizuizi. Jaribu kumtuliza mtu huyo. Piga simu polisi au ambulensi ikiwa kuna nafasi mtu huyo atajaribu kujiua au ajiletee uharibifu mkubwa wa mwili.
- Ikiwa watauliza ni kwanini unashikilia kitu hatari (k. Kisu), sema "Ninaweka kando." Ikiwa mtu anakabiliwa na vipindi vya kisaikolojia, inaweza kuwa sahihi kuweka vitu vikali / vyenye hatari.
- Ongea na mtu huyo kwa utulivu, na jaribu kuongeza hali hiyo. Ikiwa mtu wa kisaikolojia anauliza vitu au anafanya mahitaji, zingatia ambazo ni salama na za busara.
Hatua ya 4. Epuka kujaribu kuwazuia, au kujiweka katika hatari
Ikiwa mtu wa saikolojia anafanya vurugu au anatishia vurugu, usichukue mwenyewe kutatua shida. Unaweza kuhatarisha madhara ya kibinafsi, haswa ikiwa unajaribu kushiriki katika vita vya mwili na mtu wa kisaikolojia.
Kipaumbele chako kuu kinapaswa kuwa kujiweka salama wewe na wengine. Ikiwa unaweza kufanya vitu kumlinda mtu wa kisaikolojia (kwa mfano kuondoa kisu kutoka juu ya meza iliyo karibu), hakikisha kujiweka salama wakati unafanya hivyo
Njia ya 3 ya 3: Kushughulikia Kipindi cha Saikolojia kisicho na Ukatili
Hatua ya 1. Shikilia mazungumzo ya utulivu
Ikiwa mtu wa kisaikolojia hana vurugu, zungumza nao kwa sauti ya kawaida. Ni bora kutoa mara 5 ya nafasi, kudumisha mkao wazi, na epuka kumkabili mtu sawasawa, ambayo inaweza kuonekana kuwa ya kutisha. Jaribu kuwafariji, ikiwa wanapata au kuona kitu mbaya. Mazungumzo yanapaswa kuwa rahisi; watu wanaopitia kipindi cha kisaikolojia wanaweza kupata mawasiliano au hotuba ngumu.
- Waulize maswali, na ikiwa akili zao zinaonekana kusonga mbele, jaribu kuvuta mawazo yao.
- Hakikisha kuwahakikishia na uwajulishe kuwa uko kwao.
Hatua ya 2. Hakikisha haichezi kwenye ukumbi wa mtu
Ingawa unataka kuepuka kulaumu au kukosoa mtu wa kisaikolojia, unapaswa pia kuepuka kucheza katika psychoses zao. Hii itazidisha hali tu na kufanya mapumziko ya mtu binafsi na ukweli kuwa ngumu zaidi kutoka. Walakini, jaribu kutobishana nao au kushiriki majadiliano mengi nao.
- Badala ya, "Mimi nasikia sauti zilezile pia," jaribu kusema "sizisikii sauti hizo, lakini naweza kusema zinakusumbua."
- Ni bora sio kumpinga moja kwa moja mtu huyo na kuwaambia chochote wanachoamini sio kweli. Hiyo inaweza kuwafanya wajisikie wenye hasira na wasio salama, ambayo itawafanya warudi nyuma katika chochote wanachokipata.
Hatua ya 3. Onyesha uelewa
Kuwahurumia na kuhalalisha hisia zao. Saikolojia inaweza kuwa jambo la kutisha na kutatanisha kupata. Mtu huyo anaweza asielewe jinsi ya kushughulikia. Kumbuka kwamba hawawezi "kutoka nje," wala sio kosa lao kwamba hii inawafikia. Mruhusu mtu huyo ajue kuwa unawachukulia kwa uzito na unawaunga mkono. Hapa kuna mifano ya vitu vya kusaidia kusema:
- "Siwezi kufikiria unayopitia, lakini ninafurahi kusikiliza."
- "Sielewi kabisa unayopitia, lakini ninaelewa lazima lazima iwe ngumu sana."
- "Je! Kuna mtu unayemwamini ambaye ninaweza kukuita?"
- "Ninaweza kufanya nini kukusaidia kujisikia salama sasa hivi?"
Hatua ya 4. Wapeleke kwa daktari
Daktari wa magonjwa ya akili au mwanasaikolojia anaweza kusaidia kujua ni nini kilichosababisha kipindi hicho, na kusaidia kuzuia vipindi vya kisaikolojia vya baadaye. Ikiwa mtu huyo hajapata tiba na matibabu, wahimize sana wafanye hivyo baada ya kipindi cha kisaikolojia kupita.
- Kuona daktari ni muhimu. Saikolojia inaweza kuwa ishara ya mafadhaiko ya muda (kama vile huzuni au kukosa usingizi), lakini pia inaweza kuwa ishara ya shida ya afya ya akili, au shida ya kiafya ya mwili inayosababisha psychosis.
- Wataalam wa afya ya akili wataweza kumsaidia mtu huyo kuchukua hatua za kupunguza mzunguko na ukali wa vipindi vyao. Hakikisha kwamba mtu huyo ana mahali pa kwenda kupata msaada baada ya kipindi. Ikiwa hawana, basi wasaidie kupata msaada.
- Vitu kama kujitunza, kudhibiti mafadhaiko, na ushauri kunaweza kuleta mabadiliko makubwa kwa afya ya akili ya mtu.
Hatua ya 5. Tafuta usaidizi ikiwa unahitaji
Kushughulika na kipindi cha kisaikolojia cha mtu mwingine inaweza kuwa ya kusumbua sana, haswa ikiwa mtu huyo ni mpendwa au haujui shida. Inaweza kukusaidia kuzungumza na mtaalamu au mshauri.
- Ikiwa mtu ni mpendwa, fuata pia. Hakikisha wako salama na wenye afya. Kwa muda mrefu usipunguza umuhimu wa uzoefu wao wenyewe, unaweza kuwaambia juu ya uzoefu wako wa kipindi chao cha kisaikolojia na kwa nini ilikuwa ngumu kwako pia.
- Hakikisha kutowakosoa au kutoa hukumu juu ya uzoefu wao. Ni muhimu kuzuia kuwafanya wajisikie vibaya juu ya tabia zao au kuwafanya wawe na wasiwasi kuwa wanaweza kukuogopa. Wanahitaji kujua kwamba hauwalaumu kwa ugonjwa wao, na kwamba bado unajali.
Vidokezo
- Usipe dawa yoyote ambayo haikuamriwa mtu bila kushauriana na daktari.
- Ikiwa mtu huyo ana vipindi vya kisaikolojia vya mara kwa mara, zungumza nao wakati wana akili safi na uulize jinsi ya kusaidia wakati mwingine itakapotokea.
