Sarcoidosis ni hali ambapo vikundi vya seli ndogo za uchochezi zinazoitwa granulomas hukua katika sehemu ya mwili wako, kama mapafu yako. Wakati hakuna tiba yake, unaweza kudhibiti dalili zako na granulomas zinaweza kuondoka. Unaweza kutibu sarcoidosis yako kawaida. Walakini, ni bora kufanya kazi na daktari wako kuunda mpango wa kibinafsi kwako. Kwa kuongeza, unahitaji kuona daktari wako kwa utambuzi sahihi ili kuhakikisha unapata matibabu sahihi.
Hatua
Njia 1 ya 4: Kubadilisha Lishe yako
Hatua ya 1. Kula afya kwa kuchagua mazao safi, protini nyembamba, na nafaka nzima
Kujenga chakula chako karibu na mazao safi na nafaka nzima inaweza kusaidia kudhibiti hali yako. Lishe bora itasaidia afya yako kwa jumla na itasaidia kudhibiti majibu ya uchochezi ya mwili wako. Hii inaweza kusaidia na sarcoidosis yako.
Chagua matunda, mboga, nafaka nzima, kuku, samaki, mikunde, karanga, tofu, tempeh, na maziwa yenye mafuta kidogo
Hatua ya 2. Kubadilisha chaguzi konda za nyama nyekundu ili kupunguza uchochezi
Kwa bahati mbaya, nyama nyekundu inaweza kusababisha uchochezi katika mwili wako. Ingawa inaweza kusababisha moja kwa moja sarcoidosis, hii inaweza kufanya iwe ngumu kwako kupona. Chagua protini nyembamba kuliko nyama nyekundu.
Chagua kuku, samaki, tofu, kunde, maharage, au karanga kwa vyanzo vyako vya protini
Hatua ya 3. Tumia mafuta yenye afya kama mafuta ya mzeituni au mboga ili kuongeza mafuta yako mazuri
Mafuta yenye afya yatasaidia afya yako kwa jumla na inaweza kusaidia kupunguza uvimbe. Pia husaidia mwili wako kuchakata virutubisho mumunyifu vya mafuta, ambayo itakusaidia kupata vitamini na madini unayohitaji. Unapopika, tumia mafuta ya zeituni au mafuta ya mboga.
Kama faida iliyoongezwa, mafuta yenye afya yanaweza pia kupunguza hatari yako ya ugonjwa wa moyo na kisukari cha aina ya pili
Hatua ya 4. Kula vyakula vyenye antioxidant kusaidia kudhibiti uvimbe
Ikiwa unaunda chakula chako karibu na matunda na mboga, labda tayari unakula vyakula vingi vyenye antioxidant. Jaribu kuingiza angalau chakula 1 chenye antioxidant kwa siku. Hii itasaidia afya yako kwa jumla na pengine kukusaidia kupunguza dalili zako za sarcoidosis.
Vyakula vyenye antioxidant ni pamoja na nyanya, cherries, buluu, pilipili ya kengele, na boga. Matunda na mboga zingine pia hutoa antioxidants, kwa hivyo kula kila siku
Hatua ya 5. Chagua vyakula vyenye magnesiamu ambavyo viko chini ya kalsiamu kwa usawa wa virutubisho
Sarcoidosis inaweza kusababisha kuwa na viwango vya juu vya kalsiamu kwa sababu husababisha mwili wako kusindika vitamini D haraka. Hii inaweza kufanya viwango vyako vya magnesiamu kuwa chini. Ili kuweka madini yako sawa, kula vyakula zaidi ambavyo vina magnesiamu nyingi lakini kalsiamu kidogo.
Chaguo kubwa ni pamoja na bran, shayiri, mahindi, shayiri, mchele wa kahawia, soya, viazi, parachichi, na ndizi
Hatua ya 6. Kata vyakula vilivyosindikwa na sukari kwa sababu husababisha uchochezi
Vyakula vilivyosindikwa vinaweza kuwa na athari mbaya kwa afya yako, na husababisha mwitikio wa uchochezi wa mwili wako. Kwa kuongeza, mara nyingi hukosa virutubisho. Jitahidi kuondoa vyakula vilivyosindikwa na sukari kutoka kwenye lishe yako.
Kwa mfano, usile vitafunio vilivyofungwa, mkate uliosafishwa, bidhaa zilizooka, tambi, na chipsi
Hatua ya 7. Ondoa kafeini na pombe kwa sababu husababisha kuvimba.
Kata kahawa, chai ya kafeini, chokoleti, na vileo. Hii inaweza kusaidia kudhibiti dalili zako.
- Zima kahawa yako ya kawaida kwa kahawa, na uchague chai isiyo na kafeini.
- Ikiwa una shida kutoa pombe, jaribu kwenda kwa kikundi cha msaada kwa msaada.
Hatua ya 8. Kunywa angalau vikombe 8 (1.9 L) ya maji kila siku ili kukaa na maji
Kukaa hydrated ni nzuri kwa afya yako kwa ujumla. Pamoja, inasaidia mwili wako kuweka seli zako zikifanya kazi na mmeng'enyo wako ufanye kazi vizuri. Hakikisha unakunywa maji mengi na maji mengine kila siku.
Matunda, supu, na chai ya mitishamba pia husaidia kuweka maji
Njia 2 ya 4: Kutumia Dawa za Mimea
Hatua ya 1. Chukua virutubisho vya omega-3 kama mafuta ya samaki kama dawa ya asili ya kupinga uchochezi
Omega-3s husaidia kutuliza mwitikio wa uchochezi wa mwili wako, kwa hivyo zinaweza kusaidia na sarcoidosis yako. Chukua mafuta ya samaki au nyongeza ya kitani kila siku. Soma lebo kwenye bidhaa yako na uchukue kipimo sahihi.
Ongea na daktari wako kabla ya kuchukua virutubisho vyovyote. Pia, fahamu kuwa omega-3s zinaweza kusababisha maswala ya kutokwa na damu
Hatua ya 2. Jaribu bromelain kusaidia kupunguza uvimbe katika mwili wako wote
Enzyme hii hutoka kwa mananasi na inaweza kusaidia kupambana na majibu ya uchochezi ya mwili wako. Kwa kipimo cha kawaida, chukua 500 mg kila siku. Hakikisha kusoma lebo kwenye kiboreshaji chako kudhibitisha kipimo. Fuata maelekezo haswa.
Angalia na daktari wako kabla ya kutumia virutubisho vyovyote. Kumbuka kwamba bromelain inaweza kuongeza hatari yako ya kutokwa na damu na inaweza kuingilia kati dawa zingine
Hatua ya 3. Tumia manjano kusaidia kudhibiti mwitikio wa uchochezi wa mwili wako
Turmeric, pia inajulikana kama Curcuma longa, ni mimea ambayo husaidia kudhibiti uvimbe. Unaweza kuchukua kama nyongeza au kuiongeza kwenye chakula chako kama viungo. Ikiwa unatumia nyongeza, chukua 300 mg mara 3 kwa siku. Ikiwa unatumia kwenye chakula chako, ongeza kwa ladha.
- Turmeric ni mimea yenye nguvu ya antioxidant na ya kupambana na uchochezi ambayo inaweza kusaidia katika kutibu shida kadhaa za uchochezi.
- Turmeric ni mwanachama wa familia ya tangawizi na imekuwa ikitumika kwa mamia ya miaka katika dawa zote za Ayurvedic na dawa ya jadi ya Wachina.
Hatua ya 4. Jaribu kucha ya paka ikiwa huna shida ya mwili au saratani
Claw ya paka (Uncaria tomentosa) pia inaweza kupunguza uvimbe mwilini mwako. Chukua 20 mg mara 3 kwa siku ili kusaidia majibu ya uchochezi yenye afya. Walakini, angalia na daktari wako kwanza kwa sababu sio sawa kwa kila mtu.
Dawa hii inaweza kuingiliana na dawa fulani. Kwa kuongeza, haifai kwa watu walio na leukemia au hali ya autoimmune
Hatua ya 5. Kunywa chai ya chamomile kukusaidia kupumzika na kusaidia kwa kuvimba
Pasha moto maji yako hata yanakaribia kuchemka. Kisha, mimina maji juu ya begi la chai ya chamomile. Mwinuko kwa karibu dakika 3, kisha kunywa chai yako wakati ni moto mzuri.
Chai ya Chamomile inaweza kukufanya uhisi usingizi
Njia ya 3 ya 4: Kufanya Mabadiliko ya Mtindo
Hatua ya 1. Simamia viwango vyako vya mafadhaiko ili kuzuia kuwaka na kupunguza uvimbe
Dhiki ni sehemu ya maisha, lakini inaweza kuwa mbaya ikiwa unapata sana. Pata tabia za kupunguza mkazo ambazo unaweza kufanya kila siku kukusaidia kukabiliana na mafadhaiko. Hapa kuna njia kadhaa ambazo unaweza kufanya hivyo:
- Tafakari kwa dakika 10-30 kila siku.
- Rangi katika kitabu cha kuchorea watu wazima.
- Ongea na rafiki.
- Cheza na mnyama wako.
- Andika kwenye jarida.
- Soma kitabu.
- Loweka kwenye bafu.
- Tumia aromatherapy.
Hatua ya 2. Zoezi kwa dakika 30 kila siku kupambana na uchovu na kusaidia afya yako
Mazoezi hutoa faida nyingi kwa mwili wako. Inasaidia kupunguza mafadhaiko yako, hupunguza uvimbe, inaboresha uchovu, na inakuza mhemko wako. Kwa kuongeza, itasaidia kuimarisha mfumo wako wa kupumua. Chagua zoezi unalofurahia na ambalo halizidishi dalili zako.
- Chaguo kubwa ni pamoja na yoga, kutembea, kuogelea, aerobics yenye athari ndogo, au kucheza.
- Wasiliana na daktari wako kabla ya kuanza programu ya mazoezi, haswa ikiwa unakata pumzi.
Hatua ya 3. Acha kuvuta sigara ikiwa utafanya hivyo
Uvutaji sigara ni hatari kwa mapafu yako, kwa hivyo inaweza kuzidisha sarcoidosis yako. Kwa kuongezea, matumizi ya tumbaku yanaweza kusababisha uchochezi katika mwili wako. Ongea na daktari wako juu ya kuacha misaada kukusaidia kuacha.
- Kuacha ni ngumu sana, lakini daktari wako anaweza kuagiza misaada ya kuacha kama viraka, fizi, au dawa ya dawa.
- Tiba ya tiba ya tiba inaweza pia kufanya iwe rahisi kwako kuacha.
Hatua ya 4. Epuka maeneo yenye ubora duni wa hewa
Moshi, moshi, na vichafuzi vingine vinaweza kukasirisha mapafu yako na kufanya dalili za sarcoidosis kuwa mbaya zaidi. Angalia ripoti yako ya hali ya hewa ya eneo lako au angalia mkondoni kwa utabiri wa kila siku wa uchafuzi wa mazingira na kaa ndani kadiri inavyowezekana ikiwa utabiri unaonyesha kuwa viwango vya moshi au uchafuzi wa mazingira vitakuwa juu. Unaweza pia kulinda mapafu yako kwa:
- Kufanya mazoezi ya ndani ya nyumba wakati viwango vya uchafuzi wa mazingira viko juu
- Kuepuka maeneo yenye trafiki nyingi, haswa wakati wa kufanya mazoezi
- Sio kuchoma kuni au takataka
- Kutumia vifaa vya utunzaji wa lawn vinavyotumiwa kwa mkono au vya umeme (kama vile mowers, blower blowers, na blowers theluji) badala ya zile zinazotumiwa na petroli
- Kuuliza watu wasivute sigara nyumbani mwako au kwenye gari na kukaa mbali na maeneo ya ndani ambayo sigara inaruhusiwa
Njia ya 4 ya 4: Wakati wa Kutafuta Matibabu
Hatua ya 1. Angalia daktari wako ikiwa una dalili za sarcoidosis kwenye mapafu yako
Unahitaji kupata hali yako kugunduliwa na daktari ili ujue unapata matibabu sahihi. Sarcoidosis inashiriki dalili na hali zingine, na daktari wako anahitaji kuwatenga. Piga simu kwa daktari wako ukiona dalili zifuatazo:
- Kikohozi kikavu cha kudumu
- Maumivu ya kifua
- Kupumua kwa pumzi
- Kupiga kelele
- Uchovu
- Node za kuvimba
- Kupungua uzito
- Jasho la usiku
- Maumivu ya pamoja
Kidokezo:
Labda utahitaji kuona daktari wako mara kwa mara kwa uchunguzi, hata ikiwa unatibu dalili zako kawaida. Daktari wako atafuatilia hali yako ili uweze kufanya mabadiliko kwenye mpango wako wa matibabu ikiwa ni lazima.
Hatua ya 2. Pitia vipimo vya uchunguzi ili upate utambuzi
Baada ya kumwambia daktari wako juu ya dalili zako, labda utahitaji vipimo kadhaa vya uchunguzi. Hii itasaidia kudhibiti hali zingine na angalia ikiwa una granulomas kwenye mapafu yako. Daktari wako anaweza kufanya vipimo vifuatavyo:
- Mtihani rahisi wa damu kuangalia maambukizi na kubaini jinsi viungo vyako vinafanya kazi vizuri.
- Kufikiria vipimo kama X-rays au CT-scan ili kuangalia mapafu yako.
- Vipimo vya kazi ya mapafu kuangalia ni hewa ngapi unaweza kuchukua na kutolewa.
- Biopsy kuangalia tishu zako za mapafu kwa sarcoidosis.
Hatua ya 3. Uliza daktari wako kuhusu matibabu ya hali yako ya msingi
Wakati unaweza kutumia matibabu ya asili kudhibiti sarcoidosis yako, daktari wako anaweza kukupendekeza utumie dawa ikiwa una hali fulani za msingi. Chukua dawa zako kama ilivyoelekezwa, na usiache kuzitumia bila idhini ya daktari wako.
- Daktari wako anaweza kupendekeza ukarabati wa mapafu kusaidia kuboresha kupumua kwako.
- Wanaweza kuagiza corticosteroids, ambayo ni nguvu ya kupambana na uchochezi.
- Ikiwa hali yako ni autoimmune, daktari wako anaweza kukupa vizuia kinga kama methotrexate (Trexall) na azathioprine (Azasan, Imuran) kusaidia kupunguza uvimbe.
- Kulingana na sababu ya hali yako, daktari wako anaweza kupendekeza dawa zingine kusaidia kupunguza dalili zako.
- Daktari wako anaweza kukupa vizuizi vya tumor necrosis factor-alpha (TNF-alpha) ikiwa matibabu mengine hayakusaidia.
Hatua ya 4. Ongea na daktari wako juu ya upandikizaji ikiwa mapafu yako yameharibiwa
Wakati labda hautahitaji kuwa na wasiwasi juu yake, mapafu yako yanaweza kuharibiwa na sarcoidosis. Wakati hii itatokea, unaweza kupata upandikizaji. Ikiwa unajitahidi kupumua, muulize daktari wako ikiwa hii inaweza kuwa chaguo la matibabu kwako.
